Аутентичное Движение Соло
Open in Telegram
Аутентичное Движение Соло (или просто Соло) – современная практика осознанности, которую сейчас развивает танце-двигательный терапевт и телесный практик из Торонто Олеся Бондарева.
Show more309
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '240
in 1 channels
August '24
+1
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+14
in 1 channels
Get PRO
May '24
+12
in 0 channels
Get PRO
April '24
+5
in 0 channels
Get PRO
March '24
+5
in 0 channels
Get PRO
February '24
+311
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | ЗОЖ - Про массаж. Часть 1.mp3 | 85 |
| 3 |  +1Считается, что усталость, апатия - это ответная реакци организма
на недосып, на стресс,
на перегрузки, на недостаток чего-либо и так далее...
Да ничего подобного☝️, утверждает наш гость ОЛЕСЯ БОНДАРЕВА
и рассказала:
почему у нас "ну больше сил нет"🤦
и почему не надо терпеть 😡.
Слушайте в подкасте эфира⬇️⬇️
1 часть: https://vk.com/wall-42844031_460294
2 часть: https://vk.com/wall-42844031_460293
А также ОЛЕСЯ БОНДАРЕВА приглашает на ретрит Соло художника 🖼 с 3 по 11 февраля в Сочи, и базовый обучающий курс RMB 13-16 февраля в Москве.
Подробнее можно узнать
здесь👇
https://vk.com/wall49666596_8678
здесь👇
https://vk.com/wall557304602_1627
и здесь👇
https://vk.com/club11487963 | 90 |
| 4 | !!! Мы продлили срок действия стоимости раннего бронирования до 31 января.
Друзья, традиционно Базовый курс в Москве в зале - это место для нашей встречи - как опытных практиков, так и тех, кто только делает первые шаги в ней. И возможность шагнуть в сообщество RMB, познакомиться, увидеть какие мы разные и почувствовать то, как практика RMB нас объединяет. А так же это последняя возможность попасть на Базовый сертификационный курс в России в этом году.
Бронируйте, пожалуйста, ваше участие заранее, т.к. количество мест ограничено. А мы, со своей стороны, для каждого из вас постараемся организовать комфортные условия и внимание в течении всего курса.
Расписание - 4 полных учебных дня с 10.00 до 19.00.
с 13 февраля (вт.) по 16 февраля (пт)
Возможно платное место в парковке центра (по предварительной записи). Но удобнее всего приехать на метро, потому что наш зал в 2 шагах от м. Тульская.
До встречи!
Подробности бронирования @lena_kaledina | 100 |
| 5 | Друзья, приглашаем вас на Базовый курс RMB в Москве к автору RMB Бондаревой Олесе.
Важно - бронирование мест до 16 января.
13 по 16 февраля в большом и теплом зале у м. Тульская зале пройдет 4 дня практики.
Для тех, кто был на Вводном курсе RMB- скидка 3 000 от стоимости курса.
Наше расписание и условия участия:
13-16 февраля Базовый курс RMB в зале 4 дня 28 000
17 и 18 февраля Масляный RMB малые группы
19-22 февраля Мастерский курс RMB в зале 4 дня 28 000
у нас есть скидки:
- для пар 25 т. вместо 28 т.
- для тех, кто был на вводном 25 т. вместо 28 т.
- для тех кто повторно - 50%
- для родителей особых детей - 50%
организатор @Lena_Kaledina | 170 |
| 6 | https://www.youtube.com/watch?v=UCKsJeV1orI | 170 |
| 7 | https://vk.com/club11487963?z=video49666596_456239172%2F2744be923964ff01eb%2Fpl_wall_-11487963 | 206 |
| 8 | Друзья, ура, я – в России. Очень рада. Очень.
И - пора рассказать вам историю об одном свободном месте в малую группу базового курса Relational massage&bodywork 25-28 декабря.
Остальные места сразу заняли люди, которые давно ждали такую возможность. И на места в другие даты – лист ожидания. Обычно свободных мест в малые нет – сразу же, как только заявлены даты. Любые.
