~• ПсихологИя с Еленой Пузановой •~
Open in Telegram
339
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '24
+2
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+339
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
🎉🎉🎉 РЕТРИТ 🎉🎉🎉
в уютном загородном комплексе
Уже завтра, 25 января, мы начнём нашу встречу в женском кругу ☺️🙌🏻💃🏼Если ты ищешь, где: 💫 провести для себя ресурсные выходные, 💫 наполниться силой природы, 💫 пограть в женские игры, попробовать новые направления в йоге, танце, Т-игры — тогда это предложение именно для тебя! 👇🏻👇🏻👇🏻 Переходи по ссылочке 👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/tviy.retrit?igsh=MzRlODBiNWFlZA== Регестрируйся прямо сейчас и проведи потрясающих 4 волшебных дня в кругу женской силы 🧘🏼♀️ ✅ 6 невероятно классных спикеров, мастеров в разных областях саморазвития и познания себя; ✅ 4 дня глубокого, мягкого и в то же время комфортного погружения в глубь себя; ✅ познание своих скрытых ресурсов, возможностей и способностей; ✅ обалденно вкусное меню и 5-разовое питание для познания своих новых вкусов; ✅ трансформационные игры, диагностические техники и практики, ресурсные процессы; ✅ подарки 🎁 от спикеров и спонсоров проекта — это многое многое другое ждёт тебя в соединении с природой ☺️🙏🏻🌳 И я лично буду ждать тебя там! На обнимашки 🤗 До встречи на ретрите! 😘❤️
| 2 |  +1No text... | 89 |
| 3 | ~• О ПОДАРКАХ •~
Давай сегодня поговорим о подарках 🤗🎁
Классная тема! Очень ресурсная и заряженная ⚡️, потому что у каждого человека особое отношение к подаркам:
🔖 Кто-то любит их дарить.
🔖 Кто-то любит, когда ему дарят подарки.
🔖 Кто-то плачет, когда ему дарят подарки, а кто-то радуется и прыгает до неба от радости.
🔖 Кто-то не умеет их принимать и поэтому ему подарки дарят очень редко или не дарят вообще.
🔖 Кто-то терпеть не может выбирать подарки.
🔖 Кто-то просит других помочь в выборе подарков.
🔖 Кто-то вообще их не дарит. Принципиально, к примеру: «Что это вообще такое? Кто это придумал? Зачем они вообще нужны и что без них прожить нельзя?». Такой себе «Гринч» воплоти.
Каждый из этих типажей обусловлен своими детскими выборами и решениями, к которым привело взаимодействие со своими значимыми взрослыми, то есть с родителями в раннем детстве. И укреплялось многократными повторениями в жизни подобных ситуаций, которые подтверждали этот опыт.
Но что же делать, когда, например, встречаются мужчина и женщина с разными жизненными сценариями, как мы привыкли называть эти сценарии, — с разными привычками?
Например 👇🏻👇🏻👇🏻
женщина любит принимать подарки, а мужчина не любит их дарить.
Потому что сам в детстве был обделён вниманием, подарками, качественным временем с родителями или вообще родителям было не до ребёнка в то время. По разным причинам.
Или другой пример 👇🏻👇🏻👇🏻
мужчина любит баловать свою женщину подарочками, а она принимать не умеет.
На этой почве у неё могут подниматься страхи, сомнения, ревность, недоверие к мужчине, что он таким образом откупается. А всё почему? Правильно! Потому что так вёл себя папа по отношению к маме, когда у него была любовница, мама об этом знала, дочь догадывалась, глядя на отношения родителей, но мама всецело «сохраняла семью для дочери», а от подарков у неё самой тошнило. Как думаете, какая реакция сформируется у девочки на подарки?
🔥 Неискренность!
🔥 Предательство!
🔥 Измена….
Проще, когда оба партнёра не любят дарить или не умеют принимать подарки. Намного ли это проще? Не совсем. Но об этом можем поговорить отдельно, в следующем посте.
Откликается? А какое у тебя отношение к подаркам? Больше любишь дарить или принимать? Какие чувства при этом испытываешь?
Приглашаю тебя к обсуждению 😉☕️ | 107 |
| 4 | No text... | 80 |
| 5 | ГОТОВЬ САНИ С ЛЕТА…
Одним из важных моментов в канун праздников является твоё эмоциональное состояние. То, что мы обсуждали с тобой немного выше в постах и комментариях.
Поэтому последнюю неделю перед праздниками — посвяти себе! И не важно какие это праздники: Новый год или день рождения, а может твоя свадьба? Главное, подготовиться к ним заранее, чтобы не выгореть в момент самого праздника или ещё до его начала.
💎 Отложи все не важные и не нужные дела, заботы проекты.
Как правило, таких у нас ооочень много, но мы по привычке тащим их на себе.
💎 Делегируй те задачи, которые не требуют твоего внимания — так ты сбережёшь свой ресурс и нервы 😉👌🏻
Например, забрать ребёнка из сада может бабушка или соседка; иногда и п/ф будут прекрасными помощниками; а помыть машину или отогнать её на мойку — поручи младшему брату или мужу. Уверена, они будут рады позаботиться о тебе. Ты ведь о себе умеешь заботиться? Верно?
💎 Попроси о помощи, чтобы облегчить свои повседневные дела и заботы.
Уверена, вокруг много людей, которые готовы тебе в этом помочь, да и самим отвлечься от своей суеты или рутины.
💎 Хочешь писать списки завершения проектов — ок, если тебя это наполняет.
Кто из вас проходил мои новогодние марафоны, знаете практики и техники, как это можно сделать легко и просто.
Но если это наоборот приносит разочарование от незарешёнок — лучше перенести это дело на другой более благоприятный период. Рассказать об этом? 🤔
💎 Создавать списки планов, мечт и желаний — это удовольствие не для каждого.
Но если опять же для тебя приносит радость — это прекрасная практика, чтобы в Новый год войти ресурсно и с пониманием своих шагов на пути своей реализации и раскрытия своего потенциала.
Если это занятие вызывает негативный контекст и не приятные состояния в теле — это тема на индивидуальную работу. Поэтому приглашаю тебя на консультацию. Уверена, здесь кроется огромный потенциал 😊👍🏻
💎 Отдых! Это главное для себя, своего здоровья, прекрасного настроения, прекрасных взаимоотношений в семье.
Каким будет твой отдых? Выспаться? Посвятить день себе и любимым занятиям? Провести день в зале или на свежем воздухе? А может, подаришь себе SPА или день красоты? Выбор за тобой 😉🙌🏻
Чтобы сохранить свои ресурсы и восстановить гармонию внутри своего внутреннего мира, выстроить свои внутренние опоры — нужны перезагрузки. Минимизировав свои задачи ты обязательно выйдешь в ресурс. Гарантирую!!! 😊💯
И отдых на один день — это прекрасная возможность закрыть свои базовые потребности, чтобы на них выстраивать свои воздушные замки 🏰 мечты! А неделя отдыха и минимизации повседневных дел — поможет вернуть себя себе!
Сомневаешься? Просто попробуй!
В комментариях можем обсудить и найти 10-12 возможных вариантов решений вместо привычных 2-3. В этом я просто уверена на тысячу процентов!
И пусть твои праздники будут поистине тёплыми, душевными, наполненными волшебством и останутся в твоём сердечке с тобой!
❤️ | 103 |
| 6 | No text... | 75 |
| 7 | Под этой публикацией хочу поблагодарить каждую из вас, дорогие, за то, что всё это время со мной и вдохновляете писать для вас! Верю, что это ценно и приносит пользу миру!
Подведя итоги розыгрыша, я выбрала двоих победительниц. Детали напишу внутри публикации.
Обнимаю сердечно 🤗❤️✨ | 141 |
| 8 | Я точно знаю, что каждый из этих пунктов ты наполнишь своим содержанием, создашь свои традиции и получишь удовольствие от настоящих рождественских и новогодних праздников, которые ты создашь своими руками.
Мира и любви всем нам! ✨❤️✨ | 136 |
| 9 | Пятым пунктом будет волшебство:
Позаботься о ПОДАРКАХ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ! Кто же для нас создаст праздник, если не мы сами 😉
📌 Прежде всего, чтобы нам делали подарки — нам важно научиться делать подарки самим себе! Без шуток! Если мы жадничаем для себя любимых и потом жалуемся подруге, что муж не дарит подарков — окружающие всего лишь навсего наше зеркало! 🪞 Так что вперёд за подарками себе под ёлочку — это пункт номер один ☝🏻
📌 Предложи приглашённым гостям поиграть в Тайного Санту — определите сумму подарка и просто порадуйте друг друга приятными сюрпризами.
📌 Поделюсь с тобой одной действенной техникой, которая называется «Просто скажи!» — просто скажи любимому, что ты хочешь именно эти духи или серьги. А может, что-то другое, уникальное? Просто скажи!
В этом тебе помогут Флаера, которые раздают в парфюмерных магазинах, подарочные сертификаты в салонах красоты или пригласительные на новые коллекции одежды. Покажи их любимым, кто точно будет у тебя на празднике, они ведь без подарка к тебе не придут. А так ты облегчишь им участь в выборе подарка для тебя, который тебе точно 💯 понравится! 😃👍🏻🎁
А какие твои особенные пункты в подготовке к праздникам и так, чтобы пропитаться этим состоянием надолго? 🥰 Делись в комментариях 📝 и пусть праздником будут неповторимыми! 🪩 | 131 |
| 10 | Итак-с, начнём подготовку к праздникам! 😃🙌🏻
Первое, что подарит праздник волшебства, — это:
АТМОСФЕРА ПРАЗДНИКА, которую мы создаём для себя сами.
📌 Купи новогодние шары — украсить ими можно не только ёлку, но и потолок, тюль на окнах, дверные проёмы, батарею на кухне или в столовой. На что хватит фантазии 😉👌🏻
📌 Тёплый новый пледик и чашка ☕️ в зимней тематике для ароматного какао, чая или… Воль на выдумку хитра — для тёплых уютных вечеров после работы. И для этого не обязательно дожидаться выходных.
А самое главное — такие штучки начинают продаваться в магазинах со средины ноября. Не пренебрегай этой прекрасной традицией во всём мире 😉🙌🏻🎄☃️
📌 Музыкальные 🎶 композиции утром, вечером и в течение дня — новогодний джаз или рождественские щедривки помогут наполняться состоянием изнутри, напомнят радость, которую ты испытывала в детстве.
Это поможет начать ощущать праздник 🎊 заранее, а главное — насладиться не просто минутным боем курантов, а прочувствовать это каждой клеточкой своего тела,
——❦——
Второе, что можно сделать — это:
начать писать ✍🏻 СПИСКИ ПОДАРКОВ ещё летом или вообще на протяжении всего года.
Чаще всего мы начинаем задумываться о подарках в канун самих праздников и тем самым погружаем себя в суету.
📌 Заведи блокнот подарков — это поможет тебе обращать внимание на желания твоих родных и близких, и фиксировать их для себя, чтобы не только на Новый год, но и на любой другой праздник быть подготовленной и не ломать голову, что же подарить любимым 😉
📌 Отметь в календаре дату — день, когда ты посвятишь всё своё время поиску того, что приметила в подарки 🎁 для родных и близких, и закажешь это через интернет.
📌 Воспользуйся сервисом по упаковке подарков или посвяти этому день и оформи подарочки в стиле оформления своего уютного празднования.
Постарайся запланировать эти мероприятия на декабрь ещё в ноябре. Тогда спешка точно 💯 будет не уместной.
——❦——
Третьим пунктом в списке наполнения своей жизни праздником будет:
вспомнить свои ДЕТСКИЕ ЭМОЦИИ, увлечения, подготовления и празднования.
