Дневник оратора
Open in Telegram
От запинок к харизме: научу говорить уверенно, даже если ты интроверт. В этом канале я своим примером доказываю, что не смотря ни на что, даже на проблемы в речи, научиться успешно выступать публично может каждый.
Show more420
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+6
in 0 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+29
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+6
in 0 channels
Get PRO
September '25
+14
in 0 channels
Get PRO
August '25
+6
in 0 channels
Get PRO
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+4
in 0 channels
Get PRO
April '25
+23
in 0 channels
Get PRO
March '25
+9
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+6
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+5
in 0 channels
Get PRO
December '23
+4
in 0 channels
Get PRO
November '23
+2
in 0 channels
Get PRO
October '23
+3
in 0 channels
Get PRO
September '23
+6
in 0 channels
Get PRO
August '23
+9
in 0 channels
Get PRO
July '23
+16
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2
in 0 channels
Get PRO
May '23
+5
in 0 channels
Get PRO
April '23
+11
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1
in 0 channels
Get PRO
February '23
+22
in 0 channels
Get PRO
January '23
+8
in 0 channels
Get PRO
December '22
+10
in 0 channels
Get PRO
November '22
+84
in 0 channels
Get PRO
October '22
+41
in 0 channels
Get PRO
September '22
+78
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '22
+5
in 0 channels
Get PRO
June '22
+3
in 0 channels
Get PRO
May '22
+4
in 0 channels
Get PRO
April '22
+6
in 0 channels
Get PRO
March '22
+22
in 0 channels
Get PRO
February '22
+14
in 0 channels
Get PRO
January '22
+10
in 0 channels
Get PRO
December '21
+35
in 0 channels
Get PRO
November '21
+42
in 0 channels
Get PRO
October '21
+159
in 0 channels
Get PRO
September '21
+12
in 0 channels
Get PRO
August '21
+474
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
| 2 | 🗣 Друзья, поучаствуйте в опросе!
Очень хочется посмотреть результаты. Выберите 1-2 самых подходящих варианта. | 105 |
| 3 |  📺 Пересмотрел шикарный фильм «Побег из Шоушенка»
Смотрел на английском, получил двойное удовольствие, а также заряд мотивации 🔥
Далее напишу некоторые детали сюжета, поэтому скрою их под спойлер, вдруг кто-то до сих пор не смотрел:
История банкира Энди, ошибочно осуждённого за двойное убийство, то, как он в течение 20 лет каждый день долбил тоннель в стене, чтобы выбраться наружу — прямо впечатляет!
Какой силой воли нужно обладать, чтобы вот так регулярно бить в одну точку, чтобы наконец добиться успеха...
С речью же точно так же! Только ежедневные, пусть и небольшие, усилия приносят свои плоды.
Желаю вам в этот весенний праздник труда, чтобы ваши усилия обязательно приводили вас к вашим целям!
В моём случае — к хорошей яркой речи 🗣 | 115 |
| 4 |  +3🫂 Самопредставление — и в Китае самопредставление
С 29 марта по 4 апреля был в Китае и до сих пор под большим впечатлением!
Помимо Великой китайской стены, Терракотовой армии, утки по-пекински и чайных церемоний, наша группа встречалась с китайцами. Так как у многих бизнес с Китаем.
И во время таких встреч нужно было самопредставляться.
➕ Вполне по стандартной универсальной схеме:
- Как зовут, откуда ты
- Чем занимаешься
- Чем можешь быть полезен
И это самая классная формула! Так как не занимает много времени и в то же время многое рассказывает о человеке.
Так как учу китайский, что-то говорил на китайском. И получалось!)) Китайцы на самом деле плохо говорят по-английски. Если ты в Китае, то нужно либо самому хорошо говорить по-китайски, либо иметь при себе переводчика.
➕ Приложу несколько фото к посту для атмосферы.) | 96 |
| 5 |  🗣 Правда и ложь о настоящих ораторах
Ниже 10 утверждений о качествах и навыках настоящих ораторов. Прочитайте, подумайте — что правда, а что миф?
1. Настоящие ораторы всегда готовятся к выступлению заранее, даже если кажутся импровизаторами.
2. Лучшие ораторы рождаются с природным даром красноречия и не нуждаются в тренировках.
3. Эмоциональность и страсть в голосе важнее идеальной дикции.
4. Великие ораторы, как Ленин или Троцкий, держали аудиторию часами благодаря уверенной жестикуляции и диалогу с залом.
5. Ораторы фокусируются на главной идее, а не на «правильных» позах или жестах — они возникают естественно.
6. Репетировать речь лучше перед людьми, а не наедине с собой перед зеркалом.
7. Настоящий оратор чувствует настроение аудитории и адаптирует речь на ходу.
