Mamas Sapiens
Open in Telegram
О здоровье 💉, питании 🍼, безопасности 💣, развитии детей 🚼, о том как сделать жизнь мам и будущих мам проще и увлекательнее 👪, как поддержать здоровье в теле, чистоту в доме и порядок в голове 👌 Связь: @mamas_sapiens
Show more2 655
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+3
in 0 channels
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+14
in 0 channels
Get PRO
March '26
+29
in 0 channels
Get PRO
February '26
+64
in 0 channels
Get PRO
January '26
+23
in 0 channels
Get PRO
December '25
+24
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+20
in 0 channels
Get PRO
September '25
+21
in 0 channels
Get PRO
August '25
+28
in 0 channels
Get PRO
July '25
+20
in 0 channels
Get PRO
June '25
+51
in 0 channels
Get PRO
May '25
+39
in 0 channels
Get PRO
April '25
+66
in 0 channels
Get PRO
March '25
+61
in 0 channels
Get PRO
February '25
+46
in 0 channels
Get PRO
January '25
+54
in 0 channels
Get PRO
December '24
+31
in 0 channels
Get PRO
November '24
+71
in 0 channels
Get PRO
October '24
+82
in 0 channels
Get PRO
September '24
+34
in 0 channels
Get PRO
August '24
+49
in 0 channels
Get PRO
July '24
+39
in 0 channels
Get PRO
June '24
+19
in 0 channels
Get PRO
May '24
+36
in 0 channels
Get PRO
April '24
+34
in 0 channels
Get PRO
March '24
+40
in 0 channels
Get PRO
February '24
+52
in 0 channels
Get PRO
January '24
+40
in 0 channels
Get PRO
December '23
+30
in 0 channels
Get PRO
November '23
+40
in 0 channels
Get PRO
October '23
+46
in 0 channels
Get PRO
September '23
+39
in 0 channels
Get PRO
August '23
+77
in 0 channels
Get PRO
July '23
+31
in 0 channels
Get PRO
June '23
+47
in 0 channels
Get PRO
May '23
+44
in 0 channels
Get PRO
April '23
+30
in 0 channels
Get PRO
March '23
+32
in 0 channels
Get PRO
February '23
+72
in 0 channels
Get PRO
January '23
+55
in 0 channels
Get PRO
December '22
+72
in 0 channels
Get PRO
November '22
+56
in 0 channels
Get PRO
October '22
+5
in 0 channels
Get PRO
September '22
+4
in 0 channels
Get PRO
August '22
+13
in 0 channels
Get PRO
July '22
+21
in 0 channels
Get PRO
June '22
+13
in 0 channels
Get PRO
May '22
+18
in 0 channels
Get PRO
April '22
+4 619
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 133
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '21
+162
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 17 June | +1 | |||
| 16 June | +1 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | +1 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +7No text... | 457 |
| 3 |  +9No text... | 370 |
| 4 | ‼️У 99% детей дефицит витД, из-за этого они часто болеют, страдают задержками речи, атопическим дерматитом и…
...это неправда!
⠀
А вот 5 реальных фактов о витамине Д, которые важно знать каждой маме:
⠀
1️⃣ Принимать профдозу холекальциферола нужно всем детям, с рождения (да-да, прям как выписались из роддома!) и минимум до первого лета, следующего за вторым днем рождения.
⠀
2️⃣ Витамин Д – это, по сути, «гормон дня». Он вырабатывается на солнце. Есть гипотеза (она пока не доказана, хотя и физиологически логична), что прием витамина Д вечером может подавлять выработку мелатонина (гормона сна), сбивая циркадные ритмы. Поэтому лучше принимать его до 12:00.
⠀
3️⃣ Напитаться витД через мамино молоко невозможно. Мама, которая его принимает – молодец, безусловно. Но делает она это для себя. Не для ребенка. Поэтому пить ведрами его не нужно.