Это понятно. Малая группа – 5 человек. Фактически я работаю индивидуально с каждым. И в парах, и в близком контакте, и внимания хватает. Прямая передача) Инициация.
И люди это чувствуют. Даже те, кто пока не встречался со мной лично. Они просто знают, что им нужно туда. Что там что-то поменяется. Что-то откроется. Что -то родится.
Но эта группа – в особое время.
После солцестояния (и моего дня рождения), в дни рождения нового солнца.
Время силы.
Это будет совершенно особенное пространство и процесс.
Я это понимаю. Осознаю.
И вот именно в эту группу уже неделю как есть одно свободное место.
Как будто оно чье-то. Или зачем-то.
Процесс то знаковый. Открывает новый период времени.
О чем-то.
И в то же время, у всех в эти дни куча забот. И суеты, конечно же.
И кажется, что это – не то время, когда нужно идти в глубокие процессы. Не время для трансформаций и тишины.
А вот как раз наоборот.
На Бали, например, новый год празднуется днем тишины. Всех туристов предупреждают об этом, просят уважать их культуру. Никто ни с кем не разговаривает. Не включает музыку. Не создает помех. Пространство становится звонким и прозрачным.
Именно так делается их переход из года в год.
И для меня это – понятно всем телом.
Перед «официальным» Новым годом. После солнцестояния. В момент рождения Нового солнца. Пойти в такой вот процесс. В малой группе. Тихий. И важный.
Может быть, тот человек, кому нужно там быть, сейчас меня читает.
Я намеренно не рекламирую такие семинары обычным способом.
В малые группы всегда приходят именно те, кто не мог там не оказаться. И обычно я не проговариваю вот все эти смыслы. Просто пишу даты. И в группу приходят те, кто был со-настроен с этой возможностью. Сразу же.
А в этот раз – оказалось важным написать. Может быть, самой настроиться на наше Время Силы. Открыть это пространство. Процесс – инициации новых наших RMB-практиков. Здесь, в России.
Короче говоря, послушайте себя. Может быть, эта возможность – именно то, с чего может начаться новый год в вашей жизни. И то, что определит его качество и направление.
Одно место. 25-28 декабря. Вы знаете, что там будет) (с) Олеся Бондарева | 248 |
| 9 | Удивительное дело, но в малую группу (5 человек) базового курса Relational massage&bodywork в Москве на 25-28 декабря осталось одно место. И два на 2-5 января.
Обычно места в малую заканчиваются за час)
Но - видимо - предновогодние и праздничные дни отвлекают внимание, ну и теряется эта информация за обилием анонсов.
Событий много, да)
И все же, кому актуально? Мест то немного.
Для тех, кто идет повторно, в малой группе есть возможность личной супервизии после общего занятия.
Малая группа - это пять человек. Три пары, в одной из которых в практике всегда я.
То есть мы точно будем общаться с вами и телесно тоже.
Это важно, ведь есть информация, которую умом не поймешь, нужен именно такой контакт. Вернее, он очень помогает.
В малой есть место и для личных историй. Для большей сонастройки.
В общем, малая - это хорошо. Если б была возможность, только в них и учила бы)
Но возможность такая бывает не часто.
Если вы слышите, что вам в эту группу нужно, пишите мне личное сообщение. | 223 |
| 10 | https://www.youtube.com/watch?v=31uDp9EYnJo | 176 |
| 11 | Пока еще есть несколько мест в малые группы базового курса Relational massage and Bodywork в Москве на 25-28 декабря и 2-5 января. Но осталось их уже немного, в каждой группе - строго 5 человек. Три пары. В одной из пар - всегда я.
Я веду малые группы только в Москве и в Торонто.
В остальных местах - или семинары в залах, или ретриты.
Ретриты по RMB - пока - не в России. Просто из-за климата.
Ищем идеальные места для них)
В октябре будущего года точно будут ретриты в Турции. Как и в этом году.
