Травматерапевт, психолог🌿

Недавно поняла, что мой профиль - это жертвы абьюзеров🩷То есть не просто люди, которые не умеют общаться и коммуницировать и этим рушат отношения. 😱А именно люди, над которыми целенаправленно издеваются другие, которых регулярно унижают, морально уничтожают. Не слыша «нет», «больно» и «хватит». Часто - «тихий» абьюз, когда все хорошо, но человек в глубокой депрессии или не понятно куда теряет кучу энергии. Моя работа определила во многом стиль ведения блога, мое мировоззрение и мироощущение. 🪐В целом полезно - я сейчас отличаю их с полуслова), но утомляет видеть так много трешанины. Я что-то подвыгорела. Хочу запросы про что-то теплое. Про контакт с собой. Про насыщенность, про наполнение. Про тихое счастье. Про спокойную жизнь или про рост к хочу, а не только из страха и боли. Про новый опыт не через испытания. В связи с этим объявляю набор на телесную группу. Будет Mindfulness , будет телеска, будет разгрузка от трудных эмоций, работа с психосоматикой, будет погружение в себя - кто я на самом деле, что хочу, как искать, куда жить. 🩷Это - первый анонс. Для тех, кто идет на доверии (мне правда не в кайф долго продавать) - большая скидка. Стоимость группы - 10 000 в месяц. Два месяца группа. А для вас будет 8000 р. Встречи каждую неделю по субботам в 10 утра по мск, чтобы зарядиться в выходные и приятнее начать новую неделю. В следующих постах постепенно напишу порядок занятий - будет лекционно-практическая группа. А динамическая с исследованием контакта тоже будет. Где будем разбираться, где я делаю что-то, чтобы отношения не получались - дружба, партнерские, с коллегами итд

Вчера писала про микро-выборы, приводящие к повторению сценария. 🫂И обсуждали это с подругой. Она тоже в переходном периоде, замечает за собой какие-то мелкие паттерны, которые влекут большие последствия. И я ей стала описывать, почему я часто выгляжу сомневающейся, звучу неуверенно🫂 «Вот, понимаешь, раньше мне вообще нельзя было быть. Не то, что проявляться - дышать. То есть когда я улыбалась, смеялась, шутила, рассказывала что-то или просто куда-то смотрела - меня уничтожали. Могли ударить, постоянно оскорбляли и унижали. Да, просто за то, что я улыбаюсь или чему-то радуюсь. И уж тем более, если грущу или злюсь. Тогда меня просто демонизировали. Так вот☹️ Раньше я не могла говорить нет. Опасно. Отказывать. Опасно Потом я стала с собой работать. Потихоньку стала выстраивать границы. Помню свой первый шок, когда возразила бывшему мужу в пылу ссоры, а не стала оправдываться или защищаться. 🎸Потом я стала известней. Стала вести группы. блог ВК. Первые посты писала в стол для 2-3 человек, до того было страшно и стыдно. Да, опять тот же усвоенный страх - сиди тихо, а то не просто осудят или накажут - уничтожат. Морально и физически. 🔖спустя время я смогла открыть блог. В инсте набрала первые 300. Стала вести группы. И курсы. Потом переехала в любимый город. В какой-то момент в запрещенной сети у меня было больше 1500 подписчиков. 🩷И я гордилась своим ростом. Но упускала тот факт, как много я делаю и преодолеваю, чтобы он был. Внутри каждая сториз - новое напряжение. Даже вызов. Потому что скрыто, подсознательно проявление себя в видео или текстах с моими мыслями вызывали стыд и ужас из травмы. Где я реально пережила насилие и практически уничтожение. И я снова и снова работала с собой разными способами, снижая это напряжение, потом ретравма - я пропадала - а потом упрямо снова восстанавливала связь с подписчиками. 🙏А последнее время я еще не просто веду блог. Шучу на публике, хожу на мероприятия, пишу музыку и публикую. Свою музыку. Свои мысли. Часто непопулярные. 💔Для раненого ребенка внутри это пиздец. Это такая угроза! А еще я позволяю себе быть очень неидеальной. И мне взрослой это в кайф. Но вот недавно в терапии я увидела через телесную проработку, насколько неебически стрессово это для моей травмированной части. 🫂Потихоньку исцеляю ее, снова отхеревая, с какими тварями я жила. И с новыми силами пишу видео, альбом, свои мысли. Спасибо, что вы рядом🩷

