~• ПсихологИя с Еленой Пузановой •~

🎉🎉🎉 РЕТРИТ 🎉🎉🎉 в уютном загородном комплексе

Уже завтра, 25 января, мы начнём нашу встречу в женском кругу ☺️🙌🏻💃🏼

Если ты ищешь, где: 💫 провести для себя ресурсные выходные, 💫 наполниться силой природы, 💫 пограть в женские игры, попробовать новые направления в йоге, танце, Т-игры — тогда это предложение именно для тебя! 👇🏻👇🏻👇🏻 Переходи по ссылочке 👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/tviy.retrit?igsh=MzRlODBiNWFlZA== Регестрируйся прямо сейчас и проведи потрясающих 4 волшебных дня в кругу женской силы 🧘🏼‍♀️ ✅ 6 невероятно классных спикеров, мастеров в разных областях саморазвития и познания себя; ✅ 4 дня глубокого, мягкого и в то же время комфортного погружения в глубь себя; ✅ познание своих скрытых ресурсов, возможностей и способностей; ✅ обалденно вкусное меню и 5-разовое питание для познания своих новых вкусов; ✅ трансформационные игры, диагностические техники и практики, ресурсные процессы; ✅ подарки 🎁 от спикеров и спонсоров проекта — это многое многое другое ждёт тебя в соединении с природой ☺️🙏🏻🌳 И я лично буду ждать тебя там! На обнимашки 🤗 До встречи на ретрите! 😘❤️

~• О ПОДАРКАХ •~ Давай сегодня поговорим о подарках 🤗🎁 Классная тема! Очень ресурсная и заряженная ⚡️, потому что у каждого человека особое отношение к подаркам: 🔖 Кто-то любит их дарить. 🔖 Кто-то любит, когда ему дарят подарки. 🔖 Кто-то плачет, когда ему дарят подарки, а кто-то радуется и прыгает до неба от радости. 🔖 Кто-то не умеет их принимать и поэтому ему подарки дарят очень редко или не дарят вообще. 🔖 Кто-то терпеть не может выбирать подарки. 🔖 Кто-то просит других помочь в выборе подарков. 🔖 Кто-то вообще их не дарит. Принципиально, к примеру: «Что это вообще такое? Кто это придумал? Зачем они вообще нужны и что без них прожить нельзя?». Такой себе «Гринч» воплоти. Каждый из этих типажей обусловлен своими детскими выборами и решениями, к которым привело взаимодействие со своими значимыми взрослыми, то есть с родителями в раннем детстве. И укреплялось многократными повторениями в жизни подобных ситуаций, которые подтверждали этот опыт. Но что же делать, когда, например, встречаются мужчина и женщина с разными жизненными сценариями, как мы привыкли называть эти сценарии, — с разными привычками? Например 👇🏻👇🏻👇🏻

женщина любит принимать подарки, а мужчина не любит их дарить.

Потому что сам в детстве был обделён вниманием, подарками, качественным временем с родителями или вообще родителям было не до ребёнка в то время. По разным причинам. Или другой пример 👇🏻👇🏻👇🏻

мужчина любит баловать свою женщину подарочками, а она принимать не умеет.

На этой почве у неё могут подниматься страхи, сомнения, ревность, недоверие к мужчине, что он таким образом откупается. А всё почему? Правильно! Потому что так вёл себя папа по отношению к маме, когда у него была любовница, мама об этом знала, дочь догадывалась, глядя на отношения родителей, но мама всецело «сохраняла семью для дочери», а от подарков у неё самой тошнило. Как думаете, какая реакция сформируется у девочки на подарки? 🔥 Неискренность! 🔥 Предательство! 🔥 Измена…. Проще, когда оба партнёра не любят дарить или не умеют принимать подарки. Намного ли это проще? Не совсем. Но об этом можем поговорить отдельно, в следующем посте. Откликается? А какое у тебя отношение к подаркам? Больше любишь дарить или принимать? Какие чувства при этом испытываешь? Приглашаю тебя к обсуждению 😉☕️

ГОТОВЬ САНИ С ЛЕТА… Одним из важных моментов в канун праздников является твоё эмоциональное состояние. То, что мы обсуждали с тобой немного выше в постах и комментариях.

Поэтому последнюю неделю перед праздниками — посвяти себе! И не важно какие это праздники: Новый год или день рождения, а может твоя свадьба? Главное, подготовиться к ним заранее, чтобы не выгореть в момент самого праздника или ещё до его начала.

💎 Отложи все не важные и не нужные дела, заботы проекты. Как правило, таких у нас ооочень много, но мы по привычке тащим их на себе. 💎 Делегируй те задачи, которые не требуют твоего внимания — так ты сбережёшь свой ресурс и нервы 😉👌🏻

Например, забрать ребёнка из сада может бабушка или соседка; иногда и п/ф будут прекрасными помощниками; а помыть машину или отогнать её на мойку — поручи младшему брату или мужу. Уверена, они будут рады позаботиться о тебе. Ты ведь о себе умеешь заботиться? Верно?

