ПП рецепты🍏

Творожная галета с грушей🍐 КБЖУ на 100 гр: 145.4/9.7/3.5/18.6 🥗 Творог 5% - 180 гр 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Разрыхлитель - 5 гр 🥗 Соль - щепотка 🥗 Сахзам - по вкусу 🥗 Рисовая мука - 80 гр 🥗 Груша - 1 шт Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Лёгкий корейский салатик, от которого не поправишься ✅КБЖУ на 100 гр: 73.4/1.6/5.1/5.4 Ингредиенты: ⠀ ▫️молодая капуста 300 гр ▫️морковь 2 шт ▫️красный болгарский перец 1 шт ▫️огурец 2 шт ▫️зелёный лук ▫️петрушка ▫️укроп ▫️чеснок 3 зубчика ▫️соль,перец ▫️паприка ▫️кориандр ▫️соевый соус 2 ст.л ▫️растительное масло 60 мл ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Шоколадный пп мусс ❤‍🔥 ✅КБЖУ на 100 грамм: 259/2,2/13,7/36,6 ▫️Бананы 300 г без кожуры ▫️Черный шоколад 200 г (74%) какао Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

КАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИ ⠀ Ингредиенты:⁣ ▫️Кабачок - 300 гр. ▫️Яйцо - 1 шт.⁣ ▫️Мука рисовая ц/з - 30гр. ▫️Соль, перец - по вкусу ⠀ Готовим: ▫️Кабачок натираем на мелкой тёрке. ▫️Даём немного постоять и сливаем отжимая лишний сок. ▫️Добавляем яйцо, муку, соль, перец.⁣ ▫️Выкладываем в мультипекарь или вафельницу. ▫️Жарим около 5 мин (может чуть больше или чуть меньше, ориентируйтесь по своему гаджету. вафельницу/мультипекарь в процессе выпечкания часто не открывайте, а лучше вообще не открыть до готовности, иначе вафли развалятся). ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Творожно-🎃тыквенное суфле – ярко, вкусно, просто и безумно 🥰нежно! ✅КБЖУ:80,6/8,2/3,0/5,2 Ингредиенты: ▫️Тыква 300 грамм ▫️Творог 5% в брикетах 200 грамм ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Корица щепотка ▫️Тыкву чистим, нарезаем, отвариваем 15 минут, сливаем воду и пюрируем. ▫️Соединяем тыквенное пюре, желток, творог и корицу с помощью блендера. ▫️Белок взбиваем до пиков. ▫️Аккуратно добавляем белок к остальным продуктам, перемешиваем, перекладываем тесто в формы и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах. ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

☀️В чем секрет идеальной фигуры и красивой попы? Многие думают, что достичь этого можно только через упорные тренировки и бесячие диеты, но это не так. Просто пользуйся каналом Формула Жизни, в котором собраны вкуснейшие ПП-рецепты и уникальные упражнения для жиросжигания. Используй их и уже через 2 недели ты увидишь внушительный результат. ✨Вперед к фигуре своей мечты, подписывайся: Формула Жизни

Соус Сацебели к шашлыку, жареному мясу, картошке, колбаскам на гриле😋 Ингредиенты: ▫️Томатная паста 2 ст.л (должна быть не кислой) ▫️Острая аджика 1/2 ст.л ▫️Кинза 1 ст.л с горкой ▫️Соль (по вкусу) ▫️Черный перец (по вкусу) ▫️Хмели Сунели 1 ч.л ▫️Чеснок 🧄 2 зуб. ▫️Вода 3 ст.л ▫️Уксус 6% 1 ч.л ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Это случилось! Канал Мир Орхидей 🌺 в телеграме!😍 Здесь вы найдете много полезной информации📝 о том, как ухаживать за этими красивыми цветами. Подписывайтесь, чтобы не потерять👇

Хороший день начинается с вкусного завтрака👌 ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С МАЛИНОЙ😍 Выход 250г/ 2шт. ✅КБЖУ на 100г.: 180/9/4.8/25.1. ✅КБЖУ на 1 шт.: 225/11.3/6/34.1. Ингредиенты для теста: ▫️1 желток ▫️90г 5% творога ▫️50г рисовой муки ▫️сахарозаменитель по вкусу. Ингредиенты для начинки: ▫️150г ягод (у мена замороженная) ▫️15г кукурузного крахмала ▫️сахарозаменитель по вкусу (2 мерные ложки пребиосвит у меня). Приготовление: ▫️Для теста все смешать вилкой, минуту вымешивать рукой. Для начинки все смешать и варить на медленном огне до загустения (минуты 2-3), постоянно помешивая. ▫️У меня были 2 формы по 10 см в диаметре и по 2 см в высоту, я поделила тесто на 2 части, слепила руками 2 лепешки и выложила их в формы, подравняла бортики. ▫️При необходимости формы смазать маслом. Сделать вилкой несколько проколов и выложить начинку. Можно и в формочках для кексов сделать или в 1 форме большего размера. Выпекать 15 минут в разогретой духовке при 180*. ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

