ZHURAVLEVA

Я тут вчера загрузила видосик, снятый за 5 минут — шла на теннис. И у меня аж четыре человека спросили, что я делаю для пресса. Когда я поняла, что ответ — ничего специального, решила, что надо тут написать про это пост. У меня уже где-то полгода вообще нет силовых и никаких отдельных упражнений на пресс. Из спорта сейчас только бокс и теннис — в сумме 5 раз в неделю. И оказалось, что это просто два моих вида спорта: я от них реально кайфую, мне не приходится себя заставлять, они очень интенсивные, при этом там работает всё тело: ноги, руки, корпус, кор. В итоге сейчас у меня тело, кажется, вообще в каком-то прайме: минимальный процент жира, всё рельефное и подтянутое. По питанию при этом полный фристайл😂 Я живу на доставках и каких-то странных перекусах. Но дефицит, видимо, всё равно получается: я очень много хожу + 5 тренировок в неделю — это вам не хухры-мухры. Короче инсайт такой: лучший спорт — тот, который вам настолько нравится, что вы просто хотите им заниматься. Тело отвечает благодарностью за такое. А ещё я впервые воспринимаю спорт не только как инструмент для красивого тела — я правда чувствую себя физически сильной и выносливой. И мы недавно обсуждали с подругой, что это каким-то образом переносится вообще на жизнь. Типа: я вывезу вообще все, я сильная, я могу ещё раунд — давайте по-новой. Даже если кажется, что все разрушается и стул, на котором ты сидел, выбили из-под ног. Магия в общем!