Аутентичное Движение Соло

Считается, что усталость, апатия - это ответная реакци организма на недосып, на стресс, на перегрузки, на недостаток чего-либо и так далее... Да ничего подобного☝️, утверждает наш гость ОЛЕСЯ БОНДАРЕВА и рассказала: почему у нас "ну больше сил нет"🤦 и почему не надо терпеть 😡. Слушайте в подкасте эфира⬇️⬇️ 1 часть: https://vk.com/wall-42844031_460294 2 часть: https://vk.com/wall-42844031_460293 А также ОЛЕСЯ БОНДАРЕВА приглашает на ретрит Соло художника 🖼 с 3 по 11 февраля в Сочи, и базовый обучающий курс RMB 13-16 февраля в Москве. Подробнее можно узнать здесь👇 https://vk.com/wall49666596_8678 здесь👇 https://vk.com/wall557304602_1627 и здесь👇 https://vk.com/club11487963

!!! Мы продлили срок действия стоимости раннего бронирования до 31 января. Друзья, традиционно Базовый курс в Москве в зале - это место для нашей встречи - как опытных практиков, так и тех, кто только делает первые шаги в ней. И возможность шагнуть в сообщество RMB, познакомиться, увидеть какие мы разные и почувствовать то, как практика RMB нас объединяет. А так же это последняя возможность попасть на Базовый сертификационный курс в России в этом году. Бронируйте, пожалуйста, ваше участие заранее, т.к. количество мест ограничено. А мы, со своей стороны, для каждого из вас постараемся организовать комфортные условия и внимание в течении всего курса. Расписание - 4 полных учебных дня с 10.00 до 19.00. с 13 февраля (вт.) по 16 февраля (пт) Возможно платное место в парковке центра (по предварительной записи). Но удобнее всего приехать на метро, потому что наш зал в 2 шагах от м. Тульская. До встречи! Подробности бронирования @lena_kaledina

Друзья, приглашаем вас на Базовый курс RMB в Москве к автору RMB Бондаревой Олесе. Важно - бронирование мест до 16 января. 13 по 16 февраля в большом и теплом зале у м. Тульская зале пройдет 4 дня практики. Для тех, кто был на Вводном курсе RMB- скидка 3 000 от стоимости курса. Наше расписание и условия участия: 13-16 февраля Базовый курс RMB в зале 4 дня 28 000 17 и 18 февраля Масляный RMB малые группы 19-22 февраля Мастерский курс RMB в зале 4 дня 28 000 у нас есть скидки: - для пар 25 т. вместо 28 т. - для тех, кто был на вводном 25 т. вместо 28 т. - для тех кто повторно - 50% - для родителей особых детей - 50% организатор @Lena_Kaledina

Друзья, ура, я – в России. Очень рада. Очень. И - пора рассказать вам историю об одном свободном месте в малую группу базового курса Relational massage&bodywork 25-28 декабря. Остальные места сразу заняли люди, которые давно ждали такую возможность. И на места в другие даты – лист ожидания. Обычно свободных мест в малые нет – сразу же, как только заявлены даты. Любые. Это понятно. Малая группа – 5 человек. Фактически я работаю индивидуально с каждым. И в парах, и в близком контакте, и внимания хватает. Прямая передача) Инициация. И люди это чувствуют. Даже те, кто пока не встречался со мной лично. Они просто знают, что им нужно туда. Что там что-то поменяется. Что-то откроется. Что -то родится. Но эта группа – в особое время. После солцестояния (и моего дня рождения), в дни рождения нового солнца. Время силы. Это будет совершенно особенное пространство и процесс. Я это понимаю. Осознаю. И вот именно в эту группу уже неделю как есть одно свободное место. Как будто оно чье-то. Или зачем-то. Процесс то знаковый. Открывает новый период времени. О чем-то. И в то же время, у всех в эти дни куча забот. И суеты, конечно же. И кажется, что это – не то время, когда нужно идти в глубокие процессы. Не время для трансформаций и тишины. А вот как раз наоборот. На Бали, например, новый год празднуется днем тишины. Всех туристов предупреждают об этом, просят уважать их культуру. Никто ни с кем не разговаривает. Не включает музыку. Не создает помех. Пространство становится звонким и прозрачным. Именно так делается их переход из года в год. И для меня это – понятно всем телом. Перед «официальным» Новым годом. После солнцестояния. В момент рождения Нового солнца. Пойти в такой вот процесс. В малой группе. Тихий. И важный. Может быть, тот человек, кому нужно там быть, сейчас меня читает. Я намеренно не рекламирую такие семинары обычным способом. В малые группы всегда приходят именно те, кто не мог там не оказаться. И обычно я не проговариваю вот все эти смыслы. Просто пишу даты. И в группу приходят те, кто был со-настроен с этой возможностью. Сразу же. А в этот раз – оказалось важным написать. Может быть, самой настроиться на наше Время Силы. Открыть это пространство. Процесс – инициации новых наших RMB-практиков. Здесь, в России. Короче говоря, послушайте себя. Может быть, эта возможность – именно то, с чего может начаться новый год в вашей жизни. И то, что определит его качество и направление. Одно место. 25-28 декабря. Вы знаете, что там будет) (с) Олеся Бондарева