💎 Попроси о помощи, чтобы облегчить свои повседневные дела и заботы. Уверена, вокруг много людей, которые готовы тебе в этом помочь, да и самим отвлечься от своей суеты или рутины. 💎 Хочешь писать списки завершения проектов — ок, если тебя это наполняет. Кто из вас проходил мои новогодние марафоны, знаете практики и техники, как это можно сделать легко и просто.

Но если это наоборот приносит разочарование от незарешёнок — лучше перенести это дело на другой более благоприятный период. Рассказать об этом? 🤔

💎 Создавать списки планов, мечт и желаний — это удовольствие не для каждого. Но если опять же для тебя приносит радость — это прекрасная практика, чтобы в Новый год войти ресурсно и с пониманием своих шагов на пути своей реализации и раскрытия своего потенциала.

Если это занятие вызывает негативный контекст и не приятные состояния в теле — это тема на индивидуальную работу. Поэтому приглашаю тебя на консультацию. Уверена, здесь кроется огромный потенциал 😊👍🏻

💎 Отдых! Это главное для себя, своего здоровья, прекрасного настроения, прекрасных взаимоотношений в семье.

Каким будет твой отдых? Выспаться? Посвятить день себе и любимым занятиям? Провести день в зале или на свежем воздухе? А может, подаришь себе SPА или день красоты? Выбор за тобой 😉🙌🏻

Чтобы сохранить свои ресурсы и восстановить гармонию внутри своего внутреннего мира, выстроить свои внутренние опоры — нужны перезагрузки. Минимизировав свои задачи ты обязательно выйдешь в ресурс. Гарантирую!!! 😊💯 И отдых на один день — это прекрасная возможность закрыть свои базовые потребности, чтобы на них выстраивать свои воздушные замки 🏰 мечты! А неделя отдыха и минимизации повседневных дел — поможет вернуть себя себе! Сомневаешься? Просто попробуй! В комментариях можем обсудить и найти 10-12 возможных вариантов решений вместо привычных 2-3. В этом я просто уверена на тысячу процентов! И пусть твои праздники будут поистине тёплыми, душевными, наполненными волшебством и останутся в твоём сердечке с тобой! ❤️

Под этой публикацией хочу поблагодарить каждую из вас, дорогие, за то, что всё это время со мной и вдохновляете писать для вас! Верю, что это ценно и приносит пользу миру! Подведя итоги розыгрыша, я выбрала двоих победительниц. Детали напишу внутри публикации. Обнимаю сердечно 🤗❤️✨

Я точно знаю, что каждый из этих пунктов ты наполнишь своим содержанием, создашь свои традиции и получишь удовольствие от настоящих рождественских и новогодних праздников, которые ты создашь своими руками. Мира и любви всем нам! ✨❤️✨

Пятым пунктом будет волшебство:

Позаботься о ПОДАРКАХ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ! Кто же для нас создаст праздник, если не мы сами 😉

📌 Прежде всего, чтобы нам делали подарки — нам важно научиться делать подарки самим себе! Без шуток! Если мы жадничаем для себя любимых и потом жалуемся подруге, что муж не дарит подарков — окружающие всего лишь навсего наше зеркало! 🪞 Так что вперёд за подарками себе под ёлочку — это пункт номер один ☝🏻 📌 Предложи приглашённым гостям поиграть в Тайного Санту — определите сумму подарка и просто порадуйте друг друга приятными сюрпризами. 📌 Поделюсь с тобой одной действенной техникой, которая называется «Просто скажи!» — просто скажи любимому, что ты хочешь именно эти духи или серьги. А может, что-то другое, уникальное? Просто скажи! В этом тебе помогут Флаера, которые раздают в парфюмерных магазинах, подарочные сертификаты в салонах красоты или пригласительные на новые коллекции одежды. Покажи их любимым, кто точно будет у тебя на празднике, они ведь без подарка к тебе не придут. А так ты облегчишь им участь в выборе подарка для тебя, который тебе точно 💯 понравится! 😃👍🏻🎁 А какие твои особенные пункты в подготовке к праздникам и так, чтобы пропитаться этим состоянием надолго? 🥰 Делись в комментариях 📝 и пусть праздником будут неповторимыми! 🪩

Итак-с, начнём подготовку к праздникам! 😃🙌🏻 Первое, что подарит праздник волшебства, — это:

АТМОСФЕРА ПРАЗДНИКА, которую мы создаём для себя сами.

📌 Купи новогодние шары — украсить ими можно не только ёлку, но и потолок, тюль на окнах, дверные проёмы, батарею на кухне или в столовой. На что хватит фантазии 😉👌🏻 📌 Тёплый новый пледик и чашка ☕️ в зимней тематике для ароматного какао, чая или… Воль на выдумку хитра — для тёплых уютных вечеров после работы. И для этого не обязательно дожидаться выходных. А самое главное — такие штучки начинают продаваться в магазинах со средины ноября. Не пренебрегай этой прекрасной традицией во всём мире 😉🙌🏻🎄☃️ 📌 Музыкальные 🎶 композиции утром, вечером и в течение дня — новогодний джаз или рождественские щедривки помогут наполняться состоянием изнутри, напомнят радость, которую ты испытывала в детстве. Это поможет начать ощущать праздник 🎊 заранее, а главное — насладиться не просто минутным боем курантов, а прочувствовать это каждой клеточкой своего тела, ——❦—— Второе, что можно сделать — это:

начать писать ✍🏻 СПИСКИ ПОДАРКОВ ещё летом или вообще

на протяжении всего года.

Чаще всего мы начинаем задумываться о подарках в канун самих праздников и тем самым погружаем себя в суету. 📌 Заведи блокнот подарков — это поможет тебе обращать внимание на желания твоих родных и близких, и фиксировать их для себя, чтобы не только на Новый год, но и на любой другой праздник быть подготовленной и не ломать голову, что же подарить любимым 😉 📌 Отметь в календаре дату — день, когда ты посвятишь всё своё время поиску того, что приметила в подарки 🎁 для родных и близких, и закажешь это через интернет. 📌 Воспользуйся сервисом по упаковке подарков или посвяти этому день и оформи подарочки в стиле оформления своего уютного празднования. Постарайся запланировать эти мероприятия на декабрь ещё в ноябре. Тогда спешка точно 💯 будет не уместной. ——❦—— Третьим пунктом в списке наполнения своей жизни праздником будет:

вспомнить свои ДЕТСКИЕ ЭМОЦИИ, увлечения, подготовления и празднования.

📌 Это могут быть поделки и новогоднее творчество — например, сделать новогодний венок своими руками. 📌 Концерты, выступления, катания на коньках и санках, ледовый дворец 🏰☃️, мероприятия, которые помогут запечатлеть самые-самые яркие моменты в памяти и прожить их всем своим телом. 📌 Письма 💌, написанные от руки, будут очаровывать и покорять сердца твоих адресатов. Да ещё и если открытки сама нарисуешь на мастер-классе, например, акварелью… 🎨😍 Представляешь, сколько эмоций это принесёт не только тебе, но и твоему окружению? ——❦—— Четвёртое, что ты можешь сделать для себя заранее:

Позаботиться о себе, О КРАСОТЕ своего тела и душевного состояния

.

📌 Записаться к косметологу, массажисту, парикмахеру, на маникюр 💅🏻 или к другому своему специалисту на декабрь в ноябре — это поможет тебе распланировать свои дни заранее, чтобы изъедать суеты. Так, например, любые процедуры по красоте можно делать за неделю до праздника. Это поможет сохранить ресурс твоего времени на кануне 👌🏻 А укладку - в день праздниками или за день до. Второй вариант мне, например, подходит больше, и моему волосу тоже. 📌 Наполни своё пространство ароматом Рождества — мандаринками 🍊🍊🍊 Купи оранжевые свечи с ароматом мандарин 🍊, скраб для тела с эфирными маслами этого ароматного цитруса, бомбочки для ванны или пенку. Пусть всё вокруг тебя напоминает о приближении праздника. 📌 Платье или вечерний костюм — для девочки это всегда что-то особенное 🤩 Позаботься об этом заранее. В нём ты сможешь не только появиться на празднике, но и сделать волшебную фотосессию, чтобы праздники запомнились надолго. ——❦——

❌❌❌ РАБОТА НАД ОШИБКАМИ ✅✅✅ Кажется, это сейчас не вовремя разбирать после праздников, когда они уже прошли, как к ним подготовиться 🤔🙄 Но нннннет! 😄🙌🏻

Это как раз то время, когда можно проделать работу над ошибками по свежей памяти, и воплотить то, чего не доставало сейчас, в подготовке к следующему Новогоднему празднованию ☃️🎄🎊