8. Идеальное выступление длится ровно 18 минут, после этого внимание слушателей уходит.
9. Оратор ни в коем случае не должен читать с бумажки, чтобы не потерять контакт с публикой.
10. Практика и опыт важнее врожденного таланта для развития ораторского мастерства.
👉 А теперь ваша очередь: в комментариях укажите номера, которые вы считаете ложью (их ровно 3!). Посмотрим, кто угадал — обсудим в ответах. Кто угадает все? 😏 | 93 |
| 6 | 👋 Приветствую вас у себя в канале!
В нём я рассказываю о своём опыте улучшения речи, как делаю её более уверенной и яркой, как справляюсь со связанными с речью страхами.
Собрал важные посты, которые уже выложил:
Техника «4-7-8», которая помогает справиться со страхом перед публичным выступлением
Какие напитки полезны для голоса
Харизма — врождённый дар или мышца, которую можно накачать
Сказка про Ваню и его волшебных речевых помощников
Как сказал бы слово «кринж» Пушкин
6 рабочих советов, как запоминать имена людей
Буддийская схема решения всех проблем
Как мотивировать себя на ежедневные речевые упражнения
Буду постепенно редактировать и дополнять этот пост 😉 | 86 |
| 7 |  🗣 3 фразы известной актрисы, которые тронули мою душу
Мне захотелось посвятить свой восьмимартовский пост этой яркой женщине. И это не случайно. У меня, как и у неё, с детства было сильное заикание.
Она стала для меня примером по жизни — заикание её не только не остановило, но и послужило дополнительной мотивацией в борьбе со своими страхами и комплексами. Она заявляла о себе, выходила на сцену, несла людям свои эмоции через живую игру.
Это Фаина Раневская!
Вот три её высказывания, которые меня зацепили сильнее всего:
➕ Жалость раздают бесплатно, а вот зависть надо заслужить.
И эту фразу я понимаю так: жалеть вас за те же запинки будут по умолчанию. А вот чтобы стать выше своих недостатков, добиться больших целей, несмотря на них, и уже тем самым вызвать уважение в людях — для этого уже нужно сильно постараться.
➕ Талант – это неуверенность в себе и мучительное недовольство собой и своими недостатками, чего я никогда не встречала у посредственности.
Эта цитата, на мой взгляд, имеет отношение к "модному" в наши дни "синдрому самозванца". У тех, кто никаких целей перед собой не ставит, этого синдрома точно нет. Сомневаться в себе и своих силах начинаешь тогда, когда работаешь со своими недостатками и проблемными зонами.
➕ Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.
Всегда улыбаюсь, когда читаю это меткое и хлёсткое высказывание. Полностью разделяю позицию, что ни унывать, ни тратить время на лишних людей в своей жизни точно не стоит!
Отобрал только три, но, конечно, есть ещё очень много цитат Раневской, которые буквально хочется повесить на стенку и руководствоваться ими по жизни.
А какие высказывания Фаины Георгиевны запали в душу вам, есть такие?
🌸 Всех читательниц этого канала, кстати с 8 марта!
Яркой, живой, уверенной речи вам! 🌷 | 106 |
| 8 |  🗣 Потихоньку, шаг за шагом
Очень высока вероятность, что в конце марта-начале апреля поеду в Китай. Буду тренироваться на китайцах навыкам свободного общения 😎
В связи с чем, вспомнилась известная китайская пословица:
👉🏻 慢慢来 [man man lái]
Что можно буквально перевести как: Потихоньку, шаг за шагом.
Или — дорогу осилит идущий.
Очень нравится этот подход!
В работе над речью важен ежедневный процесс. Не рваться за быстрыми результатами, которые быстро сойдут на нет. А постепенно, шаг за шагом учиться говорить во всех ситуациях, в том числе сложных, перед большой аудиторией — свободно и ярко 👣 | 131 |
| 9 |  🗣 Самое приятное слово, которое хочет слышать человек
И это его имя.
Когда вы обращаетесь к официантке, продавщице или своему клиенту по имени (при условии, что оно написано на бейджике, или вы заранее его узнали), это сразу создаёт связь и располагает человека к вам.
Такой простой приём вызывает симпатию, доверие и делает общение теплее — ваш собеседник чувствует себя особенным, вы выделили его среди других.
👉🏻 Этот приём — первое, чему я научился на речевых курсах, и он классно работает в любой ситуации: от повседневных разговоров до бизнеса. | 147 |
| 10 |  📍Предсказание от Сбербанка
На др Сбербанк прислал мне вот такое предсказание:
Главная победа состоит в победе над собственными слабостями.
Задумался, что же всё-таки стоит развивать: то, в чём ты силён, или в чём слаб?!
Развитие сильных сторон даётся же намного легче и отнимает меньшее количество ресурсов...
Мне очень легко, например, даются языки.
