ПАЛНА АННА
Open in Telegram
Тебе очень идет быть собой. Instagram: https://www.instagram.com/palna_anna
Show more2 794
Subscribers
+324 hours
+77 days
+5430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+26
in 0 channels
August '26
+145
in 0 channels
Get PRO
July '26
+85
in 0 channels
Get PRO
June '26
+135
in 0 channels
Get PRO
May '26
+133
in 1 channels
Get PRO
April '26
+143
in 1 channels
Get PRO
March '26
+182
in 0 channels
Get PRO
February '26
+77
in 0 channels
Get PRO
January '26
+188
in 0 channels
Get PRO
December '25
+222
in 2 channels
Get PRO
November '25
+91
in 0 channels
Get PRO
October '25
+113
in 0 channels
Get PRO
September '25
+88
in 0 channels
Get PRO
August '25
+265
in 1 channels
Get PRO
July '25
+30
in 0 channels
Get PRO
June '25
+71
in 1 channels
Get PRO
May '25
+140
in 1 channels
Get PRO
April '25
+132
in 1 channels
Get PRO
March '25
+499
in 0 channels
Get PRO
February '25
+175
in 0 channels
Get PRO
January '25
+60
in 0 channels
Get PRO
December '24
+318
in 1 channels
Get PRO
November '24
+567
in 0 channels
Get PRO
October '24
+534
in 0 channels
Get PRO
September '24
+142
in 0 channels
Get PRO
August '24
+16
in 0 channels
Get PRO
July '24
+28
in 0 channels
Get PRO
June '24
+24
in 0 channels
Get PRO
May '24
+44
in 0 channels
Get PRO
April '24
+30
in 0 channels
Get PRO
March '24
+29
in 0 channels
Get PRO
February '24
+27
in 0 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+10
in 0 channels
Get PRO
November '23
+9
in 0 channels
Get PRO
October '23
+20
in 0 channels
Get PRO
September '23
+34
in 0 channels
Get PRO
August '23
+31
in 0 channels
Get PRO
July '23
+37
in 0 channels
Get PRO
June '23
+12
in 0 channels
Get PRO
May '23
+109
in 0 channels
Get PRO
April '23
+344
in 0 channels
Get PRO
March '23
+40
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 077
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +4 | |||
| 09 September | +5 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  +1утро с зала, ответов на комментарии в Перевороте и кофе
у меня есть отдельный бот, куда падают комментарии к лекциям, я персонально на них отвечаю и они также приватно и персонально потом у человека на платформе появляются
❤️ | 160 |
| 3 | нельзя овладеть силой, не согласившись со своим бессилием.
в какой-то момент мне пришлось признать, что я ни разу не всесильный терминатор - и мне это ОЧЕНЬ помогло
есть в человеческом уме эта идея токсичной силы.
якобы, если сиииильно постараться, можно себе весь мир подчинить.
стать настолько притягательной и манкой, что тебя никогда больше не бросят.
стать настолько осознанным и вознесенным, что и боли больше никогда не будет.
стать настолько гуру манифестации, чтоб все желания сразу к ногам, да за одну секунду.
почему-то именно эти примеры ассоциируются с СИЛОЙ. хотя, корректнее такое назвать всесилием, приписываемым сказочным богам из мифов.
человеческая же сила всегда идет в паре с осознанием своего бессилия.
и лишь владение обоими понятиями соединяет человека с реальностью.
вот человек плывет в лодке по реке жизни.
и он бессилен перед фактом, что оказался он именно в горной реке.
бессилен перед скоростью течения на этом конкретном участке.
бессилен перед иногда закручивающимися водоворотами.
бессилен перед фактом острых камней, что в горной реке могут быть.
но человек не любит бессилие и все твердит:
надо было мне каким-то образом в другой реке родиться.
надо бы собраться и все же успокоить реку.
надо раскрутить закрутившийся водоворот.
ой бля, пока об этом думал, камни пробили лодку - и как же я не подумал об этом заранее!!
вина вина вина вина. много вины
вина - подружка всесилия.
