ПП рецепты🍏

Нежнейшие блинчики из цуккини ✅КБЖУ на 100 гр: 176.3/6/9.4/16.9 Ингредиенты: ▫️цуккини 1 шт ▫️яйцо 1 шт ▫️мука 130 гр ▫️молоко 250 мл ▫️соль 1 ч.л ▫️перец Ингредиенты для соуса: ▫️сметана 3 ст.л ▫️лук зелёный ▫️чеснок 1 зубчик ▫️соль ▫️масло растительное для смазывания ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Магкейк в микроволновке за 3 минуты😋 ✅КБЖУ 109.41 ккал🔸Б/Ж/У - 5.73/4.74/10.88🔸 Ингредиенты: ▫️7 ст. л. овсяных хлопьев смолола в муку ▫️8 ст.л. молока ▫️1 яйцо ▫️0.5 ч.л. разрыхлителя ▫️сах.зам. или любой ▫️подсластитель по вкусу ▫️1 ст.л. какао Приготовление: ▫️Смешала все ингредиенты для теста блендером и готовила 3 минуты в микроволновке, на самой максимальной мощности (у меня это 800w) ▫️Микроволновки у всех разные, поэтому готовность проверяйте сами, иногда хватает двух минут...Потом разрезала его пополам и промазала натуральным йогуртом. ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

🔤Единственные производитель ферментированных квашеных соков в России "ВекторЭко" предлагает познакомиться с продукцией! *️⃣Хотите укрепить свое здоровье, улучшить самочувствие, снизить вес и повысить уровень энергии? Тогда предлагаем Вам попробовать наши высококачественные органические соки из лакто-ферментированных овощей 🔙ЭКО СОК - ЭТО СОК🔜! 🔜Квашеные соки содержат витамины А, В, Е, К! Являются богатым источником минералов: калия, кальция, магния, цинка, железа, фосфора, серы, а также полезных для здоровья соединений - антицианидов. 🔤Овощные соки помогают укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и сосудов, способствуют нормализации пищеварения, снижают риск развития многих заболеваний. 🔤Кроме того, овощные соки - это отличный способ контролировать свой вес и поддерживать стройность. Они низкокалорийны и содержат много клетчатки, которая помогает контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ. *️⃣У нас в линейке 12 вкусов! Попробуйте наши овощные соки и ощутите на себе все преимущества здорового образа жизни! Подписывайтесь на наши социальные сети и знакомьтесь с продукцией: https://t.me/ecosoketosok https://vk.com/ecosoketosok Покупайте наши соки на OZON https://clck.ru/39RYLa и будьте здоровы! Специально для наших покупателей купон на 10 % скидку по промо коду OBSHC81BE010  на озон (действует с 27.03.2024 по 14.04.2024).

Лёгкий и полезный десерт 👍 ✅КБЖУ стаканчика : 262/14/ 6/39 ▫️греческий йогурт 140 гр; ▫️небольшой плод киви; ▫️ананас 100 гр; ▫️гранола 4 чайные ложки. Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Идеальные куличи с изюмом и орешками Ингредиенты: - яйца 3 шт - мука 300 гр - разрыхлитель 1 уп (12 гр) - ванилин 1 уп - масло сливочное 70 гр - изюм 50 гр - сахарная пудра 150 - 200 гр или по вкусу - молоко 200 мл - соль 1 гр - обжаренный дроблёный арахис 50 гр Глазурь: - сахарная пудра 60 гр - соль 1 гр - яйцо (белок) 1 шт ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Лёгкий салат из печеного перца 🫑 ✅КБЖУ на 100 г: 51.49/1.55/2.76/5.05 ▫️Перец красный или оранжевый или желтый сладкий - 3 шт. среднего размера ▫️Петрушка - 1-2 пучка ▫️Лук красный - 1/2 шт. ▫️Огурец маринованный - 1 шт. ▫️Лимонный сок - 2 чайной ложки ▫️Масло оливковое Extra Vergin - 2 чайные ложки ▫️Соль - по вкусу▫️Перец - по вкусу Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

