Дарья Тарасова. Путь со смыслом.
Open in Telegram
Коуч ICF+ICTA, маркетолог в соцсетях. Движение без принуждения - baby steps, кайф от процесса, дисциплина. • Моя мантра - Я есть и мне можно Встречи в СПб https://t.me/+ZTPiQWasMMdlNTNi Располагайтесь 🍿
Show more207
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+1
in 0 channels
January '25
+5
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 1 channels
Get PRO
November '24
+37
in 2 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 1 channels
Get PRO
June '24
+7
in 0 channels
Get PRO
May '24
+15
in 0 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 1 channels
Get PRO
February '24
+2
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+180
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | +1 |
Channel Posts
Анализ снов.
Сны - это наше бессознательное, и они не особо до сих пор изучены.
Но часто на сессиях (и моих личных) мы берем их во внимание.
Как возможность посмотреть, что не вышло еще на поверхность.
В последние 2 года мне сняться не особо приятные сны (которые я запоминаю). Иногда просыпаюсь от боли в теле, из-за страха.
Честно говоря, сильно выматывает. По ощущениям как будто у тебя опять грудной ребенок и ты постоянно кормишь/перекладываешь.
И сегодня прочитала у Оли Кравцовой, что они с подругой просят AI проанализировать сон и он выдает очень интересную информацию.
Я попробовала буквально на тех, что помнила недавние. Ну что ж, кажется теперь я буду делать так часто.
Пользуюсь в телеге Марти @martii_chat_bot, пробуйте.
***поделитесь потом в комментариях, что нового узнали из снов.
| 2 |  +2Ну вот как можно быть такими красивыми?
Горы или море ?
Я выберу горы.
А вы?
🔥- горы
❤️- море | 150 |
| 3 |  +3Январьские выходные
Честно говоря, декабрь я конкретно доползала до конца, потому что одна с 2 детьми два месяца - это охренеть как непросто.
Ну и наложилось на откровенно не очень самочувствие ментальное и физическое - я и болела и про крестообразные вы в курсе положения.
Поэтому я даже планов не ставила - летели 1 января в 10:45 утра к родителям и я повторяла себе - буду спать, есть, читать, восстанавливаться.
Итог - я реально так и делала, рисовала еще.
Спала по 10-11 часов каждый день.
Конечно дети рядом все равно, но разделение ответственности с другими взрослыми - вот это реально помогает выдохнуть.
+не решать по бытовому менеджменту практически ничего.
Санаторий в общем такой получается у нас каждый январь.
Завтра в горы, я не катаюсь опять в этом году на борде (знали бы вы как мне жаль).
Но Архыз это любимое место силы, погуляю, поснимаю, поздороваюсь с горами.
А еще поучусь - нельзя пропускать практику на психологии.
И буду заполнять дальше воркбук на 2025.
Ну и всё, вхожу в работу.
Кто хотел на сессии, welcome. Начало года - чудесный и продуктивный период для хотя бы новых намерений на год.
@darsigo | 131 |
| 4 |  🚩Ред флаги в коучинге и психологии
Ред флаги - это предупреждающие сигналы, которые могут указывать на неэффективность или даже вред в работе с коучем/психологом.
1️⃣Если коучу/психологу нужно больше, чем вам. Да, часто бывает такое, что есть сопротивление в работе, меняться - это непросто и длительно. Но, если вы решили прекратить работу со специалистом, не норма для помогающего - написывать. Мое правило - пишу после молчания один раз и всё. Дальше решает сам клиент, возможно сейчас не время.
2️⃣Ваш терапевтичный альянс. Работает не какой-то конкретный подход, работает именно альянс, то есть ваши отношения с коучем/психологом. Они начинают выстраиваться на самом деле уже в первой переписки и требуют внимания и обсуждения. Это должно быть безопасное и доверительное пространство, в котором хочется делиться своим чувствами и мыслями.
3️⃣Если коуч/психолог приносит на сессии что-то из ваших соцсетей или других источников. Вы обсуждаете то, что приносите на сессию, без дополнительной информации извне.
4️⃣Коуч/психолог готов работать в личной терапии с вашей и подругой и мужем и всей семьей. Берем всех). Это нарушает этический кодекс. Чистота процесса и связей.
5️⃣Если коуч/психолог предлагает провести сессию в кафе/ресторане/публичном месте. Это просто зашквар, друзья. Просто сразу мимо. К сожалению, я такое видела 3 раза за последние 2 месяца. Это нарушает главное правило - конфиденциальность. Это не норма.
