🌪 Про РПП 🌤

На днях мне попалось на глаза обсуждение ARFID на каком-то родительском форуме. Кто-то начал тему, мол сейчас стало очень много детей с расстройством избирательного питания, и даже название этому придумали, но ведь во всем виноваты сами родители. Аргументы приводились такие, что раньше никто из родителей не устраивал бы танцы с бубнами перед ребенком, лишь бы он что-то поел, никто не стал бы чистить фрукты от кожуры, нарезать кусочками, преподносить только желаемую пищу. Мол родители сами же закрепляют такое неправильное поведение и потому это проблема только развитых стран. Даже кто-то высказался о том, что он бы хотел посмотреть на детей с ARFID из Афганистана или какой нибудь бедной африканской страны. Особенно мне понравилось, когда один из участников наглядно показал пример своего ребенка, которому вечером был предоставлен ужин из картофеля и мяса, а он не хотел его есть. И родители сказали ему оставаться голодным, а через несколько часов ребенок пришел, съел и сказал спасибо. Гениально! Конечно, на этом месте мне стало смешно. Наверное, если бы я лет 5 назад это прочла бы, меня бы накрыло чувством вины так, что я бы просто не выплыла. Но сейчас я смотрю на это не то с хладнокровием, не то с иронией к этим людям с ограниченным мышлением и желанием показать, какие они прекрасные родители, дети которых всегда всё едят. Я, естественно, ни в какие дискуссии в этом случае не вступаю, потому что прекрасно понимаю всю бесполезность аргументов и фактов. Это обсуждение - лишь маленькая капля в огромном океане осуждений и ярлыков, с которыми мы, родители детей с проблемами питания, сталкиваемся. Причем не только со стороны других родителей, но и со стороны некоторых врачей, психологов, педагогов и даже родственников - всех тех, кто мог бы действительно многое для нас сделать и помочь нам. Но, к сожалению, такова реальность. Я призываю всех родителей к тому, чтобы стараться не реагировать, не брать сказанное на свой счёт и понимать, что мнение людей - это всего лишь мнение. И оно почти всегда не совпадает с реальным положением дел. Вы, и только вы знаете, что происходит с вашим ребенком. Помните, что вы не одни, и что мы все делали и делаем всё возможное и невозможное для наших детей.

💫 Техника «6 вопросов» для уменьшения переедания💫 Данная техника может помочь предотвратить приступ переедания, если он связан с эмоциональными причинами (а не накопленным голодом). Либо уменьшить само количество съеденной пищи, если не удалось предотвратить приступ полностью. Но даже если вы уже переели, а про технику вспомните только после, всё равно в ней есть смысл. Проделав её после переедания, вы сможете лучше понять причины происходящего и с большей вероятностью сможете устранить их в будущем. Технику можно проводить в виде внутреннего диалога, но первое время я рекомендую проводить её письменно. Суть техники в том, чтобы в момент, когда возник импульс переесть, последовательно задать себе 6 вопросов, стараясь ответить на каждый. И в конце оценить, сохраняется ли импульс к перееданию или нет. https://xn--80aaobgib9abaddafqx1a.xn--p1ai/tehnika-6-vorposov-dlya-umenscheniya-pereedaniya/

Второе апреля - день информированности о расстройствах аутистического спектра https://vk.com/video-164533398_456239044 Ключевые ссылки по этой проблеме собрал тут: https://vk.com/wall-141911698_3213

🙋‍♂️ Друзья, я к вам с просьбой! Кто о чём, а я опять про свою книгу. На этот раз про аудиоверсию. В общем, буду вам очень и очень благодарен, если вы поставите свою оценку книге на ЛитРес. Можно без отзыва, просто оценку. Но если вы прочитали/прослушали, то можно и с отзывом. Тогда ещё бОльшая вам благодарность! С книгами оказалось так же, как и с любыми другими товарами и услугами: чем больше про книгу отзывов или оценок, тем больше про неё узнают новых людей. А поскольку хороших книг про осознанность в отношениях с едой и телом по-прежнему в сотни и тысячи раз меньше, чем книг про диеты, детоксы, коррекцию фигуры и пр., то хочется, чтобы больше людей узнавало что-то по-настоящему полезное (и безопасное!) Ссылка на страницу с аудиоверсией книги на ЛитРес тут https://www.litres.ru/audiobook/sergey-leonov-128836/pomiritsya-s-soboy-i-edoy-chto-takoe-osoznannoe-pitan-69652867/ P.S. Фото 20-летней давности, но как будто символически-пророческое😊 На Арбате в Челябинске.

