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| 4 | ⚫️BLACK NOVEMBER⚫️ | 324 |
| 5 | https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2019/10000/planning_training_workload_in_football_using.25.aspx | 440 |
| 6 | 🚨Tão importante quanto a tarefa: o espaço de jogo!
📊A área relativa ou densidade é o produto do tamanho em m2 pelo número de jogadores inseridos na atividade.
A depender do tamanho, as demandas físicas podem mudar consideravelmente.
📌Como calcular a área relativa ?
Comprimento x Largura / N° de Jogadores= Área Relativa por Jogador em m2
Sangnier S, Cotte T, Brachet O, Coquart J, Tourny C. Planning Training Workload in Football Using Small-Sided Games’ Density. J Strength Cond Res. 2019 Oct;33(10):2801-2811. doi: 10.1519/JSC.0000000000002598. PMID: 29742748. | 402 |
| 7 |  No text... | 318 |
| 8 | https://www.instagram.com/p/DBuTGi7SoFR/?igsh=aWF1bDR1OGMzc3R3 | 300 |
| 9 | https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/workshop-treinamento-de-forca-baseado-em-velocidade-vbt/Y95852871F?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZjbd-XziinEtLzQIRw5BPAsxxUnk4n5_tl5xac8w0LDDpYlbjvdlWOeU4_aem_Crb8Br89IZ4mtvVs9UCaCQ | 339 |
| 10 | O comportamento da velocidade em relação a fadiga é um fator crucial para o monitoramento de carga, diferentes exercícios podem responder de formas diferentes de acordo com o recrutamento das cadeias musculares em relação ao treino e principalmente aos jogos.
Quer aprender como aplicar o VBT para identificar o nível de fadiga dos atletas ?
📌Workshop: Treinamento de Força Baseado em Velocidade: Da Teoria á Prática
🗓️31/10
⏰19h30
🎥 Ao vivo e gravado via Zoom
🚨Últimas Vagas no link da Bio | 305 |
| 11 |  No text... | 289 |
| 12 | ⚡️ Demanda e Sobrecarga Competitiva do Sprint no Futebol Atual
❌Não há consenso na literatura para limiares de velocidade que caracterizam corrida de alta intensidade e sprint. Limiares absolutos são amplamente utilizados ( >21km/h ou >25km/h para sprint) ou limiares relativos( >80% da velocidade de pico para sprint, por exemplo).
🏋️♀️Atletas podem ter uma sobrecarga de até 5 vezes o peso do seu corpo em uma ação de Sprint.
🔋🏃♀️Demanda Feminina:
Sprint(>19km/h): 223-307m
🔋🏃♂️Demanda masculina:
Sprint(>25km/h): 193-295m
* Limiares variaram entre os estudos❗️
⚽️Métodos de exposição no treinamento:
Jogos reduzidos ou modificados com áreas relativas por jogador de 225-300m2.
Exercícios de corrida analíticas integradas/combinadas com treinamento específico.
REFERÊNCIAS
Gómez-Piqueras P, Alcaraz PE. If You Want to Prevent Hamstring Injuries in Soccer, Run Fast: A Narrative Review about Practical Considerations of Sprint Training. Sports (Basel). 2024 May 15;12(5):134. doi: 10.3390/sports12050134. PMID: 38787003; PMCID: PMC11126098.
Gualtieri A, Rampinini E, Dello Iacono A, Beato M. High-speed running and sprinting in professional adult soccer: Current thresholds definition, match demands and training strategies. A systematic review. Front Sports Act Living. 2023 Feb 13;5:1116293. doi: 10.3389/fspor.2023.1116293. PMID: 36860737; PMCID: PMC9968809. | 309 |
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| 14 | Boa noite!
Fizemos uma nova postagem | 219 |
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| 17 | 🚨 Segundo Lote: Workshop Treinamento de Força Baseado em Velocidade: Da Teoria á Prática
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