Да, для тех, кто был в малой группе, участие в семинаре в зале потом - со скидкой в 50 процентов. Как и для всех, кто идет повторно.
Пишите организаторам семинаров в зале.
Москва - @lena_kaledina (Лена Каледина) Олеся Бондарева
Санкт - Петербург - @helga_lex (Ольга Алексеева)
Самара - @BelovaMarinaM (Марина Белова)
Сочи - @angelina_ceramics (Ангелина Соколова)
Про малые группы спрашивайте у меня. Пока есть еще несколько мест.
(с) Олеся Бондарева | 234 |
| 12 | Зачем я веду базовый интенсив Relational massage&bodywork в малых группах, когда есть семинары в залах?
И правда. Могла бы отдохнуть, сделать какие-то личные дела, а я заполняю все свои «окна» времени в России малыми группами. Почему-то. Это не про заработок точно, - все те же люди пришли бы в зал. Тогда зачем?
Потому что я чувствую, что так нужно для нашего RMB-сообщества, а значит и для меня лично.
В малых группах иначе происходит взаимодействие, по-другому распределено внимание.
Правду сказать, там его именно хватает на всех. Я могу видеть и чувствовать каждого – хотя бы эти четыре дня.
В обсуждениях малых групп всплывают личные истории, люди открываются. И у меня с каждым из них происходит и телесная встреча – в парах в практике. Вневербальное глубокое общение. Личное.
В нашей практике очень многое происходит именно через личную передачу. Через вот такую вот встречу. Близкую. И мне это интересно тоже. Во всех смыслах.
Мне интересны люди, и именно тут они и открываются. В малые группы часто приходят очень талантливые люди. И мне приятно не пропускать эту возможность близкого знакомства. Продолжать его, становиться друзьями, поддерживать, свидетельствовать каждого.
И, конечно же, мне важно создавать, «инициировать» наших практиков RMB. Тех, кто почувствует себя в нашем методе «дома», увидит для себя в нем и опору и личный путь. А это случается с теми, кто заглянул глубоко.
Из опыта могу сказать, что из тех, кто побывал на ретитах, почти никто не ушел из практики. Всем было важно продолжать. Потому что очень ценным и поддерживающим был тот опыт. Уже не забыть.
После малых групп – по-разному, но все же – довольно многие телом поняли практику.
И развиваются в ней теперь.
В зале - большой процент тех, кто почувствовал глубину и ценность RMB, но чего-то им не хватило, чтобы стать практиком. И тут – тоже по-разному. Кто-то ходит на обменные сессии и «добирает» там. И ради этого то я и веду семинары в залах. Кто-то в итоге доехал и до ретритов, и там перепрожил все, и после опыта в зале и в обменных сессиях это было намного быстрее и точнее.
Кто-то записывается теперь в малые группы – повторно. Да, тоже ход.
Для меня лично зал и малые группы – это разные качества внимания.
Держать вниманием большую группу я тоже умею хорошо, есть навык. И там образуется своя, яркая и интересная динамика. «Как вихри по залу закручиваются»,- сказала Таня, прошлогодний со-оргагизатор зала в Москве, где было больше 50 человек.
Это интересный опыт – наш процесс в зале.
Просто другой. Всегда полезный.
Я бы сказала, приходите в малую группы (если еще есть места в них, они быстро заканчиваются), а потом – в зал. Или в зал, а потом в малую)
Или туда, где вам сейчас интереснее.
В большую группу, где много драйва и разных людей.
Или в малую, где много интимного глубокого общения.
Программа – та же.
Наш базовый «набор» техник. Их много, слишком много.
Вы не сможете освоить весь материал за один такой проход. Я на это сознательно иду. Так тоже работает - вначале очень много опыта и информации сразу, а затем - более подробное и внимательное его освоение, проживание, осознавание. В мастерской программе мы будем заниматься именно этим. Глубоким и нюансным проживанием их. Пониманием. Уже из опыта. Не теория - потом практика. А наоборот. Опыт - затем его понимание разумом.
По-сути, базовый интенсив — это инициация в нашу практику. Раскроется она в вашем теле и сознании постепенно.