Удивительное дело, но в малую группу (5 человек) базового курса Relational massage&bodywork в Москве на 25-28 декабря осталось одно место. И два на 2-5 января. Обычно места в малую заканчиваются за час) Но - видимо - предновогодние и праздничные дни отвлекают внимание, ну и теряется эта информация за обилием анонсов. Событий много, да) И все же, кому актуально? Мест то немного. Для тех, кто идет повторно, в малой группе есть возможность личной супервизии после общего занятия. Малая группа - это пять человек. Три пары, в одной из которых в практике всегда я. То есть мы точно будем общаться с вами и телесно тоже. Это важно, ведь есть информация, которую умом не поймешь, нужен именно такой контакт. Вернее, он очень помогает. В малой есть место и для личных историй. Для большей сонастройки. В общем, малая - это хорошо. Если б была возможность, только в них и учила бы) Но возможность такая бывает не часто. Если вы слышите, что вам в эту группу нужно, пишите мне личное сообщение.

Пока еще есть несколько мест в малые группы базового курса Relational massage and Bodywork в Москве на 25-28 декабря и 2-5 января. Но осталось их уже немного, в каждой группе - строго 5 человек. Три пары. В одной из пар - всегда я. Я веду малые группы только в Москве и в Торонто. В остальных местах - или семинары в залах, или ретриты. Ретриты по RMB - пока - не в России. Просто из-за климата. Ищем идеальные места для них) В октябре будущего года точно будут ретриты в Турции. Как и в этом году. Да, для тех, кто был в малой группе, участие в семинаре в зале потом - со скидкой в 50 процентов. Как и для всех, кто идет повторно. Пишите организаторам семинаров в зале. Москва - @lena_kaledina (Лена Каледина) Олеся Бондарева Санкт - Петербург - @helga_lex (Ольга Алексеева) Самара - @BelovaMarinaM (Марина Белова) Сочи - @angelina_ceramics (Ангелина Соколова) Про малые группы спрашивайте у меня. Пока есть еще несколько мест. (с) Олеся Бондарева

