Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Зеленые холмы и луг: место, где человек может находиться в безопасности и отдыхать душой и телом. Возможно, именно такое место необходимо вам, чтобы войти в состояние гармонии с окружающим миром. Скала: монолит, символизирующий незыблемость и твердость. Вам не хватает стабильности и безопасности. Подумайте, что может вам это обеспечить. Вода, река или небо: движение от мысли к интуиции, от частного к общему, от сознательного к скрытому. Для вас ресурсом является движение вперед, застои губительно сказываются на вашем настроении и душевном состоянии. Корабль: символ тяги к приключениям. Если взгляд сразу падает на него, это может означать накопившуюся усталость и сильное желание отдохнуть. Возможно, стоит задуматься об отпуске? Костер и дым: символы активного мышления и творчества. Возможно, вам не хватает страстного увлечения, способного захватить вас и привнести в вашу жизнь новые краски. Бонус: а если вам прежде всего бросилось в глаза сходство девушки с Анджелиной Джоли, можно с уверенностью утверждать, что вы прекрасно разбираетесь в кино и в вашем организме наблюдается постоянная нехватка хороших фильмов и сериалов к просмотру. Что-то отозвалось / совпало❔

#тест Предлагаю интересный тест с картинкой -картой. Задайте вопрос: что является моим ресурсом? И окиньте картинку рассеянным, несфокусированным взглядом, отталкиваясь от лица девушки наверху. Что в пейзаже бросается вам в глаза в первую очередь? А только после прочитайте расшифровку☝️

У меня в юности был мешочек со смехом 💰. Когда накатывала печаль, безнадёга и слёзы текли по щекам, я его нажимала и оживала. ⠀ А потом где-то прочитала, что 👉1 мин смеха заменяет 30-40 мин пробежки. Во время смеха в организме происходит “энергетическая буря”, которая снимает усталость. ⠀ А ещё в кожу и в глаза поступают какие-то полезные вещества и импульсы, которые делают кожу намного эластичнее, а глаза сияющими. Мы становимся моложе! ⠀ Вот несколько простых упражнений, которые доступны каждому для изменения своего состояния, для поднятия градуса радости и удовлетворения жизнью: ⠀ ▫️приучите себя просыпаться с улыбкой и благодарить за новый день ▫️посидите 5-7 минут с улыбкой на лице. При этом не нужно внутри себя испытывать радость. Просто физическое упражнение - улыбка ▫️улыбайтесь своим близким, окружающим, домашним животным ▫️ наблюдения за животными и игры с ними вызывают улыбку, а обнимашки - поднимают иммунитет ▫️найдите аудиозаписи заразительного смеха (детского или взрослого - на выбор) и слушайте их, улыбаясь, а может и смеясь в унисон ▫️не думайте о том, как звучит ваш смех, просто получайте от него удовольствие ▫️зажмите кусочек сахара или пробку зубами так, чтобы рот был приоткрыт и смотрите на себя в зеркало. Удалось остаться серьезным? Думаю, что нет)) ▫️несмотря на возраст, позвольте себе побегать с детьми, поиграть и пошалить ▫️смотрите добрые комедии всей семьей или в кругу друзей ⠀ А может быть у вас есть свое упражнение, которое вызывает улыбку, улучшает настроение, повышает иммунитет и продлевает молодость?🙂

А у вас есть 10 минут на сказку? 💬 📖СКАЗКА ОБ УСТАВШЕЙ ЖЕНЩИНЕ - Нина Сумирэ - Если да, то эта аудиозапись для вас (с душой и от души) 🔽🔽🔽

