GRANTH NIRMAN™
https://t.me/granthnirman ⭐ADMIN: 👉 @Admuncontactbot Web App @Webappssrobot 🌞Available all update Gujarat govt./ material gpsc1/2&3 here #Gcert #ncert https://fragment.com/username/granthnirman
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel GRANTH NIRMAN™
Channel GRANTH NIRMAN™ (@granthnirman) in the Gujarati language segment is an active participant. Currently, the community unites 27 305 subscribers, ranking 7 139 in the Education category and 15 309 in the India region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 27 305 subscribers.
According to the latest data from 02 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 724 over the last 30 days and by -2 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 16.70%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 13.48% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 560 views. Within the first day, a publication typically gains 3 680 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 7.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“https://t.me/granthnirman
⭐ADMIN: 👉 @Admuncontactbot
Web App @Webappssrobot
🌞Available all update Gujarat govt./
material gpsc1/2&3 here
#Gcert #ncert
https://fragment.com/username/granthnirman”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Education category.
જાગૃતિ સંદેશ 🏃♂️❤️Running થી Heart Attack નથી આવતો – અન્ય કારણો વધારે જવાબદાર આજે દોડ (Running) ને હાર્ટ એટેક સાથે જોડવામાં આવે છે, પરંતુ હકીકત કંઈક અલગ છે. હાર્ટ એટેક માટે દોડ નહીં, પરંતુ અન્ય જીવનશૈલી સંબંધિત કારણો વધુ જવાબદાર હોય છે. 👇 🥗 ખોરાક પર ધ્યાન આપો ❌ તીખો અને તળેલો ખોરાક ટાળો ✅ સાદું, હલકું અને પચવામાં સરળ ભોજન લો 💧 પાણી અને Hydration 🚰 શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો 💦 પૂરતું પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી 🍽️ જમવાની પદ્ધતિ ⏰ દિવસમાં 3 વખત ભરપેટ ખાવાની બદલે 👉 4–5 વખત થોડું-થોડું ખાવું વધુ ફાયદાકારક ❤️ Heart Attack શું છે? 🩸 મોટાભાગે હાર્ટ એટેક ત્યારે થાય છે જ્યારે હૃદય સુધી લોહીનું circulation યોગ્ય પ્રમાણમાં ન પહોંચે 🚫 હાર્ટ અચાનક “બંધ” થતું નથી, પરંતુ ⚠️ Heart Blockage મોટું કારણ હોય છે ❄️ ઠંડીમાં દોડતી વખતે ખાસ કાળજી 🥶 ઠંડીમાં રગો સંકોચાય જાય છે 🔥 દોડ પહેલાં શરીરને સારી રીતે ગરમ કરો ➡️ Warm-up કર્યા પછી જ દોડ શરૂ કરો 🤸 Warm-up નું મહત્વ ⚙️ Warm-up એટલે દોડ પહેલાં શરીરની સંપૂર્ણ મશીનરીને જાગૃત કરવી ❗ સીધા જ દોડ શરૂ કરવી જોખમી બની શકે 🩺 મેડિકલ ચેક જરૂરી 📉 જો અગાઉ જીવનમાં શારીરિક શ્રમ ઓછો રહ્યો હોય 👉 તો એક વખત ECG (કાર્ડિયોગ્રામ) કરાવી પછી જ પૂરી શક્તિ લગાવો ⚠️ અચાનક દબાણથી બચો 📢 Notification પછી માત્ર 1 મહિનો મળવાથી 😓 ઉમેદવારો અચાનક વધુ દબાણ નાખી શકે છે 🚫 અચાનક હૃદય પર ભાર ન પડે એ ધ્યાન રાખવું જરૂરી
💪 નિષ્કર્ષ ✅ નિયમિત અને યોગ્ય કસરત શરીરને મજબૂત બનાવે છે ❌ પરંતુ અચાનક/અવ્યવસ્થિત કસરત જ અકસ્માતનું કારણ બને છે📌 સંદેશ: સમજદારીથી દોડો, સ્વસ્થ રહો, ડર નહીં – જાગૃતિ રાખો! 🏃♂️❤️
