SERGEVNA_PSY

Начала есть фрукты и овощи, так соскучилась по ним за 4 дня) Ем меньше обычного, видимо желудок уменьшился. И пока вообще не разнообразно, боюсь, что снова будет некомфортно

День 11 моего эксперимента. 🥹 Кажется, я наконец-то возвращаюсь к жизни. Отравление, надеюсь, осталось позади. Пищеварение более-менее пришло в норму, продолжаю пить курс таблеток, который мне назначили, и вчера уже смогла нормально поесть. После последних дней это ощущалось как маленькая победа. Но знаете, что оказалось самым сложным за всё это время? Не сладкое, не молочка, а хлеб на завтрак. 😂 Вчера специально купила себе хлеб, уже представляла, как утром спокойно позавтракаю. Открываю упаковку... а он с плесенью. Ну что ж. Видимо, Вселенная решила, что пока ещё рановато. 😅 Так что утро снова прошло без хлеба. Вообще этот эксперимент многому меня научил. Я стала намного внимательнее слушать свой организм. Раньше многие сигналы просто игнорировала, а сейчас понимаю, насколько сильно самочувствие влияет вообще на всё: настроение, энергию, желание работать и даже радоваться обычному завтраку. Надеюсь, дальше будут только хорошие новости. А хлеб... хлеб меня ещё подождёт. 😂

Вот такие новости) Есть кто из Самары?)

День 9 моего эксперимента. 🥲 Честно, я уже очень устала болеть. Вчера всё ещё были проблемы с желудком и кишечником, поэтому начала пить лекарства, чтобы помочь организму восстановиться. Тошноты уже не было, и я подумала: «Ну всё, кажется, можно потихоньку возвращаться к еде». Как же я ошиблась. За весь день съела буквально горсточку солёных крендельков и безлактозный йогурт. Вроде всё было спокойно, и ближе к вечеру я решила, что можно добавить пару овсяных печений. Просто потому что я уже ужасно проголодалась. И вот после этого меня снова накрыло. С обеда и почти до самой ночи живот болел так, что я не знала, куда себя деть. Честно, давно мне не было настолько плохо. Поймала себя ещё на одной мысли. Я начала бояться еды. Потому что теперь каждый раз кажется: а вдруг опять станет плохо? Кажется, главный урок этих дней в том, что не надо торопить организм. Если он восстанавливается, значит, ему действительно нужно время. Не потому что я слабая или слишком осторожная, а потому что сейчас забота о себе важнее, чем желание поскорее вернуться к обычной жизни. Так что теперь никаких экспериментов. Буду восстанавливаться спокойно и без попыток договориться с желудком. Он, кажется, сейчас вообще не настроен на переговоры. 😅

Я дико извиняюсь, чисто я вчера 😂

Потеряли меня?🐳

Одна и та же ситуация. Но психика у всех придумывает совершенно разные сценарии. 😄 У кого-то через пять минут уже мысленная свадьба, развод и раздел имущества. Кто-то делает вид, что ему вообще никто не нужен. Кто-то одновременно хочет обнять человека и заблокировать его. А кто-то просто идёт пить кофе и спокойно ждёт ответа. Так и проявляются разные типы привязанности. 🫣 Тревожный — постоянно ищет подтверждение, что его любят, боится быть отвергнутым и часто додумывает худший сценарий. 🙃 Избегающий — ценит независимость, держит дистанцию и может отдаляться, когда отношения становятся слишком близкими. 🤯 Дезорганизованный — одновременно хочет близости и боится её. Сегодня тянется к человеку, завтра хочет сбежать. 🤍 Надёжный — умеет доверять, говорить о своих чувствах, уважает свои и чужие границы и не превращает отношения в детектив. И нет, это не четыре вида людей. В жизни всё обычно намного интереснее. Мы можем узнавать себя сразу в нескольких типах, а со временем они могут меняться. Ну что, какой тип привязанности больше всего похож на вас? Пишите в комментариях. Посмотрим, кого здесь больше. 👇🤍

За 30 дней вы перестанете хаотично вести блог и начнете создавать Reels, которые регулярно привлекают нужную аудиторию и клиентов. Что вы получите за 30 дней рилс-марафона Это не марафон «снимайте каждый день и надейтесь на лучшее». Это система, после которой вы перестанете гадать, что выкладывать и зачем. За 30 дней вы: ✔️поймете, кого хотите привлекать через Reels: подписчиков, клиентов или обе аудитории одновременно; ✔️определите свою стратегию контента, чтобы каждое видео работало на вашу цель, а не просто набирало просмотры; ✔️перестанете мучиться вопросом «что снять сегодня» — у вас будет понятная система создания контента и идеи для Reels; ✔️научитесь снимать видео, которые цепляют, удерживают внимание и помогают продавать без ощущения навязывания; ✔️выстроите дисциплину и регулярность публикаций без выгорания и постоянных откладываний; ✔️получите обратную связь от меня, разборы, рекомендации и поддержку на каждом этапе; ✔️окажетесь в окружении людей, которые тоже идут к результату, поэтому не сольетесь через неделю; ✔️получите мой личный опыт, рабочие инструменты и решения, которые я использую сама для роста блога и привлечения клиентов. В результате через 30 дней у вас будет не просто 30 опубликованных Reels, а понятная система ведения блога, уверенность в своем контенте и навык привлекать аудиторию, которая становится вашими клиентами. 💰 Стоимость участия — 30 000 ₽. Доступна рассрочка.