Наша психика похожа на луковичку. Если мы хотим настоящих перемен - а при комплексной травме, например, они необходимы - то снимаем слой за слоем реакций, установок, состояний, проблематики. Добираясь до ядра проблемы. И вот я каждый раз удивляюсь, как искусно маскируются баги в нашей нервной системе🧴 Последнее мое открытие - какое огромное количество автоматических мыслей и убеждений пряталось за еле заметным сжатием в солнечном сплетении. И какое количество саморазрушительных выборов я оттуда совершала. - встретиться на кофе с человеком, который мне неприятен (дам второй шанс, это же просто кофе) - загнаться по быту и детям - надо же! Отрезав то, что дает мне силы. - игнорировать редфлаги - ведь всем этот человек нравится. И ничего, что я не все, у меня интуиция и мудрость левел 800 из-за прохождения испытаний. И такого на ежедневной основе много. И получалось, что при том, что я выбираю жить так, как хочу, одеваюсь, как хочу, делаю то, что мне важно, глобальную стратегию развттия и уровень энергии я теряю 🧴 Очень интересно зависание в этом месте. Пока слушаю себя - как часто я делаю выбор из усвоенной стратегии, а не истинно моего. Проши, кто работает с телом и уровнем чувств - ловили у себя такие еле заметные штуки, которые вас ведут от себя? А я приглашаю в терапию к желанным переменам тех, кто застрял и никак не совершит переход к своей желаемой жизни🩵

#терапевтическиезаметки Бывает, люди выбирают расстаться, но не берут ответственность за свой выбор.

Давай поживем раздельно? Давай какое-то время не видеться Я пока не готов идти дальше. Да, ты говорила, что ты хочешь семью. Я не готов. Да, очень тебя люблю. Нет, не готов. Я слышу про то, что тебе важно видеться чаще. Не могу, работа. Да, очень хочу.

За всеми этими часто громкими словами все очень просто: Я не хочу тебя слышать. Мне все равно на твои границы и на то, что ты хочешь. Я делаю вид, что я забочусь о тебе только, чтобы держать тебя про запас и пользоваться тобой тогда, когда мне удобно.

а вот и про рынок отношений выпуск https://youtu.be/YaLlNYv2ow8?si=sBLvd_Jhzj9broE9

Трезвейшей души человек говорит на важную тему. Озвучивает часто мысли, которые у меня нет времени/смл высказать🙈вот про рынок особенно. Огромных усилий стоит не слушать общепринятые тенденции, а слушать себя. У меня, спустя время, получилось

