Эдем Хадиев | eekhdv

23

Я 5 ЛЕТ ИГНОРИРОВАЛ СВОИХ РОДСТВЕННИКОВ Пять лет я жил в полной изоляции от семейного общения. Разные интересы, разные ценности, тотальное отсутствие общих тем. Идея поддерживать связь «потому что надо» мне совершенно не нравилась. Но недавно все починилось! Мы начали общаться, причем в необычном и интересном формате. Секрет в том, что у нас наконец-то появился общий контекст. Выяснилось, что общение не обязательно должно состоять из неловких допросов о личной жизни. Можно просто находиться в одном информационном поле и общаться. Как это работает на практике Мой старый друг (тот самый, который бросил университет и уехал за границу) решал ту же задачу. Ему хотелось обмениваться жизнью с близкими и делать это непринужденно. Что он сделал: Он собрал Telegram-бота, который создает уютное закрытое пространство для своих. Бот для тех, кто хочет оставаться на связи, делясь мелкими деталями своего дня 😍 Начать легко: 1. Заходишь в бота. 2. Создаешь группу для друзей или родных. 3. Добавляешь бота и вот вы уже начинаете делиться фоточками из вашей повседневной жизни! Это просто удобный способ быть рядом, оставаясь на расстоянии❤️ Ссылка на бота: тык

Иллюзия реальности, или почему твой мозг — доверчивый идиот Давайте будем честны: для твоей нервной системы нет абсолютно никакой разницы, произошло событие в реальности, или ты просто качественно погаллюцинировал, глядя в стену. Пережитое от не пережитого не имеет почти никаких отличий. Синапсы искрят одинаково, химия в организме меняется идентично. Единственное отличие реального опыта с каким-то человеком от выдуманного — это наличие у вас обоих одного и того же файла в памяти. Да и то, файл вроде один, а читается по-разному. У вас появляются идентичные воспоминания, но вызывают они абсолютно полярные эмоции. Ты помнишь «офигенное приключение», а человек — как проклял всё на свете и стер ноги в кровь. Так что объективная реальность вообще сильно переоценена. А теперь давайте разберем любимые игрушки просветленных инфоцыган — аффирмации и визуализации. И почему одно — это просто настройка, а второе — легальный чит-код. 🗣 Аффирмации Нам из каждого утюга втирают про "энергию Вселенной" и "запросы в космос". На самом деле, повторяя аффирмации, мы просто программируем свой мозг и триллионы наших клеток. Мы учим их видеть то, что они ранее в упор не замечали. Это как купить красную тачку и внезапно начать видеть красные машины на каждом перекрестке. Никакой магии, просто банальная настройка твоего внутреннего спам-фильтра. 🧠 Визуализации А вот это инструмент куда более жесткий. Это не влажные мечты о чемодане баксов под подушкой. Визуализация направлена на искусственное переживание конкретного опыта прямо у себя в голове. Ты буквально репетируешь реальность. Зачем это нужно? 1. Чтобы побороть страхи, заранее привыкнуть к дискомфорту и сделать его рутиной для психики, и самое главное — протоптать совершенно новую, непротоптанную нейронную дорогу у себя в голове, не сделав при этом ни одного физического шага в реальной жизни. ✍️ Суть в двух словах Аффирмация — это просто сказать себе "я не боюсь высоты". А визуализация — это закрыть глаза и так живо представить прыжок с парашютом, чтобы у тебя вспотели ладони и подскочил пульс. В итоге, когда дело дойдет до реальных действий, твой мозг не свалится в паническую атаку от новизны. Он лениво посмотрит по сторонам и скажет: "Слушай бро, мы тут уже были, я знаю этот маршрут, погнали". Так что хватит просто бубнить перед зеркалом. Учитесь качественно галлюцинировать. 🗿 -- #мысльдня #визуализация #методы