На это нужно время.
Чем раньше начнете процесс, тем лучше поймете меня вскорости)))
Спросите у опытных! Они расскажут)
Поэтому же мы придумали Вводный курс.
Да, вы можете прийти на базовый и без него.
Но если вы уже сходите на вводный и на несколько обменных практик с другими его участниками, на базовом в вас намного больше всего «поместится» и возьмется телом.
Впрочем, все индивидуально.
Были люди, пришедшие впервые в зал, и – словно всегда были нашими практиками.
Дома.
И так может быть.
Как бы у вас все ни происходило – это именно ваш уникальный путь.
У него свой характер.
Мы создаем возможности. А вы принимаете те, которые именно ваши.
Все только начинается! (с) Олеся Бондарева | 211 |
| 13 | Вот - о планах Олеси в России этой зимой: Друзья, очень коротко пока обозначу мои российские планы( ближайшие), а чуть позже сделаю развернутые статьи и отвечу на вопросы.
Итак, малых групп (5 человек) с базовым курсом Relational massage&bodywork в России в этот мой приезд будет немного.
Но будут. Начнутся уже в декабре.
Уже могу сказать, что планирую провести такую группу 25-28 декабря. Пять мест, уже можно записываться.
Затем будет малая группа. 2-5 января. Тоже 5 мест.
А потом начинаются базовые семинары RMB в залах.
В Петербурге (9-12 января ) и в Самаре (16-21 января - там будет еще и масляный).
Дальше снова малая группа в Москве - 23-26 января (тоже 5 человек). Эта - последняя, скорее всего. Только масляный в Москве еще будет в малых.
А 27 и 28 января есть затея провести Вводный курс в Москве. В большой группе. В зале. Вести буду я, и все наши преподаватели Вводного там будут присутствовать тоже. Особое мероприятие.
Может быть, сделаем базовый курс RMB в Сочи с 30 января по 2 февраля. Но это не точно.
3-11 февраля - ретрит Соло Художника в Сочи. Это-точно) Уже забронирован ретритный центр для практики;
И после Сочи - уже вся программа в залах в Москве.
13-16 февраля - базовый курс RMB в зале в Москве.
17 и 18 - масляный в малых группах (по 5 человек)
Если будет много желающих, проведем двухдневный семинар по масляному массажу в зале в Москве 19 -20 февраля.
21-25 февраля - два мастерских модуля RMB.
Про лабораторию RMB я напишу позже.
Скорее всего, она будет в этом году в марте в Будапеште. Венгрия.
И будет посвящена бодиворку в воде. На горячих источниках.
Был план до этого еще сделать Соло-путешествие в Марокко, но это тоже не точно).
Потом - улетаю) В будущем году у меня большая программа в Северной Америке. Так что спешу сделать в России все, что нужно, в этом году. Не пропускайте! | 149 |
| 14 | Чтобы записаться в малую группу базового курса Relational massage and bodywork в Москве, пишите вот сюда - https://vk.com/ulissija Осталось несколько мест. Малых групп пока планируется две. Может быть, их станет три. По 5 человек в группе. То есть, мест совсем не много. Не пропустите! | 150 |
| 15 |  No text... | 213 |
| 16 | 🖌 Что в программе?
Практиковать мы будем в зале с видом на море, а также на берегу под шум волн, и в других атмосферных местах. У нас в планах посещение водопадов, грандиозной неолитической Воронцовской пещеры, тисо-самшитовой рощи и других удивительных мест. И – практика соло в прекрасных природных местах как возможность погрузиться в них лучше. После такой практики это место откроется для вас с новых сторон, станет не просто «красивым», но по-настоящему особенным и глубоким. Также мы предлагаем по желанию ежедневное посещение минерального сероводородного источника и грязевых ванн Дикая Мацеста, расположенных рядом с нашим местом проживания.
🔷 Стоимость участия
Для тех, кто бронирует место на интенсиве до 17 декабря – стоимость 55 тыс. р.; с 18 декабря до Нового года – 60 тыс; после Нового года – 65 тыс. р.