🌾Про счастье и любовь. То, что люди говорят - и то, что люди при этом чувствуют - это часто очень разные вещи. 💜Если подруга вам доказывает, что хочет быть счастливой, но ее действия (оставаться там, где ее разрушают, не идти за помощью) свидетельствуют об обратном - не хочет. Не может, ей нельзя. Она не плохая, не глупая, не инфантильная. Но она не видит, что внутри нее есть какая-то часть (тенденция, динамика - как ни назови, смысл один), которой счастливой быть запрещено, жить хорошо запрещено. И она сильнее ее ума и здоровой части. И вы тут не поможете, только специалист по перепрошивке мозга. 💜Если мужчина кричит: «да я люблю тебя», но в его действиях нет ни намека на любовь - на принятие, желание понять личность человека, открытость себе и другому - он не любит. Может, не умеет. И не надо мне вот этого «любит, как может». Делает, то чему научился, будем честны. Не слышит и не уважает желания партнера. И не хочет переучиваться. Потому что ему так комфортно. А не потому что «он так любит». 💜Любовь - это слышать другого. И танцевать вместе с ним, а не навязывать свой танец - нет, творить новый вместе. Любовь к себе - уважать себя. Интересоваться собой. Слышать себя, а не выдуманный образ. И адаптировать жизнь под себя - а не выдуманный образ. 💜Движение к счастью - это искать свое в этой жизни, это умение взять поддержку и научиться у кого-то там, где не умеете. Все просто. Любовь и счастье возникают там, где мы себе жизнь упрощаем. Радуемся простому. Говорим, как есть. Отказываем. Признаемся, что обидно и больно - себе хотя бы. Делаем то, что нравится. И проявляем интерес и уважение к себе и близкому. Опять #философия и #терапевтическиезаметки

#жизнь #философия Много последнее время думаю о том, как много людей живут в иллюзиях - и не хотят от них избавляться. Иллюзии локального или же масштаба мира - неважно. 💬Часто вижу примеры таких иллюзий: - все мужчины изменяют - женщины слабые и неумелые - здоровье не вернуть - если о чем-то не говорить (например, о смерти), оно не случится - долгий брак = успешный брак - если любовь, то на всю жизнь - дружба = самопожертвование - деньги портят людей - любовь умирает через три года/после рождения детей - чувствовать = слабость, замечать чувства = слабость - ревность и домогательства = любовь - женская позиция в отношениях = материнская позиция 🤷‍♀️Что меня всегда расстраивает, как человека, это нежелание - часто высказанное вслух - от них избавляться. 🤔Несмотря на огромное количество жизненных ситуаций, показывающих, что это иллюзии, большое количество людей продолжает эти иллюзии поддерживать даже во вред себе. 🧠Иллюзии часто несут обезболивающее действие, упрощают жизнь. Но они же вредят целостному взгляду на жизнь, возможности полноценно познакомиться с собой и миром. Выработке адаптации к переменчивым обстоятельствам.

https://www.instagram.com/reel/DMKBj96oDLA/?igsh=MTUwc2NkcjZiMnBzdw== Один из лучших адекватных блогов про нарциссическую травму без «ОБОЖЕМОЙКОШМАО» и «они конченныееее». Сухо, кратко и очень по делу.

Сегодня особо трогательное/важное/нужное

У меня все хорошо! Мне терапевт не нужен (сейчас/вообще/уже). На тему людей, у которых вчера все разваливалось - отношения, здоровье, работа, а сегодня все хорошо, уже создано много психологических мемов. Я не иронизирую, но вы, наверно, такое видели. 🌼Я давно не удивляюсь случаям, когда человек неделю назад приходил и горько плакал от боли или того, что проблема не решается, а через неделю говорит, что уже и не знает, зачем ко мне ходить. Все хорошо. Все в порядке. Такая реакция является защитной и означает, что 1️⃣мы подошли к какому-то болезненному месту, и, логично, что хочется защититься. Масса чувств там когда-то была невыносима. 🪻К этому важно подойти с уважением. А то в среде инфоцыган и недотерапевтированных психологов модно относиться к сопротивлению с презрением, свысока. Мол, фу, сил не хватило. Внутреннего нарцисса выкидываем за шкирдон и ищем в себе эмпатию и сочувствие. Вам тоже бывает сложно на что-то смотреть в себе. 2️⃣возможно, не хватает ресурсов, чтобы прикоснуться к боли. Наращиваем. С прицелом а разобраться с проблемой. 3️⃣ и учимся контейнировать чувства - то есть есть слона по кусочкам, по чуточке. Бывает так, что человек уже может касаться боли, но его затапливает его чувствами из прошлого. Терапевт поможет разделить прошлое и настоящее и встретиться со своей силой.

