هنر ظریف مشفق بودن

این هفته در مدرسهٔ تردید: بخش دوم رویداد تریلوژی زن، زندگی و آزادی در تفکر فلسفی بخش دوم: زندگی 🔵 نشست اول: نیچه فیلسوف زندگی سخنران: نوشین شاهنده 🔵 نشست دوم: آری گویی به زندگی سخنران: مسعود زنجانی ⏰️ پنج‌شنبه یکم دی ماه ، ساعت ۱۸ 🔔 شرکت در این رویداد برای همه علاقه‌مندان آزاد است. 📍 این رویداد در محیط اسکای روم برگزار خواهد شد. لینک شرکت در رویداد👇 https://www.skyroom.online/ch/tardidschool/life

کتاب شفقت بهوشیار چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظه حال و ارتباط ‏صمیمانه با دیگران یاری میدهد؟ چاپ اول: 1402 سال انتشار میلادی: 2014 نویسنده: پل گیلبرت ، چودن مترجم: عطیه پورصالح قطع کتاب رقعی جلد کتاب شومیز تعداد صفحه 400 صفحه بها: 2/400/000 ریال خرید با ده درصد تخفیف: https://www.arjmandpub.com/Book/2441 سفارش از طریق واتساپ: 09913332040 آماده‌اید ذهن و هیجانات خود را دگرگون کنید؟ دوست دارید اعتماد به نفس، خوش‌بینی و شادی حقیقی بیشتری بیابید؟ بهوشیاری مهارت قدرتمندی است که می‌تواند به شما کمک کند با حضور آگاهانه، پذیرا و بدون قضاوت با زندگی مواجه شوید. اما بهوش بودن به تنهایی برای تغییر عملکرد مغز کافی نیست. شفقت یک نیروی انگیزشی فوق‌العاده قوی است که به همراه تمرین‌های بهوشیاری، به شما کمک می‌کند شرم، خودانتقادی و دردهای هیجانی را تسکین دهید. شفقت بهوشیار منبع ارزشمندی است که کمک می‌کند همزمان شفقت و بهوشیاری را با هم بپرورانیم و در این زمینه تمرین‌های مناسبی را ارائه می‌دهد. این کتاب پیوندی میان روان‌شناسی تکاملی و روان‌شناسی بودائی است. پل گیلبرت، به دلیل کار در حوزۀ افسردگی، شرم و خودانتقادی شهرت جهانی دارد. وی سرپرست پژوهش سلامت روان در دانشگاه دربی و نویسندۀ کتاب ذهن مشفق و غلبه بر افسردگی است. چودن، یک راهب کارآزموده بودائی تبتی است. علاقه وی به روش‌ها و حکمت سنت بودائی، بینش‌های روان‌شناسی معاصر و علم عصب‌پایه است. اگر می‌خواهید هر روزتان را با آگاهی، شجاعت و شفقت زندگی کنید، این کتاب راه و رسمش را به شما یاد می‌دهد. #شفقت_بهوشیار #روان_درمانی #مشاوره #توجه_آگاهی #پل_گیلبرت #چودن #عطیه_پورصالح #معرفی_کتاب #ارجمند #کتاب_ارجمند #انتشارات_ارجمند #ناشر_کتب_روان_شناسی #ناشر_کتب_پزشکی https://www.arjmandpub.com/Media/Book/2441.jpg @arjmandpublications

مهربانی🧡 @compassionmindtraining

فراموشی رو بلد باش؛ بی‌خیالی رو بلد باش! زندگی همیشه هم به دونستن همه چیز، سر در آوردن از هر چیز و زیادی درگیر شدن نیست. گاهی هم به خودت یادآوری کن یه سری چیزا رو یادت بره؛ به یه سری حرف‌ها اهمیتی نده؛ لبخند بزن و بگذر؛ لبخند هم که نزدی به خاطرش غمگین نشو، بغض نکن! گاهی هم بذار همه‌ی دنیا در قطعه آهنگی که با لذت گوش می‌دی، کتابی که با هیجان ورق می‌زنی، گل‌های تازه‌ای که تقدیم گلدونت می‌کنی، فیلم محشری که دلت نمیاد یه لحظه هم ازش چشم برداری، آدم جذابی که وقتی صداش رو می‌شنوی کلی سر ذوق میای، حتی صدای پرنده‌ها، آبی آسمون، برات خلاصه بشه و بس. دنیای اختصاصی خودت رو خلق کن و زندگیت رو خواستنی‌تر و زیباتر بساز…