⠀
4️⃣ За лето нельзя накопить столько витамина Д, чтобы хватило на всю зиму. И передозировать его от солнца – невозможно. Зато из капель – запросто.
⠀
5️⃣ Для 97,5% людей уровень витД НИЖЕ 20 нг/мл – НОРМА! А стремление сделать цифру выше 20 может принести больше вреда, чем пользы.
⠀
Еще больше полезного о витД – в слайдах за обложкой 👉👉👉 | 206 |
| 5 |  No text... | 241 |
| 6 |  +9No text... | 256 |
| 7 | Один из самых живучих кулинарных мифов, который современная нутрициология и пищевая химия успешно опровергли.
⠀
➡️Главный миф: «Точка дымления».
Раньше считалось, что точка дымления – единственный критерий безопасности.
Для справки: температура повседневной жарки на сковороде – 160-180°C. Да, гхи здесь чемпион (~250°C). Но при обычной жарке вы не достигаете порога, когда даже оливковое масло первого отжима (~190-210°C) начинает гореть.
⠀
☝️Гхи НЕ безопаснее оливкового. Они оба – норм.
⠀
⚠️ Но современная наука говорит, что ТОЧКА ДЫМЛЕНИЯ – это НЕ самый важный показатель.
⠀
В 2018 году в Австралии было проведено масштабное исследование (Modern Olives Laboratory), где разные масла нагревали до 240°C и удерживали t. Так вот,
⠀
❗️именно оливковое Extra Virgin показало ЛУЧШИЕ результаты по стабильности!
⠀
❓Почему оно не распадается на токсины?
⠀
▪️ МНЖК: EVOO состоит из них на 70-80%. У них только одна двойная связь в молекуле, что делает их гораздо более устойчивыми к нагреву, чем полиненасыщенные жиры (подсолнечное, кукурузное, соевое масла), которые «ломаются» и образуют свободные радикалы при нагреве очень быстро.
⠀
▪️ Полифенолы и витЕ: EVOO – это кладезь антиоксидантов. При нагревании они первыми принимают удар на себя, не давая маслу окисляться.
⠀
⚠️ Полярные соединения
На сегодня это ГЛАВНЫЙ медицинский маркер вреда нагретого масла. Именно ПС связывают с риском воспалений и рака. Исследования показали, что при нагреве EVOO образует меньше всего ПС по сравнению с рафинированными маслами, гхи и даже маслом авокадо, именно благодаря защитному действию полифенолов.
⠀
🔥При экстремально высоких температурах или очень долгой жарке на ГХИ могут образовываться оксистеролы. Они даже более агрессивны для сосудов, чем обычные ПС из растительных масел.
⠀
👉Вывод: медицинская наука одобряет щадящую жарку на оливковом масле Extra Virgin. Оно стабильно, полезно для сердца и идеально подходит для средиземноморской диеты. Но если вы планируете жарить что-то очень долго на максимальном огне (например, делать фритюр или долго зажаривать стейки до черной корки 😖), гхи безопаснее, так как оно точно не задымит. Однако может приправить блюдо продуктами окисления холестерина. | 464 |
| 8 |  No text... | 290 |
| 9 |  +9No text... | 342 |
| 10 |  +9No text... | 421 |
| 11 |  +9No text... | 481 |
| 12 |  +8No text... | 456 |
| 13 |  +9No text... | 365 |
| 14 | Иногда отказ выглядит как страх, но в основе лежит физическая трудность. Сосание – это сложный координационный акт. Если у ребенка есть скрытые орально-моторные нарушения (слабые мышцы, особенности уздечки), ему физически тяжело и утомительно есть. Он начинает бояться бутылочки, потому что она для него – тяжелый и неприятный тренажер. Перед лечением психологии проверьте механику сосания у грамотного логопеда-дефектолога.
⠀
❓Почему это случилось?
