~• ПсихологИя с Еленой Пузановой •~

— Бывает ли грусть ресурсной? — Да, бывает. — А как взять из этого состояния ресурс? — Просто разрешить себе погрустить. И чем раньше ты это сделаешь, тем быстрее грусть пройдёт. Только честно по отношению к себе. — Как быстро проходит грусть? — Обычно грусть проходит в течении некоторого времени: иногда нескольких минут, иногда часов, реже - дней. Всё остальное - это не грусть, а вторичные состояния, которые нужно разбирать и с ними работать. — Бывает ли так, что грусть сама по себе не проходит? — Бывает. Но тогда это не грусть, нужно идти в глубину и разбирать причину этого состояния. — Что такое «ресурсная грусть»? — Это когда тебе грустно, например, при воспоминании каких-то приятных событий, моментов или людей в твоей жизни, которых уже не вернуть. Воспоминания этих приятных событий не всегда могут носить позитивный характер, возникает состояние — грусть. Но и заваливаться в эти состояния не стоит. Погрустили, повспоминали, понастальгировали — и идём дальше. — Как правильно прожить грусть? — Грусть можно проживать в одиночестве. В этом состоянии можно найти свои сильные качества, на которые можно опереться, чтобы идти дальше к своим свершениям и достижениям. Можно научиться прислушиваться к себе и своим истинным потребностям. … А ещё — иногда имеет ценность человек, рядом с которым легко, и можно просто побыть. Побыть в грусти. Побыть собой со своими чувствами и прожить их. Быть принятым и обнятым. Объятия исцеляют 🤲🏻❤️ P.S.: в каждом состоянии есть свой ресурс. Главное его заметить и научиться впускать в свою жизнь

Дівчата, вітаю 😊🙏🏻☀️ Хто ще не встиг зробити собі приємний подаруночок під ялинку 🎄, або своїм рідним і дорогим дівчаткам 😊🙌🏻🎁 Покажу вам свій Календар, який цього року вийшов обмеженим тиражем як limited edition 💎 і став ще більш ресурсним, наповненим та класним 🥰🥰🥰💫💫💫 Календар-планер дзеркальний рік твого щастя «Ти та Твоя Тінь» поєднав в собі декілька дуже корисних функціоналів: 🔸1🔸 Зручні великі клітинки для запису власних планів на день/місяць/рік; 🔸2🔸 Розворот сторінки вміщує цілий місяць, бо має розмір А3; 🔸3🔸 Унікальний дизайн додасть особливості твоєму особистому простору будь де: вдома, на роботі, в офісі; 🔸4🔸 Місячний календар підкаже сприятливі/не сприятливі дні для підстригвння волосся та важливих справ; 🔸5🔸 Особливі позначки допоможуть відслідковувати дні менструального циклу та їх інтенсивність; 🔸6🔸 Відслідковуючи свій настрій протягом дня і місяця, ти навчишся відзначати найресурсніші дні та співставляти їх з місячним календарем для ефективного планування свого часу та досягнень; 🔸7🔸 Додатковий бонус — кожен місяць розпланований за Колесом Життєвого Балансу, містить питання на щодень, які допоможуть тобі більше розкрити для себе кожну з тем, пізнати себе краще та дозволити собі вихід на новий рівень. А також нові додаткові сторінки: 🔥 Особливі дати; 🔥 Це буде мій рік; 🔥 Що робить тебе щасливою; 🔥 Пізнання себе та розкриття саоїх внутрішніх ресурсів через запитання; 🔥 Підсумки року; І звісно ж — білосніжний сатиновий папір ніжний на дотик, принесе приємні відчуття та задоволення від користування. Цей Календар може стати для тебе простим планером, щоб спланувати своє життя і щастя, і не втратити важливість моменту. А може розкрити набагато-багато більше, ставши твоїм дзеркалом та провідником у пізнанні себе й розкритті свого потенціалу. Вибір завжди за тобою! 😉👌🏻💫 Детальніше ось ⬇️ тут 👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/twelve_happy_months?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Щастя й любові, миру й злагоди в новому 2024 році! 🥰🤲🏻❤️

ПРАКТИКА "РАБОТА С ФАЙЛОМ" Предлагаю сегодня поразмышлять на тему счастья, а ещё - вытащить корни, причины и следствия того, что мешает нашему истинному счастью 😉👌🏻 Ну, что, готовы? Поехали? Итак, начнём с простого вопроса

"Что для меня "СЧАСТЬЕ"?"

