🌿 Чистое питание 🌿

Федя ест зубную пасту 😁 Я честно не знаю, когда дети начинают понимать, что зубная паста это не еда и начинают ее выплёвывать, но мой пока на дорос. Более того, он очень любит взрослую мятную. И требует ее побольше 🤣 Но я даю 1 горошину и учу именно чистить зубы. Сейчас ему покупаю пасту веледа, так как у них 100% безвредные составы и прикольный вкус. У этой конкретно - мятный. У взрослой такой пасты вкус более ядреный. Кстати, щетка у нас вот такая автоматическая. Учитывая, что Федя терпит чистку зубов примерно 10 секунд, то от электрической щетки результата явно больше. Так что вот такая комбинация, на мой взгляд, идеальная и здоровая для детских зубиков. Паста Щетка

Вообще, тыква - один из тех продуктов, с которыми можно сделать кучу вкусных и НЕ скучных ЗОЖ-блюд. В нашем ЗОЖ-клубе, например, есть: 🟡детское печенье тыква–банан 🟡салат с тыквой 🟡кекс с тыквой и курагой 🟡пицца с тыквой 🟡тыквенная запеканка 🟡тыквенный суп Я очень люблю такие рецепты - простые, понятные и из обычных продуктов, которые реально готовить в жизни, а не откладывать в сохранененки на потом. Если будете готовить оладушки - напишите, как вам 💛 И да, тыква у вас тоже в топе или я одна такая? 😁

Есть тут такие же любители тыквы, как мы с Федей? 🎃🧡 Если да - ловите мой любимый вариант быстрого и вкусного завтрака. Делюсь рецептом тыквенных оладушек на кефире - нежные, ароматные и очень домашние. 👉 Тут важный момент: я всегда использую именно печёную тыкву. Обычно запекаю её заранее побольше, а потом добавляю в каши, вафли, оладушки, супы, салаты - это сильно экономит время и упрощает жизнь. Рецепт тыквенных оладушек: 300 г печёной тыквы 1 яйцо 100 г кефира 4 ст. л. рисовой муки 1–2 ст. л. сахара панела (или любого другого по вкусу) 2 ч. л. разрыхлителя Как готовлю: 1️⃣ Тыкву натираю на тёрке. 2️⃣ Добавляю все остальные ингредиенты и перемешиваю венчиком. 3️⃣ Сразу выпекаю оладушки — жарю на масле гхи на керамической сковороде. (В вафельнице они, скорее всего, прилипнут Ф оладушки очень нежные.) 4️⃣ Выкладываю по 2 ст. л. на каждый оладушек и жарю под крышкой до золотистости с каждой стороны 👌 Вообще, тыква - один из тех продуктов, с которыми можно сделать кучу вкусных и НЕ скучных ЗОЖ-блюд.

У меня новый товарищ и друг для уборки! Не так давно я просила вас дать мне совет по поводу покупки беспроводного пылесоса для дома. Вы очень помогли, но несмотря на это мне было сложно определиться с выбором. Раньше у меня не было такого пылесосы вообще. Был громоздкий проводной, либо швабра + веник, либо уборка домработницей. В целом все было ок… Но при переезде из московских 36 метров в воронежские 100 уровень загрязнения и требуемой уборки стал другой. Поэтому я решила, что хочу найти прибор, с которым уборка мне самой будет в кайф. Кстати, это не реклама (хотя я бы точно не отказалась!!!), это все мой личный опыт. Я в итоге выбрала Dreame H15 Pro Heat. Рассказываю про плюсы и минусы. ➖ Нет подсветки пыли как на Дайсоне ➖ не подлезает под мои кровати ➖ периодически дисконнектится с приложением ➖ нет насадок для мебели ➕ отмывает и вычищает все идеально ➕ сам себя моет целиком и полностью и сушит при 100 градусах ➕ маневренный очень ➕ есть много классных удобных режимов, в том числе мойка теплой водой, просто пылесос без воды и др. ➕ Ну и всякие мелочи типа не шумный, удобное приложение, можно все настроить под себя, удобно мыть бачок с грязью, симпатичный на вид и др. Кстати, Феде он безумно понравился, хотя робота пылесоса он боится. Не зря мы с ним вместе рилсы про пылесосы смотрели перед покупкой 😃 В общем теперь мы пылесосим каждый день и это один из ритуалов утра, Федя бегает по квартире и отодвигает стулья, пуфик, собирает игрушки и требует меня делать «вииииии» («пылесосить»). Ну а я только рада, потому что теперь это прям в кайф.