В то же время, слабое место, и для меня это уверенная и свободная речь, открывает ну просто ооогромнейшее число возможностей...
Поэтому продолжаю заниматься ею.)) | 156 |
| 11 |  🎸 Один дубль с Эдом Шираном
С большим удовольствием посмотрел фильм «One shot with Ed Sheeran».
Вся фишка этого фильма в том, что он снимался в реальном времени, одним дублем. В нём популярный британский певец Эд Ширан просто гуляет по улицам Нью-Йорка, общается с людьми и играет свои песни.
Впечатлило, с какой лёгкостью он завязывает диалоги с людьми на улице. Пусть даже многие из этих диалогов ограничиваются: Hi, man, what's up, how u doing?
За 60 минут фильма он успевает так пообщаться со многими десятками обычных людей.
Прямо мастерство общения 100-го уровня! 💪🏼
Знаю, что у Эда в детстве были проблемы в речи, он сильно заикался. Но то, как легко он общается сейчас — заслуживает уважения! | 142 |
| 12 |  💪🏼 Чему я могу научиться у Мохаммеда Али
Мохаммед Али — один из самых известных боксёров в истории мирового бокса.
Но помимо успеха в единоборствах, он был настоящим мастером точно бьющих в цель фраз и метафор. Чего стоит его известное высказывание: «Порхай как бабочка, жаль как пчела».
Метафора — яркое сравнение, перенесение свойств одного объекта на другой.
👉🏻 Ещё классные цитаты Мохаммеда Али:
➕ Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.
➕ Россия пугает меня – люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул.
➕ Вот насколько я быстр. Этой ночью я выключил свет в комнате, кинулся к кровати и был под одеялом еще до того, как комната погрузилась во тьму.
➕ Комедия — это способ быть серьезным, притворяясь смешным.
➕ Это не горы нас изматывают, а камешки в ботинках.
Определённо есть, чему поучиться в плане точных образов и метких метафор!) | 163 |
| 13 | 🗣 5 забавных скороговорок
Предлагаю покачать дикцию и улыбнуться, прочитав эти скороговорки:
➕ Шёл Шива по шоссе сокрушая сущее,
А на встречу Саша шла круглое сосущая.
➕ Не пей-ка ты Колу, а пой «Баркаролу».
Кто пьёт эту Колу — копи на уколы.
➕ Чкиньчканьчка с чканьчкуньчкой.
➕ Поп попросил Папу не попустительствовать попранию порядков.
➕ Брат! Брал бра?
Брал, брат, бра.
Бра брат брал. Брат!
👉🏻 Напомню, как работать со скороговорками:
Шаг 1: Разминка
Начинайте с медленного проговаривания скороговорки 3–5 раз вполголоса. Сосредоточьтесь на чёткости звуков, дыхании и ритме. Это разогревает губы, язык и голосовые связки.
Шаг 2: Ускорение
Повторяйте каждую скороговорку 3 раза на средней скорости, затем 3 раза быстро. Если запнулись — вернитесь к медленному темпу. Тренируйтесь 5–10 минут в день.
Шаг 3: Вариации
Говорите перед зеркалом, следя за мимикой и артикуляцией.
Записывайте себя на видео — анализируйте ошибки.
Читайте шёпотом, громко или с разной интонацией для разнообразия.
Получилось? | 176 |
| 14 |  👌🏻 Маленькие ежедневные цели вместо глобальных
Чтобы ситуация с картинки не повторялась в жизни, каждый день этого Нового года я ставил небольшие цели, например, сходить в тот же зал, почитать с пробкой в зубах или поиграть на гитаре и попеть 30 минут.
👉🏻 Не сделать идеальное тело в Новом году, а сходить позаниматься конкретно сегодня.
В итоге, новогодние каникулы подходят к концу, и я не могу сказать, что они прошли зря и улетели в трубу. 4 раза в зал сходил, с пробкой почитал, кучу песен на гитаре исполнил.)
Почему маленькие цели работают
➕ Они снижают стресс начать делать, в отличие от больших глобальных целей, к которым не знаешь, как подступиться
➕ Повышают мотивацию через дофамин от быстрых побед
➕ Помогают видеть прогресс не через большой промежуток времени, а прямо сейчас. | 182 |
| 15 |  🍹Ну, чтоб все были счастливы...
Надеюсь, все перешли в Новый 2026 год активно, ярко, с большими целями и планами 🔥
У меня их тоже много...
Кстати, делюсь актуальной в праздничные дни беспроигрышной структурой тоста, которой сам часто пользуюсь:
Так называемая сказка (история из жизни, анекдот, афоризм...) + вывод-пожелание.
Например,
Великий Лао-Цзы сказал: «Победа над другими даёт силу, победа над собой — бесстрашие».