📝 Возьми лист бумаги и напиши всё, что идёт по первому отклику. Если нет мыслей по этому поводу, спроси себя:

"Если бы я знала, что такое "СЧАСТЬЕ" для меня, что бы это было?"

Выписывай всё, это очень важно! Здесь могут быть как негативные суждения, так и положительные. Дальше спроси себя:

"Что мне мешает почувствовать своё счастье?"

Следующим вопросом будет:

"Чего мне не хватает для того, чтобы стать счастливой/почувствовать себя счастливой?"

И здесь я хочу у тебя спросить:

"Как ты думаешь, откуда у тебя эти убеждения/суждения о счастье? Чьим голосом они звучат в твоей голове?"

Выписывай! ✍🏻 Дай себе столько времени, сколько тебе понадобится для осознания своего образа счастья. Дальше покажу тебе шаги, которые помогут убрать все те преграды, которые не пускают тебя в твоё истинное счастье. ❤️

ОТВЕТ: Для начала дайте себе это просто прожить: проплакать, прокричать, проспать, выгулять в парке или в лесу ножками, протанцевать — на что хватает сил. Любые потери и расставания очень важно проживать телесно, чтобы не создавать в теле избыточной энергии и не блокировать её, создавая блоки этой энергии, которые впоследствии могут преобразоваться в болезни, если с этим ничего не делать. А затем посмотри, когда появится желание (не от ума, а ресурсы тела) сделать какие-то практики — можно делать любые на отпускание, которые тебе откликаются: 4 стихии, квадрат, ключ, практику на завершение отношений, уборка негативных чувств, образ себя с ресурсированием. Вообщем, любые, которые откликаются 👌🏻 Верю, что ты справишься! Пиши, я рядом ❤️

⁉️ ВОПРОС-ОТВЕТ ⁉️ #рубрика_вопрос_ответ О расставании…. Или откуда берётся психосоматика? Ответ прост: от избыточных чувств и эмоций, которые мы не даём себе проживать вовремя! При этом не важно какие негативные чувства или эмоции мы испытываем: не вовремя сданный квартальный отчёт, конфликт на работе или в семье, или разрыв отношений. Если мы не даём выход этим чувствам, они приводят к болезням в теле. Приведу на примере 👇🏻👇🏻👇🏻

💫 Вселенная говорит Вам сегодня: 💫 «Позвольте себе проживать все чувства. Испытывать их, какими бы они ни были - это нормально. Вы живой человек и реагируете так, как умеете. Научитесь не прятать от себя эти эмоции и не заглушать. Научитесь осознавать их и разрешите пережить так, как можете. Будьте честны с собой и дайте себе время прийти в норму. Только прожив определенный период, вы будете готовы принять следующий, который будет намного лучше предыдущего.» Откликается? 🙏🏻 Ставь ❤️

💎 Осознание дня 💎 Сегодня прочитала одну фразу, которая откликнулась до глубины души. И захотелось поделиться ею. «При решении проблем необходимо соблюдать одно золотое правило. Прежде чем браться за решение проблемы, необходимо снизить её важность. Тогда равновесные силы не будут мешать, и проблема решится легко и просто.» //В. Зеланд// ❤️

Осознание дня 💌

#книги Несколько полезных книг о влиянии отношений с отцом, которые стоит прочитать: 📖 1. «Мужчины не от мира сего», Джон Элдридж О роли отца в формировании мужественности у сыновей. Как восполнить дефицит отцовства. 📖 2. «Отцовская дочь», Орануш Микаэлян О влиянии образа отца на развитие женственности дочери. Пути исцеления. 📖 3. «Отцовская рана», Линн Намкар О негативных последствиях проблемных отношений с отцом. Как залечить «рану». 📖 4. «Незаконченные отношения с отцом», Пег Стрет Практическое руководство по проработке отношений с отцом. 📖 5. «Разговоры с папой», Стивен Фармер Медитативные техники для исцеления внутреннего ребёнка через диалог с отцом. 📖 6. «Отношения между Эго и бессознательным», Карл Юнг Классический труд, раскрывающий роль архетипа отца в психике. 📖 7. «Объятия отца», Сесилия Армстед Трогательные истории о сильной отцовской любви и поддержке. Изучение этих книг с разных ракурсов осветит тему отношений отцов и детей, даст полезные советы для гармонизации. Пусть прочтение приносит не только удовольствие, но и качественные результаты твоей новой, счастливой жизни ❤️ #отношения #папа #внутриядернаясемья #родители

