ЗОЖ без фанатизма 🌿

Представляете, у меня теперь есть свой сайт 🍇 Это так красиво и здорово, что мне очень очень нравится) может конечно его стоит причесать, но даже добавили возможность бронирование встреч по календарю: как платных, так и бесплатных встреч-знакомств на 20 минут, когда вы рассказываете, что вас беспокоит, а я рассказываю свой подход и чем могу помочь 🤍 Я ТАК рада! Наконец-то за 4 года нутрициологии у меня появился свой сайт 🐱 www.larinolya.ru Идите скорее смотрите 😁🫶

Новинки из ВВ пока мы отдыхали все лето 🤪 🔘Чипсы белковые всех форм, размеров, из индейки, курицы. По мне отличный перекус! 🔥 🔘 Уже нарезанная курица - тоже отлично можно быстро взять на перекус или добавить в салат в походных условиях. 🔘 Масса творожная (есть ещё такая с арахисом и соленой карамелью) - классный состав и отличное соотношение бжу! Надо попробовать! 🔘Скир с новым вкусом - клубника/базилик! Скир - это кисломолочный продукт как йогурт, но более густой и белковый и менее жирный! Я люблю с печеным яблоком очень 🍎 🔘Шарики из моцареллы - тоже отличный перекус! Там есть копченый вариант ещё) 🔘Лёгкий сыр + пробиотики - всегда в поиске легких и вкусных сыров, чтобы не вылететь по жирам, теперь интересно попробовать 🤍 🔘Риккота высокобелковая - забавно, я взяла обычную Риккоту и там больше белка 🤪 вот и верь маркетинговым надписям) 🔘Кимбпап - это как большой длинный рисовый ролл, тут вариант с мясом без рыбы - отлично на перекус! 🔘Зефир порционный в шоколаде - я всегда за порционное сладкое, в больших пакетах хранить всегда чревато тем, что рука тянется снова и снова! А тут съел, насладился и сидишь довольный 🤍 Что из этого пробовали? Что понравилось? Какие у вас любимые хиты в ВВ?

Какие планы у вас на осень? У меня точно возвращаться в блог, работу, рутину ❤️ Кратко ввожу в контекст своей жизни: ❤️прилетели из Вьетнама, очень нам понравилось, планируем уже следующий отпуск туда ❤️ ❤️на последние летние выходные работала поваром на выездном кэмпе в Тверской области (Дача Липы) - готовила на 20 человек: это было мощно, но незабываемо! 😂 хотела даже снять контент, но не хватало сил и времени! Приготовила: 50 сырников, 8 литров плова, 10 литров борща, 10 литров морса, 3 литра пшенной каши, 8 кг шашлыка и по мелочи 😁 глаза бояться - руки делают - мой девиз! ❤️намеренно летом не брала клиентов новых, приходили по сарафанному радио и сами, осенью плотно решила заняться консультированием ❤️ - у меня теперь есть свой ментор 🤍 решила вложиться в это: много знаю, много умею, хочу выстроить это в систему и масштабировать 💬 ❤️наконец вернулась к тренировкам: 85/150, надо поднажать, а то не успею до конца года! 🤪 ❤️дети пошли в школы: расписание в этом году плотное, но радостно, что Нинок будет добираться из художки сама на автобусе + добавляются всем танцы, а Пете английский ✨ ❤️ в планах запустить новый поток курса по заготовкам, перезапустить ЗОЖбота, пока он в минусе, потому что рекламы никакой ❤️ А у вас какие планы на эту осень? 🍂

Еще ответы на вопросы ❤️

Отвечаю на самые популярные вопросы про Вьетнам. Начну про отель ❤️ В каком отеле вы сейчас и в каком были в прошлом году? В этом году мы выбрали Дананг, отдыхаем в отеле Nestia Celia Danang Hotel, очень нравится. Отель новый, первый сезон только работает, очень красивый, видно, что стараются. Завтраки ооооочень вкусные, европейские с азиатским акцентом: есть и круассаны, омлетик, фрукты разные (манго, арбуз, маракуйя, ананас), но так же есть и вкусный фо бо, креветки, кальмары, короче не надоели вообще. В прошлом году отдыхали в Premier Havana. Отель меньше понравился, хотя прекрасный вид с 36 этажа скрасил все + был удобный переход подземный до пляжа (поверьте, в Азии это преимущество!). Завтраки больше азиатские, мы немного устали за 2 недели. Но зато были номера огроооомные, это тоже плюс. На что обратить внимание при выборе отеля? Я обычно читаю отзывы на TripAdvisor и Google Maps. В целом никогда не подводили. Плюс смотрю прям панораму на картах, где пляж, как он выглядит, что вокруг. А то бывает, что отель нравится, а рядом стройка, например. Так же я всегда всегда смотрю на завтраки, что пишут про еду. Если пишут, что вкусная еда, то это точно плюсик, для меня это важно. Читайте отзывы от наших, потому что у корейцев, к примеру вообще другие критерии)) Всегда выбираю с видом на море/океан, потому что кажется вроде, что мало времени проводишь в номере, но так важно просыпаться с красивым видом, с возможностью посидеть на балкончике вечером. Всякие замечания по полотенцам, уборке номера, я обычно пропускаю мимо, для меня это не так важно, как критерии выше. Где мы заказывали отель, ездили ли сами и т.д.? Хоть я считаю себя опытным путешественником, но уже второй раз во Вьетнам езжу туром. Так удобнее: тем более в Дананг летают пока только чартеры, а всякие пересадки с детками тяжеловато переносятся. Наверное для первого раза точно во Вьетнам лучше брать тур, встретят в аэропорту, довезут, все расскажут. Второй раз мы уже сами взяли такси, никого не ждали, ни с кем не встречались. Вот 🥰