Как вы относитесь к своему телу и своей внешности? Спокойно, нейтрально, без особых эмоций и негативных мыслей? Или же иногда чувствуете недовольство, стыд, отвращение, ненависть, тревогу, обесцениваете своё тело и критикуете свою внешность? Если второй вариант – тогда, по большому счёту, у вас есть только два выхода. Либо пытаться сделать что-то с самим телом и внешностью, либо изменить образ тела и собственное восприятие внешности в своей голове. Попытки изменить само тело с большой вероятностью приведут вас рано или поздно к расстройству пищевого поведения, либо к бесконечным процедурам по коррекции фигуры, либо к серьёзным проблемам с психическим и физическим здоровьем. Если же вы попробуете изменить образ своего тела и то, как вы воспринимаете свою внешность, то у вас появится шанс перестать тревожиться о теле, и направить свои силы, время, деньги на то, что для вас в жизни по-настоящему ценно и значимо. О том, что такое образ тела и восприятие внешности, и как их менять, мы поговорим на бесплатном вебинаре 💥" ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ОБРАЗОМ ТЕЛА И ВОСПРИЯТИЕМ ВНЕШНОСТИ" 💥 10 апреля (среда) с 19:30 до 21:00 мск. На вебинаре вы узнаете: - что представляет из себя психологический конструкт под названием «образ тела». - почему не стоит доверять своему восприятию в вопросах внешности - что влияет на наш образ тела и восприятие внешности - как мы можем менять отношение к собственному телу, не меняя само тело - какие конкретные техники можно использовать в связи с этим. Ведущий вебинара - Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, член Ассоциации специалистов, информированных об РПП, автор книги "Помириться с едой и собой: что такое осознанное питание и зачем вам это", опыт работы более 15 лет. Приглашаю на бесплатный вебинар "Техники работы с образом тела и восприятием внешности" 10 апреля с 19:30 до 21:00 мск. Необходима предварительная регистрация. Для этого просьба отправить в ЛС своё имя и электронную почту, куда придет ссылка на конференцию в Zoom.

Ещё каких-то 5 лет назад найти информацию о расстройстве избирательного питания (ARFID) было не так уж и просто. Мы неоднократно сталкивались с выраженной пищевой избирательностью в своей работе, обсуждали эту тему с родителями и коллегами, старались делиться полученными знаниями и опытом. Мы очень обрадовались, узнав, что не одиноки на этом пути. Просвещением родителей и специалистов на тему ARFID активно занимается Ирина, кандидат биологических наук и создательница Телеграм-канала Дети с РПП. В этом месяце мы поговорили с Ириной о её пути, увлечении психологией, расстройстве избирательного питания и его влиянии на мозг. И, конечно же, обсудили, что почитать. ИНТЕРВЬЮ ИЩИТЕ ЗДЕСЬ↘️

Когда можно иметь вес выше нормативного, но при этом быть сильной, гибкой и грациозной!

Если в вас вселился один из этих демонов, то вам необходимо провести ритуал изгнания. За помощью можно обращаться в ЛС. P.S. Ритуал проводится строго в новолуние; перед ним необходим 24-часовой период воздержания от пищевых кутежей:) https://xn--80aaobgib9abaddafqx1a.xn--p1ai/6-demonov-pravilnogo-pitaniya/

Практика «Разотождествление с мыслями». https://xn--80aaobgib9abaddafqx1a.xn--p1ai/praktika-razotojdestvleniya-s-mislyami/

Удивительный Ирвин Ялом и его вторая супруга (первая, к сожалению, скончалась от онкологии, а когда болела, вместе с ним написала книгу "Вопрос жизни и смерти").

