Компас

Как получить мотивацию для голодания? Голодание – это очень сильная практика, позволяющая поддерживать здоровье. Ценность здоровья никто оспаривать не будет. Я писал посты об этом, поэтому повторяться не буду. Раньше я всем рассказывал о том , что голодать - это здорово. Теперь я так не делаю, потому что знаю, что воодушевившись какой-нибудь книгой, несколько недель поголодать еженедельно по 24 часа, несложно. Но поддерживать такой режим годами или даже всю жизнь - это очень тяжело. Правда. Я голодаю много лет и не могу сказать, что это делаю без напряжения, не смотря на весь мой опыт. Наоборот, периодически приходится включать силу воли. При этом, у меня нет: - лишенного веса; - серьезных проблем с здоровьем; - окружения, которое помогает. Но тем не менее, я как робот, каждую неделю голодаю и получаю всю, описанную в других постах, пользу. Я считаю, что голодания ЭФФЕКТИВНО практиковать в комплексе с асанами и медитацией. То есть, если Вы ничего этого не делаете, но вдруг решили поголодать, то это не просто. Асаны и медитация создают такой настрой всего организма, что голодания воспринимаются как логичное продолжение. Если такого настроя нет, то голодание, это пытка ради какой-то эфимерной, малозаметной пользы для здоровья. У меня это точно так выражается. Потому что я, с тех пор как начал голодать, не почувствовал изменения в самочувствии. Мне сложно описать, что именно, дают асаны и медитация, это какое внутреннее ощущение правильных действий. Когда оно есть, не приходится себя: - перебарывать; - заставлять ; - мотивировать. Я просто знаю, что этого хочу! И сам организм настраивается на это. Поэтому, если хотите начать систематически голодать, попробуйте подойти к этому комплексно. Начните делать асаны и медитацию, хоть по 10 минут. Но ЕЖЕДНЕВНО, чтобы это вошло в привычку и через какое-то время, голодания будут приносить Вам удовольствие. Обещаю))) Если Вам понравилась статья и Вы считаете ее полезной, ставьте ЛАЙК.

Постоянно медитирую – мы слышим голос сердца. Так говорят. Я к этому подхожу рационально, мне кажется, что мы даем возможность нашему мозгу разложить все по полочкам. В обычной жизни это сделать сложно, мы постоянно куда-то несемся, а когда останавливаемся, сразу достаем телефон. Мозг не успевает обработать информацию. А если мы ежедневно выделяем время для того чтобы побыть сами с собой, то наше сознание успевает навести порядок в мыслях и принять то решение, которое нужно именно нам. Тут вариантов на неудачу быть не может!!! Мне нравиться высказывание у шахматистов: - стратегия - это самый медленный путь к победе! - тактика - это просто суета перед поражением. Если Вам понравилась статья и Вы считаете ее полезной, ставьте ЛАЙК.

Почему медитация делает нас счастливыми? Тут можно много всего написать, но в данной статье я хочу остановиться на фактах, которые можно оценить и измерить. Важной составляющей счастливой жизни является достижение целей, которые мы перед собой ставим. Разделим эти цели на тактические и стратегические. Тактические цели – это наши планы на час, на день, максимум на неделю. Стратегические цели – это планы на год, пять лет, всю жизнь. Примеры тактических целей : - что поесть на обед; - где встретиться с другом; - как провести выходные и т.п. Пример стратегических целей: - найти лучший способ зарабатывать деньги; - заняться инвестированием; - наладить семейную жизнь; - стать инструктором по йоге и т.д. Причем надо учитывать фактор времени, понятно, что мы хотим сделать всё одновременно, но времени и сил на это всё не хватит, значит расставляем приоритеты. Согласитесь, что неудача в выборе тактических целей, вызовет у нас плохое настроение, но не более того? Неудача в выборе стратегических целей, это фатально. Это годы потраченные впустую. Это разбитые жизни. И самое главное, что тут не может быть действительно эффективных советников, потому что любой человек, дает какие-либо советы с точки зрения своей жизненной позиции и не Вашей. И даже такие благие советы, как завести семью, могут быть не правильными по отношению к Вам. Есть только один человек, который точно знает, что Вам нужно на самом деле – это ВЫ. И тут медитация очень сильно помогает – потому что мы начинаем понимать, что нужно именно НАМ. Не маркетологу из туристического агентства, а именно НАМ, в с учетом места, времени, личности.