6️⃣Без вашего ведома и согласия выносится что-то из сессии в публичное поле. Видела, что однажды психолог выносила кейс для разбора супервизии на ютьб. Клиент увидела и была в шоке, с ней не согласовали. Этот пункт очень сложный, потому что по факту мы даже кейсы показать не можем. Но вот так.
Какие ред флаги есть у вас? Может я что-то забыла…
***уже веду сессии | 140 |
| 5 |  Принесла вам хороший фильм на вечер.
Про прекрасных женщин с разных стран, справляюшихся со своей жизнью❤️
Напомню, есть отдельный канал с рекомендациями на книги/подкасты/фильмы кликай
#фильм | 183 |
| 6 |  Карта - послание на будущий год✨
Пишите «карта» в комментариях-отвечу вам метафорической картой 🎄
Спонтанное желание) | 200 |
| 7 |  2024 был под словом СВОБОДА.
И ее правда было достаточно много:
- в отношениях и общении
- количестве и форматах работы
- местоположении
Свобода выбирать.
Забираю это себе и дальше.
Уже 6 год я задаю тон году.
Когда было слово Действие - я сделала много важных шагов, в смелости - пошла петь, много путешествовала.
На 2025 я выбирала между:
действие, фокус, любовь, легкость, целостность, поток, интерес, доверие, смелость.
Выбор пал на слово Э Н Е Р Г И Я.
Задумайтесь, чего бы вам хотелось побольше в новом году? Какое слово выберете как тон, то, что будет отражать, чего вы хотите в 2025?
Слово, которое будет вдохновлять, питать?
Поделитесь в комментариях❤️ | 185 |
| 8 |  +1Со мной случился потрясающий опыт.
Я вчера была на киновечере онлайн с прекрасной модерацией и глубокими рассуждениями и людьми.
Вечеринка для взрослых🔥
Смотрели фильм заранее, а рассуждали уже вместе. Удивительно, как один фильм по разному воспринимается.
Это фильм «Все, везде и сразу».
Мне было сложно смотреть и честно говоря досмотрела я только на доверии и потому что собиралась на встречу и вроде как «нужно».
Но в конце стало понятно все, один из тех фильмов, которые хочется пересматривать и находить новые интересные моменты.
Вот некоторые тезисы:
- главная героиня чистый лист-границ нет. Она и так самая неудачная версия себя, можно все.
- все во всем и все едины.
- можно брать навыки из всех жизней.
- сцены - это размер пиздеца эмоций.
- ценить руки/пальцы (где руки сосиски), нашу эволюцию.
-проживать разные варианты, выбирать реальности. Выбирать, что для тебя делать важно, а не просто следовать паттернам.
- мне можно быть не идеальной.
- пресыщение - потеря интереса, равнодушие.
- доброта - это осознанная стратегия.
- счастье - в семье, отношениях, в каждом моменте в здесь и сейчас.
Тот момент, когда не боишься спойлерить, потому что ТАМ ТАКАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ, что это только 1%.
Рекомендую к просмотру.
А фильм, кстати, с 7 Оскарами.
Кто смотрел, поделитесь в комментариях, как вам? | 278 |
| 9 |  Принятие себя
Неожиданный пост для возвращения после затишья.
Но очень уж хочется сказать.
Сегодня наткнулась на рилс Алины Уколовой, где она пишет про то, что принятие себя на самом деле начинается, когда происходят изменения.
В весе после родов, возраста. В отеках. В морщинах.
Достаточно легко принимать себя в молодости. Когда все и так классно. А если нет - в форму приходишь быстро.
Я сейчас в 36 лет столкнулась с тем, что конкретно ощущаю, что я уже не девочка.
Никогда не было отеков, теперь они есть. Притом по фазам цикла.
Морщины, улыбаешься - и сразу видно все про тебя и сколько лет.
Вес - вы знаете, я стараюсь не есть белый сахар. Иначе встретилась бы я с 70 мне кажется.
После рождения Киры я спихивала все на беременность и роды. Но прошло уже 3,5 года.
Это просто в том числе возрастные изменения.
И, несмотря на 4,5 года терапии, все равно принимать это непросто, переживаю.
Это, кстати, пост не про то, что ничего не надо делать. Ретинол и витамин С в шкафчике.
Но боже, как это всё невесело.
Женщины мои, вы там как справляетесь? | 214 |
| 10 |  Дайджест декабрь ✨
🤩Встреча в Санкт-Петербурге 11 декабря. Анонс тут
🤩Заполнение карты желаний, подведение итогов, на чем держать фокус на 2025. Индивидуально или с подругой, группой. 3 места.
