Бордовских
Open in Telegram
Содержит максимальную дозу Витамина L = любовь💞 Здесь только любовь... По коммерческим вопросам @SokolTanyaPr Канал сотрудничает с сервисом @Tgpodbor_official Заявление в РКН N°5039945009 РКН:https://clck.ru/3Ge53W
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Бордовских
Channel Бордовских (@vitaminluv) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 897 subscribers, ranking 982 in the Healthy Lifestyle category and 31 608 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 897 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 97 over the last 30 days and by -10 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 15.91%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.23% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 326 views. Within the first day, a publication typically gains 1 929 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 121.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as моишаги, палка, белок, пробуждение, рим.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Содержит максимальную дозу Витамина L = любовь💞
Здесь только любовь...
По коммерческим вопросам @SokolTanyaPr
Канал сотрудничает с сервисом @Tgpodbor_official
Заявление в РКН N°5039945009
РКН:https://clck.ru/3Ge53W”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
20 897
Subscribers
-1024 hours
+307 days
+9730 days
Posts Archive
20 895
Дорогие, спасибо за ваши вопросы в директ! Мне очень приятно, что вы цените мое мнение. 🤍
Отвечаю на то, что вас волнует.
Подростки 12-16 лет могут принимать ежовик?
Мы рекомендуем начинать с 18 лет.
Завтрак должен быть до или уже после утренних шагов?
Я предпочитаю после. До выпиваю воду, грибы или циккорий с маслом гхи.
Какую именно куркуму принимаете?
Честно говоря, покупаю по случаю за границей в аптеках. Здесь пока не нашла.
Какой мед вы используете и почему именно его?
Мед почти не использую, предпочитаю сироп топинамбура. Но, если что, люблю алтайский.
Почему пьете просто воду, а не воду с лимоном?
Пью разную. Но в основном чистую. Нашему организму нужная простая чистая вода.
Что посоветуете съесть на ночь, чтобы в желудке не урчало от голода?
Если уж совсем голод накрыл, съешьте 2 яйца. Они включают самототропный гормон, который с 12 ночи помогает сжигать жир.
#будьтездоровы
20 895
Доброе, мои спортсмены!🏅
Класс какой, смотрите! Тайский бренд минеральной воды Purra придумал крышку, превращающую бутылки в гирю.
Идеально для домашних тренировок. Всё гениальное просто — и позанимался, и попил💦💪🏻
20 895
Вы знаете, как я люблю ходить.
И знаете, что именно с простых прогулок с палками начались мои «Мои шаги».
Я искренне считаю, что ходьба – один из лучших способов заботиться о себе. Она помогает сохранять энергию, поддерживать мышцы, быть в хорошей форме и просто чувствовать себя живой. А если добавить палки, обычная прогулка становится ещё эффективнее. Включаются спина, плечи, руки. Тело работает более гармонично, улучшается осанка, и появляется приятное ощущение силы.
Но тут важный момент: важна техника. И чтобы палочки были подобраны правильно. Поэтому я всегда рекомендую ребят из Nordicpro. Это команда, которая профессионально занимается скандинавской ходьбой, и знает о ней всё. Они помогут подобрать палки, научат технике и ответят на любые вопросы.
Для вас у меня есть подарок — промокод БОРДО на скидку 10% в их магазине.
И обязательно загляните в их телеграм-канал. Там много полезных советов, видео и рекомендаций для новичков.
Я всегда говорю: не нужно искать сложные способы стать бодрее и веселее.
Иногда достаточно просто... сделать первый шаг.
20 895
+5
Доброе, мои спортсмены и болельщики!
В выходные я смотрела US Open. Похоже, теннис окончательно перестал быть территорией белой юбочки и хороших манер и обратился к моему любимому баскетболу! Вернее, к его стилю.
Это все Nike , который решил окончательно отменить правила и
сделал для теннисистов форму, вдохновлённую… баскетболом.
Сетка, майки-jersey, оранжевый цвет мяча и неожиданная прозрачность… как у Арины Соболенко - просто вау эффект!
Она, кстати, уже в четвертьфинале и пока не проиграла здесь ни одного сета …
Ну, в такой-то форме , видимо, второе дыхание из всех щелей!)
🎾🏀
Как вам?