НЕОБЫЧНАЯ ГЛАЗУНЬЯ 🍳 Ингредиенты: ◽️ хлеб ◽️ сыр ◽️ яйца ◽️ зелень по желанию ▫️Вырежьте в хлебе мякиш ▫️В чашке соедините сыр, яичный белок и зелень ▫️Обжарьте немного хлеб на сковороде и в серёдку выложите сыр с белком ▫️После выложите желток как показано на видео ▫️Жарить все нужно на медленном огне под закрытой крышкой ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Пп Мясная запеканка сырно-сливочном соусе ✅КБЖУ:189.44/11.72/14.5/2.15 Ингредиенты ▫️300 гр фарш любой (у меня говядина) ▫️1 небольшая Лук ▫️150 гр Фасоль стручковая (можно брокколи) ▫️100 гр Сметана ▫️100 гр Сыр твёрдый ▫️1 шт Яйцо ▫️щепотка Соль ▫️по вкусу Любые специи Как приготовить ▫️Фарш посолить, добавить лук, можно чеснок, специи. ▫️Перемешать, отбить и выложить на дно формы для запекания. Сверху равномерно выложить стручковую фасоль. ▫️Залить сырно - сливочным соусом -(сметану смешать с яйцом, добавить половину натертого сыра, посолить и добавить специи и перемешать.) ▫️Запекать под фольгой 30-40 мин при 180 гр. Дальше убрать фольгу, посыпать оставшимся сыром и ещё минут 10 до подрумянивания. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Божественный десерт ✅КБЖУ 138.44/8.91/5.43/12.62 Ингредиенты: ▫️100 гр творога ▫️100 гр фруктового пюре(или фрукт в пюре,например банан) яйцо ▫️20гр муки(не полная ст ложка)у меня кукурузная ▫️подсластитель,кому не сладко Приготовление: ▫️Все ингредиенты хорошо перемешали,вылили в формочку (у меня силиконовая д8см) и в микроволновку на 4-5мин в зависимости от мощности-достать ,можно кушать тёплым,но я убрала в холодильник на ночь😊сверху чуть кэроб с водичкой перемешала и полила)приятного аппетита !🤗❤ ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Шоколадные маффины😋 ✅КБЖУ: 163/13/7/11 Ингредиенты:  ▫️Творог обезжиренный — 2 ст. л. ▫️Яйца — 3 шт. ▫️Овсяные отруби — 4 ст. л. ▫️Пшеничные отруби — 2 ст. л. ▫️Какао-порошок — 1 ст. л. ▫️Ванилин — по вкусу  ▫️Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️Подсластитель — по вкусу  Приготовление: ▫️Смешать все ингредиенты, сформировать в кексы, и поставить в микроволновую печь на 6 минут при мощности 750 Вт. Приятного аппетита!😜 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