Участники ретрита получают последующую скидку на онлайн-программу «Соло-художника» (1 модуль длительностью в три месяца), старт которой планируется летом. Продолжать в онлайн-формате ценно, так как это помогает поддерживать постоянную практику, находиться в творческой среде и чувствовать поддержку единомышленников.
С помощью практики Соло мы найдём ключи к максимальной реализации вашего творческого потенциала, вашей уникальности, вашего особого, подлинного звучания как художника.
По всем вопросам обращайтесь к Ангелине Соколовой и Майе Мун.
Всё только начинается и – до встречи! 💫 | 207 |
| 17 | Дорогие друзья, мы рады сообщить хорошую новость!
Творческая лаборатория «Соло художника» состоится с 3 по 11 февраля в прекрасном, живописном, цветущем городе Сочи.
🔷 Что такое «Соло художника»
«Соло Художника» — это наша новая программа для творческих людей, – как профессиональных художников, так и тех, у кого нет художественного образования, но есть желание выразить себя через язык искусства. Интенсив совмещает телесно-ориентированные практики и профессиональные творческие занятия.
С помощью аутентичного движения в индивидуальном авторском прочтении Олеси Бондаревой (практика Соло) мы будем исследовать психологию творчества. На практике проживать телом различные творческие методы, материалы и стили в искусстве. Телесно-ориентированный метод познания мира даёт возможность глубоко и ярко прочувствовать всё многообразие художественных средств выразительности, решать художественные задачи, опираясь на телесные ощущения.
А на творческих занятиях мы поговорим об основах композиции и цветоведения, живописных, графических и пластических выразительных средствах, стилях, видах и жанрах искусства, выставочной практике и формировании индивидуального творческого стиля художника.
Для этого курса мы выбрали «ретритный» формат выездного интенсива, потому что именно такое полное погружение становится для участников по-настоящему трансформационным – позволяет вынырнуть из привычного течения жизни, взглянуть на себя и мир по-новому; даёт доступ к внутренним ресурсам и вдохновению, меняет жизнь и возвращает в неё радость.
🔶 Кто ведёт курс?
Интенсив будут вести два мастера: Олеся Бондарева и Ангелина Соколова.
Олеся Бондарева – русско-канадский мастер, телесно-ориентированный психотерапевт, автор методов Аутентичное Движение Solo и Relational Massage&Bodywork. Олеся в течение многих лет обучалась массажным практикам и методам работы с телом в разных уголках мира, собирая в единую систему ценный целительский опыт разных традиций.
Ангелина Соколова – кандидат искусствоведения, преподаватель в Российском государственном художественно-промышленном университете имени С. Г. Строганова – одном из старейших в стране учебных заведений в области искусства. Прекрасный художник и чуткий человек, способный вдохновлять на творчество.
🔷 Для кого этот курс?
- Для тех, кто хочет научиться рисовать, но никак не решается начать, потому что боится, что не получится.
- Для людей, которые рисуют «для себя» и хотят найти свой собственный стиль в рисунке, свободно выражать свои творческие задумки.
- Для профессиональных художников, которые ищут вдохновение и стремятся развить навыки творческой импровизации. Такой уникальный телесно-ориентированный подход к художественной практике даст возможность отхода от штампов и стереотипного мышления. Это уникальный инструмент для серьезного погружения в тему и формирования яркой образности произведения.
- Для людей, которые хотят научиться слышать своё тело, наладить контакт с ним.
А также для всех творческих людей, которые хотят отдохнуть от долгой зимы на берегу моря и вернуться домой с горящими глазами и чудесными рисунками собственного исполнения)
🍊 Проживание и питание
Мы будем жить в ретритном доме на самом берегу моря. Размещение – в уютных трёхместных номерах с удобствами. Для любителей уединения мы поможем подобрать жильё на разный вкус поблизости – у нас всё вариативно. Также есть тариф без проживания для тех, кто живёт в Сочи. На интенсиве будет вкусная и полезная вегетарианская еда; сауна, совместные чайные церемонии у камина – и, конечно, интересная программа занятий. | 178 |
| 18 | Эфир про Соло с Тенью - https://youtu.be/ul2YryhQYWo | 217 |
| 19 | No text... | 231 |
| 20 | Веду я сегодня семинар по Relational massage&bodywork в Тбилиси, и привожу примеры из жизни.
