Дамир Про Терапию 🧠

А вот запись эфира про осознанность. Там внутри 2 упражнения, тайм-коды лень ставить, если честно 😅😂 Это была 1 часть, чувствую, нужно продолжить, как думаете ?

У тебя новый вопрос: Рада, что прошла эту группу! Теперь в моих руках арсенал техник, которые помогают справляться с сильными эмоциями, и сасое главное, я знаю, как их применять. И плюс, что очень важно, мы практиковали все на протяжении занятий, что помогло закрепить навыки. Также мы получали обратную связь, что было помогающе и вдохновляюще! Спасибо за группу! Буду продолжать свой путь эмоциональной эффективности 🫶

Друзья, а вот и отзыв на нашу группу по терапии эмоциональной эффективности 🥰 📌Почему анонимно? Потому что неэтично брать у клиентов и потом выставлять не анонимные отзывы 📌 В группе (тариф 3) или индивидуально (тариф 4) – будем вместе отрабатывать все навыки! Кто хочет пройти все сам без обратной связи, понимаю/уважаю – для вас есть 1 тариф. Для тех, кому все-таки нужна обратная связь - подойдёт 2 тариф. Вы еще успеете записаться до 19 июня! Пишите в лс @drDamirKarpenko А еще, я буду благодарен, если напишите, почему НЕ идете⁉️ ⬇️ Тогда я смогу доработать и улучшить программу и еще больше людей станут более эмоционально эффективными ⚡️

МЫ СДАЛИ !!! 🔥🔥🔥 Клиентка (которую играл Дмитрий) попалась очень сложная, с ПРЛ и в психозе, с голосами, которые говорили ей убить себя. Уровень сложности кейса и звонка 10/10. Как происходил звонок: Дмитрий (клиентка) рандомно выбрал одного терапевта, был разыгран звонок, а после мы потом обсуждали, что было сделано. И мы справились, благодарю коллег, особенно Веру, которой попался этот треш! С такой командой терапевтов хоть куда, не страшно доверять своих клиентов. Всегда уверен, что есть, на кого опереться в случае чего, помогут, поддержат, подскажут и не дадут упасть. Dream team 💯🔥🤍 Кстати наша команда называется Pro DBT, психологи/психотерапевты/психиатры, запоминайте и направляйте клиентов в личную терапию и на тренинг навыков. И вы, если понимаете, что вам нужна помощь именно в ДБТ можете обратиться ко мне или любому другому члену нашей команды, уверен в каждом на все 💯 Спасибо за ваши пожелания удачи 🥰

В ДБТ - терапии есть понятие - команда ДБТ терапевтов - мы встречаемся раз в неделю, обсуждаем случаи, вместе разбираем сложности и так далее. Я еще не раз об этом буду рассказывать подробнее, если интересно. И вот вчера мы репетировали «кризисный звонок» - это еще один элемент личной ДБТ, когда клиент может позвонить терапевту в случае кризиса (self harm, суицидальные мысли, идеи, намерения и другое). А уже сегодня мы будем сдавать этот звонок (в виде зачета) главному ДБТ — терапевту страны - Дмитрию Пушкареву, пожелайте удачи нашей команде! 🔥🔥🔥

❕Итак, что здесь сейчас происходит, дайджест С 19 июня стартует группа по терапии эмоциональной эффективности ДЛЯ ВСЕХ (специалисты, не специалисты) Вы кстати еще можете успеть записаться на подходящий вам тариф. Их всего 4 (читайте тут, жмите) А группа по терапии принятия и ответственности – АСТ ТОЛЬКО для специалистов - это умозрительный проект, над которым я только думаю. Подробнее расскажу позже, но спасибо за ваш интерес! Ведь это основной метод, в котором я работаю. Помимо ДБТ. В АСТ накопил много практических инструментов, навыков, прочитано множество книг, проведено достаточно сессий. И я готов делиться с дорогими коллегами опытом и рад попрактиковать АСТ ✅ в группе специалистов, чтобы эти все наработки передать вам, для вас и вашей практики 🥰