Зачем я веду базовый интенсив Relational massage&bodywork в малых группах, когда есть семинары в залах? И правда. Могла бы отдохнуть, сделать какие-то личные дела, а я заполняю все свои «окна» времени в России малыми группами. Почему-то. Это не про заработок точно, - все те же люди пришли бы в зал. Тогда зачем? Потому что я чувствую, что так нужно для нашего RMB-сообщества, а значит и для меня лично. В малых группах иначе происходит взаимодействие, по-другому распределено внимание. Правду сказать, там его именно хватает на всех. Я могу видеть и чувствовать каждого – хотя бы эти четыре дня. В обсуждениях малых групп всплывают личные истории, люди открываются. И у меня с каждым из них происходит и телесная встреча – в парах в практике. Вневербальное глубокое общение. Личное. В нашей практике очень многое происходит именно через личную передачу. Через вот такую вот встречу. Близкую. И мне это интересно тоже. Во всех смыслах. Мне интересны люди, и именно тут они и открываются. В малые группы часто приходят очень талантливые люди. И мне приятно не пропускать эту возможность близкого знакомства. Продолжать его, становиться друзьями, поддерживать, свидетельствовать каждого. И, конечно же, мне важно создавать, «инициировать» наших практиков RMB. Тех, кто почувствует себя в нашем методе «дома», увидит для себя в нем и опору и личный путь. А это случается с теми, кто заглянул глубоко. Из опыта могу сказать, что из тех, кто побывал на ретитах, почти никто не ушел из практики. Всем было важно продолжать. Потому что очень ценным и поддерживающим был тот опыт. Уже не забыть. После малых групп – по-разному, но все же – довольно многие телом поняли практику. И развиваются в ней теперь. В зале - большой процент тех, кто почувствовал глубину и ценность RMB, но чего-то им не хватило, чтобы стать практиком. И тут – тоже по-разному. Кто-то ходит на обменные сессии и «добирает» там. И ради этого то я и веду семинары в залах. Кто-то в итоге доехал и до ретритов, и там перепрожил все, и после опыта в зале и в обменных сессиях это было намного быстрее и точнее. Кто-то записывается теперь в малые группы – повторно. Да, тоже ход. Для меня лично зал и малые группы – это разные качества внимания. Держать вниманием большую группу я тоже умею хорошо, есть навык. И там образуется своя, яркая и интересная динамика. «Как вихри по залу закручиваются»,- сказала Таня, прошлогодний со-оргагизатор зала в Москве, где было больше 50 человек. Это интересный опыт – наш процесс в зале. Просто другой. Всегда полезный. Я бы сказала, приходите в малую группы (если еще есть места в них, они быстро заканчиваются), а потом – в зал. Или в зал, а потом в малую) Или туда, где вам сейчас интереснее. В большую группу, где много драйва и разных людей. Или в малую, где много интимного глубокого общения. Программа – та же. Наш базовый «набор» техник. Их много, слишком много. Вы не сможете освоить весь материал за один такой проход. Я на это сознательно иду. Так тоже работает - вначале очень много опыта и информации сразу, а затем - более подробное и внимательное его освоение, проживание, осознавание. В мастерской программе мы будем заниматься именно этим. Глубоким и нюансным проживанием их. Пониманием. Уже из опыта. Не теория - потом практика. А наоборот. Опыт - затем его понимание разумом. По-сути, базовый интенсив — это инициация в нашу практику. Раскроется она в вашем теле и сознании постепенно. На это нужно время. Чем раньше начнете процесс, тем лучше поймете меня вскорости))) Спросите у опытных! Они расскажут) Поэтому же мы придумали Вводный курс. Да, вы можете прийти на базовый и без него. Но если вы уже сходите на вводный и на несколько обменных практик с другими его участниками, на базовом в вас намного больше всего «поместится» и возьмется телом. Впрочем, все индивидуально. Были люди, пришедшие впервые в зал, и – словно всегда были нашими практиками. Дома. И так может быть. Как бы у вас все ни происходило – это именно ваш уникальный путь. У него свой характер. Мы создаем возможности. А вы принимаете те, которые именно ваши. Все только начинается! (с) Олеся Бондарева

Вот - о планах Олеси в России этой зимой: Друзья, очень коротко пока обозначу мои российские планы( ближайшие), а чуть позже сделаю развернутые статьи и отвечу на вопросы. Итак, малых групп (5 человек) с базовым курсом Relational massage&bodywork в России в этот мой приезд будет немного. Но будут. Начнутся уже в декабре. Уже могу сказать, что планирую провести такую группу 25-28 декабря. Пять мест, уже можно записываться. Затем будет малая группа. 2-5 января. Тоже 5 мест. А потом начинаются базовые семинары RMB в залах. В Петербурге (9-12 января ) и в Самаре (16-21 января - там будет еще и масляный). Дальше снова малая группа в Москве - 23-26 января (тоже 5 человек). Эта - последняя, скорее всего. Только масляный в Москве еще будет в малых. А 27 и 28 января есть затея провести Вводный курс в Москве. В большой группе. В зале. Вести буду я, и все наши преподаватели Вводного там будут присутствовать тоже. Особое мероприятие. Может быть, сделаем базовый курс RMB в Сочи с 30 января по 2 февраля. Но это не точно. 3-11 февраля - ретрит Соло Художника в Сочи. Это-точно) Уже забронирован ретритный центр для практики; И после Сочи - уже вся программа в залах в Москве. 13-16 февраля - базовый курс RMB в зале в Москве. 17 и 18 - масляный в малых группах (по 5 человек) Если будет много желающих, проведем двухдневный семинар по масляному массажу в зале в Москве 19 -20 февраля. 21-25 февраля - два мастерских модуля RMB. Про лабораторию RMB я напишу позже. Скорее всего, она будет в этом году в марте в Будапеште. Венгрия. И будет посвящена бодиворку в воде. На горячих источниках. Был план до этого еще сделать Соло-путешествие в Марокко, но это тоже не точно). Потом - улетаю) В будущем году у меня большая программа в Северной Америке. Так что спешу сделать в России все, что нужно, в этом году. Не пропускайте!