ЛЕНИВО! СЫРНО-КАРТОФЕЛЬНО🤩 КОРОЛЕВСКИЙ ЗАВТРАК 👍 ✅КБЖУ 193/9,5/9,7/16,9 Выход ~ 4 шт ▫️Картофель 1 шт 300 гр (варёный) ▫️Сыр до 45% 200 гр ▫️Мука пшеничная 100 гр ▫️Молоко 3,2% 200 мл ▫️Яйцо 2 шт ▫️Помидор по желанию и ▫️зелень ▫️Соль щепотка ▫️Чеснок сухой щепотка ▫️Масло сливочное 10 гр ⠀ ▫️Смешиваем тёртый картофель, тёртый сыр, муку, молоко, яйцо, соль и чеснок. ▫️Делим тесто на 4 части. Каждую часть раскладываем с помощью ложки на сковороду в виде блина (если кладём помидор то сразу). Готовим под крышкой с каждой стороны по 3-4 минуты. ▫️Каждый блин смазываем чуть сливочным маслом. ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Низкокалорийная фунчоза 👇 ✅КБЖУ тарелки : 478/39/8/62 ▫️Куриное филе - 300 гр; ▫️Фунчоза - 110 гр; ▫️Перец болгарский -180 гр; ▫️Морковь - 50 гр; ▫️Лук ялтинский - по вкусу; ▫️Огурец - 2 шт; ▫️Зелень для украшения; ▫️Кунжут - щепотка; ▫️Специи - по вкусу. Соус: ▫️Соевый соус - 2 столовые ложки; ▫️Кунжутное масло - 3 гр; ▫️Имбирь и чеснок молотые. Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Здоровый перекус, который насытит надолго ✅КБЖУ на 100 гр: 108.4/6.2/4.5/10.5 Ингредиенты: ▫️авокадо ▫️творожный сыр ▫️огурец ▫️красная рыба ▫️ц/з хлеб ▫️лист салата ▫️перепелиные яйца ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Ленивые пирожки с яйцами и зеленым луком - простой, вкусный и быстрый вариант завтрака👍 ✅КБЖУ 118/5.9/4.68/12.7 Ингредиенты: ▫️Лаваш бездрожжевой 140 грамм ▫️Яйца 🥚4 шт. ▫️Сметана 15% 2 ст.л. ▫️Зеленый лук 35 грамм ▫️Оливковое масло 5 мл ▫️Соль Приготовление: ▫️Яйца отвариваем, остужаем, очищаем. ▫️Нарезаем лук и яйца. Добавляем соль, сметану и хорошо перемешиваем. ▫️Лаваш режем на полоски (ориентировочно 9-10 см в ширину). ▫️На край лаваша выкладываем столовую ложку с горкой начинки, заворачиваем в форме треугольника (показываю в историях) и обжариваем на сковороде, смазанной маслом по несколько минут с каждой стороны. Кушаем с овощами. ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Блендер погружной 4 в 1. Идеальный помощник на вашей кухне. ⚡Гарантирует высокую производительность и эффективность. Измельчает лед! ⚡Обеспечивает быстрое и равномерное измельчение и смешивание продуктов ⚡Множество насадок делают этот мощный блендер универсальным инструментом 42 отзыва Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐ Забрать по горячей цене на OZON 🔥

Салат с кальмарами ✅КБЖУ 95/9.94/3.16/5.87 Ингредиенты:  ▫️Картофель 3-4 шт ▫️лук репчатый 1 шт ▫️яйцо 4 шт ▫️кальмары консервированные 2 банки ▫️сметана ▫️огурец 1 шт ▫️соль, перец Приготовление: ▫️Отварить яйца и картошку. ▫️Все нарезать мелкими кубиками. ▫️Выкладываем слоями. - картофель - сметана - кальмар - лук - сметана - картофель - яйца - сметана - огурец ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

😋 Как полюбить кухню?! 😋 Как полюбить кухню?! Дорогущие и тяжелые рецепты уже сидят у всех в горле! Пришло время пробовать что-то домашнее Канал после которого не нужно бегать по магазинам, чтобы найти ингредиенты, всё и так под рукой! 🕘 Как приготовить ужин за 15 минут? 🥗 ПП блюда для каждого 🔬 Открытия науки о продуктах и их пользе 👉 И многое другое на канале Рецепты от дедушки 👨🏻‍🍳Готовьте как шеф, подписывайтесь! https://t.me/+i4k88eFssR8xMTFi

ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ ⠀ ✅КБЖУ:148/10.6/3.3/19.2 ⠀ Ингредиенты для бисквита: ▫️Мягкий творог 0% 130 гр ▫️Овсяные хлопья 70 гр ▫️Мед 30 гр ▫️Какао 15 гр ▫️Яйцо 2 шт ▫️Сода 1/4 чайной ложки ▫️молоко 10 ст.ложек (я готовила без него, корж получается более плотный) ⠀ Ингредиенты для крема: ▫️Черная смородина 40 гр ▫️Мед 15 г ▫️Мягкий творог 0% 170 гр ⠀ Приготовление: ▫️яйца, мед, хлопья, какао, творог, соду смешать и взбить блендером. Разлить по формам, запечь при 180 С ~15 мин ▫️достать из духовки бисквиты, дать остыть. Разрезать каждый коржик на 3 слоя ▫️смешать творог+смородина+мед в блендере. Смазать получившимся кремом коржи, уложить в форму и убрать в холодильник на ночь. ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ПАЛОЧКИ С СЫРОМ ✅КБЖУ 199/15/7/19. 😊 НА 8 ШТУК ▫️250 грамм картофеля, ▫️200 грамм творога, ▫️1 яйцо, ▫️соль, ▫️перец по вкусу, ▫️½ чайной ложки сушеного ▫️чеснока или 1 зубчик свежего, ▫️20 грамм зеленого лука, ▫️80 грамм муки (+20 грамм на раскатку), ▫️150 грамм сыра. Приготовление: ▫️Картофель почистить, отварить до готовности и размять в пюре. ▫️Добавить творог, яйцо и все хорошо перетереть вилкой. Если творог крупнозернистый, то перетереть его через сито. ▫️Всыпать соль, перец, чесночный порошок, мелко порезанный лук, 80 грамм муки и замесить тесто. ▫️Сыр порезать на 8 прямоугольников. ▫️Рабочую поверхности присыпать 20 г муки, разделить тесто также на 8 частей, обвалять каждую часть в муке, сформировать лепешку, в центр уложить кусочек сыра и завернуть его в эту лепешку, слегка обваляв еще раз в муке. Тесто хорошо поддается лепке, поэтому получаются красивые прямоугольники. ▫️Разогреть сковородку и жарить с двух сторон до золотистого цвета ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Если вы помните такие кулинарные шоу: "Вкусные Истории", "Смак", "Едим Дома", "Званый Ужин", тогда обязательно прочтите до конца! У нас вы увидите не только лучшие рецепты из этих шоу, но и узнаете, как из простых продуктов сделать настоящий кулинарный шедевр! 💫 Кроме того, что из простых продуктов можно готовить вкусно, вы сможете значительно экономить на продуктовых расходах, а с текущими ценами, это, к сожалению, как никогда актуально... 💰 Приготовленные по этим рецептам блюда, радовали и будут продолжать радовать ваших близких - мужья и дети будут в восторге! 😋👩‍🍳👦 Мы прекрасно понимаем, что не хочется задерживаться у плиты - поэтому подобрали быстрые рецепты, которые помогут вам сэкономить время и силы, не забывая о вкусе и удовольствии от готовки ⏱💪 Будем рады увидеть вас в нашем канале💞 Переходите по ссылке: https://t.me/+zUp4P8eVxaYzMDQy Или нажмите кнопку "Подписаться" и "Подать заявку"👇

Кабачки в 🤤нежнейшем кляре с 🧄чесночным соусом! Ингредиенты: ▫️Кабачки 450 грамм ▫️Сметана 20% 300 грамм ▫️Яйца 🥚2 шт. ▫️Рисовая мука 60 грамм ▫️Чеснок 10 грамм ▫️Петрушка 10 грамм ▫️Оливковое масло 5 мл ▫️Соль ▫️Кабачки тонко нарезаем колечками, ориентировочно 3-4 мм. ▫️Соединяем и хорошо перемешиваем сметану 150 грамм, яйца, муку, чеснок 5 грамм, соль. ▫️Кабачки обмакиваем в кляре, выкладываем на сковороду, смазанную оливковым маслом и готовим под крышкой на среднем огне по несколько минут с каждой стороны. ▫️Для соуса соединяем сметану, чеснок, петрушку. ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Мясо в горшочке под сырной шапочкой ✅КБЖУ:100/16 /2.8 /3.2 Ингредиенты: ▫️Грудка куриная - 300 гр. ▫️Морковь - 1 шт. ▫️Лук - 1 шт. ▫️Сыр маложирный твердый 50 г ▫️Йогурт натуральный 3 ст л ▫️Соль, перец, зелень, специи по вкусу Приготовление: ▫️морковь - соломкой, лук нашинковать, сыр потереть на мелкой терке. ▫️Мясо посолить, поперчить, можно добавить разные специи или сушеную зелень по вкусу. ▫️В горшочек положить на дно морковь, лук, грудку. Каждый слой смазать йогуртоом, залить кипяченой водой до верхнего слоя, сверху посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке в течении часа. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ХВАТИТ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ 😡 …Самостоятельно 😉 Найден канал, в котором каждый день публикуют рационы питания по калориям и ПП рецепты. Собрали для вас подборку из пятерки лучших: 🍕ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ 🍣 РОЛЛЫ ИЗ ЯИЧНЫХ БЛИНЧИКОВ 🍰 МОРКОВНЫЙ ПИРОГ 🥮 КИШ ИЗ КУРИЦЫ И ШПИНАТА 🍶 ЗАПЕЧЕННАЯ РЯЖЕНКА Подписывайтесь, чтобы не потерять⬇️

