⚜️Tsarskaya⚜️

Эта фраза и в 2024 пошла со мной А какой у вас девиз по жизни?

«Как у тебя все удачно складывается? Вот это везение» Да, мне действительно повезло Повезло быть перфекционистом Повезло жить с позицией «быстрее, выше, сильнее» Если я за что-то берусь, я разберу это на атомы, чтобы понять Я буду крутить идею в голове день и ночь Я не позволю себе отдыхать, пока не выстрою процесс должным образом У меня даже дома все разложено по цветам и по алфавиту🤪 Повезло - это не разовая акция, когда упала звезда, и ты загадал желание Везение - это процесс, который ты сам себе создаешь каждый день.

Все выходные провела с семьей за городом🌳 Времени снимать не было, да и не хотелось P.s. от рабочих чатов убежать все равно не получилось 🫠

Какого управлять коллективом из 150+ человек? В одной команде сталкиваются интроверты, лентяи, славные ребята, скорпионы и лидеры мнений. Все люди разные, от этого не уйти. Для контроля за всеми кадрами у меня есть менеджеры. Я доверяю им объединение команды воедино. Да, я иногда применяю колдовство 🪄 Шутка. Пиздюля самая лучшая пилюля💪🏼

На этом всё. Надеюсь ответила на все вопросы Не спешите скупать это, пока не получите назначение врача и не увидите анализ своего организма👨🏻‍⚕️ Здоровье бережем, ведь самая лучшая инвестиция - в самого себя🙂

Японские капли для глаз.👀 В них есть ментол, поэтому не советую применять часто. Но для снятия напряжения после работы с компьютерам, документами, можно использовать. Все они имеют освежающее действие. 👌 ⚫️ Для снятия сухости, напряжения, для фокусировки. 🟢 С витаминами. 🔴 Снимают усталость после работы с гаджетами. Суть одна - снятие усталости, увеличение циркуляции, небольшое увлажнение.🥹

Элькар - лекарственный препарат, который назначил мне врач при повышенной нагрузке, когда у меня был запуск проектов, в определенный стрессовый период. 🫣 А я понимала, что у меня наоборот должна быть работоспособность на высоте в такие моменты. Элькар меня поддерживал в тонусе. Обязательно обращайтесь к врачу перед употреблением.❗️👌

Пробиотик- живые микробы, которые приносят пользу человеку, помогают переваривать пищу. ☕️🍩🍔 ПрЕбиотик - то, что создает условия для прОбиотиков. Не микроб, а среда для них. 🦠 Усвоение в организме не производится должным образом без налаженной пищеварительной системы. В этом помогут как раз ПРЕ И ПРО. Синбиотик - бактериальный препарат, содержащий пробиотик и пребиотик. Тк я любитель японских и корейских витамин, я предпочитаю именно эту фирму. Также в нём есть ещё витамин B12. 🙂

Q10 - витаминоподобное вещество, которое есть в каждой клетке нашего тела. Больше всего в печени, мозге. Максимальное количество вырабатывается с 20 до 25 лет. Он влияет на износостойкость вашего организма. Предотвращает гибель клеток. Просто представь, что принимая его ты восполняешь утраченные уже клетки и предотвращаешь сильный расход твоих нынешних.☝🏻 Q10 транспорт для передачи микроэлементов. Да, организм должен вырабатывать все сам, но в нынешних реалиях ему нужна помощь.

Лецитин или строительный материал для клеток тканей и органов. Мой мастхэв. Сохраняет, восстанавливает, стимулирует. Помогает усвоению А, D, E , K, P Нет Лицитина - витамины не усвоятся❗️

Семена льна - я запиваю стаканом воды, одну ложку натощак. То же самое я делаю с семенами чиа. Я их чередую Месяц на месяц. В интернете есть много рецептов с ними. Витграсс порошок - ростки пшеницы с аминокислотами, которые восполняют баланс. Их лучше чередовать с хлореллой и спирулиной, чтобы не было передозировки. Витрас помогает расщеплять жировую ткань. Не рекомендуется тем, у кого гастрит или язва желудка. Я принимала за 20 минут до еды по 1 чайной ложке, разбавленной в воде.