☀️☀️☀️ Папа, папа — мой герой! ☀️☀️☀️ Во всех детских книжках, сказках и добрых фильмах папа всегда был героем для маленькой главной героини. К сожалению, в обычной жизни всё не так, как в сказке… Очень жаль. Но! Есть один важный момент, о котором не стоит забывать: папа, как и мама, нам даны такие, чтобы наша душа приобрела определённый опыт взаимоотношений в этой жизнии И даже больше скажу: наша душа сама выбирает такую семейную систему, опыт которой ей подходит для прохождения таких задач. - Но как же быть личности, которая страдает от этого «выбранного» опыта? — спросите вы. Есть несколько простых правил для облегчения прохожднения этого опыта: 💠 Принять и 💠 простить! А ещё можно 💠 поблагодарить за пройденный путь, развернуться в свою личную жизнь и светлое будущее, и смело шагать вперёд, опираясь на опыт прошлого, как на внутреннее знание о том, что ты сильная! Что ты — справилась! Знаю, что не всегда это легко и просто, но справишься, если искренне этого захочешь! #лайфхак Вот несколько способов, которые помогут тебе проработать незавершенные отношения с отцом и избавиться от негативного влияния прошлого опыта: 👉🏻 1. Психотерапия. Консультации психолога помогут выявить глубинные причины проблем и постепенно разрешить внутренние конфликты. 👉🏻 2. Письмо отцу. Написать письмо отцу, выразив в нем все накопившиеся обиды, претензии, пожелания. Затем сжечь или разорвать его как символический акт освобождения. 👉🏻 3. Медитации. С помощью визуализаций, направленных медитаций можно вести внутренний диалог с образом отца и достичь примирения. 👉🏻 4. Изучение литературы по теме отцов и детей, например, книги Сьюзен Форвард "Отцы и дочери". Это расширит понимание проблемы. 👉🏻 5. Обряд прощения. Можно провести символический обряд - ритуал прощения отца, освобождающий от негативных установок прошлого. 👉🏻 6. Терапевтические техники. Использовать арт-терапию, танцевально-двигательную терапию и другие методы для исцеления эмоциональных травм, связанных с отцом. 👉🏻 7. Группы поддержки. Поиск сообществ и групп психологической поддержки для женщин с похожими проблемами. Главное — искреннее желание разрешить внутренний конфликт. Сочетая разные методы и получая поддержку, можно добиться значительного прогресса в исцелении отношений с отцом. С любовью ❤️ #отношения #папа #внутриядернаясемья #родители

☀️☀️☀️ «Мама, папа, Я — дружная семья!» — наша любимая кричалочка из детства. ☀️☀️☀️ Но сейчас мы уже совсем взрослые и что там папа, тут с мужем отношения не складываются или складываются, но вот только бы найти сначала этого мужа, который будет любить и на руках носить, а попадаются вовсе не тот и не те, и не там, где хотелось бы… Папа — такое сильное слово и мужество внутри! Но каким мы в действительности видим своего папу? Как его воспринимаем? Какие отношения с ним складываются? А может и вовсе не задумывалась об отношениях со своим папой, но в жизни что-то идёт мягко говоря не так? 🤔 Приведу несколько примеров того, как отношения с отцом в детстве могут проявляться во взаимодействии со взрослыми партнерами: ❌ Женщина, у которой в детстве был эмоционально холодный и отстранённый отец, может выбирать партнёров, которые также не способны на глубокую эмоциональную близость. ❌ Если отец был властным и ревнивым, дочь, возможно, будет тянуться к контролирующим и ревнивым мужчинам, считая такие отношения "нормальными". ❌ Женщина с отсутствующим в детстве отцом может идеализировать образ "хорошего" мужчины и искать его в партнёрах, впадая в разочарования. ❌ Дочь алкоголика бессознательно может повторять сценарий отношений с отцом, вступая в отношения с мужчинами с аддикциями. ❌ Если отец предавал и изменял матери, дочь может проецировать ожидание предательства на своих мужчин. ❌ Женщина с "вечно молодым" отцом может выбирать мужчин, которые не хотят взрослеть и брать на себя ответственность. 👉🏻👉🏻👉🏻 Таким образом, незавершённые отношения с отцом могут сильно влиять на выбор и ожидания от партнёров во взрослой жизни женщины. Это важно осознавать и прорабатывать. Откликается? Находишь себя в описании или кого-то из близкого окружения? Ставь 🔥🔥🔥 и пиши свои вопросы в комментариях 📝 Разберём, как снять проекции папы с отношений с мужчиной и открыть себе путь в счастливые отношения! С любовью ❤️ #отношения #папа #внутриядернаясемья #родители

