اینستاپ
💎 اگه اینستاگردی وقت زیادی رو ازت میگیره، و اینستا حجم نتت رو میخوره، یا پیج‌های خوب رو نمیشناسی 👇 🌟 تاپ‌ترین و به روزترین های اینستاگرام رو با کمترین حجم تو اینستاپ ببین! 🌟 نظر، پیشنهاد، ارسال محتوا و تبلیغات: @ad_insTop
Show more12 972
Subscribers
-2424 hours
-1717 days
-72230 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 این فرغون اپشناش از پراید بیشتره ...
@ins_top10 | 8 | 0 | Loading... |
02 میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید!
~سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند.
~یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد.
@ins_top10 | 10 | 0 | Loading... |
03 غذاهای مناسب برای کمردرد
🔸شیر و لبنیات کم چرب
🔹میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو
🔸سوپ جو
🔹عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند.
@ins_top10
| 25 | 0 | Loading... |
04 ببین اتفاق عجیبی نیوفتاده
فقط توی موقعیتی قرار گرفتی
که قبلا توش نبودی،
واسه همین طبیعیه
که کمی احساس گیجی کنی،
بهش میگن تجربه
و امتداد همه‌ی این تجربه ها
اسمش زندگیه،
فقط داری زندگی می‌کنی...
سلام عزیزم صبحت بخیر
الهی همیشه غرق از آرامش باشی
@ins_top10 | 27 | 1 | Loading... |
05 رولت توت فرنگی و سیرابی خوشمزه ترین ترکیب دنیااااا
با سالاد شیرازی سرو میشه و بینظیره😁
@ins_top10 | 41 | 0 | Loading... |
06 راهکارهای رفع بوی بد عرق در هوای گرم
@ins_top10 | 44 | 2 | Loading... |
07 در استرالیا جهت جلوگیری از ورود زباله به دریا از طریق فاضلاب شهری، توری‌های مخصوصی بر روی لوله‌های اصلی انتقال فاضلاب نصب کرده‌اند.
@ins_top10 | 42 | 0 | Loading... |
08 مردم امارات اینطوری از میوه های ایرانی استقبال میکنن👌🏻
@ins_top10 | 42 | 1 | Loading... |
09 #خواص_زرشک
💠 برای درمان جوشهای آكنه هر 6 ساعت دو قاشق از شربت زرشك استفاده شود
💠 كسانی كه نارسائی كبد، كلیه و سوء هاضمه دارند می‌توانند از شربت زرشك استفاده كنند
💠 برای درمان پر شدن كیسه صفرا، آب آلبالو و آب زرشك را مخلوط كرده به مدت هفت روز، روزی 3 بار هر بار سه قاشق غذاخوری مخلوط كنید.
@ins_top10 | 39 | 1 | Loading... |
10 تنها کاربرد کتب کمک درسی بعد از کنکور !
@ins_top10 | 39 | 1 | Loading... |
11 اگر کسی که چیزی در گلویش گیر کرده صاف نشسته، پشتش نزنید.
🔵مشکلش چیست؟
اگر وقتی فرد صاف نشسته پشتش بزنید، ممکن است چیزی که در گلویش گیر کرده پایین تر رود.
🔵روش درست چیست؟
شخص را به جلو خم کنید و به او بگویید که سرفه کند. این کار احتمالاً کفایت خواهد کرد. اما اگر کارساز نبود، چند بار بین تیغه شانه ها پشتش بزنید، اما قبل از آن مطمئن شوید که شخص به جلو خم شده.
@ins_top10 | 42 | 0 | Loading... |
12 👈چای زنجبیل سرشار از ترکیباتی به نام جینجرول هاست که می تواند التهاب مفاصل را کاهش داده و انعطاف پذیری آن ها را افزایش دهد
@ins_top10 | 43 | 1 | Loading... |
13 من از صبح دارم به این بچه میخندم :)) برای همه فرستادمش ولی بازم گفتم شاید یه تعدادی جا مونده باشن :))
املا شده ۶ :))
@ins_top10 | 39 | 0 | Loading... |
14 اگر می‌خواهید چاق شوید، شیر انبه خورید !🥭
- مخلوط انبه با شیر سبب جلوگیری از کیست تخمدان و بروز انواع عفونت‌ها خواهد شد. همچنین یک نوشیدنی موثر برای ایجاد اشتها می‌باشد
+ اگر از کمبود وزن رنج می‌برید و اشتهای لازم برای مصرف غذا را ندارید، می‌توانید از ترکیب شیر و انبه استفاده کنید
@ins_top10 | 39 | 0 | Loading... |
15 اندر فوايد لوبياي سياه!