Я 5 ЛЕТ ИГНОРИРОВАЛ СВОИХ РОДСТВЕННИКОВ Пять лет я жил в полной изоляции от семейного общения. Разные интересы, разные ценности, тотальное отсутствие общих тем. Идея поддерживать связь «потому что надо» мне совершенно не нравилась. Но недавно все починилось! Мы начали общаться, причем в необычном и интересном формате. Секрет в том, что у нас наконец-то появился общий контекст. Выяснилось, что общение не обязательно должно состоять из неловких допросов о личной жизни. Можно просто находиться в одном информационном поле и общаться. Как это работает на практике Мой старый друг (тот самый, который бросил университет и уехал за границу) решал ту же задачу. Ему хотелось обмениваться жизнью с близкими и делать это непринужденно. Что он сделал: Он собрал Telegram-бота, который создает уютное закрытое пространство для своих. Бот для тех, кто хочет оставаться на связи, делясь мелкими деталями своего дня 😍 Начать легко: 1. Заходишь в бота. 2. Создаешь группу для друзей или родных. 3. Добавляешь бота и вот вы уже начинаете делиться фоточками из вашей повседневной жизни! Это просто удобный способ быть рядом, оставаясь на расстоянии❤️ Ссылка на бота: тык

подготовка к марафону выглядела так

Вчера я пробежал марафон. Забавный факт: до этого дня я ни разу не бегал забеги на 21 км. Решил перепрыгнуть и подготовиться к 42км. До 38-го километра бежал по плану, пока не случилась судорога правой ноги. Остановился, помассажировал и остальные 4км я добегал хромая. Из планируемого времени немного не выбежал. Но, добежал до конца, соблюдая контракт с собой :) После финиша было два часа полного эмоционального аута. Опыт получен. Едем дальше! -- #личныйопыт #марафон

Сегодня 48-ой день (из 50-ти) моего челленджа, в котором я учусь снимать видео и говорить на камеру. Через пару дней я завершаю челлендж пробежкой марафона (42км) в Казани. А вчера в Москву приехал мой друг забрать у меня свой штатив, и мы записали небольшой влог:) Влог получился настолько прикольным, что решил запостить его вам в основной канал 🍚

Другой взгляд на дисциплину Нам из каждого утюга втирают что дисциплина — это вставать в 5 утра, бегать до потемнения в глазах и жрать сельдерей, даже если от него тошнит. Звучит как мазохизм, не так ли? На самом деле дисциплина — это выполнение контракта, который ты сам с собой подписал. 🤝 Дисциплина — это честность Весь смысл в том, насколько "я сделаю" соответствует реальности. Если ты решил встать в 10 утра, проснулся в 10 и вылез из-под одеяла — ты дисциплинированный. Если ты решил встать в 5 утра, проклял всё на свете и переставил будильник на 8 — ты просто нарушил контракт с собой. А теперь моя любимая рубрика – меняем ментальные установки: 🍷 Про алкоголь Дисциплина — это не завязать навсегда, если тебе в кайф вино. Дисциплина — это сказать себе: "Сегодня я выпью ровно один бокал" — и не потянуться за второй бутылкой, когда стало "хорошо". 👨‍💻 Про работу Дисциплина — это не сидеть за работой до полуночи, а уметь закрыть ноутбук ровно в 18:23, потому что ты так планировал. И пойти гулять, не чекая рабочую почту каждые пять минут. 🍔 Про еду Кето-шмето-диеты - это точно не про дисциплину. Если ты решил, что сегодня в обед съешь самый жирный бургер в городе — иди и ешь. Но если ты докупишь к нему ещё пару десертов, то это уже нарушенная договоренность. 🏃‍♂️ Про спорт Чтобы быть дисциплинированным, совсем не обязательно убиваться на тренировке. Достаточно сделать ровно те 20 минут зарядки, на которые ты подписался. Даже если лень и даже если мир рушится. 🧠 Итог Смысл в том, чтобы фраза "завтра сделаю вот так" имело смысл. Если у тебя не получается договориться даже с самим собой о времени подъема, то как ты собираешься договариваться с миром о чем-то более серьезном? 🗿 -- #дисциплина #личныйопыт

