en
Feedback
بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes

بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes

Open in Telegram

﷽ بروزترین مجله فیتنس و سلامتی تلگرام💪 😍ارائه مطالب👌 🔰عکس و کلیپ های ناب بدنسازی 🔰تغذیه و سلامت 🔰تمرین و تناسب دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes

Channel بدنسازی فیتنس 💪 Fitnes (@fitnes_fm) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 160 subscribers, ranking 1 247 in the Healthy Lifestyle category and 19 358 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 160 subscribers.

According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -209 over the last 30 days and by -9 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.18%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as گشایی, تمرین, 09057936026, ابطال, احضار.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
﷽ بروزترین مجله فیتنس و سلامتی تلگرام💪 😍ارائه مطالب👌 🔰عکس و کلیپ های ناب بدنسازی 🔰تغذیه و سلامت 🔰تمرین و تناسب دوستان خود به کانال دعوت کنید🌷

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

17 160
Subscribers
-924 hours
-657 days
-20930 days
Posts Archive
⚖️ اگر شوهر تغییر جنسیت بدهد، آیا زن همچنان حق دریافت نفقه دارد؟⛔️❗️ ⚖️ در این کانال، قانون را با «پرسش‌های واقعی و مبتلا‌به
⚖️ اگر شوهر تغییر جنسیت بدهد، آیا زن همچنان حق دریافت نفقه دارد؟⛔️❗️ ⚖️ در این کانال، قانون را با «پرسش‌های واقعی و مبتلا‌به روز» بررسی می‌کنیم ✔️ به صورت سوال و جواب ✔️ بر اساس پرونده‌های واقعی و کاربردی 📌 و مهم‌تر از همه: در پایان هر بحث،نمونه دادخواست تخصصی و کاربردی همراه با نمونه رآی دادگاه ارائه می‌شود. بررسی سوالات چالشی که کمتر کسی مطرح کرده یا جواب آن را میدانند❗️ 📚 هر روز یک گام تا شناخت حقوق خود✨ با ما وکیل خود شوید.🙏 برای مشاهده پاسخ سوال زیر لینک زیر کلیک کنید👇👇 https://t.me/+Rx2CN0pHKfs0YWI0 🆔 @Edalatpishe⚖️

📚اگر کسی گره‌ای دارد و تو راهش را می‌دانی سکوت نکن! اگر دستت به جایی می‌رسد کاری کن. معجزه‌ی زندگی دیگران باش، بی‌شک فرد دیگ
📚اگر کسی گره‌ای دارد و تو راهش را می‌دانی سکوت نکن! اگر دستت به جایی می‌رسد کاری کن. معجزه‌ی زندگی دیگران باش، بی‌شک فرد دیگری معجزه زندگی تو خواهد بود! 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

کبد 🌐خوراکیهای_خونساز👇 👈مصرف قیصی خیس کرده-سرشار از آهن است- طبیعتش خنک است وبرای کبد نیز مفید است 👈مصرف کشک که هشت برابر
کبد 🌐خوراکیهای_خونساز👇 👈مصرف قیصی خیس کرده-سرشار از آهن است- طبیعتش خنک است وبرای کبد نیز مفید است 👈مصرف کشک که هشت برابر گوشت آهن دارد وخونساز است 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

پرشدن کنار باسن ⭐️ 3ست 12 تایی انجام بدین 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

اگه پرخوری داری و میخوای کنترلش کنی 👌🏻 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

⛔️ The content created by the robot is not the responsibility of the robot creator. ⛔️ https://t.me/chToolsBot

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥✳️đ15 ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat همیشه وصل، همیشه @xproxy👑

Don't let someone who has done nothing tell you how to do anything اجازه نده كسى كه هيچ كارى تو زندگيش نكرده، بخواد راه و رسم
Don't let someone who has done nothing tell you how to do anything اجازه نده كسى كه هيچ كارى تو زندگيش نكرده، بخواد راه و رسم انجام كارى رو بهت نشون بده صبحتون شاد🙏🌹 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

🔴چند حرکت عالی مخصوص شکم و پهلوها😍 ✔️تو خونه خوش اندام شو 🏃‍♀️ 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