Жиросжигающий смузи! ✅КБЖУ:66/1.2 / 1.3 / 12.4 ▫️Взбить в блендере 1 яблоко, 2 киви, половинку банана, 1 ч. л. молотых семян льна и имбирь по вкусу . 🥑ПП рецепты

Если вы хоть раз пробовали похудеть, то знаете, что ДИЕТА — ЭТО ПУТЬ В НИКУДА Скинул 5 кг, а через месяц эти 5 возвращаются и приводят с собой подкрепление в виде еще 2-3 лишних кг🤯 Единственное, что нужно сделать, чтобы похудеть раз и навсегда — это научиться готовить ВКУСНЯШКИ, которые помогают сбрасывать вес🧁 На этом канале каждый день выходит что-то новенькое⤵️ 🧁СОЧНЫЙ ДЕСЕРТ на 51 ккал 🧇ПП-лепешка «Сырная стройность» 🥗Сытный салат «Ешь, сколько хочешь» ❗️Рецепты основаны на доказательном методе снижения веса — подсчете калорий. Подписывайтесь: https://t.me/+d60ldKa8Fws2Yjhi Пока всё перепробуете, не заметите, как джинсы начнут сползать😉

БЫСТРОЗАВТРАК⁣ ✅КБЖУ 144.33/17.07/6.22/4.1 Ингредиенты:⁣ ▫️Яйцо -2шт⁣ ▫️Зелень любая - 1 пучок⁣ ▫️Молоко - 100мл⁣ ▫️Соль, перец по вкусу⁣ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️Я просто взяла молоко, большой пучок петрушки с кинзы, немного подсолила, поперчила и пробила блендером до однородной массы!⁣ ▫️Добавила взбитые венчиком яйца, смешала и в духовку на ~20 мин при 180С. Можно и в микроволновку.⁣ Приятного аппетита! ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ. ЭТО БОМБА!❤️ Выход 160г./5шт. ✅КБЖУ на 1 шт. 100/5.1/2.4/7. ✅КБЖУ на 100г 314/16.1/7.6/21.8. ⠀ Ингредиенты: ▫️100г 5% творога ▫️40г сыра ▫️40г рисовой муки ▫️1 яйцо ▫️соль ▫️разрыхлитель на кончике ножа ▫️3г кунжута. ⠀ Приготовление: ▫️Сыр натереть, смешать с яйцом, творогом, мукой и солью. ▫️Слепить палочки. Посыпать кунжутом. Выпекать 10-15 минут при 180'. Как зарумянились - готово. ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Статная женщина выделяется манерами, а не пошлостью Смазливое личико и фигура из фотошопа удел глупышек. Настоящие женщины умеют подать себя в любой ситуации, а их манеры притягивают мужчин как магнит! В канале "Этикет на пальцах" рассказывают о всех нюансах этикета и как себя вести в любой жизненной ситуации. Подпишись и наслаждайся тем, как меняется твоя жизнь - @simple_etiquette

НЕОБЫЧНАЯ ГЛАЗУНЬЯ 🍳 Ингредиенты: ◽️ хлеб ◽️ сыр ◽️ яйца ◽️ зелень по желанию ▫️Вырежьте в хлебе мякиш ▫️В чашке соедините сыр, яичный белок и зелень ▫️Обжарьте немного хлеб на сковороде и в серёдку выложите сыр с белком ▫️После выложите желток как показано на видео ▫️Жарить все нужно на медленном огне под закрытой крышкой ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Домашняя пицца на творожной основе ✅168.58/14.94/6.95/11.03 Ингредиенты: Основа: ▫️200 гр. творога (брикет) ▫️1 яйцо ▫️соль - по вкусу ▫️прованские травы ▫️80 гр. ц/з муки ＋ 20 гр. кукурузной ▫️1-2 ст.л. оливкового масла Для начинки: ▫️томатная паста ▫️вода ▫️соль ▫️специи ▫️запечённое куриное филе ▫️томаты ▫️сулугуни Приготовление: ▫️Яйцо взбиваем, смешиваем с творогом, солью и специями. ▫️Добавляем муку (немного соды) и вымешиваем тесто. В конце в ладошку выливаем масло и ещё раз все перемешиваем. ▫️Выкладываем в формочку тесто, и придаем круглую форму основе. ▫️Далее выкладываете на основу любую начинку на ваше усмотрение. ▫️Отправляем пиццу в разогретую духовку при 170С и выпекаем около 20 минут. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