Я вышла из Zoom вебинара, где шло повышение квалификации директоров Coral, когда спикер начал свергать с пьедестала важность чтения книг, а вместо этого ставить на пьедестал «деньги, квалификации, количество подписчиков». Каждому своё, никакого осуждения. Важно уметь слышать себя и говорить «нет», даже там, где может что-то пострадать (отношения, карьера…), но также может сохраниться уважение к себе и следование своим принципам. Долгое вступление получилось, а хотела просто написать, что сижу и читаю 📖Пелевина и в унисон с сегодняшней темой и у него про усталость, стресс, гонку за фантомом. «Люди даже смутно не понимают сил, которые управляют их жизнью. Они не понимают смысла своей эволюции. То, что называют «прогрессом», опустило человека гораздо ниже живущего на свободе животного. Образ жизни зверя — есть экологически чистую пищу, жить в самых подходящих для организма климатических условиях, много двигаться и никогда ни о чем не волноваться — сегодня доступен только ушедшему на покой миллионеру. А обычный человек всю жизнь работает, высунув язык от усталости, а потом умирает от стресса, успев только кое-как расплатиться за норку в бетонном муравейнике. Единственное, что он может, — это запустить в то же колесо своих детей». «Известия», 3 ноября 2006г. А вот ещё цитата из «KGBT» «Мы устремляемся за чужой красотой, думал я, мы верим сердцем, что это указатель с надписью «счастье там», а это просто бесчеловечная приманка… Мы проглатываем ее, и крючок начинает рвать нам внутренности. Бывает, что и в самом прямом смысле. А хуже и безнадежней всего, милая читательница – это когда мы пускаемся в обреченную гонку за фантомом собственной красоты. Увы, все гонки за фантомами кончаются одинаково. Мы чувствуем усталость и тормозим, чтобы немного отдышаться. А потом оказывается, что пришла пора умирать». Читали? Что-то добавите, прокомментируете? Всегда рада общению с вами. ✅ Ирина Забавина – психология мышления, коуч ресурсного состояния

ТЕСТ НА УСТАЛОСТЬ Видите движение? Вам срочно нужно отдохнуть, убрать недостаток воды в теле и восполнить Магний. Обращайтесь, подскажу, что будет действительно эффективно именно для вас. Нет - значит вы в отличной форме. Делитесь с нами, как это у вас получается😉

Надавить в самом начале несколько раз, чтобы оживить точку на пальце, запустить энергию по меридиану, а потом несколько минут подержать. Я делаю так. когда гуляю или выполняя медитацию наполнение энергией/наполнение радостью

Ирин, держать это соприкосновение пальцев от 5 до 15 минут? Или надавливать на них тоже.

Разомнём пальчики?👋 Это эффективно и не зависит от религии, хотя к нам пришло из индуизма, буддизма. Многие, в том числе дети, используют интуитивно притхви мудру, переводится с санскрита как Мудра Земли. Притхви мудра активизирует и стимулирует корневую чакру, ответственную за жизненную энергию, необходимую для полноценного функционирования как организма человека, так и для его психики. При нехватке жизненной энергии наблюдается физическое и психическое истощение человека, возникают болезни, снижается способность противодействиям негативным внешним энергетическим воздействиям. Притхви мудра способствует: • активизации и стимуляции корневой чакры, что вызывает приток жизненной энергии; • избавлению от физического и психического истощения благодаря устранению дефицита жизненной энергии; • преодолению нервных срывов, стрессов и истерического состояния; • повышению уверенности в себе и самооценки; • преодолению физической слабости, что особенно важно для мужчин; • улучшению обоняния и работы вестибулярного аппарата; • улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Техника выполнения (одинакова для обеих рук): Безымянный и большой пальцы соприкасаются кончиками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняйте от 5 минут до 15. Для того, чтобы ощутить хороший эффект от применения мудр нужна регулярная практика, от 7 до 30-40 дней, 2-3 раза в день. Мудру можно выполнять сидя, лежа, стоя или даже гуляя, при условии, что осанка симметрична, позвоночник максимально ровный, а тело расслаблено. Я практикую эту мудру. Всегда результативно. Попробуйте, а если уже практикуете, то поделитесь результатами. заранее благодарю.

Приветствую. Пару дней уделю внимание, своё и ваше, теме усталости, выгоранию, отсутствию энергии. Вам актуально?

