ВАЛЕНТИНА НУТРИЦИОЛОГ - ДИЕТОЛОГ

ЗАЧЕМ ВАМ ЗДОРОВЬЕ? Многие думают, что быть здоровым это недостижимо, а еще это дикий стресс, а профилактика приравнивается к ограничению!!! ❤️Вместо того что бы сдать анализы и проверить организм выбирают новый телефон и по барабану, что симптомы уже кричат о сбоях в организме. Зато новая игрушка в кармане. Подумаешь инсулинорезистентность близится к сахарному диабету или первые симптомы АИТ появились. ТОЖЕ ЕРУНДА ПОКА, ТЕРПИМО ЖЕ! Лично для меня здоровое тело – это фундамент. Здоровье – это база всего: моей женственности, семьи, карьеры, яркой  жизни и даже, сколько пользы я могу дать подписчикам и подопечным. А ещё мне нужно здоровье, чтобы: 🔘полноценно заниматься детьми, а не лежать от усталости 🔘испытывать интерес к жизни 🔘родить здорового ребенка 🔘больше зарабатывать Расскажите вы, для чего вам здоровье❓

Нужен ли тестостерон женщинам? "Зачем мне тестостерон, я же не мужчина!?” На самом деле деление на “мужские” и “женские” гормоны условное. ✔️У всех есть андрогены, и эстрогены только в разной пропорции. Для женщин тестостерон это: ⏺ осанка ⏺ стройность ⏺ выносливость ⏺ мышечный тонус и сила ⏺ хорошее настроение без перепадов ⏺ здоровая агрессия ⏺ целеустремленность и лидерский дух ⏺прекрасное либидо ⏺раскрепощенность. В общем тестостерон - это гормон бесстыжия и бесстрашия)) Но я вам не советую сдавать и тратить деньги на анализы половых гормонов! Потому что если вы хотя бы в базовых  дефицитах, то половые гормоны у вас тоже в провале! После просмотра вебинара по БАДам, вы не только восполните базовые дефициты, но и: ⭐️вернете гормональное здоровье и привлекательность ⭐️ остановите сбои в щитовидке ⭐️вернете себе активную жизнь ⭐️ решите проблемы веса, целлюлита, дряблости, выпадения волос и других аспектов красоты и женского здоровья. ⭐️и многое другое @Ieila_nutri

Доброе утро дорогие ☕️ Несмотря на почти прекрасное самочувствие, сходила сегодня сдала анализы и теперь у меня завтрак. И хорошая новость, я теперь могу есть желток))) на него непереносимости нет у меня, только на яичный белок. Да, так бывает. Куда девать интересно белки теперь? Дети сказали, что так не будут белок есть, только с желтком. Придется им какое-нибудь блюдо придумать с белками) Давайте мозговой штурм, куда можно белки деть? Что приготовить?

Девочки, 2-часоврй вебинар "Я Биохакер. Перезагрузка тела" готов. В нем вы узнаете все о БАДах! 💊 И про формы усвоения, как понять, что принимать именно вам 💊 Про кофакторы, способствующие усвоению 💊 Даже про комплексы, которые улучшают чувствительность рецепторов к половым гормонам, чтобы вы не скатывались в гормональные дефициты 💊 Поделюсь лайфхаками стройности и отказа от сладкого 💊 Дам рекомендации, как снова почувствовать вкус жизни 💊 Что покупать дорогим родителям, чтобы они были здоровы и счастливы 💊 Сексуальное здоровье любимого 💊 Как полюбить ..екс больше чем кекс И многое другое!

В каких случаях принимать мультивитаминные комплексы? Я крайне редко их рекомендую, так как ко мне не обращаются здоровые люди. Когда есть выраженные дефициты, человек в состоянии «не живу, а существую», или «доживаю». Это значит, что нужны рабочие дозировки, чтобы эти дефициты восполнить. Ведь в основном в мультивитаминных комплексах всего по чуть-чуть. А еще часто, формы препаратов в комплексе не те, которые нужны именно этому пациенту. НАПРИМЕР, человеку форма витамина В12 нужна метилкобаламин,  а фолиевой кислоты - метилфолат. Если принимать препараты отдельно и в рабочей дозировке, то можно попасть точно в цель✔️ В каких случаях поливитамины можем принимать: ⏺беременность ⏺при поддержании результата, ⏺когда дефициты уже восполнены