« لوبیای سیاه » به تنهایی در برابر سرطان قد علم میکند !
مطالعات اخیر نشان داده است مصرف منظم لوبیای سیاه پخته سدّی قوی در برابر سرطان های سینه، ریه، پروستات، روده بزرگ و کبد خواهد بود !
@ins_top10 | 39 | 1 | Loading... |
16 چنتا لوکیشن خفن دریای ابر ( ازینا که زیر پات یه عالمه ابره)
•جهان نما - گرگان
•املش - گیلان
•فیلبند- مازندران
•مازیچال- کلاردشت
•اوپرت - سمنان
•جنگل ابر _ شاهرود
@ins_top10 | 41 | 1 | Loading... |
17 آیا واقعا موبایل باعث سرطان میشه؟📱
@ins_top10 | 41 | 0 | Loading... |
18 راز پاستیل بازاری😋
@ins_top10 | 38 | 0 | Loading... |
19 بهترین آنتی بیوتیک برای بدترین عفونت!👌
@ins_top10 | 37 | 3 | Loading... |
20 🌻سلام صبحتون سرشار از انرژی مثبت
🌼هر چه در زندگی به پیش می‌روم
🌻و بالا و پایین‌ها را تجربه میکنم
🌼بیشتر به این باور می‌رسم که:
🌻تهش هیچ خبری نیست!
🌼بجنگید و زندگی کنید و بسازید
🌻اما سخت نگیرید
🌼که واقعا تهش هیچ خبری نیست
@ins_top10 | 42 | 0 | Loading... |
21 تصاویری جدید از لحظه کشف پیکر شهدای سقوط بالگرد شهید سید ابراهیم رئیسی
🚨این ویدیو دارای صحنه دلخراش است
✅
@ins_top10 | 30 | 4 | Loading... |
22 آرزویم این است
ڪہ دلت خوش باشد
نرودلحظہ ای❤️💫
از صورت ماهت لبخند
نشودغصه ڪمی نزدیکت
لحظه هایت همه زیباو قشنگ
ازخدا می خواهم❤️💫
ڪہ توراسالم وخوشبخت
بدارد همه شب
شبتون پرازآرامش💫❤️
شب بخیر
@ins_top10 | 56 | 2 | Loading... |
23 ژاپنی ها برای کاهش مصرف نمک "قاشق با طعم‌نمک" ساختند
🔹 غول صنعت نوشیدنی در ژاپن با همکاری پژوهشگران دانشگاه میجی و با هدف کاهش مصرف نمک، قاشق‌های الکترونیکی «با نمک» را وارد بازار میکند.
🔹به گزارش رویترز، پژوهشگران این شرکت امیدوارند اختراع جدیدشان با کاهش مصرف نمک، میزان مواد مضر ناشی از سودیوم را در بدن مشتریان کاهش دهد.
🔹این «قاشق با نمک» در زمان استفاده با ارسال یک موج الکتریک، طعم ملکول‌های ماده یون در نمک غذا را روی زبان متمرکز میکند و باعث می‌شود کاربر، طعمی شورتر از واقعیت غذا را بچشد. به این ترتیب نیازی به افزودن نمک به غذا وجود ندارد.
🔹قاشق پیشرفته ژاپنی ۶۰ گرم وزن دارد و به باتری لیتیومی قابل شارژ مجدد مجهز است. قرار است این قاشق‌ها از سال آینده وارد بازار شوند.
@ins_top10 | 59 | 0 | Loading... |
24 چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟☕
◽️برای بسیاری از مردم، قهوه بخشی از شروع روز است، چون کافئین موجود می‌تواند کسالت را از بدن دور کند، اما گاهی اوقات این روند کاملا برعکس است؛ به‌طوری‌که شما با نوشیدن قهوه احساس خستگی می‌کنید،اما چرا این اتفاق می‌افتد؟
@ins_top10 | 54 | 0 | Loading... |
25 6 عادتی که تورو بی‌پولت می‌کنه :
✅1- وام گرفتن بدون هدف.
