401
Subscribers
+124 hours
-17 days
+1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
1.3K
828
528
410
255
1
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+51
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+12
in 0 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+438
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +1 |
Channel Posts
+1НОВОГОДНИЙ ЦИГУН
Буквально на днях меня попросили выступить в санатории им. Чкалова на одном из мероприятий. Расскажи, Лана, что-нибудь новогоднее позитивное из цигуна! Новогодний цигун) Конечно, и это прямо то, что нужно, чтобы снабдить себя новогодним настроением.
Вы же все согласны с тем, что как Новый год встретишь, так его и проведешь?
Поэтому и будем готовиться - 23 декабря старт на Новогодней вечеринке, а далее продолжим каждое утро спецупражнения вплоть до 30 декабря.
Неделя на то, чтобы прийти в Новый год в бодром состоянии. А не в раздрае, стрессе и суете с завершением не сделанных дел и не отданных долгов.
Дам классные упражнения на стабилизацию своего состояния. Будет и доля шутки (праздничная же вечеринка!) и много пользы. Также расскажу, что важно есть до и что не есть в Новогоднюю ночь, как стать за эту неделю энергичнее, и как влияет пищеварение на нашу энергетику 💖
За неделю вы сможете достичь хорошего самочувствия, а 1 января быть такими же активными и полными сил, как и накануне.😄
| 2 | ТЕХНИКИ ПРОТИВ КРИЗИСОВ
Когда начался ковид я поругалась с одним своим другом. Он послушал мой прямой эфир про стабильный положительный эмоциональный фон и начал "кидать камни в мой огород".
Дескать, какой нафиг "фон", когда все к чертям: все болеют, денег нет, экономика под откос, дурацкие законы, семьи, закрытые в домах, друг друга уже не выносят... Он решил, что я либо издеваюсь, либо совсем "летящая"))
Но именно в эпоху тотальной неуверенности в завтрашнем дне важно учиться быть спокойными, радостными и счастливыми. Побеждать свои тревожные состояния, стабилизировать свою нервную систему. Жизнь так и будет периодически наносить удары. И часто неожиданные. Поэтому нам нужны техники, помогающие переживать личные и всеобщие "кризисы".
Во многом искусство быть счастливым вопреки обстоятельствам зависит от того, как мы относимся к условиям, в которых живем. Депрессуем, опускаем руки и напиваемся, если что-то не получается, жалеем себя, ворчим и негативим, ноем, плачем... Или боремся, идем вперед, находим выходы, компромиссы - и побеждаем.
Воспринимаем жизнь и то, что нам было дано на какой-то короткий период с благодарностью... Да, это сложно! Как огромный подарок от судьбы, Бога... Или страдаем, что жизнь несправедлива, жизнь это боль, все плохо и лучше умереть...
Какие разные заряды, да?
Какие разные мировоззрения: у человека убивающегося и человека принимающего.
Я не могу сказать сейчас, что я на 100% приняла. Но я близка к этому. Поэтому уже более или менее спокойна. И я даю спокойствие моим детям, ведь им тоже сложно. Я этому долго училась. Этого не достичь за 2 дня. Но эти техники работают лучше "валерьянки" - подготавливают, тренируют психику, меняют мышление, учат чувствовать вкус жизни, даже когда кажется, что все из рук вон плохо.
Техниками поделюсь 9-10 декабря на SPA-вечеринке "ОПЫТ ПРЕОДОЛЕНИЯ" в Суходоле.
Записаться можно в личку или по тел. 89198003584. | 167 |
| 3 | На завтра 9-10 декабря ДВА МЕСТА на Цигун-ретрит "Опыт преодоления"❗ | 129 |
| 4 | Девочки, доброе утро!
У меня, к сожалению, пока не хватает физических и душевных сил, чтобы вести инстаграм и этот канал. Но я понемногу буду возвращаться) Обещаю)
Будем заниматься, это дает силы, подключайтесь!⤵️
На этой неделе занимаемся также:
СРЕДА - 18.00 Мск (по желанию могу позже, в 19.00 Мск),
ЧЕТВЕРГ - 19.00 Мск,
Живое занятие будет:
СУББОТА - 9.00 Мск.