День 8. Кажется, потихоньку оживаю. 🥹 Сегодня мне уже намного лучше, чем вчера. Хотя живот всё ещё болит, и есть нормально пока не получается. За весь день смогла осилить только куриный бульон и пару паровых котлет. Причём после котлет снова стало нехорошо. Такое ощущение, что организм сейчас вообще не хочет принимать тяжёлую еду. Зато вечером произошло неожиданное. 😅 Я съела обычные крендельки с солью, и они зашли просто идеально. Наконец-то смогла хоть что-то нормально поесть, потому что аппетит есть, а вот желудок пока живёт по своим правилам. Честно, никогда не думала, что буду так радоваться каким-то кренделькам. 😂 Очень надеюсь, что это уже поворот в сторону выздоровления. Потому что последние два дня были, мягко говоря, не из приятных. ❤️

День 7 моего эксперимента... и такого поворота я вообще не ожидала. 🥲 Вчера был просто ужасный день. Я практически весь день провела... сами понимаете где. Меня рвало, живот болел так сильно, что я просто сидела и плакала. Честно, давно мне не было настолько плохо. В итоге за весь день я смогла съесть только завтрак. Всё остальное время просто пила воду и пыталась хоть немного прийти в себя. Ночь тоже была тяжёлая. Пока не знаю, это обычное пищевое отравление или что-то ещё. Очень надеюсь, что сегодня станет легче. Если нет, то уже без экспериментов и геройства, буду вызывать скорую и разбираться, что происходит. Честно, когда начинала этот эксперимент, думала, что самым сложным будет отказаться от сладкого. Оказалось, жизнь приготовила совсем другой квест. 😅 Надеюсь, завтра уже расскажу хорошие новости. Берегите себя и не забывайте, что здоровье иногда очень быстро напоминает, кто здесь главный. ❤️

Вчерашняя тарелка 🍽️

✔️Красное Сердце Кольцо за 62 ₽ - https://ali.click/7vegg12 ✔️ Женские клипсы из смолы за 95 ₽ https://ali.click/fxegg16 ✔️ Леопардовые женские солнцезащитные очки за 123 ₽ - https://ali.click/4zegg1e ✔️ Серебряные кольца для женщин за 83 ₽ https://ali.click/a0fgg11 ✔️ Серебряные серьги-подвески кит за 157 ₽ https://ali.click/m1fgg1k ✔️Цветное колье-чокер с сердцем за 69 ₽ https://ali.click/p3fgg18 ✔️ Модное металлическое кольцо с драгоценными камнями в стиле ретро, за 201 ₽ https://ali.click/75fgg16 ✔️ Браслет из ракушек за 125 ₽ - https://ali.click/d8fgg1y ✔️ Комплект колец за 80 ₽ - https://ali.click/x9fgg12 ✔️ Серьги-ракушки за 102 ₽ - https://ali.click/lcfgg1d

Украшения с Али ♥️

Вчера произошли еще некие изменения 😍 Как вам результат?

День 6 моего эксперимента. 🌿 Вчера впервые за эту неделю ела не дома, а в кафе. И вот тут я поняла, что соблюдать такое питание вне дома уже не так просто. Вроде выбрала максимально безопасный вариант, но еда оказалась не очень сытной. В итоге в час ночи доедала дома курицу с салатом. 😄 Но самое интересное произошло с тартаром из говядины. Сверху было буквально несколько граммов пармезана. Я даже подумала: «Ну что там может быть от трёх стружек сыра?» Оказалось, может. Примерно через полчаса организм очень понятно дал мне обратную связь. И, честно говоря, сегодня я её тоже продолжаю ощущать. Похоже, с лактозой никаких «ну чуть-чуть можно» у меня не получится. Для меня это, наверное, главный вывод за эти дни. Если уж исключать, то исключать полностью, а не надеяться, что маленький кусочек ничего не изменит. Хорошо, что сейчас уже есть безлактозные продукты, в том числе сыры. Значит, в следующий раз в ресторане буду просто заранее просить не добавлять обычный сыр в блюда. Вообще этот эксперимент оказался намного интереснее, чем я ожидала. С каждым днём всё лучше понимаю, как мой организм разговаривает со мной. Просто раньше я его почему-то не слышала.

Мои вчерашние тарелочки 🍽️

Я это сделала! Голивудский уход для лица и шеи😍 Как такой результат возможен за один раз?

Жду ваши рекомендации ♥️

День 5 моего эксперимента. 🌿 Пока полёт нормальный. 😄 Честно, я уже привыкла. Ем вкусно, разнообразно, голодной не хожу, а самое приятное, что живот наконец-то перестал жить своей жизнью. Нет постоянного вздутия, тяжести и ощущения, что сейчас лопну. Ради этого уже стоило начать. Но за эти пять дней я поняла одну важную вещь. Очень многие пишут мне: «Класс, худеешь!» А я ведь вообще не худею. Точнее, это не цель. Я села на такое питание всего на 14 дней, чтобы понять, что именно раздражает мой кишечник. Это эксперимент, а не новый образ жизни. И вот здесь, как психолог, я всегда задаю один вопрос. Когда вы выбираете очередную диету, спросите себя честно: «А я смогу так питаться всю жизнь?» Если ответ «нет», то, скорее всего, проблема не в силе воли. Просто эта система вам не подходит. Потому что жизнь - это не только контейнеры с едой. Это ещё путешествия, встречи с друзьями, рестораны, дни рождения, спонтанное мороженое на прогулке и любимый десерт с мамой. Любые жёсткие запреты обычно заканчиваются одинаково. Чем сильнее себе запрещаешь, тем сильнее потом хочется сорваться. Поэтому после эксперимента я не собираюсь жить в вечных ограничениях. Я хочу понять свой организм, оставить то, что делает мне хорошо, и дальше выстраивать питание, с которым можно жить долго, а не терпеть две недели. Мне кажется, это намного честнее по отношению к себе. А вы хоть раз сидели на диете, про которую уже в первый день понимали: «Всю жизнь я так точно не выдержу»? 😄