В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ / ПИЧУЖКИН АНДРЕЙ

Моё интервью на радио Комсомольская Правда в честь дня тренера.

Я стою на гвоздях, в среднем, 10 минут в день. Выполняю технику дыхания и медитации.

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ Сложилось ощущение, что гвозди нужны только йогам или каким-то чудакам, но к обычным людям это не имеет отношения. Что гвозди придумали люди, которые любят боль и прочие гипотезы. Попробую в нескольких словах объяснить, зачем нужны гвозди простому человеку, а особенно тем, кто хочет изменений в своей жизни, предпринимателям и искателям. - увеличивается стрессоустойчивость - тренируется способность фокусировки - развивается умение останавливать поток бесполезных мыслей - психоэмоциональная стабильность - развитие дисциплины - огромная польза для здоровья Попробуйте! А. П.

"Если ты не вступаешь во владение своим жизненным планом, то позволяешь своей жизни стать цепью случайностей....." Ирвин Ялом ( отрывок из книги "Когда Ницше плакал")

Сегодня подъём в 6-00. Горячая вода. Йога, пранаяма, душ. На завтрак ТОЛЬКО фрукты. Потом баня и массаж. Вечером лёгкий ужин. Хорошего воскресенья, друзья. А. П.

Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни. Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние. И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается. Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное. Вадим Зеланд

Один мой друг, недавно сказал одну фразу, которая очень чётко отражает кучу философских вопросов. По фразе вы поймёте к какому кругу принадлежит этот человек, тем интереснее она звучит из его уст. "ИЛИ ТЫ САМ ОПРЕДЕЛИШЬСЯ, ИЛИ ТЕБЯ ОПРЕДЕЛЯТ.....!" А теперь задумайтесь. Эти слова можно примерять на любую сферу жизни, поэтому думайте шире. Или ты сам найдёшь себе дело, или тебя затащит куда то нужда. Или ты сам займешься здоровьем, или оно даст тебе под дых со временем, что будешь не рад. Или ты сам выстроишь отношения в своей семье, или их за тебя выстроит твой партнёр, а ты будешь подстраиваться. Или ты сам определишь свой круг общения, или будешь болтаться в болоте друзей - собутыльников. Возьми ответственность на себя. Определи свои приоритеты, принципы и точки роста. Пока ты сидишь и обдумываешь - жизнь проходит. После тебя останутся ТОЛЬКО ТВОИ ДЕЛА, ТОЛЬКО ТО, ЧТО ТЫ СДЕЛАЛ ФИЗИЧЕСКИ. Все твои мысли и планы улетят в никуда, когда нас не станет. Останется только ФИЗИЧЕСКИ ПОСТРОЕННОЕ И СДЕЛАННОЕ! А. П.

МЫ ВИДИМ МИР НЕ ТАКИМ, КАКОВ ОН ЕСТЬ. МЫ ВИДИМ МИР, ТАКИМ КАКИЕ МЫ ЕСТЬ...... ЕСЛИ ДУМАЕШЬ, ЧТО СМОЖЕШЬ - ТЫ ПРАВ! ЕСЛИ ДУМАЕШЬ, ЧТО НЕ СМОЖЕШЬ - ТЫ ТОЖЕ ПРАВ! Надеюсь, ваша неделя проходит хорошо, друзья! А. П.

Даже занимаясь своим любимым делом, своим призванием - наставничеством, я ощущаю иногда начало выгорания. Работа с людьми требует сосредоточенности, вовлеченности, энергии. Рутина лишает меня свежести. Поэтому взял себе в привычку чаще выбираться в дикие места с друзьями и единомышленниками. На этот раз это были Большие Софийские озёра. А. П.

Мастер спросил ученика: – В чем состоит самая ужасная трагедия человеческой жизни? – Наверное, в том, что человек не находит ответов на свои вопросы, – ответил ученик. – Нет, – сказал Мастер. – Трагедия заключается в том, что он не находит вопросов, на которые следует искать ответы...

В воскресенье снова в горы ⛰️ Искать и тестировать новые маршруты. Позже поведу туда свою группу, моих учеников и друзей. А. П.

В обычной жизни у нас не всегда случаются такие моменты, когда мы собой гордимся. А на тренировке такие моменты могут быть постоянно. Вчера делал 20 раз с трудом, а сегодня уже легче - гордись собой. Вчера проиграл этому сопернику, а сегодня выиграл. Гордись! Это расширяет тебя, делает тебя БОЛЬШЕ. А. П.

60 тыс мыслей в день пробегают в нашей голове. 60 тысяч!!!!!!!!! Большинство из них одни и те же. То есть, они уже были в нашей голове раньше. Мы должны сделать так, чтобы появлялись новые мысли. Для движения вперёд необходимо думать по - новому. А новые мысли могут появиться в новых местах, с новыми людьми, в новых занятиях и тд Что толку от толщины книги, если страницы одинаковые....... Выходите из привычного круга. Посещайте новые места. Встречайте новых людей. А. П.

Человек ошибочно воспринимает рациональное мировоззрение как непреложный закон. Однако закон этот «липовый», и его можно взломать. В нашей жизни часто случаются необъяснимые «чудеса». Так почему бы не впустить одно из чудес в свою жизнь? Надо всего лишь позволить себе иметь то, чего хочет душа. Если вы сбросите с себя паутину предубеждений и ограничений, которой опутали вас маятники, искренне поверите, что достойны своей мечты, и позволите себе иметь то, чего хотите всей душой — вы это получите. Позволить себе иметь — главное условие исполнения желания. Вадим Зеланд

Сегодня с утра сразу пошли в баню, прям рано, в 8-00 уже парились. Постояли на гвоздях, постучали друг друга вениками, пообщались. Интересно обсудить с единомышленниками жизненные вопросы. Наши темы это спорт, чай, походы, цели и мечты каждого из нас. Я считаю, каждый мужчина должен состоять в такой группе, которая подпитывает его изнутри и которую питает он своим присутствием. Мужики должны собираться и обсуждать чисто мужские вопросы. Баня самое лучшее место для этого. После парной зашёл в храм и поблагодарил БОГА ЗА ВСЁ 🙏

Горы. Домбай. Природа. Жизнь. Красота. Воздух. Водопад. Друзья. Семья. Дети. Медитация. Мысли. Перезагрузка. Обновление.

Разговор с учеником. Он всё время думал, что будет счастлив заработав кучу денег. Он думал, что окружив себя атрибутами успеха ( машинами, айфонами, домами) он достигнет всего. Он ставил цели в цифрах, в долларах, в вещах. Говорит, что сначала это давало энергию двигаться вперёд. Не обращая внимания на окружающих он шёл и шёл к цели. Но потом стал замечать, что теряет мотивацию. Что нет удовлетворения. Нет ощущения счастья. Машина и шмотки сменились много раз. А что вокруг? А вокруг пустота. Жена давно ушла, забрав детей, он видит их редко. Он не играет с ними и не гуляет в парке. Здоровья нет. Лишний вес и плохие привычки. Ужасный сон. Кальяны, бани, алкоголь, друзья для выпивки и не более. Остановился, посмотрел вокруг. В голове шум. Рваные мысли. Деньги не радуют больше. Всё чаще подводит здоровье. Родителей видит редко. Говорю ему, а что хочешь то? Ответ: не знаю.... Предлагаю поработать над телом для начала. Восстановить силы и физически окрепнуть. Восстановить сон и режим дня в целом. Начали медитации. На следующей встрече пересмотрим питание. Наметим новые цели и ориентиры. Создадим новый круг общения. Двигаемся! Кто узнал себя?