Helpmemarusya
Open in Telegram
🎯Коуч, развитие организационного интеллекта. Записаться на коуч-сессию: @helpmemarusya Не даю советов, а помогаю советоваться с Вашим внутренним «Я»
Show more382
Subscribers
+124 hours
+17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+4
in 0 channels
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+2
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 1 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+22
in 0 channels
Get PRO
April '24
+111
in 0 channels
Get PRO
March '24
+146
in 2 channels
Get PRO
February '24
+25
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 0 channels
Get PRO
December '23
+16
in 0 channels
Get PRO
November '23
+10
in 0 channels
Get PRO
October '23
+248
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+9
Сохраняйте идеи для свиданий:
1. Совместный завтрак в каком-нибудь вкусном месте. Без телефонов и без разговоров о ребенке. Интересный опыт)
2. Поход в картинную галерею
3. Поход на скалодром и прыжки на батутах
4. Поход в спа: сауны, бани, хамам, бассейн (у нас было с последствиями: искали клинику, где в выходной принимает лор. Мужу затекла вода в ухо и он перестал слышать😅)
5. Шоппинг для жены с неограниченным бюджетом и 1 часом времени. Девочки, на такой случай лучше составить список заране😂
6. Поход в антистресс комнату.
7. Поездка на мотоцикле по городу и за городом.
8. Поездка в волшебный домик в лесу с теплой купелью на улице.
9. Аренда квартиры посуточно, чтобы поспать несколько часов😃
_____
Сейчас временно наши свидания ставятся на паузу. Няня увольняется. Но мы найдем как вернуть их в нашу жизнь🫶🏻
| 2 | Отвечаю на вопросы про кризис в отношениях.
Когда нет смысла договариваться и выходить из кризиса?
Например, когда эти отношения нужны только одному в паре. А второй человек не видит проблемы и не собирается ее решать.
Отношение это как игра в теннис. Один делает подачу, второй ее принимает. И так далее. Невозможно постоянно делать подачу, когда на второй части поля нет игрока или он смотрит в другую сторону. (Мысль из книги, которую недавно вам рекомендовала)
Как находить решения, если вы оба не видите его?
Наверно подумать на тему почему не видите решение?
Если варианты есть, но каждый вариант не устраивает одного или другого учиться компромиссам и сотрудничеству. Что это писала тут.
Какие решения вы нашли для вашей семьи?
Раз в неделю по воскресеньям мы оставляли ребенка няне и ходили на свидания. Не просто провести время рядом, а прям продуманное свидание. Одну неделю свидание придумывала я, другую муж.
Это был своеобразный вклад друг друга в отношения, получение совместных эмоций и опыта.
В нашем случае этого оказалось достаточно😌
В следующем посте напишу какие места нам удалось посетить. | 115 |
| 3 |  📌Примерно после каждой сессии я сижу и думаю: какая великая мудрость скрывается за каждым моим клиентом!
Даже думаю рубрику завести с названием «мудрость клиентов», потому что их осознания и мысли в сессиях зачастую вызывают у меня самой инсайты и восхищение.
👇Так например, на прошлой неделе проводила сессию для одной клиентки, с которой работаем с января.
Запрос у нее был такой:
Хочу, чтобы мои действия соответствовали моим эмоциям и чувствам.
Дело в том, что она зачастую испытывает злость и раздражение, а сказать об этом или как-то экологично проявить не может. (Внутри дикое желание ударить собеседника, или наорать)
В итоге она просто улыбается и делает вид, как будто все ок.
И эта разрозненность в действиях и чувствах очень выматывает. Согласны?
Поэтому в сессиии мы с ней легализовали все эмоции, отследили в какой момент случается ложная конвертация эмоции, нашли убеждение, которое мешало проявлять эмоции, чего она лишается подавляя эмоции,
Убеждение, кстати, такое:
проявление эмоций это слабость.
Для вас как? Слабость это или сила?
В итоге она ушла с новым продвигающим убеждением:
Проявление эмоций может быть как силой так и слабостью.
Если я проявляю свои эмоции экологично, то это сила
Если не экологично - слабость.
Мне очень откликается этот вывод. Этакая заявочка на дальнейшее развитие: а как я могу экологично проявлять эмоции?
Как вам рубрика? Делиться мудростью своих клиентов?
