МУЖЕСТВО БЫТЬ СОБОЙ. Психология с Варварой🦋

14 лет вместе❤️ Вернее, 14 только в официальном браке. А в отношениях еще больше😬 Знаю ли я секрет успешной семейной жизни? НЕТ Я знаю некоторые принципы, которые помогут разобраться, в чем дело, но не факт, что это приведет к сохранению союза. Иногда выход из отношений — это лучшее решение, чем их продолжение. Что считаю важным: 🤩разбираться в себе - это не про самокопание и не про поиск ответа на вопрос: «что со мной не так?», если очевидно, что он/она абьюзер, манипулятор, насильник и т. д. Это про контакт с собой и своими чувствами, про понимание своих стратегий и способов взаимодействия с партнером. Про то, чтобы заметить, что мое желание хлопнуть дверью и уйти в момент конфликта не сильно-то связано с партнером, это просто мой способ выдерживать напряжение в отношениях. 🤩вынимать маму/папу из партнера - это продолжение п.1 . Хотим мы того или нет, но чаще всего мы выбираем «как было в семье». Или не такого/такую, как родитель, но тогда попадаем в историю, что вдруг в роли «плохого» родителя оказываемся сами. Или как папа/мама, но тогда вопрос: а оно нам надо? Мы ж не папа и не мама! Нам, как их детям, может подходить что-то свое. Этот пункт подходит не всем! Иногда пары из разряда «папа - дочь» или «мама - сын» могут быть вполне счастливыми. Тут главное, чтобы это подходило обоим партнерам. 🤩Слушать и учиться слышать друг друга - это в принципе невозможно без п. 1. Когда мы не слышим себя, другого точно услышать невозможно. В этом будет много додумывания и фантазирования о том, что же другой имел в виду. 🤩Говорить о своих потребностях партнеру. Да, очень хочется, чтобы он догадывался, но так бывает не всегда. Говорить через рот — это очень хорошая опция. Просто, спокойно узнавать друг друга. Как давно вы спрашивали у партнера, а что ему доставляет удовольствие, о чем он/она мечтает? Как давно вы сами этим делились? 🤩Что еще на ваш взгляд помогает сохранять отношения? #семья #отношения #отношениявбраке

Когда мы говорим о ресурсе, для нас важны два фокуса: 📍 как восполнить? 📍 куда сливаем? Второе часто менее очевидно! Но если не найти «дыру», то это всё равно, что пытаться наполнить ведро без дна 🙃. Уж простите за метафору.

#метафорическийпонедельник Давайте сегодня добавим немного осеннего вайба в наши метафорические истории. Пишите "хочу карту"⬇️

Своя терапия - это база психолога Я в терапии больше 5 лет🤪 Сейчас терапия для меня - это с одной стороны сложное погружение в глубины психики, с другой - это возможность выбирать, какие фильтры своей жизни я хочу изменить. Вся прелесть в том, что у меня появился доступ к тем частям психики, где эти изменения возможны.

Если вы в тревоге, чувствуете, что разгоняетесь или хотите уже сейчас менять свою жизнь, приходите в терапию. Окошки на этой неделе: суббота 10:00, 11:00мск 5000руб/55мин Записаться @kiryanova_vn

Поздравляю с днем знаний! Не знаю для кого как, а для меня все эти истории про сад/школу скорее были сопряжены с большим объемом напряжения. Не потому, что мне было трудно учиться, училась я хорошо. Скорее потому, что во всех этих заведениях было слишком много стимулов, которые мне не подходили, а так же было мало поддержки и эмоциональной включенности со стороны взрослых. Сейчас я учусь много и могу выбирать то, что мне комфортно. И мне видится важным гнаться не за оценками и скоростью адаптации, а сохранять в детях желание познавать, контактировать и учиться дальше. Этой жажды познания я и желаю нам всем. Ну и , конечно, хороших учителей во всех планах. Пусть они остаются людьми, личностями и теми, кто реально любит свою работу❤️ ✨Любите 1ое сентября?

