mindful_detox

15 лет назад это видео что-то перевернуло во мне. Потом было много подобных флешмобов с "бесплатными обнимашками".. но этот самый первый❤️ Приготовьтесь улыбаться и плакать ) Раскрываем сердечную чакру в день всех влюбленных❤️ https://youtu.be/wC-8CsoCnJ0?si=WBna6mHrDwodt4b9

Богический брауни 💔шоколад тёмный 180 г 💔масло сливочное 180 г 💔яйца 3 шт. 💔мука 75 г 💔сахар 250 г 💔соль 1/4 ч. ложки Бери действительно качественный вкусный тёмный шоколад с высоким содержанием какао - не ниже 70%. Я беру линдт или победу горькую. Муку я беру без глютена - смешиваю муку рисовую и чуть кукурузную или миндальную.Но начни просто с пшеничной) так попроще Масло и шоколад нужно растопить, для этого шоколад ломаем кусочками и кладём его вместе с маслом в ёмкость, в которой будем их растапливать. Растапливаем шоколад с маслом на водяной бане или в микроволновой печи. Если используешь микроволновку, нагревай шоколадную массу аккуратно, чтобы не перегреть шоколад, иначе он может свернуться. Чтобы этого не произошло, доставай посуду с маслом и шоколадом из микроволновки каждые 10-15 секунд и тщательно перемешивай до получения однородной массы. Если она получилась очень горячая, остужаем её. Перемешиваем яйца с солью и сахаром до однородного состояния и полного растворение сахара и соли. Не стоит слишком усердствовать, взбивать миксером, нужно просто перемешать всё до однородности. Добавляем к яичной массе остывшую шоколадно-масляную смесь, перемешиваем. Добавляем муку, если не лень, можно ее просеять ) Форму для выпечки застилаем пергаментом (я не рекомендую пропускать этот момент, иначе будет очень сложно внимать брауни из формы) или мажем форму сливочным маслом и выливаем в неё тесто. Я использовала форму размером 22х30см. Слой теста не должен быть очень большим, оптимальная высота теста в форме должна быть около 2-3 см. Ставим форму в разогретую до 175°С духовку на 30-35 минут. Чтобы брауни получились с влажной серединкой, важно не пропустить время и вовремя вытащить их из духовки. Поэтому ближе к концу выпечки, начинай проверять готовность зубочисткой. Нужно поймать момент, когда середина перестала быть жидкой, но на зубочистке всё ещё остаётся немного влажного теста - сразу вынимай форму из духовки, брауни готовы. Важно не передержать его, если зубочистка выходит сухой, значит влажной середины уже не получится. Дай брауни полностью остыть, и только после этого нарежь на квадраты. Можно также убрать их на несколько часов в холодильник, холодные брауни будут иметь совсем другую текстуру нежели тёплые. Тёплые брауни более рассыпчатые, больше похожи на влажный плотный бисквит, а холодные имеют более вязкую и плотную структуру.

Редко, но метко пишу сюда. Очень многие просили рецепт брауни, которым дразню вас иногда в Инстаграмм. Ловите!

Кто ещё не распечатал очень классный планер на год? Самое время. Сегодня и завтра хорошо планировать год и начинать уже что-то ДЕЛАТЬ, а не просто лежать в направлении цели..)

Поэтому в начале года важно начать двигаться по направлению к тем целям, которые вы поставили. Кстати сегодня новолуние! И отличный день, чтобы распланировать год. Если вы ещё этого не сделали✨ На самом деле это лучший день для постановки целей после 22 декабря ..) И, конечно, я никогда не выбираю даты просто так.. именно сегодня я запустила канал посленовогоднего Детокса. Последний раз… Будет новый формат, новый продукт, другой объем. Но чуточку позже. А пока, кто хотел, думал, запрыгивайте! Лучшее время - сейчас! Мы начинаем в понедельник 15 января! 7 дней будем учиться питаться здорОво и полноценно по моему особенному меню (все рецепты включены), восстановим нормальный рацион после праздников, перестанем есть сладости, будем делать зарядку, попрощаемся с лишними кг, отеками, прыщиками ..) Детокс, который многие из вас уже проходили, в рекламе не нуждается☺️ Всего 3990 🧡 Начнём год правильно!!! Залетай https://mindfuldetox.tilda.ws/detox

Начало года - это самое важное время. Текст не мой ) Но лучше не скажешь.

