📈 Путь к Мечте 😇

Конечно, тут йога будет не на первом месте. И это нормально!!! Я за то чтобы делать небольшие комплексы простых асан самостоятельно дома, тратя на это 20 минут в день. Тогда получается и в жизни все успеть и на йогу время выделить. Конечно, если у Вас есть время и желание, то заниматься с инструктором в зале постоянно будет эффективнее. Если Вы таким ресурсом не располагаете, то не стоит ставит крест на асанах, можно неплохих результатов и дома достичь. И может быть изредка ходить к преподавателю йоги, чтобы получить ответы на вопросы. В следующих статьях, я буду рассказывать про простые и очень эффективные асаны, которые можно делать дома. Если Вам понравилась статья и Вы считаете ее полезной, ставьте ЛАЙК.

Йога и медитация. Доброго времени суток, друзья 👋 Сегодня поговорим о взаимосвязи йоги и медитации. Для некоторых эти понятия как минимум смежные. Но это не так. Если коротко, то: 1) йога - это набор асан, для того чтобы сделать наше тело здоровым; 2) медитация – какая либо практика связанная с отключением разума от окружающего мира. Цели и способы разные. Но общая цель – духовный рост человека у них одна и та же. Моя традиция медитации придает йоге очень большое значение, потому что, если у Вас слабое и больное тело, достигать высоких состояний не получиться. Только физически здоровый человек может себе позволить долго концентрировать на объекте медитации, да что там, даже просто просидеть в падмасане (позе лотоса) более 30 минут без движения, нужна очень серьезная подготовка. Поэтому, если в духовной практике нет внимания к здоровью тела, то движение вперед сильно затруднено. Кроме того, асаны оказывают следующее влияние на наше тело: - нормализируют работу нашей эндокринной системы и наших желез; - успокаивают разум; - делают тело гибким и эластичным, продлевая его жизнь; - вылечивают многие болезни; - продлевают срок использования нашего опорно-двигательного аппарата. - и многое другое………. В общем, асаны для медитации и для нормальной жизни очень важны. Я уверен, что многие согласятся со всем, что написано выше. Но есть пара важных нюанов, именно моего отношения к йоге. Лично я против спортивного отношения к йоге. Другими словами, многие считают, что если я не инструктор по йоге или у меня нет времени по два часа в день тратить на асаны, то и заниматься не стоит. К сожалению, это будни обычного человека. Просто нет столько времени и проходиться приоритеты расставлять между: - семьей; - работой; - отдыхом; - йогой.

Это вам точно нужно? Кто-то скажет, что из 100 ненужных постов, будет один, который очень нужен. Я так тоже думал раньше. А потом понял, что критически важную информацию я и так узнаю, мне для этого не нужно тратить ежедневно время на сидение на каналах в ТГ. Не стоит оно того. Другое дело, это информация про саморазвитие, такие ТГ каналы с удовольствием читаю, от них вреда не чувствую. И самое большое зло – это политические новости. Никогда этим сильно не увлекался, но когда СВО только началась, я сильно погрузился в них. И это было ….. интересно. 1) медитация полностью утратила смысл для меня; 2) я стал злой и раздражительный; 3) я стал намного хуже играть в шахматы (я люблю в них играть). И это оказалось еще хуже, чем соц.сети, потому что новости там примерно такие: - убито 100 человек за последние 2 часа; - ракета попала в жилой дом; - найдено кладбище ВСУ; - т.п. Это все худшая информация с которой можно медитировать. Но полностью выключить политические новости, особенно сейчас, тоже нельзя. Поэтому я для себя принял решение читать их один раз в месяц. Я выбираю день, сразу просматриваю много каналов и закрываю. Делаю это не перед сном. Подведу итог: - фильмы смотрю мало; - книги и каналы читаю, только про саморазвитие; - соц. сети, только немного общаюсь, новости не смотрю; - политические новости смотрю один раз в месяц. Такое расписание позволяет мне двигаться дальше в условиях современного времени.