Есть мнение по поводу энергетических потоков, что они так лучше распределяются. Возможно. Это уже не так важно. Главное, что это удобно и не отвлекает. Поэтому, если Вы можете просидеть в падмасане 30 минут. То медитируйте именно так. Но если у Вас нет падмасаны ( к сожалению, я отношусь к таким людям) , то можно медитировать в полулотосе (так я и медитирую) или просто сидя на стуле с прямой спиной ( так я медитировал первые три года) . Если Вам понравилась статья и Вы считаете ее полезной, ставьте ЛАЙК.

Учимся медитировать. Поза для медитации? Доброго времени суток 👋 Так как один из моих опросов показал, что у нас на канале много желающих научиться медитации, то я буду делиться теми знаниями, которые у меня есть в этом вопросе. У меня нет намеренья, призывать всех медитировать в той традиции, которой медитирую я. Духовных направлений много. Но есть моменты общие для всех практик, для всех традиций. То есть Вы можете медитировать совсем не так как это делаю я, но данная тема Вам все равно будет очень полезна. Давайте разбираться, в каком положении должно быть тело во время медитации? Есть различные типы медитаций: - стоя; - лежа на спине; - сидя; - во время ходьбы или бега. Это все имеет место быть. И нельзя говорить, что какие медитации лучше или хуже. Тут уместнее будет спросить, какая медитация эффективнее и больше дает пользы? Суть медитации в попытке отвлечься от внешнего мира и сосредоточиться на объекте медитации. Если рядом с Вами играет музыка, Вам это будет сложнее медитировать. Если тишина, то проще. Верно? Если у Вас болит нога, Вам тоже будет сложнее медитировать. А если Вы себя прекрасно чувствуете, то проще. Я обращаю внимание на то, что с больной ногой это НЕ НЕВОЗМОЖНО, просто тяжелее. Если Вы находитесь в движении, медитация тоже возможна, но без движения, все таки проще. Верно? Поэтому, когда я выполняю медитацию, то делаю это сидя и с прямой спиной. То есть цель, сделать так чтобы минимум факторов отвлекало. Если вы будете медитировать лежа (есть такие практики), это тоже возможно. Но тут другая крайность, скорее всего вы просто заснете (лично я на всех подобных практиках именно засыпал). Поэтому самое эффективное положение тела для медитации, это падмасана (поза лотоса). Это не случайно. Потому что: - так стопы не касаются пола и поэтому не отвлекают внимание; - очень удобно держать спину прямой ДОЛГО; - удобно руки положить перед собой на ноги;

Польза сухого голодания. Как и обещал, выкладываю по пунктам пользу для организма от сухого голодания. Постарался не ходить в изотерику, а выбрал те пункты, которые максимально приближены к нашей жизни и то что на себе испробовал. Итак: - увеличение количества стволовых клеток. При голодании запускается процесс очищения организма, тело избавляется от старых клеток, освобождается место тканях и стволовые клетки выбрасываются в кровь в больших количествах, чем обычно, заменяя освободившееся место. - устранение отеков, опухолей и воспалений. Наш организм начинает сжигать лишнее, ненужное , вредное. Это жиры, опухоли, воспаленные ткани и т.д. - повышение иммунитета. Часто во время голодания мы испытываем жар (но не повышение температуры). Это означает, что организм начинает бороться с инфекциями и вирусами. Это я много раз чувствовал на себе. - интенсивный сброс веса. Жировые клетки состоят на 90 % из воды и при сухом голодании они начинают распадаться намного быстрее, чем при любом другом способе похудения. Фигура становится стройной, поджарой, а тело – гибким. - омолаживающий эффект. Это лучше всего видно по состоянию кожи, ногтей, волос. Сейчас я уже привык к этому эффекту и начинаю его чувствовать только на контрасте, когда, по каким-то причинам не удается голодать.