Говоря про клуб, в феврале у нас будет очень актуальная тема - «ЗАГОТОВКИ» 🍽️ Я часто вижу заготовки в формате: — одно и то же — всё из творога или фарша — или вообще не про здоровое питание и реальную еду для семьи А хочется ведь по-другому: чтобы было вкусно, разнообразно, полезно и удобно, и чтобы заготовки реально облегчали жизнь, а не усложняли её. Поэтому в клубе ЗОЖ от Мишлен в феврале мы будем: 🍽 делать заготовки из нормальных продуктов, а не абы что 😁👌 🍗 готовить мясо, птицу, рыбу, овощи и соусы так, чтобы их хотелось есть 🧁наслаждаться десертами с хорошим составом 🛒 показывать, как планировать неделю и продуктовую корзину ⏱ экономить время, силы и свои ресурсы в будни В феврале вас ждут: — заготовки из курицы, индейки, рыбы — овощные соусы, пасты, супы — варианты для завтраков, обедов и ужинов — идеи, которые можно комбинировать между собой всю неделю То есть не «наготовить и упасть от усталости», а один раз все продумать и потом легко жить всю неделю 🤫 А ещё по секрету Рекомендую вступать в клуб уже сейчас, потому что впереди нас ждёт повышение цены. Клуб растёт, количество рецептов и материалов увеличивается, ценность становится всё больше — и стоимость будет это отражать. (Для тех, кто уже с нами — цена, конечно, останется прежней 🤍) Оставляю ссылку на вступление: 👉ссылка тут Февраль будет очень вкусным, полезным и практичным ✨

Привет, давайте знакомиться 😍 Меня зовут Катя, я очень рада, что вы здесь 🤍 Основная сфера моей деятельности — кондитерка. Но несмотря на это я спокойно отношусь к сладкому и десертам. Выбираю для себя только чистое и полезное для здоровья питание как основу. И если коротко - я человек, который любит еду. Вкусную, красивую и такую, после которой хорошо жить, а не ту, которую приходится терпеть ради ее пользы. Я давно живу в формате ЗОЖ, но для меня это не запреты и диеты. Здоровый образ жизни для меня - это забота о себе и о семье, проявленная в мелочах: в том, что мы готовим, как едим, чем наполняем свой дом и быт. Я не из тех, кто будет заставлять вас отказываться от сладкого или жить по жёстким правилам 🥰 Мне гораздо ближе идея: ✨ выстроить питание так, чтобы еда была вкусной, сбалансированной и радовала, и тогда не будет постоянной тяги к чему-то вредному ✅ В этом канале я делюсь только тем, что: • готовлю сама • использую в своей жизни • делаю для своей семьи Я постаралась и сделала для вас целую подборку: • Кулинарная книга с 50 рецептами 🍏 Посты для здоровья, красоты: • Полезное по теме ЗОЖ • Подборка безвредной химии • Как выбрать сковородку без тефлона Если вам откликается мягкий, адекватный и вкусный подход к питанию, приглашаю в наш авторский клуб с ЗОЖ-рецептами совместно с Ириной Клуб не про диеты и ограничения 👌 ✅Наш клуб - это: • еда, которую хочется готовить и есть • здоровье без фанатизма • поддержка и понятные решения • рецепты, которые вписываются в обычную жизнь Подробнее о клубе здесь Отзывы участников

Вся семья на выходных в сборе, а значит нужно готовить на всех обед и ужин 😁 Кажется, скоро Федя сможет сам приготовить борщ 🤣 посмотрите только, как он морковку чистит!! С одной стороны на выходных я стараюсь максимально отдыхать и перезагружаться, но с другой - когда работы много, то хочешь - не хочешь, она переносится и на субботу-воскресенье. В такие моменты важно следить за уровнем стресса, потому что даже сбалансированное питание тут может не помочь. Тем не менее, я всегда стараюсь на выходных приготовить нам что-то полезное и вкусное для всей семьи. Сегодня на ужин у нас киш с курицей и овощами. В отличие от стандартных кишей, которые не сбалансированы по продуктам, в моем сочетается все самое классное: вкус, легкость, польза. Основа без глютена, низкоуглеводная, в составе овощи. Ну и в целом он вкусный и очень сытный. А еще выглядит привлекательно для моего привередливого сына 😁 Рецепт кстати есть тут: Рецепт киша Благодарность за рецепт принимается огонечками 😁👉 🔥 🔥 🔥

Забота о теле и хорошее самочувствие Я сегодня перечитывала ваши комментарии и поймала себя на мысли, что когда-то тоже была в этих мыслях и с такими же желаниями: 👉 Хотелось больше энергии, легкости, чистую кожу, хорошее самочувствие. Ну и казалось бы, что ещё нужно для счастья? 😁 Со временем я поняла, что все эти желания не действуют, если улучшать что-то отдельно. Важно общее состояние и отношение к себе!! Но конечно ключевую роль здесь играет то, чем и как мы питаемся. Я говорю не про строгие правила, а про питание как часть заботы о себе каждый день. Когда питание становится более осознанным и качественным, меняется не только самочувствие, но и общее ощущение жизни. И это совсем не про жёсткие диеты, запреты и фанатичное отрицание каких-либо продуктов и приверженность другим. Чистое и здоровое питание это: ✔ обязательно - вкусно ✔ можно сделать невероятно эстетично и красиво ✔ можно заботиться о себе без особого напряжения для этого Именно поэтому мы сейчас развиваем ЗОЖ-клуб. Это не очередной проект ради проекта. Это пространство, где через еду можно улучшить качество жизни, ресурсность, энергию. Если вы читаете это и ловите себя на мысли: «Мне бы хотелось больше энергии, спокойствия и ощущения, что я делаю что-то хорошее для себя», значит, вы уже в правильной точке 🤍 Ссылку на клуб оставляю ниже, буду рада каждому 🙂🫶 Вступить в ЗОЖ от Мишлен 🍃

Рада, что вчера многие поучаствовали в опросе, благодарю за активность вас 😍❤️ Вижу, что у многих схожие трудности! Посмотрите сами в результаты опроса ) Но хочу задать вам еще один, самый главный вопрос, почему вы вообще хотите следить за питанием? Каких ожидаете результатов? Или просто потому что это модно и современно Отвечу сразу про себя (что чистое питание и ЗОЖ привнесли в мою жизнь): - первое и главное - избавление от проблем с кожей, прыщей, синяков под глазами и общее улучшение здоровья - чувство, что я забочусь о себе и своей семье - понимание, что я могу управлять своим состоянием, здоровьем и самочувствием, что как следствие дает энергию и ресурс - просто кайф 😁 все эти зожные покупки, вкусняшки, посуда и прочее дарят удовольствие Пишите в комментариях, что вам дает здоровый образ жизни и питание уже (или хотите, что бы это было благодаря питанию) 👇

Благодарю сердечно за ваши ответы, благодаря им я буду делать свой контент и клуб лучше и полезнее для вас 😍🫶

Кто хочет бесплатный рецепт из моего клуба? 👀🍽 Рецепт, который легко приготовить даже если вы не сильны в кулинарии. Десерт, который реально подходит под чистое и здоровое питание - тыквенный кекс с курагой 😍 Судя по отзывам участников клуба - это один из наших топовых рецептов! 😁Сейчас расскажу, как его получить. Я подготовила несколько коротких вопросов — мне важно понять, где вам сейчас сложно с питанием, чего не хватает и что реально помогло бы в жизни, а не в теории. 🥗Всем, кто ответит на вопросы, я отправлю рецепт из клуба бесплатно Что нужно сделать: 1️⃣ Ответить на все вопросы 2️⃣ После этого написать «+» в комментариях под этим постом И я пришлю рецепт вам в личные сообщения 🤍

Перерыв от канала затянулся и я возвращаюсь 😁 Обычно это делают с невероятными новостями, но у меня таковых нет. Поэтому расскажу, какие есть: - На Федин ДР я объедалась незожным Наполеоном невероятной вкусноты в течение 4 дней и ни о чем не жалею - мы с Феде приступили к активному завершению/ сокращению ГВ и это вносит коррективы во всю жизнь, а особенно в режим сна - у меня новый пылесос мечты и жизнь разделилась на до и после! - мы проводим кучу времени с семьей и времени на лайф-контент очень мало )) Надеюсь, вы скучали 😁🫶

У нас появилась классная новая фишка - теперь доступ в клуб можно подарить 💝 Как это сделать? Все проще простого: Переходите по этой ссылке И оплачиваете клуб, нажав на «купить в подарок». Это прекрасная возможность подарит своей маме, подруге или жене потрясающее сообщество, наполненное уникальными авторскими рецептурами 😍 Я считаю, это суперский и необычный новогодний подарок 🎁😍