Всем прекрасное утро! Синчао! ❤️ Мы во Вьетнаме! Нам так понравилось в прошлом году, что мы вернулись. В прошлом году были в Нячанге, в этом решили попробовать другой город - Дананг! Пока ощущение - восторг! Сочетание классного моря, вкусной еды, чудесной погоды, азиатских вайбов! Что вам рассказать интересного про Вьетнам? 🇻🇳

Мои секреты красоты в 37 лет 😁💅

Завтрак просто бомбический - обжаренные лисы с луком (были в заготовке заранее), залить взбитыми яйцами, сверху страчателла с зеленью! 💔

Дачные картинки! По ощущениям август - воскресенье лета, тем более скоро улетать на море, а там быстро летит ещё быстрее 🤍

Первый выпуск подкаста «ЗОЖ без фанатизма» на тему «Питание в отпуске». Поговорила про: - Почему мы срываемся в отпуске: причины и как их избежать - Правила питания в отпуске, чтобы не привезти лишние килограммы - Что делать, если произошел срыв Enjoy! Вопросы, жалобы, предложения - пишите в комментариях. Перезаписывала его 4 раза 😂

Как питаться на отдыхе? Часто слышу такой вопрос от клиентов и по этому поводу даже думаю записать небольшой подкаст, чтобы рассказать свои принципы питания и что я советую клиентам на сопровождении. В Осетии у нас было 2 больших приема пищи (и это было очень удобно!), потому что мы постоянно были в разъездах по локациям. Первый - основательный завтрак в отеле, чтобы поесть и забыть обо все на часов 6. Второй - где-то в 15-16 обильный в ресторане и чаще мы там ели: ооооочень много вкусного мяса (говядину вырезку на Кавказе конечно умеют готовить, я вкуснее нигде не ела! + баранину каре), вкуснейшие овощи и салаты простые и конечно пироги вместо хлеба! Всё! И снова уезжали до самого вечера, а ужин был по желанию, но я чаще отказывалась, потому что хватало всего. В перерывах было гранатовое вино 🍷😂 считай перекус! Привезла ли я лишние килограммы? Нет! 🥰 Какие у вас есть сложности с питанием в отдыхе? Напишите, отвечу на ваши вопросы в подкасте ✨

Нет слов, чтобы описать мое путешествие в Северную Осетию. 5 дней побыть собой, без ролей, и громко поорать в люк машины на скорости, и послушать шум водопада и ветра в горах, поржать с подружками до икоты 💔 Я уже второй раз в Осетии и каждый раз сердце замирает от восторга! 🏔️

В первый день мы проснулись с видом на горы, позавтракали оооочень вкусно: везде в Осетии вкусные молочные продукты: творог, сметана, масло. Сели по машинам и поехали по красивым локациям: с музыкой, песнями и конечно гранатовым вином 🍷 Сначала была конная прогулка и пришлось вспомнить прошлое, когда-то в 11-13 лет я часто ездила на конюшню и занимались там. В горах, с таким видом, рысью, ветер в волосах, шум в ушах - такое я испытала впервые, непередаваемо и хочется ещё. Фотографии, конечно, не передают ни-че-го, но поверьте мне, как было классно! 💕

Я не знаю и не понимаю, как люди ведут контент в отпуске секунда в секунду. Я отдыхаю там, наслаждаюсь, перезагружаюсь и потом выкладываю самый лучший сторителлинг. Рассказать вам про путешествие по Северной Осетии в девочковом туре? 🫶 Конечно «ДА» 💕

Срочный сбор, собираю статистику) у вас как в этом месяце? 🙄

❗️ У женщин по всему миру одновременно сбился менструальный цикл У одних месячные начались дважды за месяц, у других — вовсе не начались. Явление уже назвали «июньским феноменом».

Срочный сбор, собираю статистику) у вас как в этом месяце? 🙄

Завтрак на 34 г белка! Иногда хочется психануть и опять начать считать кбжу 🤣 На бутере слайс с куриной грудкой, хлеб из заморозки, удобно! Что у вас сегодня на завтрак было?

Сегодня дома была проработка пасты для паста-вечеринки ✨ И такое оказывается могу. Конечно без пастамашинки сложно, но можно)