🤩Стратегические сессии. Для экспертов или бизнеса. Анализ текущей ситуации, итоги года, фокус, цели на 2025, разработка стратегии. Через 3 месяца - корректировка при необходимости.
🤩Возможно, на стратегические сессии соберу малую группу в формате мастермайнда (если вы хотели бы, поставьте +в комментариях).
🤩Конечно, коуч-сессии. У меня появились новые техники)
Любые вопросы, запись, слоты @darsigo | 213 |
| 11 |  Практик Эннеаграммы✨
Ура ура! Получила сертификат и очень радостно от этого, оказалось что это увлекательно.
Сегодня проводила интервью для подруги, в очередной раз убеждаюсь, как все складывается в картинку.
Но! Меня еще сильно привлекает в Эннеаграмме, что мастер определяет +/- ваш тип, а соглашаться с этим или нет - решает сам человек.
Для меня это все же про свободу.
С одной стороны. А с другой - про то, что порой мы не можем сами увидеть свои паттерны и стратегии.
И признать их.
Эннеаграмма многое подсвечивает ✨ Хотя это вовсе не про волшебство.
Отличный инструмент, я копаю дальше.
Кому интересно изучать себя, можете записываться на интервью-сессию @darsigo
Процессе приходим в одному-двум типам, и дальше, с помощью доп материалов, определяем с большей точностью. | 211 |
| 12 |  Планы на декабрь
Провести завершающую встречу 2024.
Присвоить год, наметить планы на будущий.
Дата 11.12
Время 12:00-15:00
Стоимость 1500₽
Все, как я люблю. Коучинг, вопросы.
Просто, душевно, в глубину.
Место проведения сообщу позже.
Бронь @darsigo | 181 |
| 13 | Узнала про канал, в котором пишут про то, что обычно не выносят «из избы».
Канал с историями про неуспешный успех от обычных людей.
Очень поддерживает, потому что все мы знаем прекрасную картинку соцсетей.
За которой, разумеется, реальная жизнь, но мы видим другое.
Ранимся об это и обесцениваем свою жизнь.
Узнать другую сторону жизни, не вылизанной для соцсетей, бывает само по себе очень терапевтичным. | 222 |
| 14 |  День мамы ❣️
Для меня этот день как мамы начался в июле 2016 года.
Тогда и разделилась жизнь на до и после, выражаясь банально.
Это тот путь, который мне посчастливилось пройти дважды. И как мамы мальчика и как мамы девочки.
И судя по моим детям [не буду скромничать] - удачный.
Быть мамой для меня - это служение, даже тогда, когда ты не можешь. Ни физически, ни морально.
Это никогда не объяснишь, пока не очутишься в этой роли.
Твое сердце всегда теперь гуляет с ними, невидимыми ниточками соединяя с тобой.
Ты готова сделать все и дальше больше.
И в том числе, например, в непростых вещах - сказать нет, дать потихоньку сепарироваться, перестать навязывать свое и дать свободу, и бесконечно верить своему ребенку, что он справится со своей жизнью.
Люблю быть мамой ❣️
С праздником, прекрасные женщины.
Как вам в этой роли? | 224 |
| 15 | Сегодня день психолога 🤪
И хоть я не он еще пока, в процессе, но помогающая ❤️
Я рада помогать людям, вникать в их жизни, счастлива быть свидетелем изменений.
Всех причастных с праздником!
А я публикую слоты на следующую неделю на коуч-сессии:
пн 11:00, 12:00, 14:00
вт 16:00
пт 11:00, 12:00, 16:00
Пишите @darsigo
Если сомневаетесь и нужно уточнить, не стесняйтесь, тоже пишите. | 179 |
| 16 |  +3Инструменты для контента.
Я люблю снимать видео и фото, но, зачастую снимать меня со сторон, как и многим, некому).
Нашла полезные штуки и т.к. рекомендовать я тоже очень люблю, ловите:
🤩Присоска-держатель. Телефон с ней выглядит конечно, так себе, но выручает сильно. Новые ракурсы и разнообразие.
Арт. WB 224094335
🤩Микрофон, который оказался очень даже хорош! Даже я бы сказала шок, что такой звук (тест на видео).
Арт. WB 220474143
[смотрите разъем под свой телефон]
Желаю хороших результатов 🤝 и легкого контента. | 219 |
| 17 |  Я - написала вчера вам планы на сегодня.
Ииии сегодня я уже хромая, из планов на день - лежать, мазать, ну и в суд пришлось ехать без вариантов.
