METRIKA FOTO🌸Alichka

Onajonim Sizni yaxshi ko‘raman ❤❤❤ @METRIKAFOTO

Jajji malikalarimiz uchun chiroyli soch turmagi♡♡♡ Albatta qizalog‘i bor onajonlarga yuvorib qo'ying!!! @METRIKAFOTO

Yoqimli tun uchun 3 ta mashq. Intim mushaklarni kuchaytirish ayollar salomatligidagi bir qator muammolarni oldini oladi. 🔥 organlarning prolapsi 🔥 jinsiy aloqa paytidagi zaif sezuvchanlik 🔥siydik tuta olmaslik 🔥qorin chiqib qolishi 🔥hayz paytidagi og'riq 𝐊𝐚𝐧𝐚𝐥𝐠𝐚 𝐨𝐛𝐮𝐧𝐚 𝐛𝐨‘𝐥𝐢𝐧𝐠 🌸 https://t.me/METRIKAFOTO

Aссалому алайкум. тонг муборак бўлсин! 🤲 Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин! 🌱 Сизга оилавий хотиржамлик, тани соғлик, хайрли амалларга тўла ва дуолар мустажоб бўлувчи лаҳзаларга бой яна жуда кўп субҳи содиқлар тилаймиз. Барчамизга кавсар сувларидан ичишлик насиб  қилсин! @METRIKAFOTO

ЭРКАК БОР ХОНАДОН Бир умр омади кулмай юрса ҳам, Нонга зор амаллаб кунин кўрса ҳам, Ҳаттоки майибу мажрух бўлса ҳам, Эркак бор хонадон тош ўтмас қўрғон. Кўнгилнинг тўрида меҳру оқибат, Оқибат бор жойда бордир барокат, Топгани бўлади бахту - саодат, Эркак бор хонадон тош ўтмас қўрғон. Чўчитмас тунлари чақмоқ, қалдироқ, Дил уйи ёруғдир ёнмаса чироқ, Қасрмас балки у кулбадир бироқ, Эркак бор хонадон тош ўтмас қўрғон. Қизларига мерос ор - номус, иффат, Ўғиллар ўсишар алпомиш, келбат, Йўқ бунда бекорчи тухмату ғийбат, Эркак бор хонадон тош ўтмас қўрғон. Аввало эркакнинг сўзи ўлмасин, Кераксиз буюмдек хор - зор бўлмасин, Эркаксиз қолишдан Худо сақласин, Эркак бор хонадон тош ўтмас қўрғон. Эркак бор ҳовлининг салобати бор, Ва бунда асралгай ғурур, номус, ор, Ҳар ўткинчи бунга йулаши душвор, Эркак бор хонадон тош ўтмас қўрғон. @METRIKAFOTO

Сув ўрнига ушбу мазали эритмани кунига 3 стакандан ичиб 7 кунда 12 кг га оздим! Қойилмисиз? @METRIKAFOTO

🔴Bolani cho'miltirish uning jismoniy rivojlanishi uchun juda muhim omil. Cho'milish nafaqat tozalik uchun, balki organizmni chiniqtirish va bola immunitetini mustahkamlash uchun ham kerakdir. Ko'p hollarda bolalarni uxlashdan avval cho'miltirsak, ular miriqib uxlaydi, to'g'rimi? ❌Lekin, buning aksi ham bo'lishi mumkin. Ishonmaysizmi? Unda quyidagilarni diqqat bilan o'qing: ❓Agar cho'milishdan so'ng bolani uxlatish qiyinchilik tug'dirsa, nima qilish kerak? 1️⃣ Suv harorati. Sovuq suv - tetiklashtirsa, iliq , issiqroq suv mushaklarni bo'shashtiradi. Har xil haroratli suvda farzandingizni cho'miltirib ko'ring. Harorat unga qanday ta'sir qilayotganini kuzating. Ma'qul kelgan haroratni tanlang va uyqudan oldin aynan shunday haroratli suvda cho'miltiring. Unutmang !!! Cho'miltirish mobaynida suv asta-sekinlik bilan soviy boshlaydi. Iliq suv qo'shishni unutmang! 2️⃣Cho'miltirish har xil usulda bo'lishi mumkin. Aktiv va passiv. Aktiv cho'miltirishda bola bilan birgalikda gaplashish, vannaga suv to'ldirib, uni suzdirish mumkin va turli xil o'yinchoqlardan foydalaniladi. Passiv cho'miltirishda esa, bolani o'z holga qo'yiladi, ortiqcha suxbatlar va o'yinlar o'ynalmaydi. Uyqudan oldin esa aynan shu passiv cho'miltirish usulidan foydalaning. Aktiv cho'miltirish bolani yanada qo'zg'atib yuboradi, natijada bolaning uyqusi "qochadi". 3️⃣ Vannaxona chirog'ini juda yorug' bo'lishi ham bolada melatonin (uyqu) gormoni ishlab chiqarilishiga to'sqinlik qiladi. Odatda, uyquga yaqin xona chiroqlarini xiralashtirish tavsiya etiladi. Vannaxonada ham shu qoidaga rioya qiling. Agar chiroqni xiralashtirish imkoni bo'lmasa, chiroqni o'chiring va kichkina yoritqich olib kiring. Uning g'ira-shira nurida cho'miltirsangiz, bola ham uyqu vaqti kelganini o'zi his qiladi. ✔️Agar yuqoridagi usullarni qo'llab ko'rsangiz-u, bola baribir cho'miltirayotganingizda suvlarni sachratib o'ynasa, kulsa, siz bilan o'ynashgisi kelsa, yaxshisi, cho'milish protsedurasini boshqa paytga ko'chiring. Demak, cho'milish sizning farzandingizga aks ta'sir ko'rsatar ekan, unda cho'milgandan so'ng, organizm "uyg'onar" ekan. Bunday bolalarni ertalab, uyqudan turganidan so'ng cho'miltirish maqsadga muvofiq. @METRIKAFOTO