кто помнит фразы «ну постараться надо было лучше - получилось бы», «надо было думать», «была бы внимательнее, этого бы не случилось», «расстроена? сама виновата, что разозлила своим поведением»
это по-дурацки странно, но ровно эти фразы укрепили нас в вере, что мы всесильны и мы центр всех бед.
а значит и центр всех благ. и если я прослежу за всем в себе и вокруг - я подчиню себе мир.
но вместо пустой борьбы с рекой, течением, водоворотами и камнями, не лучше ли освоить СИЛУ?
СИЛУ мочь быть в разных течениях.
СИЛУ снова забираться в лодку, если выпал.
СИЛУ грести и СИЛУ расслабляться.
СИЛУ рулить лодкой, а не рекой.
СИЛУ созерцания самого плавания по реке.
не лучше ли?
и вот уже твоя сила прекрасно дружит с твоим бессилием.
одно не лучше второго и никогда не было. есть много вещей, хороших именно в союзе - сила и бессилие одни из таких. | 306 |
| 4 |  +1любовь к себе - штука, которую легко запопсовить и орозовить. мол это что-то только про кремушки, массажики и позволение себе вкусняшек, ведь я у себя сладкая булочка.
но мне любовь к себе видется чем-то намного более глубоким.
это еще и то, какими словами я ГОВОРЮ с собой в переходные моменты.
как я ПОДДЕРЖИВАЮ себя в тяжелые периоды.
что я ДЕЛАЮ, когда все провалилось, не заработалось, не случилось.
потому что жизнь неизбежно состоит и из таких моментов тоже. и вот уже выходит, что любовь к себе проверяется не спа-салоном)
и тогда хватает ли у меня емкости, силы и ЛЮБВИ быть на своей стороне, а не набрасываться на себя с обвинениями и руганью?
жизнь становится очень приятной, если она построена на любви. из нее уходит небезопасность и непредсказуемость, ведь наконец становится безопасно С СОБОЙ.
я собрала глубокий тест про Любовь к себе. в конце рекомендации, на что посмотреть в первую очередь и что делать
пройти тест:
https://t.me/palna_salebot?start=test_lubov | 343 |
| 5 |  «спасибо за переворот, ты меняешь жизни.
очень нужная была работа со стыдом - сбросила камни, которые тащила всю жизнь.
очень жду все новые темы» | 316 |
| 6 |  +1«что за чушь собачья, верните деньги»
«через 2 года купила снова»
потрясающий честный рилс, я очень люблю, когда человек начинает разрешать себе говорить на «языке чувств», а не только пользы, экспертности и фактов
https://www.instagram.com/reel/Dc3Uv6BsO9U/?igsi=MThtZzk5bjhlamJyNg== | 351 |
| 7 | сейчас буду доказывать, что любовь к себе - не эзотерическая приблуда и прихоть, а твердая база для счастья, денег и реализованности.
люди привыкли к «любви к себе» относиться как к спа-процедурке
якобы это что-то приятное, но НЕ ОСОБО ВАЖНОЕ.
что-то вроде пенной ванны или маковой булочки после рабочего дня
ща ща деньги нормальные сделаю
ща ща нишу свою найду
ща ща тело в порядок приведу
и потом уж про любовь к себе можно думать.
а пока не до нежностей, надо пахать
любовь к себе кажется эзотерической погремушкой для тех, у кого уже все в шоколаде
НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ, ПОКА ЛОГИКА БУДЕТ ТАКОЙ
можно делать деньги, проекты на тревоге, сравнении и ненависти. если ваша цель: просто деньги и проекты.
но такая стратегия быстро оставляет человека пустым и выпотрошенным
так что, если вы вдоволь наелись только гонкой за атрибутами, то давно понимаете, что сами по себе они никогда не дают желаемое самоощущение.
внутренний голос все также орет: «и этого мало, ты все еще самозванка, давай еще»
ЧТО ДЕЛАТЬ
перестать думать, что любовь к себе - это вишенка на торте
ЭТО САМ ФУНДАМЕНТ.
то, как вы себя ощущаете и какие чувства К СЕБЕ испытываете напрямую определяет вашу смелость, границы, чек, способность зарабатывать, отказывать, брать свое.