Подборки книг и фильмов: Очень давняя и милая, новогодняя Два Разборы фильмов: Несколько давних разборов Похороните меня за плинтусом Все страхи Бо Олененок Субстанция и текст выше аудио❤️ #разбор

Сегодня дам вам практику, которая в 25 поменяла полностью мое отношение к телу. Я перестала в нем видеть глупый кусочек мяса, а стала видеть удивительную систему ст своим голосом🌸 Запланируйте минут 30-40 только для себя. Сделайте так, чтобы вас никто не отвлекал. Сядьте в удобную позу, подышите. Потом возьмите руками левую стопу. Снимите обувь, носочки. Посмотрите на свою стопу, не оценивая. 🪷Выгоните из головы все оценивающие и тем более осуждающие мысли навроде «надо сделать педикюр»/«кошмар, какая кожа грубая» итд. Это нам не надо. Попробуйте сделать вдох, выдох и просто смотреть на стопу, как вы смотрите на деревья и птиц. Облака. Без восторженных ахов, которые могут скрывать внутреннюю пустоту и растерянность. Без сравнения. А с удивлением и любопытством, как когда-то в детстве встречаясь с чем-то новым. Или как вы смотрите на того, кого любите. 💙Уловите, как меняется состояние, чувства, телесный отклик, когда вы настраиваетесь на себя. Когда вы смотрите без оценок, без ожиданий - хотя бы 30 секунд, что происходит в чувствах и теле? 🪷Потом погладьте стопу - медленно, аккуратно, чувствуя её, и скажите ей: Привет. Я вижу тебя. Ты каждый день проделываешь огромную работу для меня. Носишь мое тело, ходишь, а я это воспринимаю, как должное, спасибо тебе. Я люблю тебя. Последнюю фразу можно говорить только, если хочется. Почувствуйте, что будет происходить с телом в этот момент. Внутри вас, в сердце. И потом возьмите правую стопу, посмотрите на неё. Без осуждения, без сравнений. Ваша задача - отнестись в этот момент к своему телу как к драгоценности/телу любимого. Хотя бы попробовать. Погладьте. Поговорите с ней. Скажите: Привет. Я вижу тебя. Ты каждый день проделываешь огромную работу для меня. Носишь мое тело, ходишь, а я это воспринимаю, как должное, спасибо тебе. Я люблю тебя. Так🪷 можно поговорить с каждой частью тела. Голени, бедра, живот, спина, плечи, руки. Голова. Даже внутренние органы. Тут главное - не гнаться за количеством . А слушать, как тело реагирует на ваши слова. Если поделитесь, как прошла практика у вас, я расскажу, почему я, делая ее впервые, не смогла подняться выше правой голени😉

Привет💚 я Ева психолог, травматерапевт🪷 Я музыкант, играю на барабанах, гитаре, перкуссии, пою.

Иногда шучу на сцене, хорошо знаю английский, моё первое образование - переводчик и филолог, давно пишу книги и стихи, в основном в стол.

Форматы работы: 🔷Личные консультации 🔷Группы 🔷Семейные сессии 🔷расстановки и полевая терапия Могу вести сессии на английском. Стаж работы, обучения: Работаю больше 10 лет, больше 5000 часов работы личной, в группах и обучений. Проводила курсы по эмоциональному интеллекту, обучала расстановкам, Полевой работе, а также вела лекции, тренинги, группы. В супервизии пять лет. В личной терапии, а также Полевой терапии, расстановках и целительских практиках более 10 лет. 🪑Я использую интегративный подход. В моём арсенале гештальт, КПТ, Mindfullness и травматерапия, телесно ориентированная, системно-семейная терапия, а также я изучала экзистенциальный, гуманистический подходы,терапию принятия и ответственности, арт-терапию, мак, ЭОТ. Стоимость работы со мной: Стоимость сессии 7000 р, сессии веду онлайн. Групповая работа 2500 р. Ближайшая группа стартует с сентября. Супервизия - 2500 р