20 895
❤️УРОК от черного кофе:
Тебе не нужно быть сладким, чтобы тебя любили.
❤️УРОК от острого перца:
Тебя ценят не за то, что ты мягкий, а за то, что ты – это ты.
❤️УРОК от неба:
Твое настроение не влияет на то, хороший ты или нет.
❤️УРОК от бамбука:
Расти несмотря ни на что, в тебе огромный потенциал.
❤️УРОК от соли:
Ты не обязан быть главным героем, чтобы делать этот мир лучше.
❤️УРОК от свечи:
Твой свет не становится меньше от того, что им зажигают других.
20 895
Мои хорошие, доброе утро!☀️
Хочу подарить вам практику- Медитацию восхождения. Она волшебная✨
Как часто мы застреваем в своих стереотипах мышления, не в состоянии сдвинуться с места и поднять глаза? И даже не подозреваем, какая внутренняя сила есть в нас самих. Она способна довести нас до самой вершины…
#БордоМедитация
20 895
Repost from Светский интроверт
Юлии Бордовских 57 лет… В голове не укладывается. Как же потрясающе она выглядит!
«Светский Интроверт» в МАХ
20 895
Поздравляю, первая неделя осени позади💪
входить в рабочий сезон всем нелегко, холодает, времени не хватает, а силы и белок нам нужны как никогда.
Вот я приготовила вам рецепт легкого, быстрого и полезного ужина на расслабленные выходные😉
Берем:
–Индейку (у меня стейки Индилайт, но слайсы или филе бедра тоже отлично подойдут!)
–Соль, перец, чеснок (или ваши специи по вкусу)
Отправляем в аэрогриль (у меня любимый Braun, шикарный помощник, когда надо по-быстрому обед или ужин).
🔥180 градусов и 15 минут – и вуаля, чистый белок, без лишнего масла, сочно, вкусно и полезно;)
Ну кайф же 😜
#БордоРецепты #Рецепты
20 895
+7
Собрала вам мои осенние фавориты🍁🍁🍁
Осень ( а потом и зима) - всегда стресс для кожи и для души.
Балуйте себя и свою кожу, девочки!
Вот вам сладкие парочки😍😍
🍂🍂EXOSOMORE the Next Cell Boosting Mela White Cream – Отбеливающий крем-бустер нового поколения с экзосомами
LAESTHE Silk Fit Radiance Cushion — многофункциональный кушон
🍂🍂ELEMIS pro-collagen – тонизирующий мист для лица
ELEMIS Pro-Collagen Marine Cream – Крем для лица Морские водоросли
🍂🍂CLARINS precious – Восстанавливающий крем для лица
CLARINS precious – Сыворотка для лица
🍂🍂TELOMEROL Beyond Age – сыворотка-концентрат с лифтинг-эффектом
TELOMEROL Beyond Age – крем вокруг глаз с лифтинг-эффектом
🍂🍂Маска на глаза с натуральной лавандой
🍂🍂LAESTHE Silk Fit Radiance Cushion — многофункциональный кушон
🍂🍂УКРАШЕНИЕ Safina Concept
ВОЛШЕБНЫХ ВАМ ВЫХОДНЫХ🤍🎷🍁
#БордоЛюбимое #Любимое
20 895
+9
Пятница, девочки. Урааа! 😄
Строим планы на выходные!
Потрясающая выставка открылась в Музее Москвы - «Ученые дамы. Наука без разрешения» .
Про женщин, которые занимались наукой тогда, когда их туда, мягко говоря, не очень-то пускали. Им приходилось доказывать не только свои теории, но иногда и собственное право быть учёными.
Софья Ковалевская, Юлия Лермонтова, Зинаида Ермольева, Александра Глаголева-Аркадьева и другие невероятные женщины.
Моя подруга Нина Гомиашвили и ее команда исполнили идею мультимедийно: звук, экраны, научные приборы, объекты, которые хочется рассматривать и трогать. Плюс сайнс-арт — искусство на стыке науки, технологий и человеческого воображения. Так что, идите с детьми!
А ещё я лично в выходные засяду за одноименный документально-анимационный сериал «Ученые дамы» . Восемь наук, восемь историй женщин, которые не ждали, пока им разрешат.
Девочки, идём смотреть на умных девочек?
