Vasilev | Про личностный рост
Open in Telegram
Мой блог про самореализацию в совокупности с полезным контентом Психология | Маркетинг | Развитие Владелец - @vasilev_31
Show more395
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+3
in 0 channels
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '24
+24
in 0 channels
Get PRO
June '24
+20
in 0 channels
Get PRO
May '24
+2
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1
in 0 channels
Get PRO
June '220
in 0 channels
Get PRO
May '22
+3
in 0 channels
Get PRO
April '22
+5
in 0 channels
Get PRO
March '22
+55
in 0 channels
Get PRO
February '22
+31
in 0 channels
Get PRO
January '22
+7
in 0 channels
Get PRO
December '21
+4
in 0 channels
Get PRO
November '21
+4
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '21
+26
in 0 channels
Get PRO
June '21
+3 153
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | +1 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Август запомнится классной историей
Сейчас собираемся в восхождение, поэтому как спустимся, расскажу подробности
| 2 |  Продолжаем собирать комбо путешествий. 4й месяц куда-то ездим😁 | 7 |
| 3 |  Ждём, когда на улице попрошайки будут принимать криптой 🗿🗿🗿 | 139 |
| 4 | Ютуб все.... главный вопрос, как на плазме смотреть? ни один впн не становится🫠🫠 | 165 |
| 5 |  Video message | 235 |
| 6 |  ✅Продолжение челленджа…
Сегодня проснулся в 5:30 и удивился, насколько легко было встать, собраться и поехать на тренировку. Поэтому держите несколько советов, которые мне помогают
‼️ 1. Засыпать раньше 23:00. Многие исследования подтверждают, что утренние часы намного продуктивнее, чем ночные. Поэтому лучше проснуться раньше, чем до поздна решать задачи.
‼️ 2. Просыпаться без телефона/ноутбука/телевизора. Раньше я просыпался и сразу брал в руки телефон, проверяя статистику инсты, смотря на графики или просто листая рилсы. Но стало в разы легче вылазить из кровати и ехать на тренировку, когда после пробуждения просто даешь 10 минут полежать, посмотреть в окно.
‼️ 3. Просыпаться без будильника. Уже лет 5 просыпаюсь без будильника и супер кайфую. Будильник является раздражителем, из-за этого каждое пробуждение является стрессом. Попробуйте поработать над внутренними часами и научиться просыпаться в нужное время без будильника. | 274 |
| 7 | А те 7 машин, которые осмелились их проходить, бились 4 часа и разули 2 машины.
‼️ Наша первая ошибка
Мы поехали в ночь и машина была слабо подготовлена. Не было лебедки, отвалилась понижайка и не было домкрата
Пообщавшись с этой группой, мы спустились на эти участки и в целом не увидели для себя проблем.
Проходя первый участок, мы ловим сильный уклон и оказываемся на грани того, чтобы положить машину на бок, но все обходится и мы на ходах проходим этот участок.
‼️ Подходя ко второму частку, мы совершаем вторую ошибку
Поспешно осматриваем и начинаем прохождение. На середине колесо соскакивает с камня и машину стягивает вниз в ущелье.
Вы даже не представляете, какой ужас мы все испытали. Мы оказались в патовой ситуации, когда из-за любого движения машину потянет вниз.
Ситуация: машина стоит под сильным креном на середине горной реки, мы на перевале остались одни, на часах 17:00, до помощи 8 километров, сгущаются тучи.
😰 Я отчетливо помню, как страх с адреналином затмевают разум.
Немного успокоившись, понимаем, что главное, чтобы все выжили, а машину восстановим в случае опрокидывания в ущелье.
По итогу, 3 часа мы с другом носим камни, ковыряясь в грязи и ледяной речки, пытаясь исключить опрокидывание машины.
Когда страх и адреналин постепенно начали освобождать разум, тогда начали предпринимать действия. По сантиметру мы вытаскивали машину из ловушки.
✅ И в 20:00 операция по спасению прошла успешно. | 206 |
| 8 |  Мы перевернули машину на перевале Ч1🫠
От такого заголовка нас отделяло 10 см и дикое везение.
Перед нами стояла задача пройти 4 перевала за 3 дня. В первый день мы за 5 часов проходим первый перевал и спускаемся в ущелье, на часах 15:00 и надо принимать решение, остаемся на ночь в ущелье или в ночь едем по перевалу.
В этот момент на пути встречаем мужика с которым заводим разговор за второй перевал. Он сообщается что пройдем его за 1,5-2 часа, но есть 2 сложных участка. Про эти участки я знал заранее, но я не знал в каком состоянии они на данный момент.
