Прогрессивная Релаксация

Мы. В поиске формы, в изучении простых и сложных геометрических задач. Пифагор был посвящен в тайные мистерии своего времени, путешествовал и много учился, а потом много и долго учил. Правда или вымысел? Знание живо, теперь мы - его носители и исследователи.

Зима - самое время пересмотра своих приоритетов и долгосрочных планов. Чтобы с наступлением тепла прикладывать силы точно, создавать возможности для роста, давать жизнь новым идеям и начинаниям. 2 встречи в уютной, светлой кофейне для того, чтобы окинуть взором текущие задачи и прописать вектор на будущее. Отделить важное от суетного. Оцениваем собственные ресурсы, факторы риска и сильные стороны. Можно посетить одну из сессий или обе. Большая часть работы проходит письменно, в перерывах дискутируем и рассуждаем вслух. Наша задача - практиковать стратегический подход, то есть саму способность понимать собственные большие цели, переводить мечты в практичную линию поведения для достижения желаемого. Ведущая сессий - Анастасия Красовская. Преподаватель йоги, ведущая культурных мероприятий, предприниматель. Первая встреча: 26 января в 12:00 «Ресурс и возможности» Вторая встреча: 1 февраля в 12:00 «Факторы устойчивости» Стоимость участия✨ Одна любая встреча 700₽ Обе встречи: 1000₽ С собой: блокнот, ручка. Длительность ~ 2 часа. 📍Место: «COFFEE INN» Пенза, Революционная, 34. Запись: @sestrica_anastasia

Любимое.

В воскресенье (18.01) снова будем прикасаться к сакральной геометрии и рисовать свою мандалу. За 3-4 часа пройдем практикум по геометрии и сделаем работу для украшения своего интерьера или алтаря.☀️🐚 Готовлю чай, материалы для рисования, плотную бумагу и холсты. Встречаемся а Рубиновой горе в 11:00. Пара мест есть. Участие: 2000₽

Пара дней после возвращения в рабочий ритм — и я очень благодарна себе за долгие балбесные выходные. Когда из планов на день только встретиться с кем-то из близких или прогулка на лыжах. Ощущаю, что вернулась напитанная, налюбленная, выспавшаяся. Не торопиться бы, не расплескать сил. Распорядиться верно. Последний вечер каникул провела одна (как в старые добрые🦢). Писала в тетрадь про важное и приводила в порядок пространство. Так и начинаем. Из ближайших встреч - Рисование 18 января И стратегическая работа. Индивидуальная и групповая. Скоро анонс.

Рандом фото с каникул, чтобы сказать: МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНЯТИЯ. Мягко тянемся, входим в тренировочный режим, греемся и подсобираем силы на важные дела. 12 января - первые занятия. Напишите, кто планирует.) В феврале у нас будет перерыв дней на 10, а там и весна не за горами. Готовим удобную одежду, я закупаюсь ягодами на теплые напитки. Расписание и стоимость занятий - прежние. Ведомость абонементов - здесь. До встречи🤍

Спасибо большое ещё раз за сегодняшнюю игру ☺️🫂 вот несколько фотографий!)

🤍

Сегодня выбралась из своей деревни, чтобы провести Лилу. Красивую, глубокую, многослойную. Потому что девочки такие были сегодня. Из забавного-замечательного: все прошли клетку 60 «Позитивный интеллект» или Субуддхи, даже по несколько раз. Общее поле, не иначе.)) О чем она? О том, что мы можем тренировать мышление и становиться более устойчивыми. Находить силы и вдохновение в решении текущих задач. Не «раскачивать лодку», а создавать пространство для маневра. Через понимание себя и своей природы становиться антихрупкой, спокойной и цельной.

Тенденции в физической культуре 1. Работа с реакцией на стресс. Открытие и включение в свою жизнь практик, помогающих справляться с ежедневной информационной нагрузкой и вызовами современного времени. Здесь физическая активность становится тем, что поможет «выпустить пар» и перевести внимание на ощущения. 2. Гуманная эффективность. Для всех, кто убедился в том, что третий кофе не взбодрит, энергетик батарейку скорее разрежает, чем пополняет, и что марафоны требуют подготовки и тщательного восстановления. Здесь выбираем и используем которые бодрят и разгоняют, не расшатывая нервную систему и не забирают ресурсы тела. Холодные ванны, легкие пробежки, дыхательные упражнения. 3. Умеренный аскетизм. Возможность перезагрузиться и успокоиться, тренируя внимание. Выходить из гонки за обладание большим количеством вещей. Меньше оборудования, внешнего шума, лишней информации. Больше возможности услышать природу, пребывать в спокойном уединении, наблюдать красоту и гармонию, при этом не терять контакта с другими людьми и внешним миром. Лесные прогулки, практики молчания, «темные ретриты», медитативные процессы, бытовой минимализм и порядок - основные направления здесь. 4. Нарастание разрыва между «Красотой», которая предлагается текущими культурными нарративами и той, которая включает здоровье и бережное отношение к окружающему и к себе. Обилие информации, особенно визуальной, формирует эталонные образы мужчины и женщины, нормализуют процедуры улучшения лица и тела. Поиск своих ролевых моделей, приоритет на долголетие и невмешательство, признание собственной аутентичности и уникальности становятся, скорее, выходом за пределы и «девергентным поведением», чем нормой.