Давайте выпьем, чтобы у нас было и то, и другое! 🥂
Сгенерил в нейросети новогоднюю открытку в ретро-стиле, отдалённо на меня похоже.) | 180 |
| 16 |  🗣 Как я закрыл гештальт, выступив на новогоднем спектакле
Ещё в школе я участвовал в театральной постановке. Не помню уже, почему вообще я согласился сыграть в этом спектакле. Мне досталась тогда небольшая роль. Мы много репетировали. Я отлично знал свои слова... Но вот только во время самого мероприятия из-за запинок и заикания я с трудом выдавливал из себя хоть что-то. Помню, мне даже сзади подсказывали, но проблема была не в том, что я забыл свою роль, а в том, что меня жёстко ступорило.
Это был провал.
И он до сих пор остался в моей памяти.
И вот не так давно, несколько лет назад, я снова участвовал в спектакле. Как раз под Новый год. Это было в речевом центре, в котором я тогда занимался. Мы разыгрывали сценку по мотивам «Кавказской пленницы». Я играл героя Мкртчяна (гениальная фамилия для тренировки дикции, кстати!), такого брутального шофёра в кепке и сапогах, с грузинским акцентом. Времени на подготовку было немного. Впрочем, и роль у меня была небольшая.
👌🏻 И... я закрыл свой гештальт!
Сыграл очень эффектно. Говорил спокойно и плавно. Нервничал совсем немного. Зрителям точно понравилось!
Я отдаю себя полный отчёт, что это получилось, благодаря большой работе, которую я проделал до этого. Я много где выступал. Прошёл множество трудных речевых ситуаций. И сыграть в театральной сценке мне тогда не казалось какой-то сложной задачей.
Желаю и вам оставить все проблемы уходящего года позади и закрыть все свои гештальты!📍 | 183 |
| 17 |  Приходит время поздравлять друг друга с праздниками...
Главное — следить за формулировками своих поздравлений и не попадать в ситуации, как на скриншоте.)) 👉 | 140 |
| 18 |  🗣 Классная техника, если вас накрыло эмоциями
Если вас трясёт от нервов и переживаний, и вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, советую попробовать технику «Заземление».
Она помогает отвлечься от внутренних переживаний и направить внимание вовне.
Итак, техника «заземление» 👉
Внимательно посмотрите вокруг и найдите:
➕5 вещей, которые можете увидеть
➕4 вещи, которые можете потрогать
➕3 вещи, которые можете услышать
➕2 вещи, которые можете понюхать
➕1 вещь, которую можете попробовать на вкус
Действительно работает! | 178 |
| 19 |  +1📺 А ещё хочу посоветовать фильм в тему
Rocket science (или в русском переводе «Гранит науки»)
2007 г.
США
Жанр: драма, комедия
🎬 Главный герой Хэл — обычный школьник с заиканием. Он с трудом произносит своё имя, избегает любых разговоров и живёт в режиме «лишь бы не спросили». И вот к нему подходит самая быстроговорящая девочка школы, звезда дебатного клуба Джинни, и предлагает... стать её новым партнёром в дебатах.
Да-да, парень, который заикается на каждом слове, идёт в команду, где нужно выдавать аргументы со скоростью пулемёта. Звучит как издевательство, но Хэл влюбляется в Джинни и соглашается. Дальше — попытки побороть заикание, тренировки, провалы, смешные советы взрослых и очень человечная история о том, как найти свой голос.
👉 Стоит посмотреть тем, кто боится камеры, сторис, прямых эфиров или презентаций. Тем, кто откладывает публичные выступления на «когда-нибудь потом». И вообще всем, кому нужна история не про успех, а про то, что начать говорить — уже победа. | 213 |
| 20 | +1 📺 А ещё хочу посоветовать фильм в тему
Rocket science (или в русском переводе «Гранит науки»)
2007 г.
США
Жанр: драма, комедия
🎬 Главный герой Хэл — обычный школьник с заиканием. Он с трудом произносит своё имя, избегает любых разговоров и живёт в режиме «лишь бы не спросили». И вот к нему подходит самая быстроговорящая девочка школы, звезда дебатного клуба Джинни, и предлагает... стать её новым партнёром в дебатах.
Да-да, парень, который заикается на каждом слове, идёт в команду, где нужно выдавать аргументы со скоростью пулемёта. Звучит как издевательство, но Хэл влюбляется в Джинни и соглашается. Дальше — попытки побороть заикание, тренировки, провалы, смешные советы взрослых и очень человечная история о том, как найти свой голос.
👉 Стоит посмотреть тем, кто боится камеры, сторис, прямых эфиров или презентаций. Тем, кто откладывает публичные выступления на «когда-нибудь потом». И вообще всем, кому нужна история не про успех, а про то, что начать говорить — уже победа. | 1 |