О чем для вас эти выводы? (В приложении скриншот из резюме сессии) | 178 |
| 4 |  Недавно закончила читать книгу про отношения.
Пару раз тут писала о ней:
Вот тут скидывала то, что мне откликается.
И тут.
И тест на определение стиля поведения в конфликте тоже от туда.
А теперь готова эту книгу порекомендовать.
Книга для всех кто состоит в отношениях. Или планирует))
Мне очень понравилась позиция автора. Многие вещи из книги взяла для себя в жизнь.
Много простых упражнений, которые помогают разобраться с собой и с отношениями.
Даже если у вас сейчас не «трудный период», все равно рекомендую прочитать.
#польза | 244 |
| 5 | Вот такая история.
Меня не пугают кризисы. Да, это может быть не очень приятно.
Но я убеждена, что расстаться - самый простой выход из ситуации.
А чтобы сохранить построенное нужно приложить не мало усилий. (Тут я имею ввиду реальное решение проблемы, а не игнорирование ее)
Зато какой вкус победы, когда вы вместе справились. Кайф
__
Буду Рада вашей поддержке и вопросам. Что интересно? Что не понятно? Может кто-то сталкивался с подобным? | 273 |
| 6 | 😅Не, ну как истинная женщина, в самом начале я конечно же подумала о том, что он такой плохой, что он приходит с работы и как мебель сидит, а я вся такая молодец😆
Но потом моя рациональная часть пришла и сказала ему: слушай мы оба сделали то что есть сейчас, давай оба попробуем эту ситуацию решить🤝
🟡Кстати, когда я делаю такие разговоры с мужем, я никогда не жду от него молниеносной реакции. Моя задача всего лишь поделиться своими чувствами.
Вы прикиньте, это я уже свыклась с этой мыслью, это я ее уже какое-то время думаю.
А он вообще не при делах. Для него разумеется это будет шоком.
Поэтому, моя задача сообщить ему.
Дальше он все переварит и уже сам вернется на разговор. Или я снова подниму эту тему фразой: давай снова поговорим о той ситуации? Что ты думаешь по этому поводу?
_____
Еще нюанс:
Я заметила, что очень часто девушки приходят с разговорами/ претензиями к мужчинам, а когда мужчина спрашивает: ну хорошо, а как ты хочешь?
Они ничего не могу сказать.
Либо боятся озвучить, либо не знают как хотят.
А мне кажется это очень важно.
Видишь проблему - ок, предлагай решение.
___
Поэтому, когда муж спросил: ок, как ты видишь решение этой ситуации?
Я тут же поделилась как я хочу, как не хочу, что для меня ок и не ок. Также спросила его, какое решение видит он.
И дальше мы уже оба начали делать какие-то действия и наблюдать за изменениями.
1 раз в 2 недели (на семейном совете) обсуждаем видим ли мы динамику улучшений.
____
❗️Что я сейчас поняла, дак это то, что с появлением ребенка кризис это нормально.
Потому что ребенок это такая огромная переменная, что старое уравнение превращается в неравенство.
И чтобы оно вновь стало уравнением нужно решить целую математическую задачу.
Вот мы сейчас и занимаемся тем, что решаем эту математическую задачку. | 244 |
| 7 | Дело в том, что наши отношения стали настолько автоматическими…😞 ни о каком счастье и речи не было.
Как только я это осознала, я сразу пришла к мужу и озвучила все как есть (я очень дорожу нашими отношениями, и я не из тех людей, кто будет неделями надумывать в голове и драматизировать, чтобы потом прийти и поставить перед фактом: мы разводимся)
Конечно же он знатно охренел. У него то все нормально, это у меня в отношениях кризис🤣
Еще момент: я не из тех людей, кто будет что-то терпеть. Жить годами, но терпеть. Если меня что-то не устраивает, то я практически сразу начинаю это менять.
Для меня отношения это когда вы в паре счастливее, чем по отдельности. А если я не чувствую счастья, то значит что-то не так.
Зачем мне номинальный муж? Для галочки?
Да нахер мне сдалась эта галочка..)
_____
В защиту своего мужа скажу, что на мой взгляд, кризис в наших отношениях появился ровно в тот момент, когда я справилась со своим личным кризисом. Не помню, рассказывала ли я вам о нем тут.