Написала текст. Как в период повсеместного использования ГМО на продукции писали "Без ГМО", так и сейчас хочется отметить "Написано без IA". Выводы и наблюдения последних лет.

На Лилу 9 декабря мест нет. Вторая игра будет 11.01 Начало в 12:00 5 мест.

Завтра в 11:00

1,5 часа на лыжах✅

На каникулах играем в Лилу. Настольная игра для самоизучения и важных решений через погружение в философию и образы Древней Индии. Лила не дает прямых ответов, а направляет внимание на состояние, на мышление и рамки, которые сдерживают полное видение и понимание. Изучаем свои стратегии, способность играть беспристрастно. Находим подсказки для органичного роста и развития, проясняем и обсуждаем пройденный путь, собираем ключи к решению актуальных задач. Неторопливое течение игры, обсуждение ходов, компания открытых и мыслящих людей, необходимые материалы для записи - пусть это будет первая стратегическая встреча года во Flat 8. 9 января ⏰12:00 3+ часа Мастер игры: Анастасия Красовская. Участие - 900₽ Бронирование места по предоплате 500₽ (пишите @sestrica_anastasia )

9 января Лила во @flat_8 Старт 12:00 Приходите.🤍

Творческая встреча на каникулах. Рисуем личную мандалу - симметричный рисунок, построенный на универсальных геометрических приемах. Готовлю пуэр и травяной чай. Материалы для работы на выбор: Гелевые ручки, акрил, чернила. Холсты и пастельная бумага, циркули, линейки и рейсшина. Общаемся, постигаем геометрию, созидаем своими руками. 5 января 11:00 3-4 часа 5 мест Светлое пространство кабинета «Рубиновой горы» на Кураева 50. Встречу провожу я, Анастасия Красовская - преподаватель Хатха-йоги, архитектор по образованию, практикующий художник. Стоимость 2000₽ Бронь по полной предоплате 1000₽. До встречи.

НАВИГАЦИЯ Привет, меня зовут Анастасия Красовская. Я работаю с людьми и для людей 11 лет. И очень это люблю. В этой медиатеке собрала много материалов и анонсов которые могут быть полезными —————————————————— Мои сферы деятельности ▫️ЙОГА ПРАКТИКИ •Расписание групповых занятий ▫️СТРАТЕГИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ▫️КУЛЬТУРНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ —————————————————— Материалы #заметки_в_пути (мои тексты о важном) #SisShop (Подборка товаров для активной жизни и практик) #вопросы (Ответы на анонимные вопросы) #практика (Занятия йогой и тренировки) #лекция (Культурно-образовательные материалы) #книжница (Читаем хорошие книги) —————————————————— АНОНСЫ ▪️4 января - перевернутые асаны ▪️6 января - рисование мандалы ▪️9 января - игра лила —————————————————— Соц-сети ◾️САЙТ ◾️INSTAGRAM ◾️ВК ◾️YOUTUBE ◾️RUTUBE ◾️ТГ: @sestrica_anastasia ◾️Анонимный чат бот: @Sestrica_anonbot

Культурные встречи Неутолимый интерес к искусству и истории разных стран, знакомство с философскими школами Запада и Востока, трепетное отношение к корням и своему культурному коду - то, что определяет направление деятельности. То, куда несет сердце. Здесь есть несколько форматов, которые складывали годами и совсем свежие. Лекции, игры, рисование и тематические встречи. Место для творчества, контакта с другими людьми и другими культурами, для новых знаний и практик - мы создаем это вместе. 🐚ЖЕНСКИЕ БАНИ - сакральное очищение, парение. Использование эмирных масел, прокатывание солью с травами и SPA- процедуры по запросу. Бережные правки тела. Красивый, неторопливый процесс. - до 3-х человек, 3 часа - 15 000₽ - есть групповой формат, анонсы здесь. 👼 ЛИЛА Философская настольная игра, истоки которой находятся в древне-индийской и арабской культурах. Изучаем свои стратегии, способность играть беспристрастно. Находим подсказки для органичного роста , проясняем пройденный путь, собираем ключи к решению актуальных задач. "Змеи и стрелы" - еще одно ее название. Спуски и подъемы, которые позволяют увидеть текущую ситуацию шире, чтобы выстроить свой уникальный маршрут. Индивидуальный формат -