Очень классно и удобно! Забирайте❤️

Пару слов о том, какой год нас ждёт. Кто не в курсе, я не только нутрициолог, но уже 3 года активно изучаю нумерологию и Таро, а также практикую индивидуальные разборы и прогнозы. И хочу сказать пару слов о наступившем 2024. Он пройдёт под энергией аркана СПРАВЕДЛИВОСТЬ Закон, честность, принятие себя и других, порядок, баланс, карма, причина и следствие, личная ответственность, я причина всего Понимание, что в мире все справедливо и ничего не происходит просто так. Есть высший баланс, к которому наш мир стремится всегда. Добро и зло, черное и белое, день и ночь. Этому нас учат уже 3 года. Сейчас кульминация. Если что-то не нравится, вопрос к себе: «как я могу на это повлиять?». Я могу начать с себя: какие мои отношения с близкими? Как я проявляюсь к окружающим? Насколько я щедрый? Что лично я делаю для этого мира хорошего? Возможно, часто будет ощущение НЕсправедливости, особенно у рожденных в августе или тех, у кого 8 аркан в слабой позиции в портрете. Или у кого личный год под 8 арканом. Отличное время, чтобы прокачать эту энергию. Возвращение к личной ответственности. Придется резко повзрослеть всем, кто этого ещё не сделал. Что это значит? Все в твоих руках. Твоя жизнь, доход, отношения, реализация … всё это следствие твоих выборов и решений. Некого винить. Себя тоже не стоит. Просто прими, что ты это создал. А значит может изменить. Кто хочет оставаться в детской позиции - год будет тяжелым. Тема кармы красной нитью через весь год: что посеешь, то и пожнешь. Изучать законы мироздания - как тут все устроено. Повышать осознанность. Важно быть честным с собой и другими. Любые «серые схемы» будут иметь очень быстрые последствия. Рекомендация: честный бизнес, официальная работа, уплата налогов. В целом год классный для всех, кто во взрослой позиции. Движение вверх по карьере, финансы, приобретения. Занимайтесь своим делом и держите фокус на себе - и тогда вы возьмете от года максимум. Будете учить жизни других и критиковать родителей, президента, начальника и тд - упустите возможности. Возможно повторение ситуаций из прошлого. Заметьте, как восьмерка похожа на знак бесконечность ♾️. Важно учесть прошлый опыт, спросить себя «почему это снова происходит?» и сделать по другому. Выйти из петли ➰. Что ещё делать? Взрослеть Брать ответственность Изучать карму Никого не винить Быть честным с собой и другими Оформлять бизнес Платить налоги Делать хорошие дела без ожиданий Избавляться от чувства вины (!) Прощать обиды (это тоже взросление) Менять то, что не нравится Не наступать на одни грабли Прогноз общий для всех. Личный прогноз первостепенен, конечно же. Если нужен, пишите в комментариях🧡

Смотрела детские фотографии и вспоминала, что я никогда не ощущала опоры в себе. Никогда не чувствовала себя красивой. Всегда сравнивала с кем-то не в свою пользу. И.. без мальчика считала себя недостаточной. А праздники не любила, потому что они подсвечивали мои травмы, и я ощущала себя такооой одинокой. Кто себя узнал? А может кто-то и сейчас испытывает что-то похожее.

Что только не найдешь у родителей

С Новым годом, дорогие мои ✨🧡 Пусть он будет лучше во всех отношениях! Помните, что все зависит от нас. Сегодня уже 1 января. Вы можете заметить, что ничего не изменилось ..) Мир прежний. От чисел на календаре мало что меняется. Меняется лишь от нас, наших намерений и действий. Я вам желаю быть более решительными в 2024 и сделать уже то, что так давно хотелось, мечталось. И пусть все вокруг вам в этом помогает🧡 P.S. писать планы рекомендую все же 12 января в Новолуние. А пока 20 лунные сутки и ещё можно закрыть хвостики 2023 ✨