પોલીસ ભરતીના ઉમેદવારો માટે લાલબત્તી સમાન કિસ્સો: જાફરાબાદમાં દોડની પ્રેક્ટિસ કરી રહેલા યુવાનનું હાર્ટએટેકથી મોત Jan 9th, 2026 પોલીસ ભરતીના ઉમેદવારો માટે લાલબત્તી સમાન કિસ્સો: જાફરાબાદમાં દોડની પ્રેક્ટિસ કરી રહેલા યુવાનનું હાર્ટએટેકથી મોત Amreli: રાજ્યમાં નાની વયના યુવાનોમાં હાર્ટએટેકના કિસ્સાઓ ચિંતાજનક રીતે વધી રહ્યા છે, ત્યારે જાફરાબાદમાં વધુ એક આશાસ્પદ યુવાનનું હૃદયરોગના હુમલાથી નિધન થયું છે. જાફરાબાદમાં ટ્રાફિક બ્રિગેડ (TRB) માં ફરજ બજાવતા અને પોલીસ ભરતીની તૈયારી કરી રહેલા 24વર્ષીય યુવાનનું ચાલતા-ચાલતા હાર્ટએટેક આવતા મોત નીપજ્યું છે. પ્રાપ્ત માહિતી અનુસાર જાફરાબાદમાં રહેતા હર્ષ મકવાણા (ઉંમર 24 વર્ષ) નામના યુવાનને સવારના સમયે વોકિંગ કરતી વખતે અચાનક છાતીમાં સખત દુખાવો ઉપડ્યો હતો. યુવાનની તબિયત લથડતા તેને તાત્કાલિક સ્થાનિક હોસ્પિટલ ખસેડવામાં આવ્યો હતો. હોસ્પિટલ પહોંચે તે પહેલા જ તોડ્યો દમ યુવાનની હાલત ગંભીર હોવાથી તેને વધુ સારવાર માટે જાફરાબાદથી રાજુલા હોસ્પિટલ ખાતે ખસેડવામાં આવી રહ્યો હતો. જોકે, કિસ્મતને કંઈક જુદું જ મંજૂર હતું. રાજુલા પહોંચતા પહેલા રસ્તામાં જ હર્ષે અંતિમ શ્વાસ લીધા હતા. હોસ્પિટલ પહોંચતા તબીબોએ તેને મૃત જાહેર કર્યો હતો. પોલીસ બનવાનું સ્વપ્ન અધૂરું રહ્યું મૃતક હર્ષ મકવાણા જાફરાબાદમાં TRB જવાન તરીકે ફરજ બજાવતો હતો અને સાથે-સાથે તે પોલીસ ભરતી માટેની સખત તૈયારી પણ કરી રહ્યો હતો. ખાખી વર્દી પહેરવાનું તેનું સ્વપ્ન પૂરું થાય તે પહેલા જ કાળનો પંજો તેને ખેંચી ગયો હતો. પરિવારમાં માતમનો માહોલ માત્ર 24 વર્ષની નાની ઉંમરે ઘરના જુવાનજોધ દીકરાના મોતથી મકવાણા પરિવાર પર આભ તૂટી પડ્યું છે. આ ઘટનાને પગલે સમગ્ર જાફરાબાદ પંથકમાં અરેરાટી વ્યાપી ગઈ છે અને પરિવારમાં શોકનું મોજું ફરી વળ્યું છે.ઉમેદવારો માટે જરૂરી સૂચનાઓ આવી ઘટનાઓ હમણાંના સમયમાં વધતી જોવા મળી છે, જે ચિંતાનો વિષય છે. જો તમે પણ પોલીસ કે અન્ય કોઈ શારીરિક ભરતીની તૈયારી કરી રહ્યા હોવ, તો નીચેની બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ: ક્ષમતા મુજબ પ્રેક્ટિસ: એકસાથે ખૂબ વધારે પડતો શ્રમ કરવાને બદલે ધીમે-ધીમે દોડવાની ક્ષમતા વધારવી. પૂરતો આરામ: શરીરને પૂરતી ઊંઘ અને આરામ આપવો ખૂબ જ જરૂરી છે. મેડિકલ ચેકઅપ: જો પરિવારમાં હૃદય રોગનો ઈતિહાસ હોય અથવા ક્યારેય છાતીમાં દુખાવો કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવાય, તો તાત્કાલિક ડોક્ટરની સલાહ લેવી. ખોરાક અને હાઈડ્રેશન: પૌષ્ટિક આહાર લેવો અને શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ જાળવી રાખવું. ભરતીની તૈયારી કરતા યુવાનો માટે ખાસ સૂચના તબીબોના મતે, વહેલી સવારે કડકડતી ઠંડીમાં અચાનક 'હેવી એક્સરસાઇઝ' કે 'હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી રનિંગ' શરૂ કરવાથી હૃદય પર લોડ વધી જાય છે. કસરત કે દોડ શરૂ કરતા પહેલા વોર્મ-અપ ચોક્કસ કરવું. ખૂબ જ ઠંડા વાતાવરણમાં સીધું દોડવાનું ટાળવું. શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દેવી. ચિંતાજનક આંકડા તાજેતરના અહેવાલો મુજબ, ગુજરાતમાં હૃદયને લગતી ઇમરજન્સીમાં 12.46% નો વધારો નોંધાયો છે. શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેકના કેસોમાં સામાન્ય રીતે 10% થી 15% નો ઉછાળો જોવા મળે છે, કારણ કે ઠંડીને લીધે નસો સંકોચાય છે અને હૃદય પર દબાણ વધે છે.
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