Далее то, что я принимала раньше и это помогало мне вывозить работу сутками без сна. Коллаген - МАСТ ХЭВ каждому Это белок, составляющий основу соединительной ткани. Из-за чего снижается выработка? Стресс, вредные привычки, плохой сон, физ нагрузки. Вывод - у каждого проблема с коллагеном. Первые признаки - кариес, ломкие ногти, снижение эластичности кожи и т.д. ❗️Один из важных моментов - хорошо усваивается только с гиалуроновой кислотой и витамином С. Опять же я отдаю предпочтение японскому бренду. 😌

Вечером - Магний с B6 Привет, нервная система 😅 У меня магний в таблетнице на пмж, как витамин D 💊 Так как это основной элемент, который просто помогает мне поддерживать себя и свою жизнь, он борется с усталостью, потерей аппетита и т.д. Я пью минимум 100млгр в день 👌 Вы - в зависимости от вашего организма.

В обед очередь йода. Тут вы и сами все знаете. Помощь щитовидной железе. Повышает скорость снабжения клеток кислородом. Кожа, волосы и ногти скажут вам спасибо за цинк и селен. Я пропиваю курсом, сейчас на паузе. В зависимости от сезона, 1-2 месяца. Хром для щитовидки. Также влияет хорошо на психоэмоциональный фон. После него я стала более выносливой. 💪🏻 сейчас тоже на паузе.

Через пол часа после завтрака принимаю свои любимые японские DHC. Эти витамины объединяют в себе сразу: органическое железо, B12 и фолиевую кислоту. Вместо трёх таблеток я могу пить одну. Девочки, обязательно пейте фолиевую кислоту (B9), мужчинам тоже нужно! Она нужна для восстановления тканей, поддержки нервной системы, влияет на общее состояние здоровья и продлевает молодость🙂 Железо для тех, у кого понижен ферритин Оно повышает уровень гемоглобина в крови и запас (депо) железа. Раньше пила таприт. Мой супруг активно его принимает с витамином D и C. 🤗

В тандеме с D принимаю Омегу. Омега помогает головному мозгу, сердцу, сосудам, влияет на все здоровье в целом 👌 Лайфхак: - если хотите снизить вес, пейте до еды ☝🏻 - если хотите удержать вес, то во время еды😉 - если хотите набрать, то после еды 😌 Обратите внимание, именно моя омега - epa gha, для уменьшения воспалений, восстановления мозга и, кстати, необходима беременным 🤰🏼 Есть ещё омега ala, самая распространенная Она для нормализации нервной системы и мозга 🧠

Витамин D я принимаю за завтраком во время еды. У меня в наличии разная дозировка. Однажды у меня была проблема как с выработкой, так и с усвоением витамина. 🙄 Соответственно был большой дефицит, тогда я принимала euro D 50000 (повышенная дозировка) Пила его, чтобы усваивалось хоть что-то. 😕 Сейчас я принимаю базовую норму, в зависимости от сезона. Если летом я могу пить 1000-2000 ME в день, то зимой это только 5000 ME☀️ Рекомендую еще жидкий витамин D. Он для тех, кто не любит таблетки. 💊 Можно добавлять его в творог, йогурт, любую мягкую пищу.😌

Начну с тех БАДов, которые я принимаю сейчас😌. Натощак - спирулина и хлорелла. Для меня это про ежедневный детокс. Спирулина - водоросли. Помогают для пищеварения. Это один из самых сильных антиаксидантов в ежедневном рационе. Купирует шлаки, нормализует уровень холестерина. Хлорелла тоже водоросль. Эффективна для очищения организма, особенно при отравлениях. В ней содержится больше цинка, витамина A, железа. 💊 Очень хорошо работают именно в тандеме.💪🏻

Всем привет 👋 В директ прилетело слишком много вопросов о моем здоровье и о том, как я его восстанавливаю. Что ж, могу рассказать. Но имейте в виду - все рекомендации я получаю от врачей на консультациях, что и вам советую. 😌 Смотрим 👉🏻