ЛИМОННО - ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ Выход: 6 шт (300 гр) ✅КБЖУ 150,90/16,53/4,37/10,54 ⠀ РЕЦЕПТ: ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Творог в брикете 0% - 180 гр ▫️Лимонный сок - 20 мл ▫️Цедра лимона - 1/2 ч л ▫️Цельнозерновая пшеничная мука - 50 гр ▫️Сода - 1/3 ч л ▫️Подсластитель = 20 гр сахара ⠀ ▫️В глубокую чашу поместить яйца, творог, лимонный сок и подсластитель. Размять вилкой или пробить блендером до однородности. Добавить муку и натертую на мелкой тёрке цедру лимона. Перемешать. Всыпать соду. Дать тесту постоять 10 мин. Разложить по силиконовым формочкам для кексов, заполняя на 2/3. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20 - 25 минут. ⠀ Приятного аппетита! ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК⁣ ✅190/15.4 / 13.4 / 2.0 Ингредиенты:⁣⁣ ▫️Филе из куриных бёдер без кожи 1 кг⁣ ▫️Чеснок 4 зубчика ▫️Горчица 2 чл ▫️Гранатовый соус 20 гр⁣ ▫️Табаско 1-2 капли(кто любит поострее) ▫️Соль, перец по вкусу Приготовление:⁣⁣ ▫️Филе немного отбить, выложить на фольгу (два слоя) внахлёст, смазать горчицей. ▫️Посолить, посыпать специями и рубленным чесноком⁣. Свернуть в рулет. Убрать в холодильник мариноваться на 3 часа. ▫️Запекать в духовке при 180 градусах 40-45 минут. ▫️Развернуть фольгу, сказать рулет гранатовым соусом, снова поставить в духовку. ▫️Дать остыть и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Оптимально на ночь. Остывший рулет лучше нарезается. ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Пирог с голубикой ✅КБЖУ 185/5,7/8,5/21,5 Ингредиенты: ▫️3 спелых банана (326 гр) ▫️1 цукини (300 гр) ▫️1/2 ст. или 100 гр арахисовой пасты ▫️2 ст. или 190 гр. овсяных хлопьев «геркулес» ▫️10 гр. семян льна ▫️200 мл овсяного молока ▫️1 столовая ложка разрыхлителя ▫️1 ч.л. корицы ▫️сок половины лимона ▫️150 гр голубики ▫️65 гр шоколадных капель ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Сливочный, нежный, легкий крем-суп из цветной капусты Ингредиенты:⠀ ▫️Цветная капуста - 1/2 кочана ▫️Картофель - 3-4 шт ▫️Луковица - 1 шт ▫️Сливки 10% - 150 мл ▫️Вода или бульон ▫️Семечки и зеленое масло для подачи ПП рецепты🍏 | #ппсупы

Влажные творожные куличи😍 Гарантированно получаются даже у новичков. Просты в приготовлении и невероятно нежные Ингредиенты на 4 кулича Ø 9 cm: 450 гр 5% творога 5 яиц 450 гр муки 12 гр разрыхлителя 150 гр сливочного масла ванилин 300 гр сахара 100 гр изюма щепотка соли Приготовление на видео ☝️ ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Рецепт простого пп десерта🍰 ✅КБЖУ всего десерта 530/50/11/57 ▫️200г творога(у меня 2%) ▫️15г какао порошка(не несквик) ▫️30г муки любой ▫️1 яйцо ▫️1 банан Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Эти конвертики из лаваша с сытной начинкой никого не оставят равнодушными ✅КБЖУ на 100 гр: 168.6/7.4/5.5/20.3 Ингредиенты: ▫️яйцо 1 шт ▫️желток 2 шт ▫️лаваш ржаной 2 листа ▫️брикетный творог 1 пачка 180-200 гр ▫️сыр твёрдый лёгкий 100 гр ▫️зелень по вкусу ▫️специи по вкусу ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Чечевичные пп блины с суточной нормой железа 🌱 ✅КБЖУ: 736/45/17/99 ▫️чечевица 120г ▫️яйцо перепелиное 2/ обычное-1 ▫️ветчина из индейки 60г ▫️мука 2 ст ложки ▫️специи, паприка, соль ▫️томатная паста, майонез домашний Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ПП шарлотка🧡 ✅КБЖУ на 100 гр 98,2/9,4/3/8,3 ▫️творог 2%-200 гр ▫️яйцо куриное-116 гр (2шт) ▫️яблоко красное -130 гр ▫️сахзам-1 гр ▫️разрыхлитель- 5 гр (1 ч л) ▫️мука цельнозерновая - 40 гр Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Моментальный салат для вашего здоровья ✅КБЖУ на 100 гр: 53.7/3.5/4.6/2.3 Ингредиенты: ▫️салат айсберг 1 кочан ▫️пармезан 150 гр ▫️оливковое масло 30 мл ▫️сок половины лимона ▫️соль ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Вкуснейший низкокалорийный перекус КБЖУ на порцию: 230/26/8/12 Ингредиенты: ▫️лаваш 20 гр ▫️кетчуп 6 гр ▫️куриное филе 64 гр ▫️сыр сулугуни 23 гр ▫️маринованный огурец ▫️лук ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Идея вкусного пп обеда и ужина 😋 Вес готового блюда 838 гр ✅КБЖУ 840.8/57.0/50.4/32.9 ✅КБЖУ на 100 гр: 10.3/6.8/6.0/3,9 ▫️Кабачок 1 шт (450 гр) ▫️Фарш(индейки) 150 гр ▫️Морковь 1 шт ▫️Лук 1 шт ▫️Помидор 1 шт ▫️Сметана 20 гр ▫️Томатная паста 20 гр ▫️Сыр 35 гр ▫️Соль, перец по вкусу ▫️По желанию укроп Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