Тем временем снял (сам того не подозревая) остро-социальный ролик, который залетел НА 300 000 ПРОСМОТРОВ в тиктоке🤯 Вот ссылочки: • тикток • запрещенограм • ютуб (тут ролик в теневом банк)

Я УВОЛИЛСЯ ИЗ YADRO 13 апреля. Для кого-то — просто середина весны, а для меня — точка невозврата и конец целой эпохи. Это мой последний рабочий день в компании. Три легендарных года Они превратили меня из зеленого стажера в системного разработчика и тимлида. Еще вчера я только разбирался с первыми задачами, а сегодня за плечами — хардкорный C++, архитектурные решения и тонны кода, за которые не стыдно. 💻 👨‍💻 Но больше всего я горжусь совсем не кодом, а инициативой. Будучи на 4 курсе Вышки, мы с Максом решили, что мы хотим создавать движ. Так родился IT-клуб «Коллабораториум». Я пришел с этой идеей к руководству YADRO и — о боги! — они поверили в нас. Мы запустили совместную R&D лабораторию 🚀 Я сам строил видение системы как архитектор, читал ребятам лекции по многопоточке, Linux, Docker и прочим штукам. Видеть, как люди растут благодаря твоему вкладу — это самое крутое чувство. Почему я ухожу? Сразу скажу - это не про деньги и точно не про выгорание. YADRO — объективно очень крутое место в России, с топовой командой. Просто внутри меня зажегся новый огонь. Это вызов, мечта, от которой невозможно отказаться не попробовав. Путь, который требует полной отдачи прямо сейчас🔥✨ Прощание было самым сложным Мой лид и наставник — человек, которому я бесконечно благодарен. Наши последние созвоны были пропитаны смесью грусти и тепла. Он расстроился как руководитель, но полностью поддержал меня как человек🥹 Это безумно ценно — уходить, оставляя двери открытыми. Уходить без сожженных мостов, с чувством выполненного долга и поддержкой за спиной — это ли не настоящий успех?🥹😭 Спасибо, YADRO. Это была лучшая школа жизни. Дальше будет еще интереснее🔥

😁😆😁 Сейчас тренд с черновиками, нужно не забыть подхватить.

Сила дыхания Ты когда-нибудь задумывался, почему самые быстрые и жесткие "приходы" даёт то, что люди вдыхают? Курение, вейпы, вся таблица Менделеева, которую употребляют наркоманы... Всё это бьёт в одну точку — в дыхательную систему. Легкие — это прямой доступ в кровоток, минуя печень, фильтры и долгую цепочку пищеварения. Одни люди десятилетиями используют этот канал, чтобы планомерно себя убивать, в то время как другие догадались использовать его как легальный чит-код для продуктивности. Дыхание — это единственная вещь, в которой сошлись все: от упоротых инфоцыган до сухих ученых из лабораторий. И вот почему это работает.👇 🫁 Биохимия процесса Твоя жизнь — это непрерывная реакция окисления. Нет кислорода — нет энергии. Проблема в том, что ты сидишь часами за ноутбуком, дышишь часто, мелко и ртом — и твой организм думает, что ты в затяжном стрессе. В этот момент: Когда ты дышишь как попало, гемоглобин ездит по организму пустым. Клетки голодают, митохондрии (твои внутренние электростанции) выдают минимум мощности. Кислотный баланс Дыхание регулирует pH крови. Если ты частишь, ты буквально вымываешь углекислый газ. Сосуды спазмируются, приток крови к мозгу падает. Ты тупишь не потому, что ты глупый, а потому что твой мозг буквально задыхается в спазме. 💡 Что делать с этой информацией? Существуют дыхательные практики и их принято считать средством поиска внутреннего дзена. На самом деле, они не про дзен, а про управление химией своего тела. Когда ты переходишь на осознанный ритм дыхания, ты за минуты меняешь состав крови. Ты расширяешь сосуды и заставляешь мозг работать на частоте, которая раньше была недоступна просто из-за физических ограничений. Итого Не обязательно ждать вдохновения или заливаться пятой чашкой кофе, ведь можно просто дать своей системе гребаный кислород. P.S. Ставь реакции, а я поделюсь методиками дыхания, которые использую сам каждый день. -- #методы #дыхание #личныйопыт