Чтобы записаться в малую группу базового курса Relational massage and bodywork в Москве, пишите вот сюда - https://vk.com/ulissija Осталось несколько мест. Малых групп пока планируется две. Может быть, их станет три. По 5 человек в группе. То есть, мест совсем не много. Не пропустите!

🖌 Что в программе? Практиковать мы будем в зале с видом на море, а также на берегу под шум волн, и в других атмосферных местах. У нас в планах посещение водопадов, грандиозной неолитической Воронцовской пещеры, тисо-самшитовой рощи и других удивительных мест. И – практика соло в прекрасных природных местах как возможность погрузиться в них лучше. После такой практики это место откроется для вас с новых сторон, станет не просто «красивым», но по-настоящему особенным и глубоким. Также мы предлагаем по желанию ежедневное посещение минерального сероводородного источника и грязевых ванн Дикая Мацеста, расположенных рядом с нашим местом проживания. 🔷 Стоимость участия Для тех, кто бронирует место на интенсиве до 17 декабря – стоимость 55 тыс. р.; с 18 декабря до Нового года – 60 тыс; после Нового года – 65 тыс. р. Участники ретрита получают последующую скидку на онлайн-программу «Соло-художника» (1 модуль длительностью в три месяца), старт которой планируется летом. Продолжать в онлайн-формате ценно, так как это помогает поддерживать постоянную практику, находиться в творческой среде и чувствовать поддержку единомышленников. С помощью практики Соло мы найдём ключи к максимальной реализации вашего творческого потенциала, вашей уникальности, вашего особого, подлинного звучания как художника. По всем вопросам обращайтесь к Ангелине Соколовой и Майе Мун. Всё только начинается и – до встречи! 💫

Дорогие друзья, мы рады сообщить хорошую новость! Творческая лаборатория «Соло художника» состоится с 3 по 11 февраля в прекрасном, живописном, цветущем городе Сочи. 🔷 Что такое «Соло художника» «Соло Художника» — это наша новая программа для творческих людей, – как профессиональных художников, так и тех, у кого нет художественного образования, но есть желание выразить себя через язык искусства. Интенсив совмещает телесно-ориентированные практики и профессиональные творческие занятия. С помощью аутентичного движения в индивидуальном авторском прочтении Олеси Бондаревой (практика Соло) мы будем исследовать психологию творчества. На практике проживать телом различные творческие методы, материалы и стили в искусстве. Телесно-ориентированный метод познания мира даёт возможность глубоко и ярко прочувствовать всё многообразие художественных средств выразительности, решать художественные задачи, опираясь на телесные ощущения. А на творческих занятиях мы поговорим об основах композиции и цветоведения, живописных, графических и пластических выразительных средствах, стилях, видах и жанрах искусства, выставочной практике и формировании индивидуального творческого стиля художника. Для этого курса мы выбрали «ретритный» формат выездного интенсива, потому что именно такое полное погружение становится для участников по-настоящему трансформационным – позволяет вынырнуть из привычного течения жизни, взглянуть на себя и мир по-новому; даёт доступ к внутренним ресурсам и вдохновению, меняет жизнь и возвращает в неё радость. 🔶 Кто ведёт курс? Интенсив будут вести два мастера: Олеся Бондарева и Ангелина Соколова. Олеся Бондарева – русско-канадский мастер, телесно-ориентированный психотерапевт, автор методов Аутентичное Движение Solo и Relational Massage&Bodywork. Олеся в течение многих лет обучалась массажным практикам и методам работы с телом в разных уголках мира, собирая в единую систему ценный целительский опыт разных традиций. Ангелина Соколова – кандидат искусствоведения, преподаватель в Российском государственном художественно-промышленном университете имени С. Г. Строганова – одном из старейших в стране учебных заведений в области искусства. Прекрасный художник и чуткий человек, способный вдохновлять на творчество. 🔷 Для кого этот курс? - Для тех, кто хочет научиться рисовать, но никак не решается начать, потому что боится, что не получится. - Для людей, которые рисуют «для себя» и хотят найти свой собственный стиль в рисунке, свободно выражать свои творческие задумки. - Для профессиональных художников, которые ищут вдохновение и стремятся развить навыки творческой импровизации. Такой уникальный телесно-ориентированный подход к художественной практике даст возможность отхода от штампов и стереотипного мышления. Это уникальный инструмент для серьезного погружения в тему и формирования яркой образности произведения. - Для людей, которые хотят научиться слышать своё тело, наладить контакт с ним. А также для всех творческих людей, которые хотят отдохнуть от долгой зимы на берегу моря и вернуться домой с горящими глазами и чудесными рисунками собственного исполнения) 🍊 Проживание и питание Мы будем жить в ретритном доме на самом берегу моря. Размещение – в уютных трёхместных номерах с удобствами. Для любителей уединения мы поможем подобрать жильё на разный вкус поблизости – у нас всё вариативно. Также есть тариф без проживания для тех, кто живёт в Сочи. На интенсиве будет вкусная и полезная вегетарианская еда; сауна, совместные чайные церемонии у камина – и, конечно, интересная программа занятий.