#метафорическийпонедельник Сегодня как будто надо подводить итоги лета и уже устремляться в осень. Но я, как всегда, предлагаю вам не спешить. Может быть, сегодня вам захочется спросить о том, что ещё важно завершить? Чему стоит оставаться в вашей жизни после завершения лета? Какое состояние хочется длить и не упустить с началом холода? Вы можете задавать любые вопросы, чтобы получить ответ, пишите «хочу карту» ⬇️

Провели замечательный вечер в гончарной мастерской 🍀 У меня нет ощущения, что это прям моё, но было очень интересно дать пространство новому опыту. Я буду занудой, но снова замечу: иногда, чтобы кайфануть от чего-то нового без самокритики и напряжения, важно иметь хоть какие-то излишки ресурса. Когда сил нет, у психики и так мало возможностей для адаптации. Когда вы устали, лучше использовать что-то знакомое и гарантированно работающее. Гончарная мастерская мне понравилась. Потом расскажу вам историю своей работы. Она стала для меня очень поучительной 😉 РS. Мамы поймут: ребенок 2 часа вел себя идеально. Лепила, играла в керамических лошадок и раскрасила свое изделие, которое тоже ушло в печку на сушку😃 #пятницатакаяпятница #займисебясам #новыйопыт

#мысльдня Чувствовать себя по-разному очень нормально! Тут есть важный нюанс. Особенно для женщин, т.к. наше состояние в принципе привязано к циклу, и нам свойственно изменение настроения и состояния (я сейчас не говорю о резких перепадах, когда требуется диагностика и лечение). Нам требуется много самопринятия, чтобы корректировать те цели и фантазии, которые мы рисуем себе на подъеме. Чтобы в моменты спада не обрушиться на себя критикой и самобичеванием.

На этой неделе есть окошки в терапию: 27. 08 10:00, 11:00 27. 08 19:00 Записаться @kiryanova_vn 55мин/5000руб

❗️❗️❗️ Дорогие, очень хочу принять участие в розыгрыше обучения от PCР Academy Если хотите меня поддержать, присоединитесь к каналу академии по ссылке https://telegram.me/GiveShareBot?start=memberIn-h-M1GFDhXIAncHGy1cEKpX В канале много интересных фактов и бесплатных обучений по человеко-центрированному подходу, который является основой моей работы. Это не спам. Буду благодарна вам за поддержку🙏

Что я вам хочу сказать! Вся вот эта история: создавай свое настроение, радуйся мелочам, балуй себя и т. д., — работает только если выполнены основные условия: 😎 у вас нет депрессии (тест Бека вам в помощь) 😎 у вас есть ИЗЛИШКИ ресурса!!! И тут вот прям печалька. Многие из нас привыкли фигачить, аки лошадки, на тотальном минусе, и когда ресурс вдруг доходит хотя бы до 0, мозг и психика ищут, куда бы его поскорее слить: увидеться со всеми и сразу, провести генеральную уборку, а лучше купить пару новых обучений (привет, коллеги 🤪) и подбавить работы. Как по мне, самое важное и сложное — для начала вообще все это начать замечать, что бывает крайне непросто. Ибо когда-то мы все-таки научились НЕ замечать; когда-то так было надо. 🗣А дальше — изменить стратегию: не сливать! Вот прям не сливать этот самый ресурс. Держать у себя, как можно дольше и как можно больше. И вдруг, о чудо, появляется внутреннее, давно забытое — ХОЧУ. Это совсем не то «хочу», которое зудит, когда смотришь сторис или рилзы, из разряда: «как у нее/у него». А какое-то свое, родное, теплое «хочу», и все тут. Нет, не как у нее, я хочу так, как я хочу. И тогда в жизнь приходят какие-то простые мелочи и радости. То, что делаешь, начинает именно наполнять, потому что оно точно свое. И чужого даже не хочется. И это «хочу» — оно не про потребление, оно очень про себя и свое состояние... Собственно, считаю возвращение этого самого «ХОЧУ» одной из важных целей терапии.

#метафорическийпонедельник Меж тем, стартовала последняя неделька лета. Предлагаю провести ее не спеша, с чувством, с толком, с расстановкой. Задавайте вопросы, пишите "хочу карту"⬇️

Рассказываю о том, как ощутила себя на море и как здорово иметь якоря для трансформации своего состояния.

У нас похоже новая рубрика намечается "Перлы от моего ребенка" Собираемся на улицу. Уже минут 40. Я начинаю заводиться. Доча: "Мам, тебе надо сделать вдох и выдох и к тебе придет Спокуша" 😅😅😅