В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ / ПИЧУЖКИН АНДРЕЙ
Open in Telegram
Show more
458
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-2030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+1
in 0 channels
January '25
+7
in 0 channels
Get PRO
December '24
+12
in 0 channels
Get PRO
November '24
+8
in 0 channels
Get PRO
October '24
+21
in 0 channels
Get PRO
September '24
+11
in 0 channels
Get PRO
August '24
+510
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 February | 0 | |||
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | +1 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 | В мире существует ассиметрия добра и зла. Жизни и смерти. Если тут нет жизни, это место автоматически заполнится смертью. Нет света, сразу темно. Нет добра, сразу зло. Нет роста, будет спад. Нет прогресса, будет откат назад.
Понимаете, к чему я?
Если ты не занят собой, своим телом, своим здоровьем, своим развитием и прочим, то ты непременно будешь регрессировать.
Двигаемся ↗️
А. П. | 144 |
| 3 |  No text... | 209 |
| 4 | НАЙТИ СВОЮ МИССИЮ
Миссия это так называемая точка опоры для всей нашей жизни. Ось, вокруг которой, всё крутится. Это главное решение и цель нашей жизни - определить свою миссию.
Для начала нужно ответить себе на некоторые вопросы. Зачем я живу? В чём смысл моей жизни? Какие таланты, способности даны мне при рождении?
Найдя ответы на эти вопросы, вы станете принимать все жизненные решения на их основе. Вы перестанете блуждать в темноте. Вы будете знать, точно знать, кто вы и куда вы идёте. Ваша миссия определит и те вопросы, от которых стоит отказаться, ведь они не соответствуют вашей миссии и предназначению.
О какой там миссии ты говоришь, тренер? У меня проблем по горло и пятое и десятое. Какая миссия? Это всё для индусов.... Такой разговор у меня вчера был с одним из учеников.
Все проблемы тесно связаны с миссией или с её отсутствием. И чем чётче и лучше вы определите свою мисию, тем меньше будет проблем. Всё будет решаться легко.
Не имея миссии мы обречены на бег по кругу, постоянно решая одни и те же проблемы и вопросы.
Я не эффективен, говорят многие. Найди миссию и будешь эффективнее в разы, потому что будешь как лучник, целиться прямо в точку, а не стрелять в небо, меняя работу за работой, жену за женой, друга за другом....
А. П. | 202 |
| 5 |  Тем, кто ищет - необходимо прочесть.
Тем, кто заблудился - необходимо прочесть.
Тем, кто много знает - необходимо прочесть.
Тем, кто мало знает - необходимо прочесть.
Всем необходимо прочесть! | 255 |
| 6 |  No text... | 239 |
| 7 | С НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ!
Начало года это время задать себе нужные вопросы и поискать ответы.
Пирамида Дилтса Вам поможет 👇 | 207 |
| 8 |  No text... | 228 |
| 9 | СКОРО НОВЫЙ ГОД!
Время подведения итогов, выражения благодарностей и постановки целей на следующий год.
Сейчас особенно хочу остановиться на выражении благодарностей.
Благодарность - высшая степень выражения своих чувств. Когда нам хорошо, мы благодарим. Мы говорим спасибо, если получили подарок. Но если ты ничего не получил, как и кого благодарить?
Любая мировая религия или философия ставит благодарность на самое важное место. Это даёт мир в душе и усмиряет эго / гордыню.
Если в нашей жизни ничего особо яркого не происходит, мы всё равно должны благодарить. Это открывает нам многое.
Итак.
Последние дни уходящего года. Сядьте, закройте глаза и внимательно подумайте. Что, кого и за что вы можете поблагодарить в этом году?
Благодарите Бога / Вселенную / Небо / Жизнь за то, что вы всё ещё живы и можете видеть и чувствовать.
Благодарите близких за ту любовь, которую они дарят вам.
Благодарите за те таланты, которыми вы наделены.
Благодарите за возможность работать, творить, изучать.
Это нелегко по началу, но потом идёт очень как по маслу.
Благодарите всех своих учителей за мудрость. Учеников за слушание.
....................
Я БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ТО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ НЕ ХИТРЫЕ МЫСЛИ. ЗА ВАШЕ ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ВЫ МНЕ УДЕЛЯЕТЕ.
...................
С НАСТУПАЮЩИМ, ДРУЗЬЯ
А. П. | 240 |
| 10 | Столкнулся с таким мнением. Мол, следить за питанием, режимом дня и сна, заниматься спортом и медитацией - всё это веяние моды.
И говорят это люди которым уже за 40 и они, мягко говоря, не самые здоровые.
Эй, люди - очнитесь уже!
Спорт, питание, сон, медитация, контроль мыслей и прочее - это не временный тренд.
Это ПРОСТО ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ЖИЗНИ ПОСЛЕ 40-45 ЛЕТ!!!!!!
Находясь в компаниях я часто вижу как и что люди едят и пьют. Я слышу их слова о режиме дня и сна. Это не просто шокирует, а удивляет неграмотность в этом вопросе.
ВЫ как собираетесь вторую часть жизни жить?
ВЫ как собираетесь стареть?
ВЫ что, собираетесь своим детям передать своё рыхлое и немощное тело для досмотра?