Эфир про Соло с Тенью - https://youtu.be/ul2YryhQYWo

Веду я сегодня семинар по Relational massage&bodywork в Тбилиси, и привожу примеры из жизни. Говорим о том, что для каждой техники бодиворка и для каждой зоны в теле партнера, с которой мы взаимодействуем, важно найти удобную стойку, положение тела мастера. И нередко этот поиск занимает какое-то время, и даже как бы прерывает сессию. Но это лучше, чем застревать в неудобной позе. Ничего хорошего из этого не выйдет. Процесс развалится все равно, только вы еще и настрадаетесь при этом. Напряжение будет читаться, внимание уйдет и так далее. Время потеряно. Чуда не случится. Мы так не делаем. Не наш путь. Удовольствие и радость от процесса - наши постоянные внутренние ориентиры. И чтобы так было, намного полезнее - дать себе время и внутреннее позволение поискать, обложиться подушками, подумать телом и выстроить позу, в которой мастер сможет тоже расслабиться и глубоко войти в контакт с партнером. А как это про нашу жизнь? И, конечно же, я тут же упомянула про место для ретрита. Меня спрашивают о ретритах этой зимой в Европе и в России, а я пока не знаю, что ответить. Есть что провести, да. Но мне очень важно найти очень комфортное место проведения. Идеальное по возможности) Поскольку в Евразии я думаю быть зимой, а весной лететь в Северную Америку, - задача непростая. Нам важно тепло - в каком-то виде. Тепло – наш союзник в RMB и в Соло. Пока есть идея найти ретритный центр где-то на горячих источниках или рядом с ними. Ну или комфортное размещение для участников, очень удобный зал с хорошим полом для практики, - рядом с горячими бассейнами с минералкой. И еще с какими-то местами знаковыми и сильными, чтобы выбраться туда на Соло-практику. Хорошо бы еще и баню. А ретриты у нас всегда очень насыщенные, много материала нужно и усвоить, и переработать. Много чего просыпается в теле и душе. Нужна поддержка. Ресурс. Помните же – если тебе неудобно, подложи подушку, не терпи. Вот место ретрита для меня – еще одна подушка. Помощник, союзник, опора. Вот, например, в Турции мы нашли такое идеальное сочетание времени/места и теперь ретриты там стали ежегодными. В будущем году я хотела было отменить, но после этого октября стало ясно, что нет. Невозможно просто это не проводить. Что-то совсем особое, настоящее и красивое там разворачивается. В общем, это как с позой для техники бодиворка. Лучше поискать повнимательнее, но потом уже всем там будет хорошо. Волшебно. И мастеру, и участникам. Чтобы такое же «наше» место нашлось в Евразии для февральских ретритов, должно повезти. Хотя любое везение, это – талант и большая работа наших организаторов. Так что, сейчас все в их руках. Если у вас есть идеи/знание о таком месте – поделитесь! Вот, я тут в Грузии пока навожу справки, но пока - нет того, что нам надо. Кстати, мы еще держим намерение провести Соло-ретрит в Дахабе (Египет) 3-10 декабря. Следим за ситуацией, и выглядит, что там спокойно. Понятно, что многие, кто собирался с нами туда, сейчас сомневаются. Но мы и сами очень про безопасность, и если хоть какие-то сомнения будут, отменим. Пока выглядит, что можно ехать. И место зовет. Там точно есть о чем и где практиковать. Но с этой затеей все будет решаться в последний момент - в конце ноября. А в марте, кстати говоря, планируется лаборатория RMB в Венгрии. И в апреле - ретриты в Доминиканской республике. В том числе, на английском языке . Подробности скоро будут. Фото - с октябрьских ретритов в Турции