так что любвоь к себе - это одновременно штука, которая взращивает для личного счастья
а еще, как ни удивительно, является вполне твердым инструментом для движения в материальном мире
провал, незаработанные деньги, неудавшийся проект - ужасно страшат и уничтожают, если человек в дефиците собственной любви
но если его базовая настройка «со мной все в порядке, любовь отдельно, результаты отдельно», то ты быстренько отряхиваешься и идешь дальше.
продажи и проекты начинают идти фоном, потому что больше не надо покупать право на жизнь суетой
— ага, Ань, пизди большое, если я перестану себя пинать и полюблю, какая есть, я просто лягу на диван и сдеградирую до тапочка!!
это самая величайшая пугалка психики. ибо психика такого человека не знает другого топлива кроме страха и самобичевания
первое время правда возможно захочется лежать - так оттаивает истощенная система, ЭТО НОРМАЛЬНО.
но жизнь не сломается от передышки
как только напряжение спадет, появится энергия идти дальше не из страха остаться соплей под лавкой, А ИЗ ИНТЕРЕСА
сегодня начинается сентябрьский «переворот».
философствовать не будем
будем собирать новую систему, где вам БЕЗОПАСНО с самим собой, что и будет основой для проявленности, денег, выдерживания и проживания чувств.
при покупке вам сразу открываются лекции не только сентября, но и предыдущих месяцев.
доступ на 1 мес: за это время можете изучить тот объем лекций, который осилите. но я рекомендую выбрать комфортный темп, включать лекцию и идти гулять, например.
длительность: лекции - это плотные видео по 20-30 мин, 1 видео - 1 смысл, чтобы сразу, разобрав одну тему, поменялось и состояние в теле
пойти и сделать сентябрьский переворот:
https://annapalna.ru/perevorot_oplata?utm_source=tg1.09 | 452 |
| 8 |  +1итоги месяца с фокусом на мою цель «вырасти, не начав больше работать»
на дистанции всего месяца статистика ожидаемо размазалась и стала более реалистичной)
рост в деньгах на 50% (или в 1,5 раза)
решение сделать личное приложение для деления задач на операционные и стратегические - было нужным.
постоянно его дорабатываем в процессе использования
победа последней недели августа: я ослабила внутреннюю хватку, перестав гонять мысли «как бы вырасти» - возникшее напряжение ушло, а фокус остался.
на днях еще провели планерку на след.месяц, двигаемся дальше | 370 |
| 9 |  +1Константин подбил на возвращение в зал))
согласилась только с расчетом, что тренировки будут обязательно утренние и обязательно не больше часа
сегодня была вкатывающаяся🤞🏼 | 369 |
| 10 |  +1выше список лекций Сентябрьского Переворота
тема: Любовь к себе.
я этот переворот с каким-то особенным жаром записываю, наверное потому что тема очень важная. я бы даже сказала, жизненноважная
будем говорить не про глянцевую любовь к себе из пончиков и розовых пенных ванн, которая слабо применима к реальной жизни, в про фундаментальную любовь к себе, перепрошьем то, как мы вообще с собой обращаемся.
перестанем стыдиться себя, извиняться за свою жизнь и соберем внутреннюю команду поддержки, с которой будет безопасно и хорошо наедине с собой.
присоединиться:
https://annapalna.ru/perevorot_oplata?utm_source=tg29.08 | 439 |
| 11 |  +2пятница - выходной)
велопрогулка, кофе, книга и валяться вторую половину дня в кровати 🧡 | 402 |
| 12 | я открываю запись на ...
глубинные личные консультации
если кратко, что сделаем:
распутаем внутренние узлы и вернем состояние «мне базово хорошо с собой» - дабы из этого состояния идти и вершить свою жизнь
важнейший дисклеймер на берегу: я НЕ психолог и не психотерапевт. в своей работе я опираюсь на свой личный опыт, насмотренность и те знания и практики, которые пропущены через меня. даю ровно те инструменты, что помогли мне выйти из выживания и начать жить свою жизнь, не извиняясь за нее.