📌 Это могут быть поделки и новогоднее творчество — например, сделать новогодний венок своими руками.
📌 Концерты, выступления, катания на коньках и санках, ледовый дворец 🏰☃️, мероприятия, которые помогут запечатлеть самые-самые яркие моменты в памяти и прожить их всем своим телом.
📌 Письма 💌, написанные от руки, будут очаровывать и покорять сердца твоих адресатов. Да ещё и если открытки сама нарисуешь на мастер-классе, например, акварелью… 🎨😍 Представляешь, сколько эмоций это принесёт не только тебе, но и твоему окружению?
——❦——
Четвёртое, что ты можешь сделать для себя заранее:
Позаботиться о себе, О КРАСОТЕ своего тела и душевного состояния.
📌 Записаться к косметологу, массажисту, парикмахеру, на маникюр 💅🏻 или к другому своему специалисту на декабрь в ноябре — это поможет тебе распланировать свои дни заранее, чтобы изъедать суеты.
Так, например, любые процедуры по красоте можно делать за неделю до праздника. Это поможет сохранить ресурс твоего времени на кануне 👌🏻 А укладку - в день праздниками или за день до. Второй вариант мне, например, подходит больше, и моему волосу тоже.
📌 Наполни своё пространство ароматом Рождества — мандаринками 🍊🍊🍊 Купи оранжевые свечи с ароматом мандарин 🍊, скраб для тела с эфирными маслами этого ароматного цитруса, бомбочки для ванны или пенку. Пусть всё вокруг тебя напоминает о приближении праздника.
📌 Платье или вечерний костюм — для девочки это всегда что-то особенное 🤩 Позаботься об этом заранее. В нём ты сможешь не только появиться на празднике, но и сделать волшебную фотосессию, чтобы праздники запомнились надолго.
——❦—— | 114 |
| 11 | ❌❌❌ РАБОТА НАД ОШИБКАМИ ✅✅✅
Кажется, это сейчас не вовремя разбирать после праздников, когда они уже прошли, как к ним подготовиться 🤔🙄
Но нннннет! 😄🙌🏻
Это как раз то время, когда можно проделать работу над ошибками по свежей памяти, и воплотить то, чего не доставало сейчас, в подготовке к следующему Новогоднему празднованию ☃️🎄🎊
Ну, что, откликается?
Итак, поехали! 🚀
Ответь себе на следующие вопросы, только честно, это ведь ты для себя делаешь:
🔸1️⃣🔸 Всё ли успела подготовить к празднику, как хотела: платье, подарки, угощения, семейный очаг, гости, поездки, радость волшебства?
🔸2️⃣🔸 Каким был фокус твоего внимания накануне Нового года: завершать начатые проекты, подводить итоги года или планировать новое?
🔸3️⃣🔸 Как ты себя во всём этом ощущала? Было ли ощущение праздника или он пролетел, как одно мгновение, когда били куранты?
🔸4️⃣🔸 Тебе в этом было комфортно? Как бы тебе хотелось? Что бы ты добавила/изменила в следующий раз?
Есть над чем подумать? 😉👍🏻📝
Пиши комментарии и разберём твою ситуацию, чтобы празднование следующих праздников стало для тебя настоящим удовольствием и сказочным волшебством. ✨✨✨
Куда нам без этого в нашей жизни, ведь праздник жизни мы создаём для себя сами. В этом и есть секрет нашего женского счастья. Но к этому мы с тобой ещё придём 🤗❤️ | 116 |
| 12 | Как провести Новый год 🎄 так, чтобы он запомнился на долго?
Можно, конечно и так: 🎄🎁🎉🎊🥂🍾🎉🥂🍾🍾💃🏼🎉🥂🥗🥗🥵🍾🥂🥂🥂🫥 Но нужно ли…
Выбор, конечно, за тобой, но я предлагаю посмотреть в другие варианты 😉👌🏻
1️⃣ Часто сталкиваемся с тем, что в ожидании чудес праздники пролетают тааааак быстро, что не успеваешь ими насладиться… 🙄
2️⃣ Надоедает предпраздничная суета, хотя казалось, что она должна приносить радость и счастье? 🙈
3️⃣ Ничего не успеваешь: работа-дом-работа, по дороге домой возможно подарки родным успеть купить 🎁🎁, за 2 минуты до боя курантов надеть платье… а потом бац — и праздника пролетели 😏
А как же радость волшебства?