ЛИМОННО - ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ Выход: 6 шт (300 гр) ✅КБЖУ 150,90/16,53/4,37/10,54 ⠀ РЕЦЕПТ: ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Творог в брикете 0% - 180 гр ▫️Лимонный сок - 20 мл ▫️Цедра лимона - 1/2 ч л ▫️Цельнозерновая пшеничная мука - 50 гр ▫️Сода - 1/3 ч л ▫️Подсластитель = 20 гр сахара ⠀ ▫️В глубокую чашу поместить яйца, творог, лимонный сок и подсластитель. Размять вилкой или пробить блендером до однородности. Добавить муку и натертую на мелкой тёрке цедру лимона. Перемешать. Всыпать соду. Дать тесту постоять 10 мин. Разложить по силиконовым формочкам для кексов, заполняя на 2/3. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20 - 25 минут. ⠀ Приятного аппетита! ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

ВОЗДУШНАЯ КУРОЧКА ЗА 10 МИН⁣ Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️филе куриное 2 шт⁣ ▫️яйцо 2 шт⁣ ▫️крахмал кукурузный 1 ст/л⁣ ▫️соль⁣ ▫️сушеный чеснок (любимые специи)⁣ ▫️масло растительное⁣ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣ ▫️куриное филе нарезать ▫️белки отделить от желтков, желтки добавить к филе и перемешать, а белки взбить до крепких пиков.⁣ ▫️к курице с желтками добавить соль, чеснок/специи, крахмал, перемешать.⁣ ▫️обмакнуть кусочки курицы в белках и выложить на разогретую, слегка смазанную маслом сковороду, накрыть крышкой.⁣ ▫️жарить на среднем огне с 2 сторон (всего до 10 мин).⁣ ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Запеченые помидоры с куриным филе. ▫️помидоры ▫️куриное филе (грудка или бедренная часть) ▫️яйцо ▫️сыр (натереть) ▫️соль, перец ▫️зелень, чеснок (измельчить) ▫️Мясо измельчить ножом, добавить яйцо, соль, перец, чеснок и всё хорошо перемешать. ▫️Из помидоров при помощи небольщого ножа и чайной ложки, удалить мякоть. ▫️Заполнить подготовленные помидоры начинкой, уложить в форму и запекать 25мин при 180° За 5мин.до готовности слегка посыпать сыром. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Приготовим форель 🐳 рецепт не сложный, но очень вкусный Подпишись, сохрани чтобы не потерять рецепт ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Хочешь начать питаться вкусно и правильно __без__ срывов, переедания, голода и чувства вины? Канал  Зона Правильного Питания Поможет тебе в этом❗️ Ты получишь 🫵: 🔸Стройную фигуру 🔹Вкусные ПП рецепты  🔸Чистую от акне кожу 🔹Полезные советы по питанию Забирай классные рецепты здесь 👉🏽 Зона ПП