‼️ На энтузиазме и позитиве, высчитываем время до наступления ночи и принимаем решение преодолевать второй перевал.
В целом едем уверенно, даже не думая, через что пройдем дальше. Пройдя высшую точку перевала мы встречаем на пути группу из 7 машин, которые пытаются подняться по перевалу.
😬 Они рассказали, что дальше есть 2 сложный участка, где половина их колонны в 15 машин развернулась и не решилась их проходить. | 158 |
| 9 |  GM чемпионы
Несмотря на то, что уехал на несколько дней в горы, продолжаю выполнять правила челленджа.
На самом деле, в поездке просыпаться рано получается даже лучше чем дома. Потому что времени мало, а дел много.
Day 6/10 | 130 |
| 10 |  Минус вайб 🗿
Завтра буду дома, все расскажу | 119 |
| 11 |  Day 3
Теперь стало сложно не вставать рано и идти заниматься спортом, а думать как поставить кадр, чтобы выглядело хорошо
И из-за желания поймать лучший кадр, я увеличиваю свою тренировку в 2 раза из-за большого количества дублей 😂😂 | 141 |
| 12 |  Day 2 - 6:22 совместная тренировка
Как же было сложно сегодня. Почувствовал себя как в школьное время.
За многие годы, я привык жить без жестких обязательств. Я мог начинать день так как захочу, а не так как должен.
Поэтому, когда проснулся с мыслю, что обязательно нужно ехать на корт, то немного стало грустно.
Но… дисциплина нужна, особенно если хочешь держать свое тело в форме‼️ | 131 |
| 13 |  GM чемпионы - 6:00 DAY 1
Как и обещал, сегодня первый день как я восстанавливаю режим.
Проблем с просыпанием у меня никогда не было, за многие годы поймал такой синхрон с организмом, что научился просыпаться в нужное время без будильника (отрицаю будильник, худшее что придумали)
‼️Поэтому сегодня поспав 6 часов, проснулся в 4 утра, посмотрел на рассвет, но решил еще пару часов поваляться, чтобы не вводить в стрессовое состояние тело.
Впринципе, я думал будет тяжелее. Сонливость и слабость ощущалось первые мин 15, а потом все прошло.
На тренировки сильно вымотался, так что домой, досыпать 😁 | 118 |
| 14 | Я буду безумно рад, если кто-то со мной вместе начнет так же создавать правильный режим и делиться в комментах.
Ставьте огоньки, чтобы придать мотивации начать с завтрашнего дня 💪🏼🔥 | 107 |
| 15 | После поездки на море уже 2 недели сильно одолела прокрастинация.
Сегодня наконец-то собрался с силами и поехал на тренировку. Почувствовал как сильно за перерыв в тренировках упала энергия.
И вот какая идея мне пришла в голову после тренировки.
Многие, кто подписан на меня, хотели бы просыпаться пораньше, правильно начинать утро и в целом поднять запас энергии.
Следовательно, я решил в реал тайме показывать как на протяжение 10 дней буду рано просыпаться и ездить на тренировку, параллельно делиться советами и своими впечатлениями как проходит восстановление режима | 117 |
| 16 |  Постоянная усталость или быстро выматываешься?
Вот основные причины, из-за которых есть дефицит энергии.
1. Недосып. Самая частая проблема - нехватка сна. Если ты спишь по 5-6 часов, то тебе нужно менять свой режим,но учти, больше 10 часов спать так же плохо, как и 5-6. Оптимально 22:00-23:00 / 7:00-8:00
2. Занятия спортом. А если быть точнее, то их отсутствие. Нельзя вести "диванный" образ жизни. Изначально, добавление спорта в жизнь создаст еще больше дефицит энергии. Рекомендую компенсировать дополнительным сном, через 2-3 тренировки дефицит уйдет.
3. Плохое питание. Если пропускать приёмы пищи или есть что попало, то постоянная усталость обеспечена. Добавьте больше овощей и фруктов в рацион, старайтесь исключить быстрые углеводы, они дают кратковременный прилив энергии.
Ставь реакцию, если полезно ✅ | 119 |
| 17 |  Арбуз по овер прайсу куплен✅
Завтра узнаем о всех побочках ранних арбузов 🫠 | 139 |
| 18 |  Арбуз по оверпрайсу куплен✅ | 12 |
| 19 | Арбузы уже продаются? Кто брал? | 129 |
| 20 |  Video message | 173 |