В преддверии Всемирного дня информирования об аутизме, в России планируют одобрить клинические рекомендации по РАС очень сомнительного качества ((( https://antontut.ru/news/ostanovim-peresmotr-klinicheskih-rekomendaczij-po-autizmu/ Кто давно читает мой блог, тот помнит вот эту сказку со счастливым концом: https://t.me/DrButriy/4048 https://vk.com/wall-141911698_2910 Тогда было два проекта клинических рекомендаций по РАС, если упрощать, то "хороший" (составленный Ассоциацией психиатров и психологов за научно-обоснованную практику, АПСИП) и "плохой" (составленный Общественной организацей «Российское общество психиатров», РОП), и Минздравом одобрен был хороший. Так вот, "несчастливый конец сказки" никуда не делся, он выждал и пришел брать реванш. Вот коллега рассказывает подробнее: https://t.me/doc_kras/85 Вот фуллтекст предлагаемых РОП (мракобесных) рекомендаций https://antontut.ru/wp-content/uploads/2024/03/kr-ras-final-pdf.pdf Вот коллега сделал разбор этих клинических рекомендаций https://docs.google.com/document/d/1bbOlz95oLz6vpb8F6kXGHbZZ7hs-2kyFRMMMUlu9JvM При этом, адекватные клинические рекомендации АПСИП (действовавшие последние годы, которые теперь просто следовало обновить) тоже пересмотрены и вполне готовы к одобрению: https://drive.google.com/file/d/15NpxSqWmmI0qjbhEKlH_qUX6HgpFsXgM/view?usp=sharing Но зависли и не были одобрены Минздравом, а теперь похоже что и не будут (Минздрав выберет один из этих двух проектов и одобрит только его). Не знаю сам, как мы все можем повлиять на эту проблему. Доктор Краснощеков дал ссылку, которая тут же перестала работать из-за наплыва пользователей, желавших проголосовать против. Фонд "Антон тут рядом" предлагает еще оставить отзыв по вот этой ссылке https://minzdrav.gov.ru/reception/appeals/new Но, как минимум, мы можем придать огласку сложившейся проблеме и следить как дальше будут развиваться события.

Согласны?

Что такое объективация и самообъективация? Предлагаем вашему вниманию серию постов о том, как теория объективации объясняет сложные отношения с телом, какова альтернатива самообъективации. Начнём, как всегда, с определений. В книге «Больше, тем чело» Лекси и Линдси Кайт есть отрывок, в котором узнает себя большинство женщин: «…Культурная среда вынуждает девочек с детства воспринимать свои тела с точки зрения стороннего наблюдателя… Мы живем, постоянно пытаясь представить себе, как выглядим в глазах окружающих... Мы научаемся тому, что главное в женщине — это ее тело, а главное в женском теле — то, как оно выглядит». Собственно, это и есть

самообъективация — восприятие себя как объекта, в котором главное — его внешний вид.

Считается, что кто-то надевает очки самообъективации только в располагающих к этому ситуациях: на пляже, под оценивающим взглядом, а у некоторых эта линза задействована практически постоянно, независимо от обстоятельств. Факт, о котором стоит подумать: исследования самовосприятия мужчин и женщин, людей с позитивным и негативным отношением к телу показывают, что самообъективация среди этих групп выражена в разной степени. Проблема не только в том, что люди воспринимают себя с чужой точки зрения. Эта точка зрения ещё и не слишком гуманна: фокусируется на внешности и игнорирует личность и чувства. Авторы теории объективации Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс утверждают, что самообъективация — стратегия, с помощью которой женщины адаптируются к распространенному в западных культурах объективирующему отношению к женщинам. По определению исследовательницы Марты Нуссбаум,

«объективировать кого-либо» значит относиться к другому как: — к инструменту для достижения своих целей; — к кому-то, кто не способен на самоопределение и не обладает свободой воли; — к кому-то легко заменяемому; — к чему-то, что допустимо сломать; — к чему-то, чем владеют; — кому-то, чьи переживания и опыт не стоит учитывать.

Многие могут припомнить опыт такого отношения если не к себе, то к другим женщинам. Например, социальное требование быть всегда «в хорошей форме» и удобной для мужа, даже через день после родов. Согласно исследованию Барбары Фредриксон и Томи-Энн Робертс, самообъективация связана с более негативным отношением к телу, худшим качеством жизни и нарушенным пищевым поведением. В следующем посте мы подробнее расскажем об этом и о возможной альтернативе. Вы уже можете сделать первый шаг к уменьшению самообъективации, заметив, в каких случаях надеваете очки стороннего наблюдателя и насколько этот наблюдатель добр к вам. #caмообъективация #объективация Текст — Мария Шакланова, психолог, специалистка по Р.П.П, резидентка АРППС Редактура — Настасья Книгина, психолог, специалистка по Р.П.П, кураторка поддерживающего пространства «НеРППа»