ТЕПЕРЬ ХОЧУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТАКОЙ ЗАВТРАК😁😍👍 ПП КАБАЧКОВЫЕ РОЛЛЫ С СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ. Быстро, вкусно и низкокалорийно👍. Выход: 480г./ 4шт. ✅КБЖУ на 100г.: 132/6.7/7.3/11.5. ✅КБЖУ на 1шт.: 159/8/8,8/13.8. Ингредиенты для теста: ▫️280г кабачка (1 маленький) ▫️30г молока 2,5% ▫️2 яйца ▫️50г муки ▫️соль, специи по вкусу ▫️2г подсолнечного масла для смазывания сковороды. Ингредиенты для начинки: ▫️70г творожного сливочного сыра (Хохланд в баночке) ▫️50г ветчины из индейки ▫️10г зелени ▫️40г помидор. Приготовление: ▫️Приготовить кабачковые блинчики. Натереть кабачок на мелкой тёрке, посолить, дать пару минут постоять, отжать лишнюю жидкость, добавить молоко, яйца, муку, соль и специи, хорошо перемешать и на разогретой сковороде испечь блинчики. Получилось 4 шт диаметром 24 см. ▫️Приготовить начинку. Нарезать помидор, зелень, ветчину, добавить сыр и перемешать. ▫️Смазать блин начинкой, можно добавить листики салата, завернуть и готово. ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

ППшная 🥧творожная запеканка с грушей 🍐 ✅КБЖУ 125/9,96/4,7/9,51 📝Ингредиенты на форму 12 см: ▫️Творог 5% - 200 гр., брикет. ▫️Яйцо С1 - 2 шт. ▫️Разрыхлитель - 5 гр. ▫️Мука рисовая - 10 гр. ▫️Мука пшеничная - 10 гр. ▫️Груша - 230 гр., вес очищенной. ▫️Подсластитель - по вкусу. 👩🏻‍🍳Приготовление ▫️Грушу почистить и нарезать на тонкие пластиночки. Грушу выбираем самую спелую, у меня сорт конференция. ▫️В отдельной ёмкости смешиваем яйца + творог, разминаем вилкой до однородности. Далее добавляем оставшиеся сухие ингредиенты и перемешиваем. ▫️В творожное тесто добавляем нарезанную грушу, перемешиваем и перекладываем в форму. ▫️Выпекаем 40 минут при 180 градусах, далее накрываем фольгой и выпекаем ещё 20 минут. ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Быстрая закуска из баклажанов😌 Ингредиенты: ▫️баклажаны - 2 шт ▫️лук - 1 шт ▫️сметана - 2-3 ст. л ▫️соль, перец - по вкусу ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

Вкуснейший напиток, запускающий жиросжигание Ингредиенты: ▫️морковь 3 шт ▫️апельсин 2 шт ▫️имбирь 15 гр ПП рецепты🍏 | #ппнапитки

Гнезда из куриного фарша с начинкой 😋 ▫️Фарш куриный-400 гр ▫️Яйцо 1 шт ▫️Лук репчатый 1 шт ▫️Панировочные сухари 3 ст л ▫️Соль/перец по вкусу Для начинки ▫️Лук репчатый 1 шт ▫️Морковь 1 шт ▫️Ананас консервированный ▫️Сыр 50 гр ▫️Майонез Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Низкокалорийный белковый рулет💕 ✅КБЖУ на 100г: 67/8,3/0,3/7,3 ▫️3 белка ▫️20г кукурузного крахмала ▫️150г мягкого творога 0.1% ▫️30г лимонного сока ▫️сахзам ▫️шоколадный сироп ▫️30г банана ▫️7г разрыхлителя ▫️ванилин пол пакетика Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Белковые ПП пирожки с луком и яйцом ✅КБЖУ на 100 гр: 212/14.7/12.4/10.4 Ингредиенты: ▫️яйца 4 шт ▫️зелёный лук 20 гр ▫️лёгкий сыр 35 гр ▫️рисовая мука 35 гр ▫️подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр ▫️соль по вкусу ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