Главный враг медитации. В прошлой статье здесь я писал про то, что с практикой медитации мне пришлось ограничить в своей жизни некоторые сферы развлечений: фильмы, музыка, книги. Плюс к этому, я также ограничил социальные сети и политические новости. По сравнению с фильмами, это оказалось настоящим злом, как я понял позднее. Постараюсь разложить «по полочкам». Наш мозг можно сравнить в памятью компьютера. Есть какой-то объем информации, который он может удерживать. Если одновременно запустить много программ, то компьютер начинает зависать и долго загружаться. А вы знали о том, что наш мозг запоминает абсолютно всё, что вы видите. АБСОЛЮТНО. Просто нам бывает нелегко добраться до этих знаний. Но запоминает он ВСЁ. Как-то провели эксперимент. Один человек проехал на машине из пункта А в пункт Б, потом его загипнотизировали и спросили, сколько было на пути столбов с фонарями. И он назвал точное количество – 346. Но социальные сети, в отличии от столбов, еще передают эмоции, включают какие-то наши инстинкты. В итоге, запоминаются намного лучше. Другими словами, переписка в социальных сетях, это неплохо. Но новости – это зло. Когда я медитирую, то лента новостей постоянно прокручивается у меня в голове по второму разу и смысла в медитации получается немного. А еще хорошо чувствуется, когда тебя куда-то направляют. Поэтому мы в современной жизни и не чувствуем себя, не чувствуем своих целей и нуждаемся постоянном в расслаблении. Просто наша голова переполнена информацией, которая по сути нам не нужна. Я долгое время был подписан на канал в ТГ про экономические новости. Выходит пост о том, что какую-то компанию в США оштрафовали на 1 млн. долларов. Мне это зачем? А мозг услужливо это запоминает, раскладывает по полочкам и держит долгое время в памяти.

Дорогие подписчицы! От всего сердца поздравляем Вас с замечательным праздником - Международным женским днем, 8 Марта! Пусть этот день наполнится радостью, теплом и любовью, а ваша жизнь будет полна счастья, благополучия и гармонии. Пусть Ваши мечты сбываются, а успех и удача сопутствуют вам во всех начинаниях. Будьте любимы, цените себя и наслаждайтесь каждым моментом в жизни. С 8 Марта, дорогие наши!

Но для себя решил, что мне так глубоко погружаться не нужно. А получить для себя определенную пользу вполне допустимо. Это я и делаю. Желаю всем открыть для себя мир медитации. Это очень приятно )))). Надеюсь, я никого не отговорил заниматься медитацией?

Ограничения от медитации. В прошлом сообщении, я писал про то что медитация развивает ТОНКОЕ ВОСПРИЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ или ИНТУИЦИЮ. Это крайне полезное для нашей жизни качество. Однако, я, с удивлением для себя, осознал ограничения при этом. Дело в том, что когда ты долго пробыл в медитации и достиг глубокого состояния, то очень тяжело воспринимать окружающий современный мир. А именно, я отсек в своей жизни социальные сети, музыку и фильмы. Потому что они причиняют физическое страдание в таком медитативном состоянии. Тяжело спать стало. Раньше я смотрел фильм перед сном и прекрасно спал всю ночь, даже если это был ужастик. А теперь, если я смотрю перед сном какой-нибудь даже спокойный фильм, хорошего качества, который мне нравиться, то он потом всю ночь бесконечно всплывает у меня перед глазами. Это просто пытка. Тоже самое с музыкой. Я ее раньше много слушал, но теперь, если я перед сном что-нибудь послушаю, то эта песня невероятно громко всю ночь воспроизводиться внутри моей головы. Это совсем неприятно. И такая же ситуация с книгами, я перестал читать перед сном, какую-либо литературу, кроме духовной и по саморазвитию, по той же причине. Образы из книг все время встают перед глазами. Но надо сказать, обычная наша жизнь не причиняет неудобств: - работа; - семья; - занятия спортом. Всё это проходит очень хорошо. Во всех этих сферах становишься очень эффективным. Для меня это стало открытием. И я для себя не считаю это проблемой, наоборот это ЗДОРОВО. Но когда я описываю этот эффект своим знакомым, некоторые приходят в ужас. Я считаю, что благодаря медитации избавился от ненужного балласта в своей жизни и сделал её более успешной и счастливой. Просто за движение вперед нужно платить и от чего-то отказываться. И это очень маленькая плата, на мой взгляд. Тут становиться понятно, почему люди, которые глубоко погружены в какую-либо духовную практику уходят из внешнего мира. ОН ИМ ПРИЧИНЯЕТ ФИЗИЧЕСКОЕ СТРАДАНИЕ.