с чем поработаем и что даст консультация:
• посмотрим в текущее состояние: достанем на свет текущие стратегии выживания, что спасали в детстве, а сейчас как бетонная стена между вами и желаемой жизнью
• поднимем на свет внутренний конфликт. найдем ту самую точку напряжения внутри, почему знаете, что надо делать, но не можете. чтобы это перестало управлять вами
• разрешим этот конфликт. снимем внутр. обвинения и выведем в новую стартовую точку, где двигаться будет легче и безопаснее.
Текущие цены на первые места такие, потом будут выше:
Разовая консультация - 10 000 ₽
(идеально для разового запроса, если чувствуете что застряли в одной конкретной ситуации или состоянии)
3 консультации - 30 000 ₽
(возможность поработать с несколькими запросами и пройти процесс оттаивания и перестройки с моей личной поддержкой)
длительность 1:30-1:45
СНАЧАЛА необходимо оставить заявку, после я напишу вам и пришлю ссылку на оплату.
оставить заявку:
https://annapalna.ru/consultacii_glubina | 441 |
| 13 |  стыдимся мы всегда того, с чем НЕ В КОНТАКТЕ ВНУТРИ СЕБЯ.
как стыд помог мне с ростом блога и продаж | 412 |
| 14 |  +1«после свободы позволила себе говорить то, что хочу. начали залетать ролики длинные разговорные на 2-3 мин, подписываются люди» | 396 |
| 15 |  +2только я начала размышлять, что хочу в рамках консультаций начать работать не только по теме блогинга, а сделать отдельный вид консультаций про жизнь и чувства в целом, как начинаются РОВНО такие сообщения
назову их глубинными личными консультациями | 395 |
| 16 | в процессе записи сентябрьский лекций в Переворот сейчас
он про любовь к себе будет (не глянцевую, которая про ванны с пеной и маковые булочки, а про реальную)
только что записала 5-ую лекцию, КАКАЯ ЖЕ ОНА ЖИРНАЯ, я прям на эмоциях после нее, что аж отдельный пост сижу пишу перед пробежкой.
я прям разложила как это - делать изменения в жизни не через кнут, а через любовь к себе.
наружу достала самый популярный конфликт большинства и прям диалогом двух внутренних частей проговорила его вслух, 100% сильное облегчение будет после этого.
и показала, как перенаправлять сильную внутреннюю фрустрацию не в самобичевание «я никто, ничего не могу», а в энергию действовать | 382 |
| 17 | «вот бы можно было быть хорошим человеком, хорошим спецом и этого было бы достаточно.. и не надо было бы вести блог и продавать»
почему видимость и слышимость так уязвляет, и почему без нее всё-таки никак | 417 |
| 18 |  No text... | 416 |
| 19 | уже говорила, что у меня цель на ближайшие месяцы - вырасти, НО не начав больше работать)
2 недели назад мы перенесли все планирование задач из тг в приложение Планерки, которое сделал Костя.
поделили задачи на операционные/стратегические, чтобы было понятно, что делается просто на поддержание стабильности, а что на рост направлено.
за это время сделано 11 стратегических задач и 74 операционных (ПИПЕЦ!)
по деньгам за эти 2 недели сделано больше, чем обычно за целый месяц.
если сравнивать тот же срок в 2 недели в прошлом месяце и текущем, то выросли в 3,5 раза
НО!!
по ощущениям, я загналась мыслями как бы вырасти, как бы вырасти, как бы вырасти. буду облегчать свое отношение и не ставить это выше жизни
что в самой жизни:
-жду окончания лечения по брекетам (6 недель еще)
-купила абонемент на танцы в дневную группу, как только она возобновилась
-начала жкт-шное питание. у меня гистаминовая реакция начинается на все подряд, даже фрукты, когда мой жкт не в прайме, чешутся глаза и слабость, а это жуууть как мешает, я 3 дня на прошлой неделе ходила без сил после реакции на арбуз)
на след неделе сделаю подобный пост, но уже с итогами месяца, будет информативнее, т.к. статистика уже по месяцу размажется, а не по 2-м неделям - и это будет уже корректнее сравнивать | 441 |
| 20 |  +1No text... | 391 |