А где же тёплые воспоминания о сказочном периоде празднования??
А где же удовольствие от зимней сказки??? ☃️
Как же быть, чтобы по-настоящему ощутить праздник волшебства 🎊 и пропитаться этим состоянием, как в детстве??? 🤔
Откликается?
Давай разбираться вместе! 😊🙌🏻
Пиши под этим постом и дальше я раскрою тему, как же провести праздники в ресурсном состоянии, в прекрасном настроении и насладиться ими сполна ✨🥰✨
Дам действенные техники и практики, которые помогут:
👉🏻 проще подготовиться к новому году,
👉🏻 встретить его в полной готовности,
👉🏻 а самое главное — в наполненном состоянии, а не в истощении и желании, чтобы поскорей все закончилось 🫣☺️
Пиши свои осознания и поехали разбираться 😘 | 100 |
| 13 | No text... | 94 |
| 14 | ✨✨✨ Начало года — прекрасное время для постановки целей и планирования! ✨✨✨
Ведь для того, чтобы прийти к результату, нужно делать шаги. А чтобы их делать — нужно их понимать.
Давай сделаем это вместе и прямо сейчас?
Ответь себе на вопросы:
🔸1️⃣🔸 Какие цели ты готова ставить сейчас перед собой? У тебя всего одна цель или несколько?
🔸2️⃣🔸 Для чего она/они тебе нужны? Почему ты хочешь воплотить в жизнь именно эти мечты/цели? Как будешь себя ощущать, когда они сбудутся? Как по твоему мнению изменишься ты, что получишь в результате?
🔸3️⃣🔸 Предположи, что прошёл год и твои желаемые целы достигнуты. Какой стала твоя жизнь? От чего пришлось отказаться? Что приобрела взамен? Что появилось нового в твоей жизни и как ты себя при этом ощущаешь?
Сложно? 🤔 Это только так кажется! 🤗 Стоит попробовать и у тебя обязательно всё получится! 😉👌🏻💯
Пусть тебе в этом помогут следующие пункты:
✅ Я обязательно хочу изменить …
✅ Это то, что я хочу почувствовать …
✅ Это нужно сделать …
✅ Я обязательно хочу подарить это себе …
✅ Я хочу этому научиться …
✅ Я хочу больше времени уделять …
✅ Я готова сделать это прямо сейчас …
✅ Кто мне в этом может помочь …
✅ Я больше не готова …
✅ Я хочу изменить отношения с … на … .
На каждый из них напиши 5-7 ответов, чтобы в дальнейшем ты смогла конкретизировать свои цели и выбрать из них именно то, что истинно твоё, и откликается твоей душе.
#ЛайфХак
Чтобы прописывать свои планы и шаги к их реализации, заведи красивый дневник 📔 Сделай это занятие приятным и увлекательным, как путешествие 🗺️ в мир мечтаний своей души 💫
Делись, что получается. И если на каком-то этапе встретилась с трудностями — значит в этом есть огромный потенциал для тебя! Давай раскрывать его вместе! 😉🫶🏻❤️ | 130 |
| 15 | No text... | 101 |
| 16 | +3 No text... | 132 |
| 17 | Цей рік нових можливостей для мене
Перед тобою завжди безліч можливостей. Час починати їх помічати та собі дозволяти! 🚀
——❦ 8️⃣ ❦—— | 108 |
| 18 | +3 No text... | 115 |
| 19 | Цей рік надзвичайно важливий для мене
Про надзвичайний рік — це окрема тема! Створи його для себе таким! 🥰
——❦ 8️⃣ ❦—— | 93 |
| 20 | +3 No text... | 100 |