Немного ещё про путь, про вопросы "Атлант расправил плечи " Айн Рэнд — Мне нравятся сигареты, мисс Таггерт. Мне приятно представлять себе огонь в руке человека. Огонь — опасная сила, и ее укрощают пальцы. Я часто задумываюсь о тех часах, которые человек проводит в одиночестве, вглядываясь в сигаретный дымок и размышляя. Хотелось бы знать, сколько великих идей рождено в такие часы. Когда человек мыслит, в разуме его загорается пламя, и огонек сигареты служит вполне уместным символом его. — Но много ли людей вообще способны думать? — против собственной воли спросила она и смолкла; вопрос этот давно мучил ее, и Дагни не хотелось обсуждать его с кем-то другим. Старик посмотрел на нее так, как если бы заметил внезапную паузу и понял ее причину; однако он не стал отвечать, а вместо этого сказал: — Мне не нравится то, что происходит теперь с людьми, мисс Таггерт. — Что же? — Не знаю. Но я наблюдаю за ними уже двадцать лет. И заметил перемену. Здесь люди всегда мчатся, и мне было приятно видеть спешку людей, понимающих, куда они спешат, и старающихся добраться туда побыстрее. Теперь они торопятся, потому что боятся. Теперь их гонит вперед не цель, а страх. Они не находятся на пути куда-то, они спасаются. И я не уверен в том, что они понимают, от чего спасаются. Они не смотрят друг на друга. Они вздрагивают, ощутив прикосновение. Они слишком много улыбаются, но это уродливые улыбки: в них нет радости, только мольба. Я не понимаю, что происходит с миром. — Он пожал плечами.

Три простых вопроса, как стражники, открывают дверь🚪 в новые возможности. Идет путник по дороге, его останавливает стражник и говорит: «Мой хозяин желает знать, кто ты, куда идешь и зачем?» Путник спрашивает у стражника: «А сколько платит тебе твой хозяин?» «500 золотых!» – невозмутимо произносит стражник. «Я буду платить тебе в три раза больше, 1500 золотых, если каждое утро ты будешь задавать мне эти три вопроса: - Кто я? - Куда я иду? - И зачем?» Много раз замечала, что ответив на эти вопросы честно, я двигаюсь в тех направлениях, которые важны именно мне, а не навязаны извне через провокации, манипулирование, запугивание. А ещё избавляюсь от лишних мыслей и действий, и очень хорошо ощущаю себя адекватной и проснувшейся. Как у вас с вопросами к себе❔

💌ПИСЬМО ОТТУДА ОСТАЮЩИМСЯ ЗДЕСЬ ❤️Пожалуйста, наслаждайтесь Жизнью! Берите её двумя руками, сжимайте её, трясите и цените каждую секунду. Любите своих детей. Вы буквально понятия не имеете, какое это Счастье - подгонять их по утрам, чтобы они скорее чистили зубы. Обнимите своих любимых и, если они не могут обнять вас в ответ, найдите того, кто сможет. Каждый заслуживает любви и ответного чувства. Не соглашайтесь на меньшее. Найдите работу, которая будет приносить радость, не становитесь её рабами. «Я бы хотел работать больше», - это не то, что напишут на вашей могиле. Танцуйте, смейтесь и ешьте со своими друзьями. Настоящая, честная и сильная дружба - абсолютное Счастье и то, что мы можем выбирать сами. Выбирайте друзей с вниманием и тщательностью, буквально как ищете сокровище. Окружите себя прекрасными вещами. В жизни полно грусти и боли - но найдите свою радугу и не отпускайте её. Красота - во всём, просто иногда нужно вглядеться чуть внимательнее, чтобы её заметить. Шарлотта Китли, "Письмо остающимся"

Детям не нужна умная мать... Детям не нужна успешная мать... Детям не нужна идеальная мать... ⠀ Для ребёнка и так его мама самая лучшая на свете. ⠀ Детям нужна СЧАСТЛИВАЯ мама🎯 ⠀ Только по-настоящему счастливая мама может дать своему ребёнку то, что ему действительно нужно: душевное тепло и безусловную любовь. ⠀ «Дверь в себя» Готовы открыть?🗝 ⠀ Поддержка, безопасное пространство для размещения любых своих эмоций, работающие психологические инструменты и практики активации сознания, простые рекомендации и упражнения - это то, что смогу вам точно дать на нашей онлайн встрече. ⠀ Любые, абсолютно любые внешние обстоятельства жизни - временные. А изменения физического, ментального здоровья, психотравма могут остаться с вами навсегда😔 ⠀ Что сохранять в военные и послевоенные периоды, в периоды кризиса и трансформации? ✔️Сохранить можно только свою психику, своё здоровье, уровень энергии, ясность мышления. ⠀ Можно сохранить, а можно потерять и это вместе с долларами, рубоями, билетами на отдых, бизнесом, работой в найме, налаженной соцсетью… ⠀ ❗️Не подходите к точке невозврата. ⠀ Заботьтесь о себе, усиливайте свои сильные стороны, проявляйтесь осознав, что вы действительно хотите делать в этой жизни, от чего ваша душа получает радость и счастье. ⠀ И не падайте духом! Не переставайте работать со своим умом, телом в любые периоды жизни. ⠀ Важно возвращаться в ресурсное состояние. И если вам в этом нужна МОЯ ПОМОЩЬ, ПОДДЕРЖКА - пишите! ⠀ Возможно ОЧЕНЬ СКОРО, именно вы снова обретёте внутреннюю силу, гармонию, умение понимать, отслеживать, проживать свои эмоции и состояния, уверенность, лёгкость, радость. ⠀ Берегите себя. Вы у себя одни☝️и почаще ОБНИМАЙТЕСЬ и ОБНИМАЙТЕ🫂🤗

