Реабилитолог Дмитрий Берсон

Уф Вот это я молодец. Сделал визитку с инфой, теперь там можно посмотреть про консультации, стоимость и всякие подробности https://dmitryberson.ru Если вдруг будет желание, можете покидать идеи - что добавить полезного, что неудобно и тд

Продолжение сторис: Как отдыхаю Вальгус у деток

Решил поделиться тут сторителлингом из инсты. Кстати, в комментариях можно задать тоже какие-нибудь вопросы. Выкладываю первую часть историй, а вы ниже проголосуйте, надо ли остальное или оставить телеграмм свободным от сторис

“Я СЕЙЧАС ПЕРЕЖИВАЮ СИЛЬНЫЙ СТРЕСС, И МНЕ НЕОБХОДИМ СЕАНС ОСТЕОПАТИИ”. Недавно в очередной раз работал с таким запросом и понял, что этой теме явно не хватает внимания. А ведь стресс регулярно испытывает каждый второй из нас (а то и каждый первый, зависит от страны, возраста и тд). Причем примерно треть россиян в стрессе постоянно, а это напрямую влияет и на самочувствие здесь и сейчас, и на здоровье вообще и даже на длительность жизни. Вообще, физиологически, стресс это любое событие, которое заставляет наш организм активизироваться. Не только чтобы убежать от тигра и сдать бухгалтерский отчет, но и чтобы приспособиться к холоду и жаре, доехать без аварий в час пик, придти на встречу одноклассников, сходить на занятие йогой.. В общем, почти любое событие это стресс. Для психики стресс - это любое переживание (в том числе радость), для тела — любая нагрузка (но, кстати, и слишком долго лежать тоже стресс). Если стресс не сильный и длится недолго, и потом вы позволяете себе отдохнуть и восстановиться — это даже полезно, поскольку именно так тренируются наши механизмы адаптации. Поэтому и полезны всякие физические тренировки, закаливание и тд. Но если воздействие слишком велико, оно превышает адаптационную способность (очень сильное переживание, очень большое физическое усилие , большие перепады температур, давления и тд) — возникает болезнь, обычно в острой фазе. То есть острая боль, или психологический срыв например. А если воздействие, даже умеренное, длится слишком долго, то мы вроде вначале приспосабливаемся, но потом адаптационный резерв заканчивается, и тоже начинается болезнь — но уже не “острая”, а скорее “хроническая”. Состояние постоянной усталости, слабости, внутреннего напряжения, бессонницы, раздражения и все такое прочее — основные признаки хронического стресса. Головные боли, скачки настроения и тд. В общем, не самое приятное состояние. Вдумайтесь - 34% россиян! Каждый третий в хроническом стрессе. Это жесть. Я знаю, я сам там был не так давно =) Конечно, в первую очередь надо постараться разобраться с причинами. Конечно, очень полезно работать с психологом, коучем, заниматься спортом, иметь хобби, общение, гулять на природе и т. Можно сходить к доктору и он скажет попить магний и узбагоительные. Это все очень полезно. Но когда надо помочь “здесь и сейчас”, когда расшатанная психика и уставшая от постоянного напряжения тушка кричат “ПАМАГИТЕ” — я закатываю рукава и достаю старую добрую добрую остеопатию. Всё просто. Остеопатия это отличный способ расслабить тело и нервную систему. Причем, в отличие от обычного массажа, расслабление происходит на очень глубоком уровне. Частые фишки таких сеансов — слезы, смех, судороги и другие формы истерики. Это связано с тем, что при расслаблении участков тела происходит и высвобождение скопившегося потенциала возбуждения в нервных центрах, связанных с этой телесной зоной. Называется телесно-эмоциональное освобождение Зато после такого “выброса” становится намного легче и дышать, и думать, и делать дальнейшие шаги по выходу из стресса. Но польза тут не только расслаблении. Мне ещё нравится, что такие сеансы позволяют на время выйти из привычного стрессового состояния и как-бы посмотреть на ситуацию со стороны, сделать что-то типа “перезагрузки”. Часто это позволяет увидеть новые пути развития, осознать свои заблокированные желания, идеи и тд. Поэтому, как бы я ни хвалил другие методы и техники, я не убираю далеко старую добрую остеопатию. Главное - знать как и когда её правильно применять, чтобы с пользой и без вреда. И тогда это действительно классно работает. А что вам помогает справляться со стрессом и восстанавливаться?