✅2- قرض گرفتن زیاد از دیگران.
✅3- یادداشت نکردن دخل و خرج.
✅4- تفریح های گرون داشتن.
✅5- گشتن با آدمایی که کوچیک فکر میکنن.
✅6- خرج کردن قبل از درآمد.
پول رو اینجوری در بیار :
✅1- صرفه جویی کن، هزینه های الکی رو حذف کن و حساب شده قدم بردار.
✅2- علاقتو پیدا کن، با تلاش زیاد کار کن و مدتی از سرگرمی ها دور باش.
✅3- شروع به سرمایه گذاری کردن کن، کسب و کار راه اندازی کن، چند جریان درآمدی درست کن.
✅4- بدهی های الکی رو از بین ببر، مقداری بودجه کنار بزار، افکارت رو متمرکز کن.
@ins_top10 | 49 | 1 | Loading... |
26 عجب ترفندی 😎👌
چندتاتون بلد بودید؟
@ins_top10 | 52 | 0 | Loading... |
27 چالش ۳٠ روزه تناسب اندام!
@ins_top10 | 51 | 3 | Loading... |
28 چای میکروب های دهان را کاهش می دهد اما چای مانده در بدن تولید سم می کند!
- مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود.
+ چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید.
@ins_top10 | 51 | 0 | Loading... |
29 ترفند برای درمان بی خوابی
شما هم شب ها خوابتون نمیبره؟
این حرکت رو انجام بدید و نتیجه اش رو بهمون بگید.
@ins_top10 | 50 | 0 | Loading... |
30 روش تشخیص گلاب فاسد
@ins_top10 | 56 | 1 | Loading... |
31 با نصف سینه مرغ و ۲ تا ران مرغ
۴۰ تا ناگت درست کن سالم، خوشمزه
و اقتصادی😍
مواد لازم :
شیر ۵ ق غ
سیر ۳ حبه
نمک ½ ق غ
پودر پیاز ۲ ق چ
فلفل سیاه ۲ ق چ
آرد سفید ½ پیمانه
ترکیب فیله سینه و ران ۵۰۰ گرم
پودر سوخاری ۲ پیمانه
تخم مرغ ۲ تا ۳ عدد
پودر پاپریکا ۱ ق چ
سس خردل ۲ ق غ
پنیر پیتزا ۵۰ گرم
نان تُست ۳ عدد
کره نرم ۱۵ گرم
@ins_top10 | 60 | 3 | Loading... |
32 📍منابع گیاهی غنی از ویتامین B۱۲
💢به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.
- اسفناج
- چغندر
- نخود
- ماست
- پنیر
@ins_top10 | 52 | 0 | Loading... |
33 سالاد خیار🥒
واقعا سالاد اینقدر راحت؟!😍
مواد لازم :
ماست ۱ ق
خیار ۵ عدد
پیاز قرمز ۲ عدد
روغن زیتون ۲ ق
بروکلی خرد شده ۲ لیوان
برگ ریحون ۱ لیوان
لیموی تازه ۱ عدد
نمک، فلفل سیاه
سماق ۱ ق م
مایونز ۲ ق
@ins_top10 | 52 | 2 | Loading... |
34 استرس بر هر قسمت بدن چه اثری می‌گذارد؟
⚫️مغز = از دست دادن حافظه
🔘پوست = پیری زودرس
🟡قلب = فشارخون بالا
🔘ریه = تنگی نفس
🟣دور کمر = افزایش
🔴ایمنی بدن = کاهش
@ins_top10 | 49 | 1 | Loading... |
35 🌺دوســــــت خــــــوبـــــــم
🌼 آرزویـــم ایـــن اســـت ؛
🌸 ڪہ دلت خوش باشد ...
🌺نــرود لـــحــظــہ‌اے از ...
🌼 صورتِ ماهت لبـخنـد ...
🌸نــشــــود غـــــصّــــــہ ...
🌺 ڪــمی نـزدیـڪـــــت ...
🌼 لـــحــظہ‌هـــــایـــــت ...
🌸همہ زیبــا و قـشـــنــگ ...
🌺 از خــ❤ـــدا مےخـواه...
🌼ڪـــــــــــہ تــــــــــو را ...
