Лида, поболтаем?

Рацион дня:

*общую калорийность прикреплю в комментарии

Сверху 👆 про классную погоду и про то, что изменилось в моей жизни с появлением дочери (и как ИНАЧЕ Я СТАЛА СМОТРЕТЬ НА МОМЕНТ) ✊

«МамамамамамамамМАМАМАА» и так весь день ❤️‍🩹 любимая моя сладкая девочка

Ловите подборку из Чижика 🚀 В основном продукты по приятной цене, которыми легко добрать белок. Кроме пиццы. Пицца — для души, её просто легко вписать ☝️😆

«Сегодня я была не дома, весь режим полетел. Не возможно нормально и сбалансированно питаться вне дома».

Но вы ведь меня знаете? Я дома редко вообще сижу 😆 Поэтому скажу твердое: «Не согласна!». Почему это происходит? Потому что вы питаетесь по меню, делите продукты на подходящие и нет. Не разбираетесь в составах, нутриентах. Часто, когда заходят в мои проекты, бывает непросто, так как я даю много теории, объясняю каждый процесс, чтобы вы не просто делали, а понимали ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ так. Поэтому когда мои ребята оказываются вне дома или что-то идёт не по плану, для них не проблема выбрать лучших вариант для себя в плане рациона или активности. Но нужно понимать процесс!

Вчера кстати и сама была вообще не дома, к тому же стараюсь в выходной день себя не загружать готовкой. Показываю, что вышло 👇 1️⃣Утром отвела персоналки и отправилась сдавать анализы. Поэтому на обратном пути заскочила в Перекресток, взяла завтрак с собой: блинчики с лососем, батончик к кофе. 2️⃣Обеда не было: ушли в домашние дела, а потом сразу в дорогу — к родным. Поэтому когда отдали дочку на несколько часов дедушке, захватили в магазине перекус. Мой выбор такой: криспы, индейка, вода. Было идеально вкууусно. Иногда и сухомятки хочется 🤪 3️⃣На ужин вернулись к родным. Была тушенка с макаронами. Так как калорий к тому моменту было не много, со спокойной душой съела небольшую порцию. В таких ситуациях пользуюсь правилом ладони. Вышло до 200 граммов + с чайком после долгой прогулки в виде сладкого — маленький батончик Bounty. Вкусно, не запаристо. И такие дни нужны. Не все идеальные тарелки создавать. Но зато нагулялись и переделали кучу дел, что в понедельник смело можно сказать, что «отходим» от таких насыщенных выходных 😅 Как легко переставлять продукты, не переливать за режим, жить и достигать фигуры мечты — расскажу на новом потоке ИНТЕНСИВА. Анонс уже скоро 🔜

Лидочка привет! Передаю привет из Минска 🇧🇾 Беларусь, 10 км, взяли ✅

Мои любимые приветы от любимых подопечных 🥹❤️

Так что топим дальше к цели 🎯 Мой комфортный вес для жизни до роддов: 64-65 Идеальный по форме 61-62 Осталось 4 кг до добеременного, газ 🚀

2 недели у меня стоял вес 70.2-70.5, упорно не хотел спускаться вниз. И сегодняяяя НАКОНЕЦ-ТО вижу 69,3 🔥 Начинала с 73.0, а значит почти -4 кг за почти 5 недель.

утро доброе и дождливое ✨ сегодня впервые за долгое время такой день, когда утром ничто не подгоняло.