Говорим о том, что для каждой техники бодиворка и для каждой зоны в теле партнера, с которой мы взаимодействуем, важно найти удобную стойку, положение тела мастера.
И нередко этот поиск занимает какое-то время, и даже как бы прерывает сессию.
Но это лучше, чем застревать в неудобной позе. Ничего хорошего из этого не выйдет.
Процесс развалится все равно, только вы еще и настрадаетесь при этом. Напряжение будет читаться, внимание уйдет и так далее. Время потеряно. Чуда не случится.
Мы так не делаем. Не наш путь. Удовольствие и радость от процесса - наши постоянные внутренние ориентиры.
И чтобы так было, намного полезнее - дать себе время и внутреннее позволение поискать, обложиться подушками, подумать телом и выстроить позу, в которой мастер сможет тоже расслабиться и глубоко войти в контакт с партнером.
А как это про нашу жизнь?
И, конечно же, я тут же упомянула про место для ретрита.
Меня спрашивают о ретритах этой зимой в Европе и в России, а я пока не знаю, что ответить. Есть что провести, да. Но мне очень важно найти очень комфортное место проведения.
Идеальное по возможности)
Поскольку в Евразии я думаю быть зимой, а весной лететь в Северную Америку, - задача непростая. Нам важно тепло - в каком-то виде. Тепло – наш союзник в RMB и в Соло.
Пока есть идея найти ретритный центр где-то на горячих источниках или рядом с ними.
Ну или комфортное размещение для участников, очень удобный зал с хорошим полом для практики, - рядом с горячими бассейнами с минералкой.
И еще с какими-то местами знаковыми и сильными, чтобы выбраться туда на Соло-практику.
Хорошо бы еще и баню.
А ретриты у нас всегда очень насыщенные, много материала нужно и усвоить, и переработать. Много чего просыпается в теле и душе. Нужна поддержка. Ресурс.
Помните же – если тебе неудобно, подложи подушку, не терпи.
Вот место ретрита для меня – еще одна подушка. Помощник, союзник, опора.
Вот, например, в Турции мы нашли такое идеальное сочетание времени/места и теперь ретриты там стали ежегодными. В будущем году я хотела было отменить, но после этого октября стало ясно, что нет. Невозможно просто это не проводить. Что-то совсем особое, настоящее и красивое там разворачивается.
В общем, это как с позой для техники бодиворка.
Лучше поискать повнимательнее, но потом уже всем там будет хорошо. Волшебно.
И мастеру, и участникам.
Чтобы такое же «наше» место нашлось в Евразии для февральских ретритов, должно повезти. Хотя любое везение, это – талант и большая работа наших организаторов.
Так что, сейчас все в их руках.
Если у вас есть идеи/знание о таком месте – поделитесь!
Вот, я тут в Грузии пока навожу справки, но пока - нет того, что нам надо.
Кстати, мы еще держим намерение провести Соло-ретрит в Дахабе (Египет) 3-10 декабря. Следим за ситуацией, и выглядит, что там спокойно. Понятно, что многие, кто собирался с нами туда, сейчас сомневаются. Но мы и сами очень про безопасность, и если хоть какие-то сомнения будут, отменим. Пока выглядит, что можно ехать. И место зовет. Там точно есть о чем и где практиковать. Но с этой затеей все будет решаться в последний момент - в конце ноября.
А в марте, кстати говоря, планируется лаборатория RMB в Венгрии.
И в апреле - ретриты в Доминиканской республике.
В том числе, на английском языке .
Подробности скоро будут.
Фото - с октябрьских ретритов в Турции | 229 |