چیدمان یک برنامه غذایی برای صبحانه👌 🔻پروتیین:تخم مرغ یا جوجه و... 🔻کربو:لوبیا یا سیب زمینی و... 🔻چربی:اووکادویا روغن نارگ
چیدمان یک برنامه غذایی برای صبحانه👌 🔻پروتیین:تخم مرغ یا جوجه و... 🔻کربو:لوبیا یا سیب زمینی و... 🔻چربی:اووکادویا روغن نارگیل و... 🔻و....سبزیجات 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

🅾گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است. ✅گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ✍🏻 و درنتیجه موجب بروز احساس
🅾گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است. ✅گرسنگی باعث افت میزان هورمون سروتونین درخون شده ✍🏻 و درنتیجه موجب بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت، استرس و غم میشود. 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

لاغری ولی "شكم" داری⁉️ ✍علت: 🔴كم تحركی 🔴غذاهای فراوری شده 🔴رژيم غذايی غلط 🔴توجه به هوازی بدون توجه به وزنه ✅راه حل: 🟡تمر
لاغری ولی "شكم" داری⁉️ ✍علت: 🔴كم تحركی 🔴غذاهای فراوری شده 🔴رژيم غذايی غلط 🔴توجه به هوازی بدون توجه به وزنه ✅راه حل: 🟡تمرين با وزنه 🟡بهبود رژيم غذايی 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

🔴حرکات فرم دهی باسن بدون کمک تجهیزات تنها با وزن بدن🍑 ✔️تو این سرما تو خونه ورزش کن💪 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

با این حرکات میتونید چربی های شکم و پهلوتو ازبین ببری، البته این حرکات به تنهایی نمیتونه نتیجه کامل براتون داشته باشهدر کنار این حرکات شما نیاز به تمرینات با وزنه دارید که بدنتون شل نشه و رژیم که کمک کنه چربی سوزی کنید 💪🏻 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

➡️خواص بادام هندی⬅️ اگر میخواهید استخوان های سالمی داشته باشید بادام هندی بخورید👌 ⬅️بهترین زمان مصرف: میان وعده صبح ✔️تعداد
➡️خواص بادام هندی⬅️ اگر میخواهید استخوان های سالمی داشته باشید بادام هندی بخورید👌 ⬅️بهترین زمان مصرف: میان وعده صبح ✔️تعداد در زمان رژیم ۵ عدد ✔️تعداد در زمان حجم ۱۵ عدد 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

آهنگ ورزشی 🎶@ahanghfitnes

⭐️چرا واسه فردا صبر کنی وقتی میتونی الان شروع کنی. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
⭐️چرا واسه فردا صبر کنی وقتی میتونی الان شروع کنی. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔴‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌امروز دوشنبه🔴 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ۱۵ دی ۱۴۰۴   ۱۵ رجب ۱۴۴۷   ۵ ژانویه ۲۰۲۶ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🏋️@fitnes_fm🏃‍♀

🔮طلسم دفع بیماری🪄 💒بازگشت معشوق و بخت گشایی و رضایت خانواده💍 💵طلسم مفتاح النقود جذب ثروت و مشتری 💎 🧿باطل السحر اعظم و دفع همزاد و چشم زخم ❤️‍🔥زبانبند و شهوت بند در برابر خیانت❤️‍🔥đ14♾️☑️ ✅تمامی کارها با ضمانت نامه کتبی و مهر فروشگاه 🔴 لینک کانال و ارتباط با استاد https://t.me/telesmohajat 💫گره گشایی،حاجت روایی و درمان ناباروری زوجین در سریعترین زمان 👤مشاوره رایگان با استاد سید حسینی👇 🆔 @ostad_seyed_hoseyni ☎️  09213313730 ☯ @telesmohajat همیشه وصل، همیشه @xproxy👑

از قوی بودن خسته شدی؟ فدای یه تار موت. امشب رو تا میتونی ضعیف باش، خستگی در کن، گریه کن و به زمین و زمان فحش بده. اما صبح که بیدار شدی، یه آدم جدید باش🌱ᥫ᭡ 🏋️@fitnes_fm🏃‍♀