Лида, поболтаем?
Open in Telegram
Пишу о том, что меня окружает. И конечно, немного полезного 502103329500 | Мовенко Лидия Евгеньевна
Show more464
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+11
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+15
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+4
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+4
in 0 channels
Get PRO
July '25
+15
in 0 channels
Get PRO
June '25
+42
in 0 channels
Get PRO
May '25
+13
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+19
in 0 channels
Get PRO
January '25
+102
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+12
in 0 channels
Get PRO
October '24
+24
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+12
in 0 channels
Get PRO
June '24
+285
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 | Сверху 👆 про классную погоду и про то, что изменилось в моей жизни с появлением дочери (и как ИНАЧЕ Я СТАЛА СМОТРЕТЬ НА МОМЕНТ) ✊ | 62 |
| 3 |  Video message | 65 |
| 4 |  Video message | 66 |
| 5 |  Video message | 65 |
| 6 |  +2«МамамамамамамамМАМАМАА»
и так весь день ❤️🩹
любимая моя сладкая девочка | 124 |
| 7 |  +7Ловите подборку из Чижика 🚀
В основном продукты по приятной цене, которыми легко добрать белок.
Кроме пиццы.
Пицца — для души, её просто легко вписать ☝️😆 | 126 |
| 8 |  Video message | 112 |
| 9 |  Video message | 1 |
| 10 |  +3«Сегодня я была не дома, весь режим полетел. Не возможно нормально и сбалансированно питаться вне дома».
Но вы ведь меня знаете?
Я дома редко вообще сижу 😆
Поэтому скажу твердое: «Не согласна!».
Почему это происходит? Потому что вы питаетесь по меню, делите продукты на подходящие и нет. Не разбираетесь в составах, нутриентах.
Часто, когда заходят в мои проекты, бывает непросто, так как я даю много теории, объясняю каждый процесс, чтобы вы не просто делали, а понимали ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ так. Поэтому когда мои ребята оказываются вне дома или что-то идёт не по плану, для них не проблема выбрать лучших вариант для себя в плане рациона или активности.
Но нужно понимать процесс!
Вчера кстати и сама была вообще не дома, к тому же стараюсь в выходной день себя не загружать готовкой.
Показываю, что вышло 👇
1️⃣Утром отвела персоналки и отправилась сдавать анализы. Поэтому на обратном пути заскочила в Перекресток, взяла завтрак с собой: блинчики с лососем, батончик к кофе.
2️⃣Обеда не было: ушли в домашние дела, а потом сразу в дорогу — к родным.
Поэтому когда отдали дочку на несколько часов дедушке, захватили в магазине перекус. Мой выбор такой: криспы, индейка, вода. Было идеально вкууусно. Иногда и сухомятки хочется 🤪
3️⃣На ужин вернулись к родным. Была тушенка с макаронами. Так как калорий к тому моменту было не много, со спокойной душой съела небольшую порцию. В таких ситуациях пользуюсь правилом ладони. Вышло до 200 граммов + с чайком после долгой прогулки в виде сладкого — маленький батончик Bounty.
Вкусно, не запаристо.
И такие дни нужны.
Не все идеальные тарелки создавать.
Но зато нагулялись и переделали кучу дел, что в понедельник смело можно сказать, что «отходим» от таких насыщенных выходных 😅
Как легко переставлять продукты, не переливать за режим, жить и достигать фигуры мечты — расскажу на новом потоке ИНТЕНСИВА. Анонс уже скоро 🔜 | 123 |
| 11 | No text... | 1 |
| 12 |  Лидочка привет!
Передаю привет из Минска 🇧🇾
Беларусь, 10 км, взяли ✅ | 118 |
| 13 | Мои любимые приветы от любимых подопечных 🥹❤️ | 106 |
| 14 | Так что топим дальше к цели 🎯
Мой комфортный вес для жизни до роддов: 64-65
Идеальный по форме 61-62
Осталось 4 кг до добеременного, газ 🚀 | 109 |
| 15 | Voice message | 114 |
| 16 | Voice message | 111 |
| 17 | Voice message | 109 |
| 18 | 2 недели у меня стоял вес 70.2-70.5, упорно не хотел спускаться вниз.
И сегодняяяя НАКОНЕЦ-ТО вижу 69,3 🔥
Начинала с 73.0, а значит почти -4 кг за почти 5 недель. | 109 |
| 19 |  Video message | 112 |
| 20 |  утро доброе и дождливое ✨
сегодня впервые за долгое время такой день, когда утром ничто не подгоняло. | 117 |
