Natural Selection by Surf Coffee®

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В СОЧИ План на среду: Встречаемся в 7:55 функциональная тренировка на свежем воздухе развиваем гибкость • координацию • баланс • мобильность Тренер: Владислав Немецков Дата: 9 сентября Время: 08:00 Локация: Surf Coffee® x Palm Сочи, ул. Навагинская, 3/2 Запись через организатора: @Viktoria_Tonoyan

ЙОГА FYSM В ПАРКЕ План на субботу: - встречаемся в 8:55 - йога на свежем воздухе - общение и вкусный кофе Тренер: @tenngress Дата: 5 сентября Время: 09:00 Локация: Surf Coffee® x Palm ( Сочи, ул.Навагинская 3/2)

ЙОГА FYSM В ПАРКЕ План на субботу: - встречаемся в 8:55 - йога на свежем воздухе - общение и вкусный кофе Тренер: @tenngress Дата: 5 сентября Время: 09:00 Локация: Surf Coffee® x Palm ( Сочи, ул.Навагинская 3/2)

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В СОЧИ! Встречаемся на споте Palm каждую среду Начинаем в 8:00 Развиваем гибкость • координацию • баланс • мобильность движений. Участие бесплатное Тренер: Владислав Немецков Запись через организатора: @Viktoria_Tonoyan

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - суставная разминка 3-5 мин - легкая разминка 20 мин - бег в подъем 30 минут - заминка 10-15 мин - ОРУ профилактика травм 10-15 мин - махи и гибкость 5-10 мин Тренер: Александр Бадаев Дата: 30 августа Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

ЙОГА FYSM В ПАРКЕ План на завтра: - встречаемся в 07:55 - йога на свежем воздухе - общение и вкусный кофе Тренер: @tenngress Дата: 27 августа Время: 08:00 Локация: Surf Coffee® x Palm ( Сочи, ул.Навагинская 3/2)

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В СОЧИ! Встречаемся на споте Palm каждую среду Начинаем в 8:00 Развиваем гибкость • координацию • баланс • мобильность движений. Участие бесплатное Тренер: Владислав Немецков Запись через организатора: @Viktoria_Tonoyan

WELLNESS LINE UP Функциональные модификаторы уже в Surf Coffee®! Концепция полезных добавок выстроена вокруг основных состояний: бодрости, спокойствия, ресурса и поддержки иммунитета. Листай карусель, выбирай необходимую функцию — бариста подскажет, с чем лучше сочетается необходимая добавка. Доступны в Москве, Сочи, Казани и Краснодаре. See ya!

WELLNESS LINE UP Функциональные модификаторы уже в Surf Coffee®! Концепция полезных добавок выстроена вокруг основных состояний: бодрости, спокойствия, ресурса и поддержки иммунитета. Листай карусель, выбирай необходимую функцию — бариста подскажет, с чем лучше сочетается необходимая добавка. Доступны в Москве, Сочи, Казани и Краснодаре. See ya!

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - Разминка + специальные беговые упражнение - Бег (интервалы) - ОФП (укрепление мышц и баланс ) - Игровая - Заминка Тренер: Шамов Артем Дата: 23 августа Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА! Встречаемся на споте Palm каждую среду Начинаем в 8:00 Развиваем гибкость • координацию • баланс • мобильность движений. Участие бесплатное Тренер: Владислав Немецков Запись через организатора: @Viktoria_Tonoyan

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - Разминка + специальные беговые упражнение - Бег (интервалы) - ОФП (укрепление мышц и баланс ) - Игровая - Заминка Тренер: Шамов Артем Дата: 16 августа Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

ЙОГА FYSM В ПАРКЕ План на завтра: - встречаемся в 07:55 - йога на свежем воздухе - общение и вкусный кофе Тренер: @tenngress Дата: 15 августа Время: 08:00 Локация: Surf Coffee® x Palm ( Сочи, ул.Навагинская 3/2)

ЙОГА FYSM В ПАРКЕ План такой: - Встречаемся в кофейне в 7:55 - Идем заниматься йогой -Возвращаемся и общаемся! 08:00 Бесплатно Встречаемся в кофейне в 07:55 Тренер: @tenngress

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 08:00 Развиваем гибкость • координацию • баланс • мобильность движений Участие бесплатное Тренер: Владислав Немецков Запись через организатора: @Viktoria_Tonoyan

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - разминка + беговые упражнения - бег 35 минут - ОФП - заминка Тренер: Шамов Артем Дата: 9 августа Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - разминка - легкий бег 20 минут - беговые упражнения 20-25 мин - легкий бег 20 минут - упражнения на стопы 5-10 минут - махи и гибкость 5-10 минут Тренер: Александр Бадаев Дата: 02 августа Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - разминка - легкий бег 20 минут - беговые упражнения 20-25 мин - легкий бег 20 минут - упражнения на стопы 5-10 минут - махи и гибкость 5-10 минут Тренер: Александр Бадаев Дата: 02 августа Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - разминка - легкий бег 30 минут - упражнения на технику 15-20 мин - комплекс 7 минут против травм для бегуна - махи и гибкость 5-10 мин Тренер: Александр Бадаев Дата: 26 июля Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇

Hey, runner! На связи Сочи! План на завтра: - Кросс-поход 1ч в режиме 10/5 - упражнения на баланс и координацию для бега - Упражнения на мобильность тазобедренного сустава для бега - Упражнения на укрепление связок коленного и голеностопного сустава - Махи и гибкость 5-10мин Тренер: Александр Бадаев Дата: 19 июля Время: 07:00 Локация: Surf Coffee® x Grand Riviera (г. Сочи,Ривьерский переулок 5 , пляж Ривьера) ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ 👇