Главные ошибки, которые не позволяют витаминам усвоиться и поработать в вашем организме И как следствие: 🌿 Отсутствие результата 🌿 Ухудшение состояния, т.к. дефициты прогрессируют 🌿 Сливание бюджетных средств Итак, самые распространенные ошибки: 🍋 Принимать витамин D без кофакторов. Ведь наша задача не просто принять капсулу, а сделать все, чтобы витамин D перешел в гормон D. Не накапливался просто в крови, а РАБОТАЛ на уровне клетки 🍋 Тоже самое с кальцием. Если неправильно его принимать, можно заполучить мочекаменную болезнь и кальцинирование сосудов (это процесс отложения кальция на стенках артерий и других сосудов, что приводит к их утолщению и жесткости) 🍋Не учитывать форму усвоения и индивидуальные особенности своего организма! 🍋 Бояться и не принимать йод. Не знать, когда вам дополнительный прием необходим, а когда можно и нужно сделать перерыв 🍋 Запивать витамины во время завтрака черным/зеленым чаем, кофе или молоком. Это ухудшает из всасывание и замедляет усвоение 🍋 Принимать железо, не пытаясь устранить причину его дефицита. Иначе вы так и будете сваливаться в дефицит, оно будет расходоваться быстрее, чем поступать 🍋 Принимать Омегу 3 не изучив состав, работоспособность и сертификаты качества. Например, производитель указывает, что 1 капсула имеет допустимый % содержания ртути (безопасный для здоровья). Но если у вас повышен холестерин, дефицит половых гормонов или выраженное воспаление, вы нуждаетесь в приеме 2-4г омеги и тогда можно получить дозу ртути гораздо выше. Принимайте только качественную омегу!! Ну что? Нашли свои ошибки?

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТЯГИ К СЛАДКОМУ: 🟣Неполноценный сон 🟣Нерегулярное, скудное питание 🟣Дефицит магния, хрома, железа 🟣Нарушение микробиоты кишечника. Знаю, что многим отказ от сладкого дается нелегко. Что можно сделать, что бы безболезненно отказаться от сахара без срывов❓ На выработку любой привычки и изменения вкусов требуется время. Если вы уверены в себе, то просто исключаете все вредные продукты и забываете про сладкое. А если вы из тех людей, у которых есть тяга, то расстаетесь с этой привычкой в 2 этапа: 1️⃣ЭТАП. Оказываетесь от сахара и его масок, заменяя на безвредные сахарозаменители. А так же на фрукты, сухофрукты, ягоды. 2️⃣ЭТАП. А как только меняются вкусовые рецепторы, отказываетесь от сахарозаменителей и уменьшаете сладкие фрукты в рационе.

🫥Прежде чем  принимать любые витамины, нужно почистить организм, что бы была хорошая усвояемость. Иначе,  загрязнённый  желудочно-кишечный тракт их просто не примет и пить их бесполезно! Какие бы хорошие, элитные витамины не были все равно деньги на ветер... И это самое главное правило. 🫥Витаминов на рынке сбыта очень много, но не всем можно доверять! Цены на них сейчас не маленькие, поэтому к их выбору тоже нужно отнестись ответственно! А не думать вот выпил витаминку и всё - организм получил свою дозу. Это не так❗️ Большая часть витаминов  состоит из неорганики и соответственно процент усвояемости очень маленький. Примерно 20-30% усваивается, а остальное так же деньги на ветер. И это второе главное правило!!

Я поняла, что хочу дополнить свой вебинар по биохакингу не заявленными ранее темами: ⏺ Здоровье щитовидной железы ⏺ Увлажнение и упругость кожи 35+ ⏺ Здоровье суставов ⏺ Покажу схему по снижению холестерина ⏺ Что обязательно нужно пропить после болезни (включая ковид) для быстрого восстановления ⏺ Бады, которые мы должны принимать на постоянной основе, чтобы у нас всегда и все было✔️ И понимаю, что надо было ставить выше цену)) за такую наикрутейшую информацию для вас! Покажу вам лучшие препараты, расскажу для чего принимаем каждый микроэлемент и как решить именно ВАШУ проблему со здоровьем💐 А пока можете занимать место в закрытом канале, где будет размещен скоро вебинар @Ieila_nutri 790р

А сегодня я, впервые за почти год, собралась есть глютен. Странно на меня как-то болезнь действует. Даже не знаю хорошо это или плохо)), но на данный момент я самая счастливая 👍