Всем привет! Недавно и внезапно я занялся блогерством💅 Снял НАРОДНЫЙ ОБЗОР на топ-5 шаурминчных в Москве 😮 Вот: Ссылочка на YouTube

#ek

Мысль дня Ну что, имеем следующую картину. Ситуация с интернетом в Москве — это просто какой-то абсолютный, эталонный пиздец. То, что в центре города стоят такие глушилки, что у меня блютуз-наушники превращаются в тыкву — это еще ладно, полбеды. Но когда эти люди покусились на святое, на Телеграм — вот тут уже край. Последние несколько дней я открываю телегу, а там — 🖕. Без ВПН ничего не грузится. Прокси дохнут быстрее, чем ты успеваешь их обновлять. ВПНы банят пачками. И, как говорит Андрей, ведь реально где-то сидят какие-то люди на зарплате, у которых вся работа заключается в том, чтобы находить новые способы блокировки. Сидят и стараются, чтобы у нас с вами ничего не работало. Это же какой-то запредельный сюр. В итоге ощущение такое, будто тебя заперли в темном чулане. Информационное поле сужается до размеров пыли, и это начинает конкретно так угнетать. -- #мысльдня

Самозапреты Самое плохое что можно сделать если ты сладкоежка — запретить себе есть сладкое. Давайте будем честны: самозапреты не работают. Они не работают, потому что мозг умнее и ленивее силы воли. Человек так устроен, что он лентяй по умолчанию. Базовая ситуация: Ты уже обулся и вдруг понял, что забыл ключи в комнате. Ты не будешь разуваться, а вместо этого проскачешь через всю квартиру на одной пятке, рискуя сломать лодыжку, лишь бы не совершать лишних телодвижений. 😭 Стратегия: создай себе персональный ад Хочешь избавиться от привычки? Перестань с ней бороться, начни её усложнять. Создай между собой и минутным удовольствием столько препятствий, чтобы мозгу стало просто физически лень их преодолевать. 📱 Как я перестал смотреть YouTube за завтраком Я не трачу свои ресурсы на волевую борьбу с собой. Вместо этого, я просто усложняю себе процесс начинания просмотра видео: 1. Вечером я упаковываю ноутбук в чехол. 2. Чехол прячу на верхнюю полку шкафа. 3. Чтобы утром глянуть YouTube, мне нужно: встать, дойти до шкафа, взять стул, встать на него, достать чехол, извлечь ноутбук, запустить VPN... Теперь, когда я начинаю завтракать, мой мозг сам мне говорит: "Слушай бро, давай просто поедим в тишине, оно того не стоит" Рецепты победы над собой · Снижаем частоту курения: Разреши себе курить сколько угодно. После каждого курения относи зажигалку или сигареты в почтовый ящик на первом этаже подъезда. Каждый раз бегать вниз в тапочках — это слишком много действий для пары затяжек. · Фиксим залипание в соцсетях: Разреши себе залипать в соцсетях сколько угодно, но после залипания – разлогинивайся. Каждый раз вспоминать и вбивать 10-значный пароль и ждать код подтверждения — это ментальная пытка, которую твой мозг не одобрит. ✍️ Суть в двух словах Разрешите себе абсолютно всё, но преврати путь к запретному плоду настолько сложным и энергозатратным, чтобы желание само сдохло от скуки по пути к реализации. -- #личныйопыт #методы

Мысль дня Я давно бросил тренировки в тренажерных залах. На самом деле, есть один зал, в котором я тренируюсь и по сей день. Имя его – дискомфорт. Дискомфорт — это лучший тренажерный зал для мозга. -- #мысльдня

