Vasilev | Про личностный рост

Август запомнится классной историей Сейчас собираемся в восхождение, поэтому как спустимся, расскажу подробности

Продолжаем собирать комбо путешествий. 4й месяц куда-то ездим😁

Ждём, когда на улице попрошайки будут принимать криптой 🗿🗿🗿

Ютуб все.... главный вопрос, как на плазме смотреть? ни один впн не становится🫠🫠

✅Продолжение челленджа… Сегодня проснулся в 5:30 и удивился, насколько легко было встать, собраться и поехать на тренировку. Поэтому держите несколько советов, которые мне помогают ‼️ 1. Засыпать раньше 23:00. Многие исследования подтверждают, что утренние часы намного продуктивнее, чем ночные. Поэтому лучше проснуться раньше, чем до поздна решать задачи. ‼️ 2. Просыпаться без телефона/ноутбука/телевизора. Раньше я просыпался и сразу брал в руки телефон, проверяя статистику инсты, смотря на графики или просто листая рилсы. Но стало в разы легче вылазить из кровати и ехать на тренировку, когда после пробуждения просто даешь 10 минут полежать, посмотреть в окно. ‼️ 3. Просыпаться без будильника. Уже лет 5 просыпаюсь без будильника и супер кайфую. Будильник является раздражителем, из-за этого каждое пробуждение является стрессом. Попробуйте поработать над внутренними часами и научиться просыпаться в нужное время без будильника.

А те 7 машин, которые осмелились их проходить, бились 4 часа и разули 2 машины. ‼️ Наша первая ошибка Мы поехали в ночь и машина была слабо подготовлена. Не было лебедки, отвалилась понижайка и не было домкрата Пообщавшись с этой группой, мы спустились на эти участки и в целом не увидели для себя проблем. Проходя первый участок, мы ловим сильный уклон и оказываемся на грани того, чтобы положить машину на бок, но все обходится и мы на ходах проходим этот участок. ‼️ Подходя ко второму частку, мы совершаем вторую ошибку Поспешно осматриваем и начинаем прохождение. На середине колесо соскакивает с камня и машину стягивает вниз в ущелье. Вы даже не представляете, какой ужас мы все испытали. Мы оказались в патовой ситуации, когда из-за любого движения машину потянет вниз. Ситуация: машина стоит под сильным креном на середине горной реки, мы на перевале остались одни, на часах 17:00, до помощи 8 километров, сгущаются тучи. 😰 Я отчетливо помню, как страх с адреналином затмевают разум. Немного успокоившись, понимаем, что главное, чтобы все выжили, а машину восстановим в случае опрокидывания в ущелье. По итогу, 3 часа мы с другом носим камни, ковыряясь в грязи и ледяной речки, пытаясь исключить опрокидывание машины. Когда страх и адреналин постепенно начали освобождать разум, тогда начали предпринимать действия. По сантиметру мы вытаскивали машину из ловушки. ✅ И в 20:00 операция по спасению прошла успешно.

Мы перевернули машину на перевале Ч1🫠 От такого заголовка нас отделяло 10 см и дикое везение. Перед нами стояла задача пройти 4 перевала за 3 дня. В первый день мы за 5 часов проходим первый перевал и спускаемся в ущелье, на часах 15:00 и надо принимать решение, остаемся на ночь в ущелье или в ночь едем по перевалу. В этот момент на пути встречаем мужика с которым заводим разговор за второй перевал. Он сообщается что пройдем его за 1,5-2 часа, но есть 2 сложных участка. Про эти участки я знал заранее, но я не знал в каком состоянии они на данный момент. ‼️ На энтузиазме и позитиве, высчитываем время до наступления ночи и принимаем решение преодолевать второй перевал. В целом едем уверенно, даже не думая, через что пройдем дальше. Пройдя высшую точку перевала мы встречаем на пути группу из 7 машин, которые пытаются подняться по перевалу. 😬 Они рассказали, что дальше есть 2 сложный участка, где половина их колонны в 15 машин развернулась и не решилась их проходить.

GM чемпионы Несмотря на то, что уехал на несколько дней в горы, продолжаю выполнять правила челленджа. На самом деле, в поездке просыпаться рано получается даже лучше чем дома. Потому что времени мало, а дел много. Day 6/10

Минус вайб 🗿 Завтра буду дома, все расскажу

Day 3 Теперь стало сложно не вставать рано и идти заниматься спортом, а думать как поставить кадр, чтобы выглядело хорошо И из-за желания поймать лучший кадр, я увеличиваю свою тренировку в 2 раза из-за большого количества дублей 😂😂

Day 2 - 6:22 совместная тренировка Как же было сложно сегодня. Почувствовал себя как в школьное время. За многие годы, я привык жить без жестких обязательств. Я мог начинать день так как захочу, а не так как должен. Поэтому, когда проснулся с мыслю, что обязательно нужно ехать на корт, то немного стало грустно. Но… дисциплина нужна, особенно если хочешь держать свое тело в форме‼️

GM чемпионы - 6:00 DAY 1 Как и обещал, сегодня первый день как я восстанавливаю режим. Проблем с просыпанием у меня никогда не было, за многие годы поймал такой синхрон с организмом, что научился просыпаться в нужное время без будильника (отрицаю будильник, худшее что придумали) ‼️Поэтому сегодня поспав 6 часов, проснулся в 4 утра, посмотрел на рассвет, но решил еще пару часов поваляться, чтобы не вводить в стрессовое состояние тело. Впринципе, я думал будет тяжелее. Сонливость и слабость ощущалось первые мин 15, а потом все прошло. На тренировки сильно вымотался, так что домой, досыпать 😁

Я буду безумно рад, если кто-то со мной вместе начнет так же создавать правильный режим и делиться в комментах. Ставьте огоньки, чтобы придать мотивации начать с завтрашнего дня 💪🏼🔥

После поездки на море уже 2 недели сильно одолела прокрастинация. Сегодня наконец-то собрался с силами и поехал на тренировку. Почувствовал как сильно за перерыв в тренировках упала энергия. И вот какая идея мне пришла в голову после тренировки. Многие, кто подписан на меня, хотели бы просыпаться пораньше, правильно начинать утро и в целом поднять запас энергии. Следовательно, я решил в реал тайме показывать как на протяжение 10 дней буду рано просыпаться и ездить на тренировку, параллельно делиться советами и своими впечатлениями как проходит восстановление режима

Постоянная усталость или быстро выматываешься? Вот основные причины, из-за которых есть дефицит энергии. 1. Недосып. Самая частая проблема - нехватка сна. Если ты спишь по 5-6 часов, то тебе нужно менять свой режим,но учти, больше 10 часов спать так же плохо, как и 5-6. Оптимально 22:00-23:00 / 7:00-8:00 2. Занятия спортом. А если быть точнее, то их отсутствие. Нельзя вести "диванный" образ жизни. Изначально, добавление спорта в жизнь создаст еще больше дефицит энергии. Рекомендую компенсировать дополнительным сном, через 2-3 тренировки дефицит уйдет. 3. Плохое питание. Если пропускать приёмы пищи или есть что попало, то постоянная усталость обеспечена. Добавьте больше овощей и фруктов в рацион, старайтесь исключить быстрые углеводы, они дают кратковременный прилив энергии. Ставь реакцию, если полезно ✅

Арбуз по овер прайсу куплен✅ Завтра узнаем о всех побочках ранних арбузов 🫠

Арбуз по оверпрайсу куплен✅

Арбузы уже продаются? Кто брал?