ПОЛЕЗНЫЕ ПОСТЫ: 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡: 🔸Как мужчинам работать с собой, если хочется понять себя больше/не уводить все в сексуализацию 🔸Отличие сексуальности и сексуализации 🔸Депрессия и ресурс: как восстановиться, когда ничего не работает? 🔸Профилактика абьюза для созависимых и доверчивых 🔡🔡🔡🔡🔡🔡: 🌑Не получаются отношения, все не те 🌑Как нас привлекают люди 📎«Поля», в которых живут люди. 🌑Формирование ОКР 🌑Я за то, чтобы приходя в терапию, вы уже умели с собой работать. Теория тоже неплохо, но результат будет лучше, если вы обладаете практическими знаниями🌑

Помогает опыт моих перемен. Когда я рисковала, доверялась, делала шаг - и получала новый опыт отношений, встреч. Каждый раз вижу, что тепло и любовь есть - и если знать, куда копать, их все больше😽 В целом помогает целостное переживание любви и отклика на нее из мира. 💕Мои друзья, которые округляют глаза на мои рассказы. Я для них как из триллера вынырнула. Тот случай, когда их спокойная жизнь не скучная, а в радость и успокаивает. Меня🙃 💚Тепло и любовь близких. Поддержка и объятия. Слова. Опыт. 🫖Музыка, книги. Самой писать и то и то. 🐱Находить свои переживания в кино- и литературных героях, отражаться в них, замечая свои переживания по поводу жестокости в мире. Последнее - особо меня затронувшее - Ки Хун, очень мне близкий и Атака Титанов. 🪷Видеть руку Бога (не путать с религиозным стариком на облаке) через события. Работать в Поле (хехе🤪), видеть закономерности происходящего с людьми. Теплые добрые миры, которые создают другие люди. Просто обожаю их🪴Петсон и Финдус, истории мышей, книги Линдгрен, добрые девичьи блоги или вот блог Егора, что поселился под Питером на даче.. каждый такой человек и его мир бесценны. У меня все друзья раньше умели и часть сейчас умеют такие миры создавать. А что вам помогает справляться с ощущением жестокости в мире?

Теперь мне можно писать прямо сюда в личку! Юху🩷🦋в телеге появилась опция «личные сообщения в директ канала», я ее освоила

Вообще, недавно задумалась, что в моей ветке профессии легко птср-нуться. Посмотрите сами. Я все время сталкиваюсь с человекоподобными тараканами. С теми, кто имея человеческую внешность, души и человечности не имеет. Большинство моих клиентов до 2024 года - это пострадавшие от насилия. Причем не случайного, а намеренного. Они пострадали от тех, кто - ждет жертву, чтобы вылить на неё ненависть, кто копил годами - соблазняет деньгами, телом, знаниями, чтобы потом растоптать - выжидает годы, чтобы заполучить жертву в свою власть. Жертва обычно не замечает странностей в поведении агрессора. Часто они не совсем те или совсем не те, что в популярных роликах «9 признаков абьюзера». В итоге думает - как же мне повезло. Неконфликтный, работа хорошая, пострадал вон как от плохих меркантильных женщин. Ну я-то буду ему хорошей женой, и все у нас будет зашибись! А там паук, который ждет Муху Петровну в свои сети. Не нужна ему личность девушки, не нужны ее прекрасные качества. Любовь ее тоже не нужна. А нужно совсем другое. А женщины (да и мужчины, что уж), с детства зная только суррогаты любви, запутываются еще больше. - от резких перемен настроения. - От резких смен мыслей и даже мышления. - От щедрости, резко меняющейся на скупость. - От резкой холодности и отчужденности. Я люблю распутывать мозги пострадавшим. Но устала видеть такой масштаб эмоциональной тупости, невежества и насилия. В следующем посте напишу, что помогает совсем в чернуху не уйти в мышлении)