Девчоночки, дорогие 🥰🥰🥰 Я благодарю каждую из вас за тёплые слова и пожелания! 🌹🌹🌹 Для меня это было очень ценно! Именно в этот день! Именно в этом году! 💎🙏🏻 Не передать словами, но на уровне души словно все пазлики складывались в прекрасный уроз моих осознаний, чувствований и желаний, которые готовы отправиться на реализацию 🚀💫💫💫 Которые готовы реализовывать благо в этом прекрасном мире. И не только для меня, но и через меня для окружающих меня людей, для всего и целого мира! 🥰🤲🏻💝 И как же я могла забыть 🙈 и не поделиться с вами — сегодня мой второй день рождения по Соляру 🥳🥳🥳 и я с радостью и благодарностью принимаю денежные подарочки 🙂👉🏻 5375411410743368 💳 Даже самая маленнькая сумма подарит мне расширение денежного канала и удовольствия в моей жизни! 🥰👏🏻🎁 Люблю! 🙏🏻 Благодарю и с благодарностью принимаю! И в ответ благо дарю, его приумножая! 😊💝

🔥🔥 РОДИТЕЛИ 🔥🔥 Родители и отношения с ними — наша вечная тема вне зависимости от того, какими складывались наши отношения с ними: было ли всё хорошо и прекрасно, было не всё так гладко, как хотелось бы или вовсе не было знакомства со своими родителями в жизни. В Святом Писании сказано: «Почитай отца твоего и мать, это первая заповедь с обетованием: да будет тебе благо, и будешь долголетен на земле.» //Послание к Ефесянам 6:2-3// Но нам Святое Писание часто не понятно, потому что не объясняется, почему мы должны почитать отца и мать своих. И как это делать, если они относились к нам в детстве мягко говоря не очень??? Но и психология ведёт к тому, что родители — наша база, фундамент, благодаря которым мы становимся успешными по-жизни. И то, что мы получаем от них в детстве — ведёт нас в любом случае развитие своей личности. То есть, какими бы не были отношения с родителями и какой бы пример своей жизнью они нам не показывали, — это всё для того, чтобы наша личность выбрала себя, свои выборы и решения для улучшения качества своей жизни 👉🏻👉🏻👉🏻 и вот как раз это нам нужно научиться замечать и брать, как ключ, к своему развитию. #ЛайфХак Именно поэтому нам важно выходить в уважение и внутренний свет, почитание своего родителя. Почитать и уважать — это не значит быть с ним согласным, понимать его, и даже не обязательно его любить. Но открыв уважение к родителю через принятие его, как источника своей жизни на физическом плане, мы открываем свой внутренний ресурс для самого себя, снимая проекции с родителей, выходя в свою суть и свои приоритеты в жизни. Как это сделать? Это путь! К этому можно прийти, но волшебных таблеток в этом вопросе не существует. В прочем, как и во всех остальных. 📆 Поэтому будем разбираться дальше и в течение ближайшего месяца прорабатывать тему родителей и вторичных выгод, с которыми мы сталкиваемся в отношениях по жизни. Готова? Тогда полетели! Пиши ✍🏻 свои вопросы в комментариях, чтобы мы могли разобрать эту тему глубже в контексте твоих программ 😊👌🏻 #анонс #календарьсобытий #психолог_openHEART ❤️

Дорогие, у меня сегодня днюшечка! 🥳🙌🏻✨ Мой 4-й юбилей! И я с радостью принимаю поздравления) 🤗🎈 Хочу поблагодарить каждую из вас, кто появился в моей жизни благодаря этому пространству, и Творца за эту прекрасную жизнь!!! 🥰🙏🏻 Пусть будет всё во благо для меня, для каждой из вас и для всех нас на этой невероятно красивой Голубой Планете! ❤️

💎 Осознание дня 💎 Только не заданный вопрос не находит ответа. Задавая вопрос, ответ точно тебя найдёт. Важно быть готовой его услышать или увидеть: из пространства, от других людей, или в окружающих образах, предметах или дейстаиях. Ответ нельзя найти только в одном случае — если не задать вопрос. А порой даже сама формулировка вопроса уже несёт в себе ответ. ❤️