Суб-воскр 8-10 декабря - цигун-ретрит "Опыт преодоления" в Суходол.
Напишите, кто когда занимается❤️ | 167 |
| 5 | Друзья!
9-10 декабря - приглашаю на цигун-ретрит "Преодоление". Пройдет он в Суходоле, в ретритном центре с "живой водой".
В программе:
✅Жизнеутверждающие практики Цигун "Искусство быть счастливыи и преодоления обстоятельств",
✅МК "Массаж горячими апельсинами",
✅Телесные практики для ощущения опоры в себе, доверия к миру, наполнения любовью, прожития заблокированных эмоций,
✅Баня и практики банной релаксации,
✅Минеральные "живые" душ и ванны.
Подробности про встречу: https://vk.com/wall9797750_34048
Про воду: https://vk.com/wall9797750_33268
Видео про это место:
https://vk.com/video483783008_456239017
Доп.информация и записаться - в личные сообщения.
Как вам тема? Ставим ❤️, чтоб я понимала) | 153 |
| 6 | Занятия по цигун на этой неделе:
Среда 19.00 по Мск (онлайн),
Четверг 19.00 по Мск (онлайн),
Суб. 10.00 - живое занятие.
Записывайтесь мне в личку или в комментариях тут. | 111 |
| 7 |  ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЗИМОЙ
22 ноября по 7 декабря - сезон "Малые снега". Ливни встречают холодную погоду и становятся легким снегом.
В даосских трактатах отмечено, что с началом малого сезона Малые снега начинается процесс опускания Инь вглубь земли, тогда как Ян поднимается высоко в небо. Зимой как бы прекращается общение Небес и Земли, Инь и Ян; природа как бы теряет жизнеспособность, вступая в холодный сезон.
Зимой особенно важно внимательное отношение к здоровью. Для этого в зимнее время желательно пребывать в состоянии безмятежности, умиротворении, скромности желаний. Зима – время отдыха и восстановления сил. Однако, не стоит впадать в уныние, важно сохранять оптимизм, в особенности, людям, склонным к меланхолии. Согласно учению о золотой середине, тот, кто не впадает в крайности остается непобедимым.
Ставим❤️, если полезно. Продолжим завтра.
Цигун в Самаре: суббота 10.00, ОЦ Форум, Московское шоссе, 4, стр. 9, каб. 602, 6 этаж.
Дополнительная информация по телефону: 89198003584, Лана Сабур. | 151 |
| 8 | На этой неделе все занятия будут. Цигун онлайн:
СРЕДА в 18.00 Мск,
ЧЕТВЕРГ в 19.00 Мск.
Живое занятие цигун:
СУББОТА в 10.00 по Самаре.
Цигун-вечер "Энергия в паре" в ВОСКРЕСЕНЬЕ в 18.00 по Самаре.
Записываться в личные сообщения. | 132 |
| 9 | ЭНЕРГИЯ В ПАРЕ
Вы встретили "своего" человека? Замечательно! Но это пол дела, главное - надо научиться строить гармоничные счастливые отношения. Для этого хорошо бы разобраться, чем мужская энергия отличается от женской.
Когда двое влюбляются, между ними образуется общее энергетическое поле, так называемая "энергия пары". Чем глубже отношения между мужчиной и женщиной, тем сильнее любовь и тем мощнее энергия в паре. И результаты, которых пара достигает совместно: в материальном, денежном плане, творческом - все зависит от нее.
Если в паре идет взаимодействие по двум и более чакрам, то энергия пары хорошо и разнопланово наполняет обоих. В действительности же чаще всего в паре наблюдается объединение максимум по одной чакре - сексуальной. А если и с сексом плоховато, то это уже соседские отношения и энергии пары как таковой не существует. Как достичь гармонии вы узнаете на следующей SPA-вечеринке.