Итак! Спорт во второй половине жизни обеспечит вам тонус и защитит от многих проблем со здоровьем.
Пищевые привычки после 40 лучше скорректировать и делать это регулярно. Убрать тяжёлую и вредную пищу и алкоголь.
Медитация и контроль эмоций бережёт вас от проблем с мозгом в старости. Вы знаете, о чём я.
Многие говорят, жизнь одна и надо отрываться на полную. Проблемы таких отрывов я описал выше.
Именно потому что жизнь одна и следует прожить её обдуманно и качественно, следя за собой и подавая правильный пример своим детям.
А. П. | 233 |
| 11 |  No text... | 208 |
| 12 | https://youtube.com/shorts/K1hmMMS2m0M?si=JitFQI1B0St9mh1f | 245 |
| 13 | СПОСОБНОСТИ ГРУППЫ ЛЮДЕЙ, ВСЕГДА ВЫШЕ, ЧЕМ СПОСОБНОСТЬ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА.
Мы хотим что-то сделать, но не знаем как. Что-то построить, начать, получить навык, узнать и так далее. Если это не входит в сферу наших прямых компетенций, то это очень нелегко. Ну искать, копать, пробивать, а это не всем доступно. Не все могут взять и начать сами. Зачастую все идеи и начинания разбиваются на этом этапе. Я не знаю как, а искать не могу и не хочу..... Всё!
Для этого существует такое понятие как сообщество! Группа людей думающих не одинаково, но в одном направлении. Группа со схожими интересами, но разным жизненным опытом.
И вот именно такая группа способна дать отдельному человеку стократный рост. Группа, члены которой не привязаны к вам, но способны дать совет или оценить вас со стороны.
.
Мораль! Идите к людям!
Ищите сообщества или группы, где собираются люди, со схожими интересами и целями. Хотите похудеть - идите к худеющим. Хотите построить бизнес - идите к бизнесменам.
Кто ищет - тот найдёт!
А. П. | 300 |
| 14 |  🧘 | 255 |
| 15 | " Если хочешь достичь душевного спокойствия, то ограничь свою деятельность немногим..."
Философ Демокрит ( 460 год до нашей эры)
Уже тогда люди понимали это. Неужели это неподвластно уму человека в 21 веке....?
А. П. | 246 |
| 16 |  Спокойствие - что это?
Вам что-то сказали или сделали. Вы приняли это на свой счёт, расстроились. Вокруг нас происходит много событий. Много людей говорят многое. Почему вы решили, что это говорят вам?
Прежде всего, ваш оппонент говорит о том, что у него внутри. Он ругается от того, что у него внутри не спокойно. При чём тут вы?
Запомните!!!! Другие люди могут только создавать ситуации. Ну а как на эти ситуации реагировать решать ТОЛЬКО ВАМ.
Сохранить спокойствие или создать внутри себя бурю - это ваше решение.
А. П. | 251 |
| 17 | ВЫ НАЧАЛИ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, КАК СКАЗАНО В ПОСТЕ ВЫШЕ? | 212 |
| 18 |  No text... | 216 |
| 19 | МЕДИТАЦИЯ. ПРАКТИКА. НАЧАЛО.
Я могу поделиться исключительно своим опытом практики. Постоянно слушаю и смотрю известных мастеров медитации, это долго и не каждый будет это делать.
Если вы читаете эти строки, значит у вас уже есть первичный интерес к практике самопознания.
Итак, начнём.
Для начала формируем твёрдое намерение начать и продолжать практику, даже чувствуя дискомфорт и не видя мгновенного результата. Создайте внутри себя решение просто делать это ежедневно по несколько минут для начала.
В идеале, делать это ранним утром, пока ваш мозг ещё чист и вас никто не будет отвлекать.
Выберите место в своём доме, где вам комфортно и удобно и где точно не потревожат.
Поза. Сидя на полу, лучше на маленькой подушке, чтобы стопы были чуть ниже таза. Спина ровная, насколько это возможно. Подбородок смотрит вперёд. Зубы не сжимать, но рот закрыт. Глаза закрыты, но взгляд направлен вперёд. Руки лежат свободно на коленях.
Дыхание. Спокойное, ровное, без надрыва. Без акцента на вдохе или выдохе. Поддержание ровных циклов спокойного дыхания и удержание позы - это ваш первый смысл в практике. Дыхание и поза.
Не нужно гнаться за временем. Пробуйте и начинайте чувствовать своё дыхание, своё тело.
В следующем уроке расскажу, что делать с мыслями....
А. П. | 175 |
| 20 |  МЕДИТАЦИЯ приносит множество пользы для психического и физического здоровья.
Она помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и память, способствует эмоциональному балансу и повышает общую удовлетворенность жизнью. Регулярная практика может улучшить качество сна, снизить тревожность и повысить осознанность. Кроме того, медитация может способствовать улучшению физического самочувствия, включая снижение кровяного давления и укрепление иммунной системы.
ДРУЗЬЯ, но конечно же, медитация это работа в долгую, работа на будущее. Вы не ощутите мгновенного результата, но вы будете чувствовать себя лучше понемногу и это даст вам многое.
А. П. | 173 |