Ну, что, откликается? Итак, поехали! 🚀 Ответь себе на следующие вопросы, только честно, это ведь ты для себя делаешь: 🔸1️⃣🔸 Всё ли успела подготовить к празднику, как хотела: платье, подарки, угощения, семейный очаг, гости, поездки, радость волшебства? 🔸2️⃣🔸 Каким был фокус твоего внимания накануне Нового года: завершать начатые проекты, подводить итоги года или планировать новое? 🔸3️⃣🔸 Как ты себя во всём этом ощущала? Было ли ощущение праздника или он пролетел, как одно мгновение, когда били куранты? 🔸4️⃣🔸 Тебе в этом было комфортно? Как бы тебе хотелось? Что бы ты добавила/изменила в следующий раз? Есть над чем подумать? 😉👍🏻📝 Пиши комментарии и разберём твою ситуацию, чтобы празднование следующих праздников стало для тебя настоящим удовольствием и сказочным волшебством. ✨✨✨ Куда нам без этого в нашей жизни, ведь праздник жизни мы создаём для себя сами. В этом и есть секрет нашего женского счастья. Но к этому мы с тобой ещё придём 🤗❤️

Как провести Новый год 🎄 так, чтобы он запомнился на долго? Можно, конечно и так: 🎄🎁🎉🎊🥂🍾🎉🥂🍾🍾💃🏼🎉🥂🥗🥗🥵🍾🥂🥂🥂🫥 Но нужно ли… Выбор, конечно, за тобой, но я предлагаю посмотреть в другие варианты 😉👌🏻 1️⃣ Часто сталкиваемся с тем, что в ожидании чудес праздники пролетают тааааак быстро, что не успеваешь ими насладиться… 🙄 2️⃣ Надоедает предпраздничная суета, хотя казалось, что она должна приносить радость и счастье? 🙈 3️⃣ Ничего не успеваешь: работа-дом-работа, по дороге домой возможно подарки родным успеть купить 🎁🎁, за 2 минуты до боя курантов надеть платье… а потом бац — и праздника пролетели 😏 А как же радость волшебства? А где же тёплые воспоминания о сказочном периоде празднования?? А где же удовольствие от зимней сказки??? ☃️

Как же быть, чтобы по-настоящему ощутить праздник волшебства 🎊 и пропитаться этим состоянием, как в детстве??? 🤔

Откликается? Давай разбираться вместе! 😊🙌🏻 Пиши под этим постом и дальше я раскрою тему, как же провести праздники в ресурсном состоянии, в прекрасном настроении и насладиться ими сполна ✨🥰✨ Дам действенные техники и практики, которые помогут: 👉🏻 проще подготовиться к новому году, 👉🏻 встретить его в полной готовности, 👉🏻 а самое главное — в наполненном состоянии, а не в истощении и желании, чтобы поскорей все закончилось 🫣☺️ Пиши свои осознания и поехали разбираться 😘

✨✨✨ Начало года — прекрасное время для постановки целей и планирования! ✨✨✨

Ведь для того, чтобы прийти к результату, нужно делать шаги. А чтобы их делать — нужно их понимать.

Давай сделаем это вместе и прямо сейчас? Ответь себе на вопросы: 🔸1️⃣🔸 Какие цели ты готова ставить сейчас перед собой? У тебя всего одна цель или несколько? 🔸2️⃣🔸 Для чего она/они тебе нужны? Почему ты хочешь воплотить в жизнь именно эти мечты/цели? Как будешь себя ощущать, когда они сбудутся? Как по твоему мнению изменишься ты, что получишь в результате? 🔸3️⃣🔸 Предположи, что прошёл год и твои желаемые целы достигнуты. Какой стала твоя жизнь? От чего пришлось отказаться? Что приобрела взамен? Что появилось нового в твоей жизни и как ты себя при этом ощущаешь? Сложно? 🤔 Это только так кажется! 🤗 Стоит попробовать и у тебя обязательно всё получится! 😉👌🏻💯 Пусть тебе в этом помогут следующие пункты: ✅ Я обязательно хочу изменить … ✅ Это то, что я хочу почувствовать … ✅ Это нужно сделать … ✅ Я обязательно хочу подарить это себе … ✅ Я хочу этому научиться … ✅ Я хочу больше времени уделять … ✅ Я готова сделать это прямо сейчас … ✅ Кто мне в этом может помочь … ✅ Я больше не готова … ✅ Я хочу изменить отношения с … на … . На каждый из них напиши 5-7 ответов, чтобы в дальнейшем ты смогла конкретизировать свои цели и выбрать из них именно то, что истинно твоё, и откликается твоей душе. #ЛайфХак

Чтобы прописывать свои планы и шаги к их реализации, заведи красивый дневник 📔 Сделай это занятие приятным и увлекательным, как путешествие 🗺️ в мир мечтаний своей души 💫

Делись, что получается. И если на каком-то этапе встретилась с трудностями — значит в этом есть огромный потенциал для тебя! Давай раскрывать его вместе! 😉🫶🏻❤️

Цей рік нових можливостей для мене

Перед тобою завжди безліч можливостей. Час починати їх помічати та собі дозволяти! 🚀 ——❦ 8️⃣ ❦——

Цей рік надзвичайно важливий для мене

Про надзвичайний рік — це окрема тема! Створи його для себе таким! 🥰 ——❦ 8️⃣ ❦——