📚 #کتاب : #مبارزه_ای_برای_مهربانی ✍️ اثر: #دکتر_جمیل_زکی 👌 ترجمه: #محمدحامد_فتاحیان 📖 ۳۸۴ صفحه ✅ قیمت: ۱۸۵۰۰۰ تومان 📇 انتشارات: #سایه_سخن 🛒 سفارش از طریق لینک زیر: http://zaya.io/1lvuo 🆔 @Sayehsokhan

برخی مردمان می پندارند قوی بودن به معنای آن است که هرگز درد را حس نکنیم اما در حقیقت قویترین مردمان آنانند که رنج را حس می کنند آن را درک میکنند و می پذیرند..... @compassionmindtraining

❣یک مشوق باش. این دنیا به اندازه کافی انتقادکننده دارد.🍃🍃 #وین_دایر

#مهربانی @compassionmindtraining

🔴 فایل‌های صوتی جلسات کتابخوانی "بدن حساب همه چیز را نگه می‌دارد" نوشته دکتر بسل ون در کلک The body keeps the score Dr. Bessel van der Kolk فصل اول و دوم https://t.me/c/1856579993/37 فصل سوم و چهارم https://t.me/c/1856579993/88 فصل  پنجم https://t.me/c/1856579993/108 فصل ششم https://t.me/c/1856579993/117 فصل هفتم https://t.me/c/1856579993/131 فصل هشتم https://t.me/c/1856579993/139 فصل نهم https://t.me/c/1856579993/153 فصل دهم https://t.me/c/1856579993/157 فصل یازدهم و دوازدهم https://t.me/c/1856579993/173 فصل سیزدهم https://t.me/c/1856579993/177 فصل چهاردهم https://t.me/c/1856579993/281 فصل پانزدهم و شانزدهم https://t.me/c/1856579993/329 فصل هفده هم و هجده هم https://t.me/c/1856579993/328 فصل نوزدهم و بیستم https://t.me/c/1856579993/351

کتابچه ی ذهن آگاهی و مراقبه

هرازگاهی سعی کنید خودتان را از چهارچوبِ مفیدبودن خارج کنید. استراحت‌کردن به‌معنی وقت تلف‌کردن نیست: وقتی کمی به خودتان استراحت بدهید، زمانی‌که برمی‌گردید سرِ کار، متمرکزتر و خلاق‌ترید. 📖از کتاب #راهنمای_مدیریت_احساسات_در_محیط‌های_کاری نوشته‌ی لیز فاسلین و مالی وست دافی ترجمه‎ی مهسا حسینی سارانی @compassionmindtraining

شفقت به هر کس که برمیخوری مهربان باش حتی اگر آن را نخواهند آنچه تکبر ، بداخلاقی یا بدبینی به نظر می‌رسد همیشه یک نشانه است ، از چیزهایی که هیچ گوشی نشیده و هیچ چشمی ندیده تو قطعا نمیدانی چه جنگی آنجا آن پایین در جریان است جایی که روح ، استخوان را ملاقات میکند . میلر ویلیام

فرصت نخست شما "اين جا و اكنون" است هر لحظه به حقیقتِ آن لحظه تسلیم شوید. با دانستنِ این نکته كه آنچه "هست" نمی تواند نباشد زیراهم اکنون هست، به آنچه هست، پاسخِ مثبت بدهید و آنچه را که باید و برای آن شرایط لازم است انجام دهید. @compassionmindtraining