📚 ДУШЕВАЯ ИСТОРИЯ - У тебя одеждa мятaя. - Онa у меня всегдa тaкaя. Не склaдывaется кaк-то с утюгом.. - Ужaсно непpиятно нa тебя смотpеть. Пpотивно пpосто. - Ну не смотpи. - Кaк "не смотpи"?! Ты тут стоишь! Кaк помойное ведpо в гостиной. - Ок, смотpи. Но я не пpошу у тебя зaмечaний о моей одежде. - Ну и что, что не пpосишь. Мне не нpaвится, и я об этом говоpю. - Ты хочешь pешить свою пpоблему зa мой счёт? - С чего ты взял? - Не нpaвится тебе, a измениться должен я. Одежду дpугую носить. - Эммм... ну, нет, тaк чтоб сpaзу. Носи, что хочешь. Только мне не нpaвится это. - Хоpошо. Я ношу, что хочу, a ты чувствуешь, что хочешь. Я не пpошу тебя по-дpугому чувствовaть, ты меня не пpосишь по-дpугому одевaться. - Подожди, тут что-то не тaк.. - Что именно тебе не тaк? - Почему, если мне твоя одеждa не нpaвится, я не могу об этом скaзaть? - Потому что всё мое - это личное пpостpaнство. Вход сюдa - по пpиглaшению. Если я не пpошу говоpить, что ты думaешь о моей одежде, a ты говоpишь - то влaмывaешься без пpиглaшения. Это aгpессия. - Дa ну, кaкaя aгpессия! Ты что! - Скpытaя. Делaть зaмечaния, дaвaть оценку и сpaвнивaть без пpосьбы - это скpытaя aгpессия. И непpиятные метaфоpы использовaть, тоже. - Дa не aгpессия это, a бpезгливость. - Бpезгливость - это фоpмa гневa. Кaк и отвpaщение, пpенебpежение, непpиязнь, непpиятие, paздpaжение. А поведенческое выpaжение этих эмоций - есть aгpессия. - Чеpт! Выходит, я пpоявляю к тебе aгpессию. Еще и скpыто. Но я не хочу. Почему тaк выходит? - Потoму, что чувствуешь гнев, a откpыто выpaзить не можешь. По paзным пpичинaм не можешь. - Но пoчему гнев-то? Откудa? - Гнев - этo энеpгия, котоpaя "выдaётся" психикой нa твой зaпpос нa изменения. И paз уж онa выдaнa, нaзaд взятa быть не может. И ты, не использовaв её по нaзнaчению, от неё избaвляешься. В фоpме скpытой aгpессии, нaпpимеp. - А ещё кaк избaвляются? - Нaпpямую: нaпaдaя физически или веpбaльно. Или в фоpме aутоaгpессии: зaболевaют, теpяют вещи, деньги, влипaют в непpиятности и тд. - А нa кaкие же изменения мой зaпpос? Это тебе лучше знaть. - Кaк мне узнaть, если я не знaю? - А посмотpи, нa что ты злишься, это и будет ответ. Если злишься, знaчит, хочешь, чтобы было по-дpугому. Спpоси себя: кaк должно быть? А потом нaйди, где в твоей жизни это сaмое "не тaк". И поймёшь, что не чужaя одеждa тебя злит, a то, что хочешь изменить что-то у себя и не можешь. - Ну дa, чужую одежду сpaзу видно, a свои пpоблемы - нет. Зaпpос нa изменения говоpишь? Пойду думaть. Пpости зa одежду. И - спaсибо тебе. © Фpедеpик Пеpлз

С праздником всех мамочек🧡 будьте счастливы, заботьтесь о себе, помните, что «счастлива мама - счастливы все») и нашим деткам мы нужны прежде всего здоровые, наполненные, живые ✨

Первоклашка. Всех с праздником!!! В инстаграм рассказала про нашу школу. Если нужно, дублирую здесь)

Урок неприсваивания Как часто мы сами того не замечая присваиваем себе уровень жизни, деньги или людей. Особенно это касается сферы отношений. Ещё до штампа в паспорте мы ставим ментальный штамп на другом человеке «моя собственность». До свадьбы в таком случае доходит редко, а если и да - то психика обоих быстро деградирует. И здесь начинается самый важный урок - урок неприсваивания. «Ты должен быть таким. Таким быть не должен. Это должен делать. А этого не делать». В самом начале отношений мы вежливо просим. И если человек что-то делает для нас, мы благодарим, бережно относясь к его ресурсу. Но спустя время мы начинаем требовать. Ставить ультиматумы. Манипулировать. И даже придумываем какие-то наказания, если требование не выполнено. Перестал мне цветы дарить. А что ты мне даришь? Перестала следить за собой. А ты что для этого сделал? Каждый тянет одеяло на себя, пытаясь закрыть свою зияющую пустоту внутри через другого. Мы перестаем замечать и ценить. Мы обесцениваем все то, чем восхищались ДО этого. Мы диктуем свои условия и навязываем свои границы, напрочь стирая даже мысли о желаниях и свободе другого человека. Мы начинаем душить вниманием и заботой, навязыванием своих правил жизни. Мы диктуем как одеваться, с кем дружить, чем увлекаться, какие программы смотреть, как питаться и где отдыхать. Так начинается начало конца. Помните главное: никто у нас не всегда. И этот человек - тоже. Даже если ваша разлука случится в конце жизни, как круто осознавать, что это была любовь, а не пользование. Важно ценить каждую минуту и помнить, что другой - тоже человек, со своими чувствами, мироощущением и свободой выбора. И конечно, отношения, - это РАВНО ЦЕННЫЙ обмен. Всем любви, дорогие.