В ПРОГРАММЕ МЕРОПРИЯТИЯ:⤵
✅МК "Цигун Любви "Энергия в паре",
✅МК "Энергия и метафорические карты. Секреты гармоничных отношений" Татьяна Бубель
✅"Как поглаживания влияют на психоэмоциональное состояние" Ляйсан Хади
✅МК "Зачем завершать прошлые отношения" Елена Томилина.
А также: нетворкинг за чашкой чая, душевное общение, новые знакомства и новые друзья.
ЧТО ЗАБЕРЕМ С СОБОЙ?⤵
📍Качественно отдохнем, расслабимся, зарядимся позитивом и энергией,
📍Снимем усталость, стресс, телесное и эмоциональное напряжение,
📍Возьмем себе в пользование упражнения, улучшающие отношения в паре и способствующие лучшему чувствованию друг друга,
📍Почувствуем легкость, эмоциональное равновесие, пролонгированное спокойствие.
КОГДА: 26 ноября, 18.00
КУДА: кафе "Беседка", Волжский пр., 45. | 119 |
| 10 |  No text... | 110 |
| 11 | No text... | 110 |
| 12 | No text... | 111 |
| 13 | ДЫХАНИЕ В ЦИГУН
Меня часто спрашивают, как правильно дышать во время занятия цигун. Важно освоить дыхание диафрагмой. Брюшное дыхание.
Их несколько разновидностей. Но основных два: прямое и обратное дыхание. Прямое - на вдох живот надувается, на выдох сдувается. В обратном - наоборот.
Практикуйте его, пока оно не станет естественным и вам не нужно будет напоминать себе как дышать.
При этом👉: Одни движения цигун необходимо согласовывать с дыханием, в то время как другие - не требуют подключения дыхательных техник. Тем не менее, всегда следует дышать плавно, глубоко, равномерно - длинный вдох и в два раза длиннее выдох.
Задержка дыхания в цигуне используется, но редко.
Также дыхание животом развивает способность опускать энергию в ⏬нижний центр (дань тянь). Оно помогает правильно переносить центр тяжести во время выпления упражнений. За счет чего складывается правильные поза и движение, т.к. энергия ци опускается и удерживается внизу живота и во время вдоха не уходит в грудной центр. | 157 |
| 14 | Сегодня в 19.00 мск цигун онлайн
Записаться можно в личку. | 111 |
| 15 | ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ?
Китайская традиционная медицина говорит, что причина всех болезней в нарушении циркуляции энергии.
В организме все связано в единое целое: центральное место занимают накопительные и полые органы, а внутренние коммуникации обеспечиваются каналами, по которым течет энергия.
❗Здоровье напрямую зависит от количества энергии. Если энергии достаточно, человек здоров. Если мало, заболевает. На количество влияет образ жизни и наше мышление.
Мы должны жить по законам природы, а не так как хотим.
Но! Основная причина почти всех заболеваний - патоген Холод, повреждает энергию Ян, провоцирует застой.
Патоген проявляется судорогами мышц, нарушением циркуляции ци и крови. Озноб, ломота суставов, боли.
Холод бывает внешний и внутренний.
- Внешний - холодная погода, моржевание.
- Внутренний холод – холодная пища и продукты с холодным характером энергии: молоко, огурцы, фрукты, творог
🔺Чтобы восстановить здоровье, нужно отказаться от них.
🔺Пить горячую воду, имбирный чай, не переохлаждаться. | 121 |
| 16 | Поехала в Питер изучать тайцзы🙌
В прошлом году изучала "веера", вписанными элементами из стиля Чень в программу с веерами. И вот теперь поехала изучать полностью.
В цигуне всегда есть, куда расти. Разные комплексы, ощущение энергии, оздоровление и изменение мышления... эмоционального интеллекта. И не только. Для меня тайцзы это как следующая ступень понимания энергии.
Очень красиво. Динамично. И очень сложно. Первый день хотела сбежать!) Понимаю вас, кто впервые приходит на SPA-вечеринку или на занятие. а там новые нейронные связи надо строить. И фиг бы с ним, что для здоровья полезно, когда голова отказывает понимать. Но на второй день мозг собрался - и все пошло.
