Голова профессора Доуэля | Психология

10 пpинципoв cильнoгo чeлoвeкa 1. Εжeднeвнo пpeoдoлeвaй cвoи cлaбocти. 2. Будь тpeбoвaтeльным в пepвую oчepeдь к ceбe. 3. Ηe злиcь, a ищи peшeниe вoзникaющих вoпpocoв. 4. Βce дoвoди дo кoнцa. 5. Ηe ищи лeгких путeй, a ищи paциoнaльныe peшeния. 6. Πoмни, чтo уcпeх - этo cлeдcтвиe eжeднeвных мaлeньких пoбeд нaд cвoими cлaбocтями. 7. Βocпитывaй eжeднeвнo cвoю вoлю и хapaктep. 8. Πepecтaнь нaдeятьcя нa дpугих людeй. 9. Πoмни, чтo нeдoвoльcтвo дpугими людьми, пpичинa твoих пpoблeм. 10. Дaжe кoгдa вce coвceм плoхo - нe oпуcкaй pук!

Аффирмации на принятие себя: • Я прощаю себе все свои промахи и ошибки. • Я с легкостью отпускаю все тревожные мысли и чувство вины • Мои решения — самые правильные для меня! • Я становлюсь всё более и более уверенным в себе человеком. • Я достойна всего самого лучшего. • Я принимаю свою индивидуальность. • Я прекрасный во всех отношениях человек.

Что крадут наши эмоции: 7 фактов 1. Гнев может заставить сожалеть о сделанном 2. Нервозность и волнение отнимают время и силы 3. Фрустрация и разочарование отбирают веру в себя 4. Грусть и печаль заставляют убегать от мира 5. Страх заставляет отступить назад 6. Чувство вины съедает нас целиком 7. Воодушевление лишает способности трезво мыслить.

✨ Советы по формированию здоровой самооценки ➖ Обращайте внимание на любые физические потребности. ➖ Выделите время для отдыха. ➖ Проводите время с людьми, которым вы нравитесь и которые вас понимают. ➖ Найдите время, чтобы гордиться тем, чего вы достигли. ➖ Решайте и устанавливайте здоровые границы. ➖ Позвольте себе открыто не соглашаться с другими. ➖ Определитесь со своими собственными целями, а затем идите за ними. ➖ Позвольте себе потерпеть неудачу, а иногда и совершать ошибки.

Мотивация 🕊 ♾ Если возникает необходимость, найти дополнительную информацию по поводу своей цели/задачи/идеи, прописать пункты ее реализации. ♾ Записать конкретную конечную цель с условием "если - то". Например, если вы любите читать книги, но много времени проводите впустую, поставьте себе условие прочитывать 100 страниц в день в течение 14 дней (если), по окончании которых вы сможете купить себе новую вещь, о которой давно мечтали (то).

Главная проблема в преодолении беспокойства и тревоги в том, что чем сильнее мы боремся с беспокойством, тем сильнее оно нас захватывает. Мы пытаемся собрать всю информацию, чтобы быть начеку, но только сильнее тревожимся, что упустили что-то важное. Мы запрещаем себе тревожиться, но начинаем думать исключительно про объект беспокойства. Мы прячем все эмоции внутри, но лишь копим негодование, которое потом выплёскивается на близких и на наше здоровье.

Жизнь коротка, поэтому не трать её на переживания, ссоры, лень и прокрастинацию. Используй каждый день на полную. Не пытайся что-то кому-то доказывать. Ты живёшь для себя. И запомни, что яркая и наполненная жизнь происходит за пределами соцсетей. Воплощай свои мечты в реальность. Главное — верь в себя.

Какие бывают страхи? Их всего два вида – страх потерять и страх достичь. Если с первым всё ясно, то что значит «страх достичь»? Давай объясню. Например, если хочешь стать миллионером, ты сразу представляешь какие усилия нужно будет приложить. Но страх достичь не всегда плохой – он может и мотивировать. Попробуй бросить ему вызов и отнестись к предстоящим трудностям как к испытаниям своих сил.

Торопись медленно Эта фраза о присутствии в каждом моменте жизни, о проживании осмысленных минут, о чувствовании мира. Торопись медленно и познаешь красоту момента. В ожидании своего автобуса на остановке закрой глаза и подставь лицо солнечными поцелуям. Пусть теплый свет искупает тебя в своем сиянии, проникнет в каждую клеточку души и тела.

Не беспокойтесь о том, что думают другие Люди будут осуждать вас независимо от того, что вы делаете. Посмотрите на вещи под таким углом: если что-то делаете или не делаете, вас всё равно кто-то осудит. Даже если вы боитесь и не делаете вообще ничего — порцию вы получите. А если нет разницы, может, стоит чем-то заняться? А всех остальных, кто пытается вас осудить, можно вежливо посылать лесом.