ПОЧЕМУ МЫ ПОКУПАЕМ МУСОР? Сегодня я затрону самое святое — кошелёк и бездонную дыру в душе, которую мы пытаемся им заткнуть. 🧻 Есть люди, которые застряли в бесконечном цикле экономии. Они охотятся за желтыми ценниками, радуются скидкам в десять рублей и покупают вещи, которые разваливаются в руках еще до того, как они донесут их до дома. В чем ловушка? Каждый раз, когда вы выбираете самое дешевое, ваш мозг фиксирует: "Я не достоин качества, я — человек второго сорта". Вы добровольно вкалываете себе инъекцию нищеты прямо в самооценку. А потом удивляетесь, почему мир относится к вам как к расходному материалу. 😎 Кредитный павлин Но самое забавное начинается потом. Когда уровень внутренней пустоты достигает критической отметки, раздутое и перепуганное Эго выставляет ультиматум. Вам нужно доказать, что вы чего-то стоите. И вот вы идете и берете в кредит вещь, которую не можете себе позволить. Последний iPhone, брендовые шмотки, подержанный премиум-автомобиль, на обслуживание которого уходит вся зарплата. Истина в функции Когда мозг затуманен дофамином от кэшбэка, можно легко запутаться в ярлыках и забыть зачем вообще нужны вещи. Одна простая идея: вещь — это инструмент. У инструмента есть функция. Когда фокус смещается с "как я выгляжу с этим предметом" на "что этот предмет для меня делает", магия внезапно исчезает. Машина превращается в средство передвижения, а одежда — в комфорт и защиту. 😳 Мой личный опыт Когда я только начал покупать дорогие вещи, я попался в ту же ловушку: из-за отсутствия опыта мой мозг решил, что любая дорогая вещь — это шедевр. Но когда первая эйфория спала, пришло отрезвление. Купив гору всего, я начал четко видеть границу, где же стоит заплатить в два раза больше, а где меня просто разводят на бабки. Главное разочарование для меня — это еда. Смотришь в ютубчике сочнейшие кадры высокой кухни, где диванные эксерты пробуют блюда и просто плывут от экстаза. А на деле тебе приносят тот же кабачок, ту же селедку и кусок говядины. Да вкусно, но это просто продукты, за которые ты платишь в три раза дороже ради атмосферы и понтов шеф-повара. Функция еды не стала лучше от того, что её подали на огромной черной тарелке с каплей соуса. Зато я понял, за что точно не грех отвалить денег. За хорошую бытовую технику, которая экономит часы моей жизни и нервы. За качественный зонтик, который не вывернет наизнанку от первого же порыва ветра. За книги. Две мысли на внедрение Цена ≠ Ценность. Если вещь дорогая, но её функция тебе не нужна — это мусор. Если вещь дешёвая, но она ломается через неделю, то это ещё хуже, ведь это воровство у самого себя. Покупай для себя. Главный вопрос, который стоит задать себе перед кассой: "Если бы меня никто и никогда не увидел с этой вещью, купил бы я её?" Впрочем, можете забыть всё, что здесь написано. Очередная распродажа уже началась, и кто-то должен оплатить маркетологам их новые премии -- #личныйопыт #методы

Мысль дня Сидели мы тут с Андреем, разгоняли за эволюцию и человеческую натуру. Андрей привел пример с оленями. Оленю не нужны рога для защиты, они нужны, чтобы показать самке: "Я настолько генетически офигенен, что выживаю даже с этой тяжелой херней на башке". В биологии это называется "дорогостоящий сигнал". Меня догнало на следующий день. Я подумал про павлинов — та же история с хвостом. Павлин таскает свой нелепый хвост-мишень по той же причине. А у людей этот механизм как будто бы сломался. Слова — это самый дешевый ресурс во вселенной. Сказать "я эксперт" — это 0,0001 калорий, а быть им — значит годы пахать. Недавно я наконец закрыл базу по Игре престолов, теперь сую цитаты из сериала куда только можно. Вот, кстати, ещё одна в тему: "Король, который вынужден говорить "Я король" — не истинный король". И ведь действительно, оно именно так! Как только чувствуешь острую потребность объявить всем, какой ты крутой, честный или успешный – это маркер того, что именно в этом месте дыра, которую пытаешься заклеить дешевым скотчем из слов. А ты что думаешь на этот счёт? -- #мысльдня