🌸 ســـــــــــالـــــــــــم و ...
🌺 خوشبخت بــــــدارد ...
🌼 هـــمــہ عــــــمـــــــــر ...
🌸و نبـــاشی دلـتـــنـــگ ...
🌺 و بــــدانــــــی ڪــــہ ...
🌼ڪسی هست هـنــوز ...
🌸 ڪہ تو را یاد ڪند ...
🌹درود بر شما صبح بخیر🌹
@ins_top10 | 60 | 1 | Loading... |
36 جایگزین عالی خامه قنادی😋
مواد لازم :
کره ۱ ق غ
شکر ۱ لیوان
شکلات شیری ۱ بسته
خامه فرم گرفته ۱ بسته
نشاسته ذرت ۱ فنجان
زرده تخم مرغ ۱ عدد
چای کاکائو ۱ لیوان
شیر حدود ۱ لیتر
آرد ۱ لیوان
@ins_top10 | 66 | 1 | Loading... |
37 اگه مشکل پوست مرغی داری
@ins_top10 | 63 | 1 | Loading... |
38 دیگه کمربندتو ساده نبند👌
@ins_top10 | 64 | 1 | Loading... |
39 🔻عزای عمومی تعطیلی نیست؛ امور کشور برقرار است
🔹در ارتباط با پنج روز عزای عمومی اعلام شده از سوی مقام معظم رهبری تا لحظه ارسال این گزارش روز تعطیلی اعلام نشده است.
🔹در شرایط عزای عمومی معمولا برنامه‌های فرهنگی و هنری از جمله سینماها، کنسرت‌ها یا یرنامه‌های طنز صداوسیما لعو می‌شود.
🔹هنوز تعطیلی رسمی از سوی دولت اعلام نشده است و عزای عمومی با تعطیلات عمومی فرق دارد.
🔹دانشگاه‌ها تا اطلاع ثانوی به فعالیت خود ادامه خواهند داد.
@ins_top10 | 78 | 0 | Loading... |
40 آیا چیزی امیدوار کننده تر از این وجود داره؟
بعد از تروما
مغز، اتصالات جدیدی ایجاد می کنه و این معنای ادراک، معنای هیلینگ و معنای بزرگ شدنه...
این تصویری ضبط شده از کلمه ی "امید" هست.
تاب آوردن و بهتر شدن.
پس صبور باش جانم
@ins_top10 | 72 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید!
~سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند.
~یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد.
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
غذاهای مناسب برای کمردرد
🔸شیر و لبنیات کم چرب
🔹میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو
🔸سوپ جو
🔹عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند.
@ins_top10
00:15
Video unavailableShow in Telegram
ببین اتفاق عجیبی نیوفتاده
فقط توی موقعیتی قرار گرفتی
که قبلا توش نبودی،
واسه همین طبیعیه
که کمی احساس گیجی کنی،
بهش میگن تجربه
و امتداد همه‌ی این تجربه ها
اسمش زندگیه،
فقط داری زندگی می‌کنی...
سلام عزیزم صبحت بخیر
الهی همیشه غرق از آرامش باشی
@ins_top10
00:11
Video unavailableShow in Telegram
رولت توت فرنگی و سیرابی خوشمزه ترین ترکیب دنیااااا
با سالاد شیرازی سرو میشه و بینظیره😁
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
در استرالیا جهت جلوگیری از ورود زباله به دریا از طریق فاضلاب شهری، توری‌های مخصوصی بر روی لوله‌های اصلی انتقال فاضلاب نصب کرده‌اند.
@ins_top10
00:29
Video unavailableShow in Telegram
مردم امارات اینطوری از میوه های ایرانی استقبال میکنن👌🏻
@ins_top10
Photo unavailableShow in Telegram
#خواص_زرشک
💠 برای درمان جوشهای آكنه هر 6 ساعت دو قاشق از شربت زرشك استفاده شود
💠 كسانی كه نارسائی كبد، كلیه و سوء هاضمه دارند می‌توانند از شربت زرشك استفاده كنند
💠 برای درمان پر شدن كیسه صفرا، آب آلبالو و آب زرشك را مخلوط كرده به مدت هفت روز، روزی 3 بار هر بار سه قاشق غذاخوری مخلوط كنید.
@ins_top10