Вот скажите, у вас же было такое, что живёшь себе, и всё вроде нормально - планы имеешь, к целям идёшь, график, режим - всё как у людей. Но внутри что-то тянет и зовёт в непознанное, и в один момент ты уже видишь вокруг одни лишь картонные декорации какой-то абсолютно тягомотной постановки, в которой ты - лишь массовка. Тук-тук, Нео. Так и рождаются современные маги - с подобных не очень-то приятных осознаний. Нео больше не может быть массовкой, ему тесно во всём: он не удовлетворится стабильной социалкой и бесконечным потреблением всё новых хотелок и развлечений. Он видит, что никакие социальные игры не способны принести настоящее удовлетворение, а гонка за более элитарным потреблением и властью кажутся ему бессмысленной ерундой. Он объяснил себе ещё не всё про этот мир, и — более того — понял, что некоторые вещи не поддаются заворачиванию в слова... Он смотрит - и за декорацией видит систему систем, единственно возможную реальность, в которой Он остаётся самим для себя — неведомой загадкой, которую тянет разгадать.. Сколько нас - таких Нео? Молодых магов, наконец вставших на свой собственный путь? Дорога долгая, и чтоб не заплутать, лучше запрыгнуть на Маршрутку в Хогвартс! Водила подвезёт, а по пути расскажет интересных баек)) Вот таких: Твои родные черти Почему ты всё ещё не маг 10 способов выйти из тела прямо сейчас Просветлиться и накачать орехи к лету Экскурсия в зоопарк страданий

Друзья, у нашего канала есть чат, где разбираем самые интересные вопросы - https://t.me/chat_compass Кому интересно, вступайте.

Развитие интуиция в медитация. Доброго времени суток, друзья 👋 Сегодня расскажу про развитии интуиции при помощи медитации. В моей традиции это способность называется – ТОНКОЕ ОЩУЩЕНИЕ РЕАЛЬНОСТИ. Вообще, в интуиции нет ничего сверхъестественного, так как она в разной форме есть у всех нас. Мы чувствуем: - опасность; - нашего любимого человека; - кто-то чувствует дело своей жизни; - женщины чувствуют своих детей. Поэтому ничего нового по сути нет. Но имеет значении качество этой способности. Я имею ввиду, что с её развитием Вы начинаете чувствовать не только события связанные с жизнью и смертью или критическими поворотами жизни, но и совершенно заурядные вещи. Например: - как сложиться сегодня день; - произойдет ли какое-то событие (весьма заурядное – например: встреча вечером) или нет; - приедет заказ от клиента на работе или нет; - стоит ли мне общаться с этим другом(подругой) (хотя вроде не ссорились) или нет; - примеров очень много. Другими словами мы начинаем чувствовать, как нам надо жить, а как не надо. И это не потому что кто-то нам это сказал. А потому что мы сами знаем. На этом уровне как раз и происходит отказ от вредных привычек, смена окружения …… и также изменяется уровень дохода. Потому что вы начинается чувствовать дело к которому есть предрасположенность и становитесь в нем успешны. Сразу скажу, что для такого эффекта нужна длительная практика, пары недель мало. У каждого свой срок. Я этот эффект начал чувствовать через два года постоянной медитации. Я медитирую два раза в день минимум по 20 минут. И конечно, практика должна быть ПРАВИЛЬНОЙ. Что я вкладываю в это понятие, буду писать в следующих постах. И кстати, для меня открылись также и некоторые недостатки постоянной практики медитации. Как ни странно, такие тоже есть. Об этом напишу следующий пост.

Каким образом работает духовная практика? Современное время – это век информации! Сейчас можно достать актуальную информацию за несколько кликов. Раньше люди об этом могли только мечтать. И моё мнение, что сейчас много именно качественной информации: - о том как заработать; - здоровье; - отношения; - семья; - и т.д. То есть получается, что мы обладаем всем необходимым для того чтобы достигать своих целей и быть счастливыми. ВЕРНО? Почему многие из нас не такие уж счастливые и беззаботные? Почему все не внедряют в свою жизнь, те бесценные знания, которые есть в книгах и каналах ТГ? А потому что прочитать про какие-то навыки и суметь использовать их в жизни, это совсем разные задачи. Знаете анекдот? - Хочу похудеть. - Хочешь расскажу, как. - Рассказать и я могу, но как при этом именно похудеть? Я такой запрос слышу от своих знакомых. Когда человек не первый десяток лет читает книги про саморазвитие, но при этом ничего не достигает и в какой-то момент у него случается депрессия. Как так? Это боль современного мира. Много информации, без возможности ее применения. И тут мы подошли к самому главному! Духовная практика работает наоборот. Ты делаешь набор действий и со временем сам приходишь ко многим открытиям. Моя традиция медитация учит тому, что для развития человеку нужно 1% теории и 99% практики. Я это чувствовал на себе. Просто постоянно практикуя медитацию, - ты отказываешься от вредных привычек; - нормализуются отношения в семье; - пересматриваешь способы заработка; - начинаешь заниматься спортом; Не потому что кто-то умный, тебе это сказал, а ты сам до этого дошел. Это бесценно! Кстати, я так стал вегетарианцем. Всю жизнь я много ел мясо и никогда не стремился от него отказаться. И в какой-то момент после медитации я не захотел его дальше есть. Если бы я прочитал об этом в книге и вдохновившись отказался от мяса, скорее всего надолго меня не хватило бы. А так без принуждения и усилия воли я это сделал. Подобных примеров у меня много. Буду описывать следующих постах.

Когда я рассказываю эту историю, многие мне говорят: - Откуда ты знаешь, что это произошло благодаря медитации? Может ты и так бы бросил играть, ты же этого не знаешь? Действительно не знаю, может и так. Но те кто мне так говорят, не знают, насколько сильно я любил поиграть в стратегии))) А я знаю!!!! Думаю, медитация не то чтобы сама сильно меня изменила, просто она значительно ускорила процесс отказа от этой привычки. Скорее всего, я и сам бы дошел до этого, через какое то время. Весьма длительное время, в этом я уверен. И тут волшебства нет. У нас у всех есть привычки, которые нам не нравятся. Но у нас нет времени это проанализировать. Мы покурили, выбросили сигарету и пошли дальше делами заниматься. Наш внутренний голос, говорит – «ТЕБЕ ЭТО НЕ НАДО» Но мы уже его не слышим, переключаемся на другие дела. А тут ты сидишь, медитируешь и надолго остаешься наедине с самим собой и если есть какая-то неудовлетворенность собой, то она всплывет и не дает получить удовольствие от медитации. И получается, что ты медитируешь на свои вредные привычки. А это так себе….. Эта особенность имеет накопительный эффект. Если поддерживаешь постоянную медитацию, то неудовлетворенность собой накапливается и главное - ты точно знаешь, что тебя мучает. Потому что эта мысль постоянно всплывает в сознании во время медитации. И какой-то момент, ты говоришь - ВСЁ, ХВАТИТ и отбрасываешь эту привычку навсегда, без усилия воли. Я видел как работает на других людях, они бросали пить алкоголь, курить. Я знаю даже одного наркомана, который оставил свою привычку, благодаря медитации. Это работает!!! Конечно, отказ от вредных привычек, не может быть основной целью медитации. Это скорее, приятное дополнение. Но очень ВАЖНОЕ. Это то, что называется осознанностью!!! Желаю все нам, жить так как мы хотим, а не так как хотят продавцы удовольствий. Будьте здоровы.

Вредные привычки и медитация. Доброго времени суток, друзья. В этом посте я хочу рассказать о том как меняются привычки человека, если у него в жизни появляется качественная духовная практика. Сразу скажу, что в данном случае я не имею ввиду только медитацию. Ведь медитация это только одна из многих духовных практик. Просто я свой духовный опыт получил именно в ней. По сути любая духовная практика (если это именно она) ведет человека к отказу от вредных привычек без усилия или напряжения силы воли . То что я буду описывать ниже я - это мой личный опыт. У других людей он может быть несколько иной, но то действие, которое я испытал на себе , я видел на многих других людях, которые практикуют мою традицию медитации. Не первое моё открытие в медитации, но очень важное заключалось в том, что я увидел как меняются привычки человека. Причем человека взрослого, у которого уже сложился характер и те самые привычки укоренились. Лично у меня никогда не было проблем с курением и алкоголем, я всегда вел здоровый образ жизни. Но я любил играть в компьютерные игры. Не очень много. Не в ущерб семье или работе . Но в выходной день часа четыре провести за Героями Меча и Магии 3, для меня было совершенно нормально. А так как это не вредило никому, то я даже проблемы не чувствовал и даже не пробовал отказаться от этой привычки. К тому же, я искренне верил в то, что если я пришел домой с работы уставший, компьютерные игры позволят мне отдохнуть и переключиться.😃 И где-то на второй год постоянной практики медитации, я стал обращать внимание на то, что каждый раз когда я пройду очередную карту на самом максимальном уровне сложности и уничтожу всех противников, я не получаю удовольствие, как раньше. Наоборот мое настроение начинает ухудшаться и я собой не доволен. Это было не логично, так как вроде бы я сделал весьма сложное дело и должен гордиться собой, но вместо этого получал депрессию, плохое настроение и неудовлетворенность собой. И с каждой новой пройденной игрой эти ощущения росли. В начале они были совсем слабые, я не обращал на них внимания, но потом они стали такие сильные, что игнорировать их было просто нельзя. И в один момент я отказался от компьютерных игр: - без давления извне; - без усилия; - без последствий; - без возврата к ним. Это было потрясающе!!! Я так много лет в них играл, что они стали важной частью моей жизни и тут их НЕТ. У меня освободилось столько сил и энергии . Я пришел в УЖАС, когда осознал сколько времени своей жизни я отдал на это бесполезное увлечение. У меня также сразу отсеялось несколько друзей с которыми я оказывается общался только на тему игр, а в жизни у нас других пересечений по интересам не было. Продолжение следует....

Вредные привычки и медитация. Доброго времени суток, друзья. В этом посте я хочу рассказать о том как меняются привычки человека, если у него в жизни появляется качественная духовная практика. Сразу скажу, что в данном случае я не имею ввиду только медитацию. Ведь медитация это только одна из многих духовных практик. Просто я свой духовный опыт получил именно в ней. По сути любая духовная практика (если это именно она) ведет человека к отказу от вредных привычек без усилия или напряжения силы воли . То что я буду описывать ниже я - это мой личный опыт. У других людей он может быть несколько иной, но то действие, которое я испытал на себе , я видел на многих других людях, которые практикуют мою традицию медитации. Не первое моё открытие в медитации, но очень важное заключалось в том, что я увидел как меняются привычки человека. Причем человека взрослого, у которого уже сложился характер и те самые привычки укоренились. Лично у меня никогда не было проблем с курением и алкоголем, я всегда вел здоровый образ жизни. Но я любил играть в компьютерные игры. Не очень много. Не в ущерб семье или работе . Но в выходной день часа четыре провести за Героями Меча и Магии 3, для меня было совершенно нормально. А так как это не вредило никому, то я даже проблемы не чувствовал и даже не пробовал отказаться от этой привычки. К тому же, я искренне верил в то, что если я пришел домой с работы уставший, компьютерные игры позволят мне отдохнуть и переключиться. И где-то на второй год постоянной практики медитации, я стал обращать внимание на то, что каждый раз когда я пройду очередную карту на самом максимальном уровне сложности и уничтожу всех противников, я не получаю удовольствие, как раньше. Наоборот мое настроение начинает ухудшаться и я собой не доволен. Это было не логично, так как вроде бы я сделал весьма сложное дело и должен гордиться собой, но вместо этого получал депрессию, плохое настроение и неудовлетворенность собой. И с каждой новой пройденной игрой эти ощущения росли. В начале они были совсем слабые, я не обращал на них внимания, но потом они стали такие сильные, что игнорировать их было просто нельзя. И в один момент я отказался от компьютерных игр: - без давления извне; - без усилия; - без последствий; - без возврата к ним. Это было потрясающе!!! Я так много лет в них играл, что они стали важной частью моей жизни и тут их НЕТ. У меня освободилось столько сил и энергии . Я пришел в УЖАС, когда осознал сколько времени своей жизни я отдал на это бесполезное увлечение. У меня также сразу отсеялось несколько друзей с которыми я оказывается общался только на тему игр, а в жизни у нас других пересечений по интересам не было.

Как я начал медитировать? Медитация - это еще одно, наше с Мишей, общее дело. Правда, мы к нему пришли оба, сами. Не давая друг другу советов. Просто в какой-то момент в разговоре Миша сказал, что постоянно практикует медитацию, и я ему сказал, что тоже это делаю. После этого открытия, мы с ним часами разговаривали об этой практике. Тем для обсуждения было много. Ведь мы практиковали совершенно разные медитации. Но цели были похожие. Мы никогда не доказывали друг другу, чья практика лучше. Просто делились открытиями и достижениями. Миша прошел долгий путь в своей практике, я думаю, что с этим и связаны многие его достижения в жизни. Потому что, когда мы достигаем гармонии в духовной жизни, в материальной тоже все улучшается. Это я много раз видел. Я в жизни всегда был далек от любого вида духовных практик. Так получилось. Среди моего окружения, не было людей, которые серьезно занимались чем-либо в этой сфере. Но в один момент в жизни, я начал ощущать сильную депрессию и долго не мог понять, в чем дело. Потому что в обычной жизни у меня всё было хорошо, есть все необходимое: - работа, которая мне нравиться; - семья, к которой я долго стремился. - здоровье; - друзья; - увлечения (спорт, путешествия). Уже когда я стал практиком медитации, один из учителей в моей традиции очень четко описал этот период моей жизни. Он сказал, так "в какой то момент душа исчерпывает возможность наслаждаться материальным миром и перед тобой открывается два пути": - либо начинаешься заниматься духовными практиками; - либо начинаешь с остервенением выцарапывать из материальной жизни крупицы удовольствия, которых с каждым годом становиться всё меньше. Я выбрал первый вариант. И очень этому рад 😃😃😃😃 В следующих постах я расскажу, что было дальше……

Что мне дала практика голодания? 1) Изменилось отношение к тому, что я употребляю в пищу. Раньше я спокойно ел все обычные продукты. Но после голодания я начал чувствовать удовольствие от естественного вкуса еды. И мне уже не хотелось использовать кетчуп, майонез и другие усилители. Это происходит потому что обнуляются вкусовые рецепторы и начинаешь по-другому чувствовать вкусы. И я без всякого усилия и принуждения себя начал питаться более полезными продуктами. 2) Я в принципе стал меньше еды потреблять. Нам всегда говорили, что надо кушать три раза в день. Я так и делал. Но после практики голодания стал кушать два раза в день и чувствовать себя прекрасно. Много еды проходит через наш организм транзитом, не полностью усваиваясь, поэтому надо постоянно есть. После голодания можно один раз плотно покушать и хватает на целый день. 3) Я экономлю много времени в те дни когда голодаю, про это я уже писал. Крайне полезная и удобная функция. 4) Представьте сколько еды я не съел за девять лет постоянной практики голодания? И это без потери качества жизни. 5) Голодать хорошо во время болезни, это факт. Период восстановления намного меньше, чем обычно. И время болезни проще протекает. Я это испробовал на ковиде и большом количестве периодов когда я болел гриппом и т.п. болезнями. 6) Несколько лет назад я стал вегетарианцем (про это потом отдельно напишу). И это тоже отразилось на голоданиях, они стали проходить намного легче. Организм стал чище. В общем, голодания это - очень полезная практика. 38% из опроса, те кто хочет, но не голодает. Подумайте над тем, что Вам мешает