КОКОСОВЫЙ КЕКС Не забудь ❤️☺️ нежный и безумно вкусный 😋 готовится очень просто 👌🏻 ⠀ Для теста: ▫️3 яйца ▫️15 гр кокосовой стружки ▫️70 гр рисовой муки или любой другой ▫️100 гр сметаны или густого йогурта ▫️3 гр разрыхлителя ▫️Сах.зам ⠀ ▫️Белки взбиваем до пиков отдельно от желтков ▫️Желтки смешиваем со сметаной, кокосовой стружкой и аккуратно добавляем к белкам. Муку просеиваем через сито и соединяем с остальными ингредиентами ▫️Добавляем сах.зам, разрыхлитель и хорошо перемешиваем ▫️Выпекаем в небольшой форме (у меня 16 см) при 170° 25 минут ⠀ ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Этот вечерний напиток уберет жир на животе всего за одну ночь Весила 72, а сейчас 55 😱 Для приготовления нам потребуется: 2 ст. ложки... читать полностью

ПП-пирожки с капустой  ✅126.46/10.24/3.64/13.25 Ингредиенты: ▫️Творог в брикете 180 г. ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Мука пшеничная ц/з 90 г. ▫️Щепотка соли. ▫️1/2 ч. л. разрыхлителя. Для начинки : тушеная капуста + вареные яйца. Вы можете сделать любую начинку на свой вкус или испечь просто булочки👍 Приготовление: ▫️Творог тщательно разминаем вилкой, добавляем яйцо, соль и всё перемешиваем. ▫️Просеиваем муку и разрыхлитель, замешиваем тесто. Оно будет липнуть к рукам, это нормально. Не нужно добавлять слишком много муки. ▫️Делим тесто на равные части (у меня 5 шт.). Влажными руками формируем тоненькие лепешки (чем тоньше получится, тем лучше), кладем в середину начинку и защипываем края. ▫️Тесто не раскатываем, оно слишком влажное, формируем прямо на ладони или на противне. ▫️Пирожки выкладываем на пергамент, по желанию смазываем желтком и выпекаем в духовке при температуре 180 градусов 35-40 минут до золотистого цвета. ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Erid: 2VfnxvyP144 Покупай одежду, которая нравится, а не «лишь бы налезла» Ты можешь сделать фигуру мечты, даже если: 🙅‍♀️не знаешь, с чего начать; 🙅‍♀️ за плечами десяток диет, и ни одна не сработала; 🙅‍♀️не хочешь голодать и отказываться от вкусного; 🙅‍♀️у тебя работа 24/7, семья, дети, командировки. Смотри, каких результатов при тех же вводных достигли мои подопечные (а их уже больше 50 000!) Подписывайся на PHYSICAL TRANSFORMATION и перестань откладывать себя на потом! Реклама. Индивидуальный предприниматель Киселев Михаил Иванович. ИНН: 261504803740

Вкуснейшие домашние глазированные сырки😍 ⠀ Ингредиенты: ▫️Творог ( в брикете 5%)-250 г ▫️Масло сливочное ( можно заменить кокосовым )-25 г ▫️Подсластитель-по вкусу ▫️Горький шоколад (можно молочный без сахара)-90 г ⠀ Готовим: ▫️Шоколад (60 г) растапливаем импульсами в микроволновке: ставим на 10 секунд кусочки шоколада, достаём, перемешиваем и повторяем до тех пор пока шоколад не растопиться. ▫️Смазываем формочки шоколадом (у меня силикон, но подойдут любые). Убираем в морозилку на 15 минут. ⠀ ▫️Творог смешиваем с растопленным масло, добавляем подсластитель. Тщательно вымешиваем массу. Выкладываем в формочки с шоколадом, утрамбовываем. ⠀ ▫️Шоколад (30 г) растапливаем импульсами в микроволновке. Заливаем шоколад поверх творожной массы, по желанию можно украсить. Убираем в морозилку на 5 минут и аккуратно достаём из формы. ⠀ Приятного аппетита😘 ✅КБЖУ на 100 гр.:232/13/16/9 ПП рецепты🍏 | #ппдесерты

