شین یوگا shin yoga

📁ماجرای ناتکوین و همستر چیست که این روزها همه در حال انگشت زدن هستند!؟💎 ✈️ماجرا از این قراره که تلگرام چند وقت پیش یه ربات معرفی کرد به اسم ناتکوین که با انگشت زدن روی تصویر، سکه های مجازی جمع می کردید. میگفتن بعدا تبدیل به ارز دیجیتال میشه. یه عده جدی نگرفتن گفتن الکیه و یه عده هم جدی گرفتن و الان سکه هاشون تبدیل به پول شده و پولهای میلیونی به جیب زدن! ❤حالا تلگرام ربات های دیگه ای معرفی کرده و با توجه به اینکه یه عده پول خوبی از بابت انگشت زدن های قبلی(ناتکوین) گیرشون اومده، این بار عده زیادی باور دارن که اینم مثل قبلی قراره حسابی پولساز باشه و همین باعث شده این روزا خیلی ها در حال سکه جمع کردن باشن. پولی از دست نمی دید فقط مثل این میمونه که وقتتون رو صرف یه بازی کردید! ✈️حدودا تا یه ماه دیگه مهلت این بازی هم تموم میشه و بعد مشخص میشه که قیمت سکه هایی که جمع کردید چقدره. بعدشم میتونید تو صرافی های آنلاین تبدیل کنید. ✅این لینک ربات همستر👇👇 https://t.me/hamstEr_kombat_bot/start?startapp=kentId756804779

🔸درمان سرفه 🔸درمان آروغ 🔸درمان یبوست 🔸کمک به خروج نفخ روده 🔸درمان بواسیر در مراحل اولیه 🔸تقویت ستون فقرات 🔸کمک به هضم غذا 🔸چربی سوزی بدن 🔸کمک به کمردرد ودرد لگن روش : 🔸به پشت بخوابید 🔸پا ها بهم چسبیده و پاشنه ها نزدیک بهم باشد 🔸نفس عمیق بکشید 🔸پا ها را به آرامی بلند کنید 🔸نفس را حبس کنید 🔸تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید 🔸پاهارا به آرامی پائین ببرید 🔸نفس را تخلیه کنید 🔸۱۰ ثانیه استراحت و همین حرکت را تکرار نمائید 🔸این حرکت را بمرور در تمرینات بعدی تا ۷ مرتبه تکرار نمائید. لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح .

🔸تقویت عضلات همسترینگ  ، 🔸تقویت عضلات  کلی ران ، 🔸تقویت  زانو ها و جوانسازی آن ها، 🔸با استفاده از  لبه صندلی ، 🔸روز های اول از کم شروع کنید  ،کم کم مدت زیاد تری برای سلامت زانو ها تمرین کنید . .لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸حرکتی قدرتی برای تقویت وسفت شدن عضلات 👇 ران ، ساق پا و باسن روش: 🔸ایستاده 🔸پا ها کنار هم 🔸نشیمنگاه را پائین برده ودر زاویه ۹۰ درجه خم  زانو قرار بگیرید 🔸دستها را در امتداد شانه با کف دست باز کامل به جلو بکشید ، 🔸کمر وسینه صاف باشد 🔸سر و گردن صاف و روبرو را نگاه کنید 🔸روی پنجه پا ها بلند شوید 🔸بهتر است نفس را حبس کنید 🔸۲۰ثانیه در وضعیت بمانید 🔸بمرور میتوانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت بمانید لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح .

✨ضد درد مفاصل :✨ ⚡️نام دارو : بادرنجبویه ⚡️اشکال داروئی و مقدار مصرف : مقدار ۲۰ تا ۲۵ گرم گیاه بادرنجبویه را در دو لیوان آب جوشانیده یا دم کنند بعد از هر غذا یک استکان با کمی قند  تناول نمایند و تا بهبود کامل ادامه دهند .                                   دکترشفیعی <شین> ⚡️به سوالات شما جواب داده می‌شود ⚡️Treatment of joint pain with medicinal plants Dr.sheen ⚡️Your questions will be answered for free. Yoga channel link for membership and reply👇 لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

دفاع شخصی : لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

🔸نشاط و دریافت انرژی 🔸سلامت عضلات ،بافتها،پوست بدن ،غدد کم کار و خونرسانی بهتر رگها 🔸درمان درد کم حوصله گی ،بی‌حالی و افسردگی 🔸انعطاف پذیری عالی روش: 🔸چهار دست وپا ،بطوری که زانو ها وکف دست ها روی زمین باشد 🔸دست راست را کامل به جلو بکشید و پنجه پای چپ را با خم کردن پا به موازات دست راست روی زمین بگذارید 🔸دست چپ را از زیر ران چپ عبور داده و پنجه پای راست را بگیرید 🔸حالا پنجه دست راست وپای چپ را بلند کنید تا فشار بیشتری احساس شود 🔸سر و گردن را صاف کنید و پنچه دست راست را نگاه کنید 🔸 عادی نفس بکشید 🔸20ثانیه در وضعیت بمانید 🔸از وضعیت خارج شوید 🔸همین حرکت را با عوض کردن دست و پاها تکرار کنید. لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا تن و روح

یوگا دو نفره : 🔸سفت شدن عضلات کتف ودست ها 🔸سفت شدن سینه و زیر بغل 🔸نشاط و لذت روش: 🔸دو نفر رو برو ی هم  با  فاصله حدود ۵۰ سانتی متر می ایستند 🔸 دست های هر نفر مچ دست نفر مقابل را محکم می گیرد 🔸زانو ها را خم کرده وبا زاویه ۹۰ در جه می نشینند  (نشستن لب صندلی فرضی ) 🔸هر طرف دست طرف مقابل را به اندازه توان او بطرف خود بکشد 🔸به راحتی نفس می‌کشند 🔸زمان ماندن در وضعیت برابر توان دونفر در نظر گرفته میشود . لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح .

🔸درمان بی خوابی: 🔸نام دارو :   گشنیز 🔸اشکال داروئی ومقدار مصرف : گشنیز خام راپس از پاک کردن وشستن بمقدار ۳۰ گرم قبل از خواب تناول نمایند. 🔸هشدار : چنانچه گشنیز خام را زیاد تر از این مقدار مصرف نمایند ممکن است حالاتی شبیه مستی ، بی حسی و گنگی ایجاد نماید .                              شفیعی (Dr.shin) 🔸به سؤالات شما رایگان جواب داده می‌شود. 🔸Treatment of insomnia with herbal medicines Shafiee(Dr.Shin) 🔸Your questions will be answered for free Yoga channel link for membership and reply👇 .لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح

کلیه خدمات این کانال بجز تبلیغات ،، وقف و  رایگان میباشد  کسانی که با سؤالات خود بر من منت می‌نهد از صمیم قلب در خدمت انهاخواهم  بود. لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا      تن        و              روح