На второй день, друзья. Надо просто чуточку терпения)
Но как это здорово!
Легкие, воздушные и в то же время основательные движения. Мощно! Энергично! Я кайфую от каждого урока. А занимаемся мы тут с 8 утра до 22.00 вечера.
Вокруг природа! Красота. Иней на траве, лес, первый ледок на лужицах. Наполняюсь этой энергией. | 118 |
| 17 | Если вы испытываете радость и богатую палитру положительных эмоций - вы растете. Если вы живете и вам все интересно, вы часто смеетесь, узнаете много нового каждый день - вы растете.
О чем вы говорите с друзьями❓ Если вы говорите с ними о путешествиях, положительных сторонах событий, возможностях - ВЫ РАСТЕТЕ👍. О проблемах, безденежьи, интригах - нет!👎
У вас уже сложился стабильно положительный эмоциональный фон? 👉 Вас сложно поколебать и вогнать в апатию и депрессию.
Помните, что ваши слова материальны! Что вы говорите и что думаете, то с вами и происходит. Мысль выстраивает нашу жизнь. Не зря сейчас все трубят о том, что "поменяйте мышление - и вы измените свою жизнь"!
Тот, кто развивается духовно, сам умеет поднять себе настроение и не зацикливаться на негатив. Сам строит свою жизнь. Становясь более оптимистичным, более продуктивным, более творческим!
Этому способствует цигун: ежедневная работа со своим сознанием через тело и эмоции. Результат - другие реакции, развитие мозга, пробуждение энергии. | 117 |
| 18 | КАК ЗАСТАВИТЬ ЭНЕРГИЮ ДВИГАТЬСЯ?
На нас действуют энергетически простые движения. Не надо выдумывать себе сложности. "Потягушка", тряска, даже суставная гимнастика👍
Вы даже не делаете шагов. Волшебная легкость❗ И можно горы свернуть🔥
Почему дети трясуться, когда устали? Мы думаем, что истерика - нет, они сбрасывают напряжение.
Мы растягиваем фасции - делаем скручивания, чтобы "прочистить" себя энергетически. Тянемся и выдыхаем, тянемся и выдыхаем.
Когда я училась в университете, я ложилась и начинала тянуться. Неосознанно. После сидения полдня за партой и еще половины для за компом, печатая статью, тело хотело этого движения. С кулаками, пыхтением, вытягиванием ног))))
И потом самое главное становилось будто "свежее" в теле и голове. Энергии прибывало😄
А вы как чувствуете нехватку энергии? И что делаете, чтобы было? | 106 |
| 19 | А сегодня 1 ноября в 19.00 мск у нас занятие цигун онлайн.
Кто хочет позаниматься, пишите в личку, добавлю в чат занятий. | 110 |
| 20 | ЭНЕРГИЯ КОММУНИКАЦИЙ
Легкие отвечают за нашу коммуникацию. Желание общаться, говорить, взаимодействовать. Если они слабы, подавлены, мы невольно стремимся к одиночеству, изолируемся.
А надо всего лишь "раздышаться". Очистить легкие и наполнить их энергией и кислородом. На SPA-вечеринках этим и занимаемся))) И поэтому через полчаса уже складывается доверительная атмосфера. И все как будто сто лет знакомы.
В процессе дыхательных техник, релаксации и правильных верных движений, оздоравливающих легкие, спину, наши эмоции рождается желание общаться.
Если волнуетесь, когда говорите. Если боитесь, что вас не поймут и страшно подойти и заговорить с незнакомым человеком, самое время начинать оздоравливать легкие!
Начинаем❓
Мне ❤️, а вам мотивация немного подышать, поцигунить!
И главное:⤵️
11-12 ноября❗ у нас выездная вечеринка в "Живую воду", где мы будем не только использовать цигун-дыхание, но и вдыхать отрицательные ионы, испаряющиеся от воды! Едем! | 103 |