И когда я разобралась с собой, вполне логично начала смотреть вокруг себя: а ок ли мне так? А готова ли я жить так всю жизнь? И т.д.
актом: мы Мне кажется самое важное прийти и сказать всё как есть.
Не с претензией: ты говно, а я цветочек.
А честно рассказать о своих чувствах:
Я хочу тебе кое-что сказать. Мне тяжело об этом говорить. Я очень дорожу нашими отношениями, поэтому сообщаю тебе это. Я впервые подумала о разводе. Я говорю тебе это не в претензию, а потому что хочу, чтобы мы как-то решили этот вопрос.
Отношения это всегда работа двоих. И если вам кажется, что вы вообще не при делах в сложившейся ситуации, то у меня для вас новости: 50% ответственности всегда лежит на вас.
Поэтому я не считаю, что кто-то один виноват. Мы внесли одинаковый вклад. | 159 |
| 8 | Мое ощущение, что кризис это нормально. Это не плохо и не хорошо. Хотя если смотреть в долгосрочной перспективе - хорошо.
🔜Кризис - это когда как раньше вы уже не можете, а как по новому вы еще не знаете.
И бывает, что кризис привел к окончанию отношений. (Когда не научились по-новому)
А бывает, что кризис дал новый виток и только укрепил эти отношения. (Когда научились по-новому)
За наши 14 лет у нас было много кризисов. Просто мы их так не называли.
Это я сейчас начала изучать вопрос семейных отношений и поняла как это называется.
____
Как я поняла, что у нас кризис?
Я впервые за все время наших отношений подумала о расставании.
Сразу оговорюсь: не было ничего ужасного, никаких предательств и обманов. Визуально и фактически наши отношения были такими же как и раньше.
Просто я осознала, что если мы разведемся, то в моей жизни не изменится практически ничего. Ужасное осознание, я вам скажу | 162 |
| 9 | ПРО КРИЗИС В ОТНОШЕНИЯХ
Прежде чем начну рассказ хочу узнать ваше мнение: Кризис это: | 161 |
| 10 | В Инстаграм вчера делилась историей про кризис в наших отношениях с мужем.
Тема многим откликнулась.
С вами делиться? Или уже все прочитали?
Отмечайтесь реакцией под постом:
🔥 - уже читала
🤗 - поделись | 208 |
| 11 |  Свобода — это отсутствие зависимостей, а не отсутствие обязательств. #точка_О 144/366
Сегодня о детском и взрослом. Об иллюзии и реальности.
Как много страхов связано с обязанностями, как будто они лишают нас свободы.
Однако, именно обязанности, взятые на себя с пониманием, именно ответственность с целью долгосрочных перспектив и дарят нам возможность выбирать свой путь, а не следовать навязанному.
А вот зависимости... казалось бы, какая мелочь...
Но что, если именно зависимости лишают меня свободы?
Полезно задуматься:
Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною. | 319 |
| 12 |  День, который говорит нам о том, что мы вместе полжизни🕝
14 лет мы вместе.
Мне очень понравилась фраза:
«Я начала встречаться с мальчишкой. Вышла замуж за парня. А живу сейчас с мужчиной.»
Так и есть💛 | 281 |
| 13 | Также рекомендую послушать обо всех стилях поведения для того, чтобы лучше понимать других людей в конфликтах.
Ну и пишите как вам, было полезно? Что важного для себя взяли? | 256 |
| 14 | 5. Сотрудничество (идеальный стиль поведения в конфликте)
+ говорю о том, что я считаю самым важным в отношениях и даю задание на развитие стиля «сотрудничество». | 255 |
| 15 | 4. Компромисс | 259 |
| 16 | 3. Бой, принуждение | 284 |
| 17 | 2. Сглаживание | 289 |
| 18 | 1. Уклонение | 293 |
| 19 | Выкладываю расшифровку каждого стиля поведения⬇️ | 281 |
| 20 | Столбец с наибольшим результатом – ваш ДОМИНАНТНЫЙ стиль поведения в паре. Столбец со вторым по величине результатом – ваш ЗАПАСНОЙ стиль. Столбец с наименьшим результатом – ваш наименее вероятный стиль поведения в конфликтных ситуациях.
Пишите свои результаты в комментариях, а я постараюсь сегодня выслать подробную расшифровку. | 274 |