“Я СЕЙЧАС ПЕРЕЖИВАЮ СИЛЬНЫЙ СТРЕСС, И МНЕ НЕОБХОДИМ СЕАНС ОСТЕОПАТИИ”. Недавно в очередной раз работал с таким запросом и понял, что этой теме явно не хватает внимания. А ведь стресс регулярно испытывает каждый второй из нас (а то и каждый первый, зависит от страны, возраста и тд). Причем примерно треть россиян в стрессе постоянно, а это напрямую влияет и на самочувствие здесь и сейчас, и на здоровье вообще и даже на длительность жизни. Вообще, физиологически, стресс это любое событие, которое заставляет наш организм активизироваться. Не только чтобы убежать от тигра и сдать бухгалтерский отчет, но и чтобы приспособиться к холоду и жаре, доехать без аварий в час пик, придти на встречу одноклассников, сходить на занятие йогой.. В общем, почти любое событие это стресс. Для психики стресс - это любое переживание (в том числе радость), для тела — любая нагрузка (но, кстати, и слишком долго лежать тоже стресс). Если стресс не сильный и длится недолго, и потом вы позволяете себе отдохнуть и восстановиться — это даже полезно, поскольку именно так тренируются наши механизмы адаптации. Поэтому и полезны всякие физические тренировки, закаливание и тд. Но если воздействие слишком велико, оно превышает адаптационную способность (очень сильное переживание, очень большое физическое усилие , большие перепады температур, давления и тд) — возникает болезнь, обычно в острой фазе. То есть острая боль, или психологический срыв например. А если воздействие, даже умеренное, длится слишком долго, то мы вроде вначале приспосабливаемся, но потом адаптационный резерв заканчивается, и тоже начинается болезнь — но уже не “острая”, а скорее “хроническая”. Состояние постоянной усталости, слабости, внутреннего напряжения, бессонницы, раздражения и все такое прочее — основные признаки хронического стресса. Головные боли, скачки настроения и тд. В общем, не самое приятное состояние. Вдумайтесь - 34% россиян! Каждый третий в хроническом стрессе. Это жесть. Я знаю, я сам там был не так давно =) Конечно, в первую очередь надо постараться разобраться с причинами. Конечно, очень полезно работать с психологом, коучем, заниматься спортом, иметь хобби, общение, гулять на природе и т. Можно сходить к доктору и он скажет попить магний и узбагоительные. Это все очень полезно. Но когда надо помочь “здесь и сейчас”, когда расшатанная психика и уставшая от постоянного напряжения тушка кричат “ПАМАГИТЕ” — я закатываю рукава и достаю старую добрую добрую остеопатию. Всё просто. Остеопатия это отличный способ расслабить тело и нервную систему. Причем, в отличие от обычного массажа, расслабление происходит на очень глубоком уровне. Частые фишки таких сеансов — слезы, смех, судороги и другие формы истерики. Это связано с тем, что при расслаблении участков тела происходит и высвобождение скопившегося потенциала возбуждения в нервных центрах, связанных с этой телесной зоной. Называется телесно-эмоциональное освобождение Зато после такого “выброса” становится намного легче и дышать, и думать, и делать дальнейшие шаги по выходу из стресса. Но польза тут не только расслаблении. Мне ещё нравится, что такие сеансы позволяют на время выйти из привычного стрессового состояния и как-бы посмотреть на ситуацию со стороны, сделать что-то типа “перезагрузки”. Часто это позволяет увидеть новые пути развития, осознать свои заблокированные желания, идеи и тд. Поэтому, как бы я ни хвалил другие методы и техники, я не убираю далеко старую добрую остеопатию. Главное - знать как и когда её правильно применять, чтобы с пользой и без вреда. И тогда это действительно классно работает. А что вам помогает справляться со стрессом и восстанавливаться?

🌀Прием в Москве и Петербурге Друзья, расписание складывается такое. В Москве: • в эти выходные остались окна в субботу 13.01 и воскресенье 14.01. • на следующей неделе вторник, четверг и суббота (16, 18, 20 янв) А потом сразу 🚂 в СПб, воскресенье 21 янв и следующую неделю принимаю там. Были мысли вообще в эти выходные поехать, но после праздников всё очень вяло делается 🫠 А как ваше активное начало года, достаточно активное? 💪

Попытка номер 2

Заходите https://t.me/dmitryberson?livestream

Ну что, начинаем?

Алоха и с Рождеством! Как насчет эфира про боль в спине, и как от неё избавится? Можем запланировать на вечер 8-го января. Что-то я на праздниках решил устроить себе глобальный добровольно-принудительный перезагруз, да и температура за окном этому очень способствовала 🥶. Но вот сегодня уже мой первый рабочий день, а значит в ближайшее пора активировать обещанный вам полезный подарок 🎁 Но чтобы понимать, а нужен ли вам вообще этот подарок, или я сам придумал его полезность — ответьте в следующем посте-голосовании, плиз. Если желающих наберется достаточно, проведу эфир и расскажу вам: • про боль в спине, её виды и откуда она берется • почему это такая частая проблема • почему не всегда помогают массаж, фитнесс и остеопатия • что вообще помогает: что кратковременно, а что — в долгую • и даже — при чем тут психосоматика Если желающих не наберется, займусь другими делами :) Итак, голосуем ниже: ⬇️