Главные триггеры:
⚡️Основной фактор – это давление. Когда родители, переживая из-за веса, начинают впихивать еду силой, «докармливать» через плач или обман, мозг ребенка помечает кормление как зону угрозы.
⚡️Также триггером могут стать медицинские причины: невылеченный рефлюкс (когда глотать больно из-за кислоты) или другие скрытые боли в ЖКТ.
⠀
❓Что делать?👇👇👇 | 211 |
| 15 |  Ребенок отказывается от бутылочки или груди?
⠀
Это не просто «капризы», а серьезная психологическая и физиологическая защита, с которой можно и нужно РАБОТАТЬ БЕРЕЖНО.
⠀
👉🏻ПИЩЕВАЯ АВЕРСИЯ – это активный отказ от еды, вызванный страхом или негативным опытом. В медицине это называют «конфликтным поведением»: ребенок физически хочет есть, он голоден, но при этом панически боится самого процесса. Часто это результат того, что мозг закрепил связь между едой и болью, дискомфортом или сильным давлением.
⠀
❓Как это выглядит?
▪️ Малыш начинает плакать, едва вы принимаете позу для кормления или он видит бутылочку/грудь.
▪️ Он может сделать пару жадных глотков, но тут же начинает выгибаться, отталкивать бутылку и уходить в истерику.
▪️ Ребенок активно сопротивляется только в бодрствовании, но при этом может относительно спокойно есть во сне или в полудреме.
▪️ Процесс кормления превращается в многочасовое изматывающее противостояние. | 230 |
| 16 |  +9No text... | 390 |
| 17 |  +8No text... | 355 |
| 18 |  +9No text... | 301 |
| 19 | Самая опасная ложь, которую может услышать мама избирательного ребенка 👇
“Проголодается – поест”
⠀
Избирательное питание у детей – одна из самых благодатных почв для манипуляций. Когда ребенок ест три продукта, а любые попытки накормить его заканчиваются истерикой, мама находится в состоянии колоссального стресса. Именно в этот момент легко попасться на удочку “специалистов”, которые играют на чувствах вины и страха.
⠀
❌Какая информация вам НЕ поможет с пищевой избирательностью ребенка?
⠀
1️⃣ Отсутствие конкретики и диагнозов.
Вместо термина ARFID (ИОРПП) используются размытые формулировки вроде «сенсорные нарушения», «нарушение пищевой обработки». Это удобно: без четкого диагноза маме сложнее проверить информацию, зато легче предложить «авторскую методику», которая якобы решит все проблемы разом. Докмед же всегда опирается на четкие критерии.
⠀
2️⃣ Фокус на запугивании.
Если вам говорят, что «нужно срочно что-то делать, иначе расстройство закрепится навсегда», «велики риски», «ничего не помогает», это повод насторожиться. Страх – плохой советчик. Реальная помощь строится на постепенной адаптации и поддержке, а не на панике. Задача доказательной медицины – дать спасательный круг, а не накрыть перевернутой лодкой.
⠀
3️⃣ Игнорирование биологической базы.
Многие специалисты до сих пор подают проблему так, будто это следствие неправильного поведения родителей. При этом за скобками остается главное: ARFID на 70-80% обусловлен генетикой и особенностями развития нервной системы. Если не упоминается биологический фактор, акцент на том, что родители «уговаривают и заставляют», вся ответственность перекладывается на маму, вызывая у нее чувство вины.
⠀
4️⃣ Обещание быстрых и легких решений.
Настоящая работа с пищевым расстройством – это долгий путь, в котором участвует команда врачей: от педиатра до эрготерапевта. Когда кто-то один обещает «исправить» ребенка за курс упражнений, он игнорирует сложность системы пищеварения и работы мозга.
⠀
За обложкой – информация, которая реально НЕОБХОДИМА мамам детей с ARFID. Четкий план действий, пошаговая инструкция – оружие против страхов 👇👇👇 | 227 |
| 20 |  +8No text... | 418 |