11 марта 2024 года в возрасте 78 лет умер Пол Ричард Александер — человек, который прожил в специальной барокамере — «железном легком» — больше семи десятилетий. Этот аппарат он покидал максимум на несколько часов, при посторонней помощи. Дышать самостоятельно он не мог из-за перенесенного в детстве полиомиелита. Вот одного из его интервью. Посмотрите, это очень о многом... Перевод на русский там автоматический, поэтому местами корявый. Но в целом всё понятно. https://youtu.be/O5DOre3MFlw

🎬 Запись вебинара "Что делать с перееданием?!" 🎬 Ведущий вебинара - Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, член Ассоциации специалистов, информированных об РПП, автор книги "Помириться с едой и собой: что такое осознанное питание и зачем вам это", опыт работы более 15 лет. 00:10 - Когда переедание является проблемой? 00:59 - Виды переедания: компульсивное, эмоциогенное, приступообразное 04:33 - Как отличить объективное переедание от субъективного? 06:20 - Что такое замкнутый круг переедания и как из него выйти? 13:15 - Непсихологические (физиологические) причины переедания 20:55 - Психологические причины переедания 40:10 - Что не стоит делать, чтобы предотвратить переедание или его последствия? 47:20 - Техника "7 вопросов" для предотвращения/уменьшения переедания 57:29 - Практика проживания чувств через движения при переедании 1:03:41 - Какие книги можно почитать на тему переедания? 1:08:23 - Вопросы и ответы https://www.youtube.com/watch?v=5i_p9hKakS4

‼️ Напоминаю, что уже завтра, 13 марта, бесплатный вебинар "Что делать с перееданием?" Все подробности в предыдущем посте ☝️ Запись в ЛС (имя и эл.почта)

Беспокоит ли вас переедание? Если это случается с вами изредка, раз в месяц, на праздниках или только во время отпуска, то, возможно, для вас переедание не является проблемой. Но что делать, если вы переедаете регулярно? Или если за раз съедаете много еды, а потом чувствуете сильный дискомфорт? Или едите тогда, когда вовсе не голодны? Или когда испытываете неприятные чувства? А может во время стресса? Во всех этих случаях переедание может стать большой проблемой. О том, как её решить, мы и будем говорить на бесплатном вебинаре "ЧТО ДЕЛАТЬ С ПЕРЕЕДАНИЕМ?" 13 марта (среда) с 19:30 до 21:00 мск. На вебинаре вы узнаете: - в чем разница между объективным и субъективным перееданием - что такое приступообразное, компульсивное и эмоциогенное переедание - как не попасть, а если попали, то выйти из замкнутого круга переедания - какие физиологические факторы влияют на переедание - что точно не стоит делать, если вы переедаете - как выявить и устранить психологические причины переедания. Так же в рамках вебинара сделаем несколько психологических техник, которые помогут вам лучше понять, как справляться с приступами переедания. Ведущий вебинара - Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, член Ассоциации специалистов, информированных об РПП, автор книги "Помириться с едой и собой: что такое осознанное питание и зачем вам это", опыт работы более 15 лет. Приглашаю на бесплатный вебинар "Что делать с перееданием?" 13 марта с 19:30 до 21:00 мск. Необходима предварительная регистрация. Для этого просьба отправить в ЛС своё имя и электронную почту, куда придет ссылка на конференцию в Zoom.

Открываем первую весеннюю неделю прекрасной новостью ー АРППС проводит Ф Е С Т И В А Л Ь «СЕЕМ ЗАБОТЛИВОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ», на котором мы хотим рассказать о важности заботы о себе во всех сферах жизни, о построении гармоничных отношений с едой, телом, спортом и близкими людьми. Мы проводим его в марте, так как знаем, насколько тяжело бывает восстанавливаться после долгой зимы: социальные сети призывают готовить тела к лету. Нам очень грустно от этих посланий😞 Именно поэтому мы хотели бы поделиться иным взглядом на заботу о себе в разных сферах жизни и очень надеемся, что заботливое зернышко бережно взойдет к лету🌱 Готовим выступления из разных сфер и скоро подробно расскажем о каждом. ⏰ воскресенье 24 марта (весь день) 💻 онлайн 💳 Стоимость участия 500р 🟣 Для членов АРППС участие бесплатное Вы early bird? Берите билетик на сайте уже сейчас arpps.ru/springfest 💜 Принимая участие в фестивале, вы поддерживаете нашу Ассоциацию и повышаете информированность о рассmройсmвах пищевого поведения. #фест

Приглашаю всех желающих! Думаю, будет очень интересно и тепло!