CANAL - Ines Cozzo

🗓️21/09/2024 ⏰Das 10h às 17h 🏡Espaço Ágora 21 🗺️Ibiúna/SP 💲Gratuito Welcome Coffee, Almoço e Pizza party: 200,00 9 vagas disponíveis

O que é combinatividade? DESCRIÇÃO: Como a Neurociência explica a criatividade e como podemos de fato desenvolvê-la. OBJETIVOS: 1. Vamos nos divertir aprendendo alguns dos mais importantes princípios de funcionamento do cérebro diretamente ligados à criatividade 2. Vamos aprender e praticar uma ferramenta de criatividade 100% baseada nestes princípios e fácil de ser reproduzida em reuniões e treinamentos. 3. Vamos explorar questões importantes sobre Inner Skills para o exercício da criatividade. Entre no grupo para receber o link de acesso à sala amanhã: https://chat.whatsapp.com/Hr9OrVKKsm6IOuO2JHcGKA

Dirigir pela cidade, lembrar de aniversários, memorizar endereços e números de telefone: você ainda consegue fazer isso sem o celular? O que acontece quando terceirizamos parte da nossa memória pra um dispositivo eletrônico? Aqui, a gente fala sobre o que os pesquisadores já estão chamando de “amnésia digital”. Saiba mais: Why the Digital World Is Making Us Forget Things (Psychology Today); Is your smartphone ruining your memory? A special report on the rise of ‘digital amnesia’ (The Guardian)

Formação em Neurociências Aplicadas ao Desenvolvimento de Pessoas e de Negócios (desde 2006) Aula aberta dia 04/08/24 Das 16h às 18h Pelo Zoom Solicite o link de acesso à sala: https://linktr.ee/inescozzo3

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Mudar crenças arraigadas sobre os efeitos da luz brilhante e do conteúdo excitante no sono. Desenvolver mensagens de saúde pública eficazes que levem em conta a natureza bidirecional do uso da tecnologia e do sono. 6. Agenda de Pesquisa A pesquisa futura deve focar em: Testar os mecanismos menos estudados (deslocamento do sono e disrupções noturnas). Usar Avaliações Ecológicas Momentâneas (EMA) e estudos longitudinais para capturar dinâmicas diárias e diferenças individuais. Explorar os efeitos combinados do uso simultâneo de tecnologia e seu impacto no sono. 7. Conclusão O modelo atualizado enfatiza a relação bidirecional entre o uso da tecnologia e o sono, sugerindo a necessidade de compreensão e intervenções mais nuançadas.

Resumo do Documento: Relação Entre o Uso de Tecnologia e o Sono O documento, intitulado "Um modelo bidirecional do sono e uso de tecnologia: Uma revisão teórica de quanto, para quem, e quais mecanismos", apresenta uma revisão abrangente da relação complexa entre o uso da tecnologia e o sono. Abaixo está um resumo detalhado e principais pontos do documento. Principais Destaques 1. Introdução A relação entre o uso da tecnologia e o sono é bidirecional: a tecnologia afeta o sono e os problemas de sono influenciam o uso da tecnologia. A revisão visa atualizar o modelo teórico, explorando mecanismos em ambas as direções. 2. Mecanismos de Como a Tecnologia Afeta o Sono Hipótese da Luz Brilhante: A luz brilhante das telas pode atrasar o início do sono suprimindo a produção de melatonina. Os efeitos da exposição à luz brilhante na melatonina e na latência do sono variam, mas geralmente mostram um impacto mínimo na latência total do sono. Hipótese da Excitação: O conteúdo consumido através da tecnologia pode causar excitação, dificultando o sono. As evidências são mistas; enquanto conteúdos estimulantes podem aumentar a excitação antes do sono, seu impacto na latência do início do sono é geralmente pequeno. Disrupção do Sono Noturno: Notificações e alertas de dispositivos podem interromper os ciclos de sono. O uso crescente de smartphones levou a maiores taxas de despertares noturnos, especialmente entre adolescentes. Deslocamento do Sono: O tempo gasto com tecnologia desloca o tempo que poderia ser usado para dormir, levando a uma duração de sono mais curta. Horários de dormir auto-selecionados podem ser significativamente atrasados pelo uso da tecnologia, particularmente em adolescentes. 3. Mecanismos Reversos: Como Problemas de Sono Afetam o Uso da Tecnologia Tecnologia como Preenchimento de Tempo: Indivíduos com ritmos circadianos atrasados ou menor pressão do sono podem usar a tecnologia para passar o tempo até se sentirem sonolentos. Tecnologia para Regulação Emocional: As pessoas usam a tecnologia para lidar com ansiedade e estresse antes do sono, utilizando-a como distração ou para buscar apoio social. 4. Moderadores Fatores de Risco: Tomada de Risco: Adolescentes com maior tendência a correr riscos são mais propensos a atrasar horários de dormir devido ao envolvimento com a tecnologia. Estado de Fluxo: Alto engajamento (fluxo) em atividades pode atrasar o início do sono devido à perda da noção do tempo. Medo de Perder (FoMO): Pressões sociais e medo de perder eventos podem levar adolescentes a atrasar o sono para se manterem conectados online. Procrastinação na Hora de Dormir: Atrasar a hora de dormir para uso não essencial da tecnologia pode levar à falta de sono. Fatores de Proteção: Autocontrole: Maior autocontrole pode mitigar os efeitos de recursos envolventes da tecnologia, ajudando a gerenciar melhor o tempo de tela. Regras de Tecnologia: Regras estabelecidas pelos pais sobre o uso da tecnologia podem proteger o sono dos adolescentes, impondo horários de dormir mais cedo e reduzindo o acesso a dispositivos à noite. 5. Implicações para a Saúde Pública Recomendações: Em vez de restringir totalmente o uso da tecnologia, adote abordagens de minimização de danos (por exemplo, usar aplicativos menos envolventes, colocar dispositivos no modo avião durante o sono). Campanhas de conscientização podem educar sobre como gerenciar o uso da tecnologia de forma eficaz, especialmente à noite. Abordagens individualizadas, que reconheçam diferentes vulnerabilidades e fatores de proteção, são necessárias. Desafios:

Do grupo 86Bi - Sono e Ciclo Circadiano

Na opinião do Leo Vasconcelos do FNC, divulgaram mal o estudo. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079224000376

Vi uma entrevista com o incrível neurocientista Ramachandran onde ele dizia mais ou menos assim: “Se eu mostrar pra qualquer pessoa no mundo, que não seja um cientista, um porco que fala, essa pessoa ficará extasiada , encantada e querendo saber mais. Mas, se eu mostrar para um cientista, ele provavelmente dirá “Esse é apenas UM porco que fala. Mostre-me outro.“ Eu amo Ciência mas, nunca a ponto dela me afastar da minha capacidade de me encantar com as coisas que ainda não têm explicação.