Обнимайте детей сейчас Без какой-то особой причины, Просто, что они есть у вас. Обнимайте и дочку, и сына. И не важно, сколько им лет, Кризис возраста - всё отговорки. Если времени вечно нет, Всё-равно обнимайте ребенка. Не откладывайте на потом, Не берите на это отсрочку, Перед тем, как сесть за столом, Обнимайте и сына и дочку. Этой истине тысячи лет, Но не можем никак научиться: Дети - наш негасимый свет, Смысл жизни, души частица. И не ждите какой-то знак: Ни пятёрок, ни тестов, ни балов. Обнимайте детей просто так, Ведь на это и жизни мало. Ольга Давыдовна

Приветствую. Обнимайте каждый день своих детей, а если дети в перспективе, то обнимайте СЕБЯ - своего внутреннего ребёнка🫂

Я обожаю проводить сессии с клиентами. Это покруче любого фильма. Какие сюжеты, вах-вах. Самое главное НЕ ЗАБЫВАЕМ, друзья, про главное - про Любовь👌… Потому что именно она - всепобеждающая, и есть та единственная СИЛА, которая движет Мирозданием… а весь остальной абсурд - лишь как дуальность, указывающая нам направление - куда идти не надо… если слушаем своё сердце (интуицию). Настраиваемся сегодня на энергию Любви❤️ «Можно как Шахерезада, которой удалось то, чего не удавалось до нее ни одной девушке. ⠀ Ее волшебные сказки очаровывали жестокого властителя Шахрияра и он откладывал казнь до утра и не казнил других. ⠀ 📍Кстати, а почему 1001 одна ночь? ⠀ Потому что 1000 и одну монету стоила жизнь женщины-рабыни на невольничьем рынке в те времена. ⠀ И во столько же ночей оценила свою жизнь мудрая Шахерезада. ⠀ И рассчитала количество психотерапевтических сеансов, необходимых для исцеления глубоко больной души несчастного тирана. ⠀ Ведь к тому времени он успел стать тяжелым психопатом, а Шахерезада своими сказками проводила грамотные и действенные сеансы психотерапии, в итоге окончательно поправив больную психику мужа. ⠀ В историях Шахерезады был смысл, где говорилось о добре и зле, о том, что есть правда, а что ложь. ⠀ Где люди узнавали себя, свои страхи и надежды, свое прошлое и будущее. ⠀ И злость Шахрияра так и жила бы в нем, если бы не встретилась ему Шахерезада, которая своей мудростью, красотой и терпением, и конечно же, любовью (взялась бы она за такую неблагодарную и опасную работу, если бы не любила) подарила правителю новую любовь».(с) _А.Багиров_ Всем хороших выходных по любви и в любви. ❤️нажмите, если дочитали до конца

«Суета создана для того, чтобы замечать красоту мира успевали только истинные ценители».(с) ⠀ Что, прежде всего, отличает глупых людей от умных?! Конечно же, суета и излишние телодвижения, которые им НЕ в пользу… ⠀ «Надо находить время для общения с хорошими людьми. Оно не найдется само. Время — такая странная субстанция. Оно склонно забиваться работой, бытом и суетой. Оно вечно. А люди — нет. ⠀ Поэтому время надо учиться раздвигать и втискивать туда моменты общения с теми, кто тебе дорог и интересен. Лишний раз позвони. Спроси, как дела. Позови на чай. Раздвинь время и найди десять минут для прогулки с подругой по городу после работы и для чашки чаю вдвоем с сестрой или с братом. Это только кажется, что такие минуты не важны. А на самом деле на них всё и держится». - Анна Островская - ⠀ Всегда рада общению с вами. ✅ Ирина Забавина – психология мышления, коуч ресурсного состояния