Bodytalks Петр Морозов

С наступающим Новым 2025 годом! Мечтайте смело, ставьте большие цели и верьте в свои силы. Вы способны на большее, чем думаете! Поддерживайте близких, принимайте любовь и находите свет даже в сложные моменты. Жизнь всегда готовит приятные сюрпризы. Занимайтесь своим здоровьем — это главная ценность. Пусть забота о себе станет приоритетом в новом году. Вы будете удивлены, как много это изменит в вашей жизни! Проверим результаты через год. Удачи и счастья в 2025! 💪✨

Когда вы начинаете свои первые шаги, окружите себя людьми которые в вас поверят и помогут😉 Первая гора Марты Петровны была покорена 2 раза 💪🏼

Давненько не вставал с рассветом, но сегодня тренировка под восход солнца была супер эпичной. А вообще, у нас на онлайн тренировках своя атмосфера каждый раз, за что всем участникам низкий поклон. Присоединиться к нам можно через бот @moroz_botbot

Совсем забыл поделиться с вами: в последний день отпуска решили поэкспериментировать и отправились искать НЛО - сам тур был так себе, но посмотреть на небо над военной базой было круто. Для любителей неизведанного статью прилагаю 👽🛸

Упражнения для подготовки к хайкингу 🥾 1️⃣ Зашагивания на возвышенность Укрепляют ноги и ягодицы. Развивают силу и стабильность для подъема на склоны. 2️⃣ Перепрыжки с касанием возвышенности Повышают взрывную силу и координацию. Подготавливают к резким изменениям рельефа. 3️⃣ Зашагивания с выпрыгиванием вверх Развивают выносливость и мощь. Улучшают баланс и контроль на неровных поверхностях. Как выполнять: Первые 3 упражнения выполняем в виде круговой тренировки: 1️⃣ ➡️ 2️⃣ ➡️ 3️⃣, затем отдых 1–2 минуты. Повторяем 2–3 круга. 4️⃣ и 5️⃣ выполняем после завершения кругов. Каждое упражнение выполняем по 10 раз. Результат: сильные ноги, устойчивость и уверенность на любой тропе. Готовьтесь к приключениям эффективно! 💪🌲

Тело помнит 😅

Подъем стоил того 🤤

Вчера поднимались на скалу Bell Rock, приглашаю прогуляться с нами😉 А ниже будут вид на 🏔️

Быть собой в любой момент, даже когда ты кривой крокодил 🐊 и с забитым носом 👃🏼. 🤪 Человек-бидон: последние два дня хожу и не выпускаю его из рук — горячий чай всегда со мной. Не болейте! 🙏🏼

Друзья, хочу с вами поделиться! 🥳 С нового года (почти как с понедельника 🤣, я возвращаюсь во все социальные сети! А сейчас я в небольшом отпуске в Седоне, штат Аризона. Буду делиться впечатлениями, несмотря на то, что в отпуске я умудрился заболеть — тело, похоже, максимально сопротивляется отдыху! 🫣

Чтобы присоединиться к тренировка жмите тут 😉 Всем приятных практик🙏

140. Гибкость

085. Ягодицы и баланс

073. Меняй

🔹 Тренировки со мной — это уже больше года практики дважды в неделю и более 150 уникальных занятий! 🔹 Каждая тренировка — это возможность углубиться в работу с телом, улучшить своё состояние и научиться осознанно двигаться. Какие форматы вы встретите: ⚡ Протоколы 30/30 и 90/45 — идеальные для работы на всё тело с чёткой сменой упражнений и отдыха. Это интенсивная работа и паузы для подготовки к следующему движению. 🧘‍♀️ Гибкость, мобильность, растяжка — мы работаем над улучшением эластичности мягких тканей и мобильности суставов без чрезмерных амплитуд. 🏋️‍♂️ Сотка 100 — одно связочное упражнение для поиска идеальной техники и скорости. Ты доведёшь свои движения до совершенства! 🔄 Меняй — сложность упражнений увеличивается по мере выполнения, а каждая модификация прорабатывается по 10 раз. 👣 Практика движения — осознанность в каждом шаге. Мы учимся замечать, как именно и чем мы двигаемся, чтобы совершенствовать свои навыки. 🎯 Точечные тренировки — работа с проблемными зонами: ягодицы, кор, спина, стопы, таз и другие участки тела. Это тренировки, направленные на решение конкретных задач. И это лишь малая часть того, что тебя ждёт! Все тренировки длятся по 55 минут, у тебя всегда будет доступ к записям и нашему чату для общения и поддержки. 💬 🔗 Ознакомься с живыми тренировок по видео ниже — увидишь, как мы работаем, и сможешь присоединиться в любой момент🌟 Чтобы присоединиться к тренировкам жмите тут 😉

Сегодня я предлагаю вам попробовать два интересных и функциональных упражнения, которые помогут улучшить гибкость 🧘‍♀️, баланс 🧍‍♂️, координацию 🤸‍♂️ и укрепить ваш кор 💪. Эти упражнения не только прокачают ваши мышцы, но и повысят вашу осознанность в движении 🧠. Попробуйте уже сегодня и дайте знать, как ваши ощущения! 😊