Отличная выдержка из книги по обучению осознанности для психотерапевтов. Чтобы вы примерно понимали, о чем пойдет речь на эфире❤️ “Осознанность” — часто употребляемое слово с простым значением: “концентрация внимания”. Но всеобщий интерес вызывает не просто сам факт концентрации внимания. Осознанность в данном контексте означает умение концентрировать внимание особым способом. Нам нравится рабочее определение осознанности Джона Кабат-Зинна, основателя программы снижения стресса на основе практик осознанности (MBSR). Осознанность — это бдительность, выработанная в результате последовательных и специальных практик намеренной концентрации внимания в текущем моменте без оценки происходящего. Это одна из многих форм медитации, если рассматривать саму медитацию как способ: 1) систематического управления вниманием и энергией; 2) для воздействия и преобразования получаемого опыта; 3) с целью осознания полноты нашей человеческой природы; 4) нашей связи с окружающим миром и людьми [Kabat-Zinn, 2011, 1]. Еще одно определение предложено Скотом Бишопом и его коллегами [Bishop, Lau, Shapiro, Carlson, Anderson, & Carmody, et al., 2004], группой психологов и исследователей понятия осознанности. Мы предлагаем двухкомпонентную модель осознанности. Первый компонент — это саморегуляция внимания, которая позволяет отслеживать мыслительные процессы в текущем моменте. Второй компонент — это формирование определенного отношения к текущему моменту с любознательностью, открытостью и принятием. Это всего лишь рабочие определения, потому что для понимания сути осознанности необходимы практика и личный опыт применения. Как у вас дела с осознанностью в этом ключе?

💡⏲Напоминаю про эфир сегодня в 20:00 🔋Первый навык, который поможет лучше понимать, что с вами происходит и далее реагировать нудным вам образом - это осознанность. Об этом сегодня и поговорим в 20:00, дам пару практических упражнений, которые вы сможете применить сразу же🔥

СДВГшники делают перестановку в своей комнате вместо того, чтобы работать над тем, что им необходимо сделать: - Мы сделали это! - Мы сделали! - Это выглядит потрясающе! - Ага! Выглядит так, будто мы купили ее в магазине. И зацени, как много свободного места. - Так много свободного места! Мы можем сделать так много всего! - У меня аж голова закружилась от того, сколько всего мы можем сделать. Напевают песенку. - Кстати, я никогда не спрашивал тебя, а тебе нравится гуакамоле? #аутичныепереводы_сдвг #аутичныепереводы_юмор

С чем может помочь учатие в группе по эмоциональной эффективности , которая стартует уже с 19 июня? 🤮 «У меня проблемы с самооценкой и уверенностью в себе» 🤮 «Я постоянно ругаю и критикую себя» 🤮 «Меня беспокоят страхи/фобии, тревога» 🤮 «Большую часть времени я чувствую себя подавленно» 🤮 «Эмоциональное выгорание, отсутствие сил и желания что-то делать» 😳И другие проблемы Что-то из этого про вас? Как вы спасаетесь в моменты кризиса ? Кстати 1 тариф не имеет привязки к дате, если начать после 19 июня!

Даже личное у меня с вязано с ДБТ 😂 Вчера виделись с коллегами из моей ДБТ teem (если не знаете, что это, позже расскажу). Всё-таки живые встречи всегда важны и ценны 💛 Оч рад быть с такими душевными и крутыми коллегами в одной команде ⚡️

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2685324 Читал статьи всякие разные про эмоциональную дисрегуляцию, в итоге наткнулся на такую вот прекрасную статью. Conclusions:"This multisite RCT evaluating DBT compared with another manualized treatment demonstrated advantages of DBT for reducing both suicide attempt and self-harm among youth at high risk for suicide." Вывод:"Это многоцентровое РКИ (рандомизированное контролируемое исследование), оценивающее DBT по сравнению с другим ручным (т.е. по определенной последовательности) лечением, продемонстрировало преимущества DBT в снижении как попыток самоубийства, так и членовредительства среди молодежи с высоким риском самоубийства." ДБТ - это мощный структурированный метод, который позволяет работать с действительно сложными случаями! И я рад, что ДБТ появилась в моем арсенале. Эффект вижу колоссальный у тех, с кем я работаю в дбт (без подробностей тут, конфиденциальность и этический кодекс нарушать не могу). И вот представьте себе, что компоненты ДБТ включены в протокол #ТЭЭ , по которому мы начнем с вами работать уже 19 июня! То есть если ДБТ справляется с такими сложностями и комплексными проблемами, то с более легкими случаями эмоциональной дисрегуляции справится на раз-два. Поэтому те, кто хочет научиться ладить с своими эмоциями: замечать их, принимать, выбирать не импульсивные действия, а действия на основе ценностей в момент сильных эмоций - welcome к нам. Будем вместе взращивать эмоциональную эффективность, помогать и поддерживать друг друга на этом нелегком пути. Ставьте + в комментариях и я свужусь с вами для уточнения всех подробностей участия в обновленной, более удобной версии протокола ТЭЭ🥰

👋👋👋👋 Ребятки, эфир переносим с сегодня на понедельник 20:00 Плохо себя чувствую сегодня и сейчас, извините за перенос 💔 Всем хороших выходных! 💛

Вообще не обещаю, что запись получится. Эфир может кануть в лету. Поэтому приходите в живую 🤝