Упрощённая версия рамена 🍜 Очень вкусно 🤤🤌🏻 Ингредиенты: ▫️Куриное филе - 2-3 шт ▫️Бульон на курином бедре - 2 л ▫️Соевый соус - 5 ст.л (для бульона) ▫️Соевый соус - 200 мл (для маринада) ▫️Шампиньоны - 300 гр ▫️Лук - 1 шт ▫️Чеснок - 2 зубчика ▫️Яйцо - 1-2 шт ▫️Зеленый лук ▫️Чипсы Нори ▫️Лапша из доширака - 2 шт ▫️Специи для маринада курицы (сухой чеснок, паприка, три вида перца) - 1 ч.л Приготовление: ▫️Отвариваем куриный бульон (без соли). ▫️Куриное филе разрезаем на тонкие кусочки (как показано на видео). ▫️Маринуем в соевом соусе и специях. ▫️Обжариваем филе на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны. ▫️Обжариваем лук и чеснок, добавляем нарезанные шампиньоны, обжариваем до золотистости. ▫️Добавляем готовый бульон, добавляем соевый соус и выкладываем лапшу. Варим 3-5 минут. ▫️Нарезаем курицу, яйцо и лук. Собираем рамен: выкладываем лапшу, шампиньоны, заливаем бульоном, кладём курицу, яйцо, нори и посыпаем зеленым луком. Готово ☑️ Приятного аппетита 🤤 ПП рецепты🍏 | #ппсупы

🙀Скоро лето, а вы до сих пор не похудели?? Канал "Кухня без границ lПП-рецепты " покажет рецепты, с которыми вы избавитесь от 2кг веса в неделю. Без диет и тренера! 🥧 ПП ПИРОГ 61,1 кКал 🥗 СЫТНЫЙ ПП САЛАТ 80 кКал 🥘 ПП ЗАПЕКАНКА 140 кКал Все рецепты с посчитанным КБЖУ! Не упусти свой шанс👇ㅤ └ https://t.me/+a5gK8WBegAZhZGQy

Потрясающие фаршированные яйца,вариант для пп перекуса🥰 ✅КБЖУ на всю порцию вместе с креветкой: 218/24/12/2,6 ▫️Вареные яйца- 2 шт ▫️Чеснок-1 долька ▫️Тунец в собственном соку-30гр ▫️Перец болгарский-20гр ▫️Сметана-1ст л ▫️Горчица зернами-1/2ч л ▫️Лимон, соль, паприка копченая ▫️Кинза или зелень, которую вы любите ▫️Украшаем креветкой, красной рыбой или икрой Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Инсайдер. Главный по домам — самый злой телеграм-канал про застройщиков. Освещает все скандалы, интриги и кирпичные расследования, чтобы вы знали, где лучше покупать недвижимость😎 Из последнего: → В ЖК «Руставели 14» от ПИК обнаружили трещины на новостройке → Тот случай, когда дизайнер превзошёл сам себя → Жители ЖК «Прайм Тайм» («Атлантик») сообщили, что на рынке ЖКХ Москвы и Подмосковья открыто действует рейдерская УК «Премьер» → В Питере возбудили уголовоное дело после падения лифта с людьми в ЖК «Волна» (Дальпитерстрой) → В подмосковном ЖК «Пироговская Ривьера» («КомфортИнвест») жалуются на пенсионерку, которая выгуливает собаку на балконе в квартире Будь в курсе дел любимых и не очень застройщиков👇🏻@cool_construction Делитесь своими историями с застройщиками и жалуйтесь в бота: @construction_insider_bot. Коллеги опубликуют

Инсайдер. Главный по домам — самый злой телеграм-канал про застройщиков. Освещает все скандалы, интриги и кирпичные расследования, чтобы вы знали, где лучше покупать недвижимость😎 Из последнего: → В ЖК «Руставели 14» от ПИК обнаружили трещины на новостройке → Тот случай, когда дизайнер превзошёл сам себя → Жители ЖК «Прайм Тайм» («Атлантик») сообщили, что на рынке ЖКХ Москвы и Подмосковья открыто действует рейдерская УК «Премьер» → В Питере возбудили уголовоное дело после падения лифта с людьми в ЖК «Волна» (Дальпитерстрой) → В подмосковном ЖК «Пироговская Ривьера» («КомфортИнвест») жалуются на пенсионерку, которая выгуливает собаку на балконе в квартире Будь в курсе дел любимых и не очень застройщиков👇🏻@cool_construction Делитесь своими историями с застройщиками и жалуйтесь в бота: @construction_insider_bot. Коллеги опубликуют