Рассказываю про 0,0003 секунды вчера:
Иду после коуч-сессии по дому, записываю голосовое и поскальзываюсь на юбочке от куклы [по мне это важная деталь для понимания абсурда ситуации].
Предистория, 2 года назад на Шри-Ланке мощная волна 🌊 ударила под коленку и крестообразные связки надорвались.
После восстановление и тд заняло 1,5 года и только пол года как мне стало лучше - я была уверена в колене.
И тут вчера одно неловкое движение и все.
Я выла так, что думала соседи придут.
Не помню, чтобы я от боли когда-нибудь не могла дышать.
Но что делать, через 30 минут я уже ехала за детьми, чтобы забрать.
Хромая, охая.
Еще и оказывается вожу машину правой ногой (удивительно, да?🤣), но я правда не осознавала, что ее в моей жизни так много на действиях.
Заехала за ортезом и стало лучше. Но как круто, что у меня есть мои ангелы-хранители спортсмены, сразу выдали список того, что нужно.
Ортезом не увлекаюсь.
Одеваю только на выходы, чтобы не навредить больше от неловкого движения.
А дальше я начинаю предпринимать действия.
МРТ, реабилитолог и закачивать колено, чтобы мышцы держали.
Потому что хочу полноценный спорт, бокс, серфинг, сноуборд.
И через 20-30 лет бегать, а не ковылять.
Вижу это всё как путь.
🔥 - пожелать удачного восстановления | 173 |
| 18 |  Мне нравится моя жизнь, расписание на завтра:
- отвести детей в сад и школу
- поехать в суд к 10.00
- поехать на женскую встречу к стилисту
- забрать детей
- отвести Матвея на паркур
- дома
Для полного разнообразия не хватает в моей жизни - вернуть на регулярный бокс, вокал и собрать пару групп и в личку в коучинг 2-3 человека.
И тогда все, будет совсем шикарно.
Это я тут оставлю как намерение✨ | 156 |
| 19 | Все так. Нет никакой магии в духе фильма «Секрет». Прекрасный, добрый, наполняющий и, главное, работающий инструмент.
Немного завидую тем, кто делает такое в первый раз … | 151 |
| 20 |  +1Я делала карту желаний 4,5 года назад.
И оттуда уже есть примерно все.
А нет, вру. Пресса нет🤣
На самом деле раньше я считала, что карта - это что-то магическое и эту свою я делала из последних сил после первого декрета - сделаю хоть что-то для себя.
На самом деле это про фокусировку, про понимание того, что нужно в жизни. Именно тебе.
И момент заполнения особенный, как будто ты пишешь свою историю. Я помню как искала журналы, смотрела какие сферы куда писать, чертила, зажигала свечи и творила.
И когда я делала свою, кстати, не было еще такого безумия в мире.
Но оно так или иначе сложилось. Например, желание родить дочь четко в карте.
И когда я забеременела Кирой я ходила и причитала - да мать твою, ну в пандемию Даша, ну куда?
Но дочь получилась вовремя и она чудесна.
Или полететь в Париж, тоже было.
Реально в картах никакой магии, ведь это:
🤩визуализация. Создание ярких образов ваших целей, яснее представить то, чего хотите.
🤩установка целей. Если не делаете вы, это делают за вас, все просто.
🤩мотивация. Когда видишь куда идешь, туман мыслей не такой сильный и проще его разогнать.
🤩положительные намерения. Жизнь случается с нами разная и не всем в ней мы можем управлять. Но точно можем наметить положительный результат.
🤩систематизация. В карте разные сферы, в которые смотришь. И тут ты визуально можешь собрать все в кучу.
🤩поддержка в целях. Карта помогает сохранять фокус и поддержку в пути.
Ну и про силу маленьких шагов - само заполнение карты - это уже шаг, намерение.
Друзья, приглашаю вас на групповую встречу - заполнение карты желаний.
Вести встречу буду я и моя прекрасная стилистка Юлия (канал)
🤩Сфокусируем, поддержим, создадим ваши карты. Переведем все в простые действия✨
У нас на встречах всегда теплая и поддерживающая атмосфера, где можно быть собой.
🤩Оффлайн, Санкт-Петербург
1 декабря
13:00-17:00
Стоимость 5500₽ (5000₽ с подругой)
*Уже включена красивая карта с наклейками, coffee break.
+ после встречи чат, где можно будет весь год делиться своими эмоциями и мыслями.
Запись, вопросы @darsigo
Или Юлия @julie_aleksandrova
Осталось 3 места ✨ | 199 |