🍓 Низкокалорийный торт-суфле “Ванильное облачко с малиной”🎂 ✅КБЖУ 100/9/4/8 Бисквит: ▫️3 яйца ▫️35 г муки ▫️5 г разрыхлителя ▫️Щепотка соли ▫️Сахарозаменитель по вкусу ▫️Отделить белки от желтков. Белки взбить с щепоткой соли до крепких пиков. Желтки смешать с сахарозаменителем, мукой и разрыхлителем. ▫️Добавить к ним белки. Выложить в силиконовую форму 16 см и выпекать 15 мин при 180 градусах. Остудить и пропитать смесью 60 мл молока + сахзам. Суфле: ▫️Творог мягкий 250 г ▫️Рикотта 250 г ▫️Творожный сыр 130 г ▫️Желатин 9 г ▫️Ваниль ▫️Сахарозаменитель по вкусу ▫️Смешать творог, рикотту, творожный сыр, сахзам и ваниль. Желатин замочить в 50 мл воды, подогреть в микроволновке и добавить к творогу. ▫️Взбиваем минут 10 миксером, пока смесь не станет более воздушной (желатин должен подзастыть) и выливаем на бисквит. ▫️Сверху кладем 250 гр малины и убираем полностью застыть в холодильник🙌 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Салат с авокадо🥑 и креветками🦐 ✅КБЖУ:115.14/6.13/8.52/3.45 Ингредиенты: ▫️Авокадо - 1 шт ▫️Помидор - 2 шт ▫️Креветки- 150 гр ▫️Огурец - 1 шт ▫️Сыр Фета - 30 гр ▫️Пекинская капуста- 30 гр ▫️Масло Оливковое ▫️Бальзамический уксус ▫️Чеснок ▫️Прованские травы Приготовление: ▫️Для начала приготовим креветки. В большинстве случаев они продаются уже отваренные, поэтому нам нужно только залить их крутым кипятком и подождать 3-5 минут. Далее нужно их почистить, обжарить на сковороде с добавлением чеснока и специй (прованские травы). ▫️Чеснок не нужно мелко нарезать, он нам нужен только для запаха, поэтому просто рубим его пополам и отправляем в сковороду. ▫️Нарезаем все ингредиенты (помидор, авокадо, огурец, пекинскую капусту, сыр Фета). ▫️Для заправки смешиваем растительное масло и бальзамический уксус, немного подсаливаем, перчим, перемешиваем с помощью венчика до однородной консистенции. ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Ваше здоровье - бесценно, а "СМ-Клиника" - ваш верный союзник в заботе о нем! ✔️Более 4000 квалифицированных докторов ✔️45 медицинских направлений ✔️30 современных клиник в 5 регионах России ✔️От точной диагностики (КТ, МРТ, УЗИ и др.) до послеоперационного восстановления. Не можете посетить клинику? Врачи 30 специальностей и скорая помощь готовы к выезду на дом. ☘️Доверьте свое здоровье «СМ-Клиника»! Реклама. Рекламодатель.

ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ 🍎🍎🍎 На 5 штук ▫️40 грамм геркулеса ▫️70 мл кипятка ▫️1 яйцо ▫️Щепотка соли ▫️1/2 большого яблока ▫️Геркулес залить кипятком на 5 минут, добавить, яйцо, соль и натертой на крупной терке яблоко. Дать постоять ещё 5 минут. ▫️Жарить на среднем огне ( у меня 5) без масла. Когда перевернете , накройте крышкой. ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Ленивая ПП «Лазанья»😍 Ингредиенты: ▫️фарш из индейки - 450 гр ▫️лаваш - 80 гр ▫️сыр сулугуни 40% - 80 гр ▫️лук - 80 гр ▫️блендированные томаты - 250 гр ▫️томатная паста - 40 гр ▫️морковь - 120 гр ▫️стебель сельдерея - 100 гр ▫️соль - по вкусу ▫️перец - по вкусу - орегано - по вкусу Выпекаем при 180° 25 минут ✅КБЖУ на 100 гр - 129/8.6/7.7/6.7 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Очень простое и вкусное пп блюдо - паста с креветками 🌱🦐 ✅КБЖУ: 543/32/13/72 ▫️цельнозерновые макароны 50 г (сухие) ▫️креветки 90-100 г ▫️помидоры черри ▫️фета 15 г ▫️сливки 25 г ▫️оливковое масло 1 чайная ложка ▫️горсть шпината ▫️зубчик чеснока ▫️специи: паприка, итальянские травы Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее