ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

БОЛИТ СПИНА? ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ОСАНКОЙ? 🤔 Тебе сюда 👇🏻 Если Вас волнуют: 👎🏻 сутулость; 👎🏻 гиперкифоз; 👎🏻 гиперлордоз; 👎🏻 сколиоз; 👎🏻 грыжи; 👎🏻 протрузии; 👎🏻 остеохондроз; 👎🏻 боли в шее, пояснице; 👎🏻 просто не нравится, что “хожу сгорбившись”, Если походы к специалистам, “непонятные упражнения на листочке” от врачей не принесли желаемого результата: Я готов Вам помочь решить эти проблемы, сделать Вашу жизнь здоровее и легче! 🚀 Я - Роман Давыдик - дипломированный тренер, инструктор постурального фитнеса, эксперт по биомеханике и функциональному движению. У меня хобби - бегаю марафоны по горам, участвую в соревнованиях 🏃⛰️ и сейчас я его превратил в нечто бОльшее - досконально изучил функциональную анатомию и СОЗДАЛ ЦЕЛУЮ МЕТОДИКУ КОРРЕКЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ! И я проведу для Вас❗️ бесплатно🤫❗️диагностику осанки по фото и дам рекомендации Подписывайся на мой канал, МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ 👉 жми сюда Для моих подписчиков будет подарок 🎁 - 5 упражнений для спины и шеи при сидячей работе!

Кофейный кодекс качка 💭Роберт Янг, сертифицированный диетолог и специалист по силовой и спортивной подготовке, более двух десятков лет работающий со звездами футбола, хоккея, тяжелой атлетики, гольфа и кино, дает советы – когда пить любимый кофе для достижения ваших фитнес-целей

БОЛИТ СПИНА? ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С ОСАНКОЙ? 🤔 Тебе сюда 👇🏻 Если Вас волнуют: 👎🏻 сутулость; 👎🏻 гиперкифоз; 👎🏻 гиперлордоз; 👎🏻 сколиоз; 👎🏻 грыжи; 👎🏻 протрузии; 👎🏻 остеохондроз; 👎🏻 боли в шее, пояснице; 👎🏻 просто не нравится, что “хожу сгорбившись”, Если походы к специалистам, “непонятные упражнения на листочке” от врачей не принесли желаемого результата: Я готов Вам помочь решить эти проблемы, сделать Вашу жизнь здоровее и легче! 🚀 Я - Роман Давыдик - дипломированный тренер, инструктор постурального фитнеса, эксперт по биомеханике и функциональному движению. У меня хобби - бегаю марафоны по горам, участвую в соревнованиях 🏃⛰️ и сейчас я его превратил в нечто бОльшее - досконально изучил функциональную анатомию и СОЗДАЛ ЦЕЛУЮ МЕТОДИКУ КОРРЕКЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ! И я проведу для Вас❗️ бесплатно🤫❗️диагностику осанки по фото и дам рекомендации Подписывайся на мой канал, МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ 👉 жми сюда Для моих подписчиков будет подарок 🎁 - 5 упражнений для спины и шеи при сидячей работе!

Расстройство пищевого поведения - проблема нашего времени, с которой сталкивается очень много девушек и женщин. Девушка на фото всю жизнь сидела на диетах. Она страдала расстройством пищевого поведения более 10 лет. ОНА ДУМАЛА О ЕДЕ 24 ЧАСА В СУТКИ! Сейчас она научилась жить без запретов и срывов, с красивой фигурой 🥰 В своем канале она каждый день показывает свой ЧЕСТНЫЙ РАЦИОН. С хэлси Фуд и булками 🍩🍞 Показывает и рассказывает, как не винит себя за еду. Она нутрициолог с диабетом, которая может перекусить булочкой. Она против 2-х приемов пищи за день! Она запретит тебе истязать себя диетами и покажет, как можно жить счастливо! Если твоя жизнь крутится вокруг еды, заходи к ней на канал и оставайся там, чтобы перестать себя винить за булочки и оставаться в прекрасной форме 🥐 ЖМИ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️ https://t.me/+WVvxSPbE-Xg1ZTli

Есть ли польза в замороженных ягодах? 💭Тот факт, что ягоды полезны, ни у кого не вызывает сомнений. Но полезны ли замороженные ягоды также как и свежие

Из чего сделаны спреды и маргарин. Их вредно есть? 💭Они дешевле сливочного масла – это хорошо. Но можно ли их есть? Не опасен ли маргарин или спред для здоровья?

Калории: Мифы и Реальность – Новые Открытия в 2024 💭В современном мире, где здоровье и фитнес занимают центральное место в нашей жизни, тема калорий всегда актуальна. Но последние исследования 2023 года представляют собой настоящий прорыв в понимании того, как калории влияют на наш организм.

Я не часто рекомендую другие каналы, но этот достоин вашего внимания — Канал фитнес-тренера с научным подходом. Блог ведёт Владимир Рашковец — тренер с 15 летним опытом похудения граждан и острым юмором. В канале много полезных постов, из актуальных рекомендую эти: 9 простых шагов к эффективному похудению👉 читать Как начать, чтобы получилось👉 читать Обязательно переходите и читайте!

​🥦🍌🍅🍏🍗 Какие свойства продуктов вам полезно знать для поддержания своего здоровья и помощи близким? 🔸 Облепиха успешно помогает при проблемах с легкими, сложностях в пищеварении, полезна для печени и уменьшения жара в крови. 🔸 Банан помогает устранить жар в теле и понизить давление, полезен при запорах и геморрое. 🔸 Баранина по природе теплая, говядина нейтральная, а свинина и козлятина холодные 🔸 Горчичное масло полезно для детской кожи и для роста волос, а льняное можно применять при бесплодии и для репродуктивной системы в целом. 🔸 Брокколи хорошо разжижает кровь и полезна при инфекциях и воспалениях, а так же показана для уменьшения сахара в крови и профилактики опухолей. ✅ Все мы точно знаем, что любая пища напрямую влияет на наш организм. Любой продукт может быть лекарством или ядом, всё зависит от ясного понимания свойств продукта и своего состояния. ✅ Издревле в традиционной тибетской медицине подробно изучали качества продуктов и напитков и использовали назначение индивидуальной диеты в качестве основной профилактики всех недугов, а так же при лечении расстройств. ✅ Как самостоятельно справиться с тревогой, как уменьшить жар и чем полезен апельсин – всё это, а так же многое другое вы узнаете на канале «Тибетская медицина», где мы регулярно публикуем только актуальные и полезные статьи на основе знаний тибетской науки о здоровье. Канал ассоциирован с Международной Школой тибетской медицины Института Шанг Шунг. 👉Используется только экспертная информация от преподавателей Школы тибетской медицины – профессоров и врачей с многолетним опытом практики. 👉Тибетская медицина в telegram: @tibetan_medicine 👉Школа тибетской медицины в России: Школа тибетской медицины Традиционная тибетская медицина – это комплексная холистическая система, рассматривающая организм как единое целое. Её знания развивались на протяжении столетий и демонстрируют несомненную актуальность и эффективность в современном мире.

Косоглазие – что это такое и как его корректировать? Ринская Наталья Вадимовна, основатель “Центра коррекции зрения Натальи Ринской”, магистр оптометрии и специалист по бинокулярным нарушениям. 📌Что такое косоглазие? 📌Что такое ленивый глаз? 📌Что такое двоение? 📌Есть ли смысл в заклеивании глаз? 📌Какие методы лечения косоглазия существуют? 📌Что такое визуальная терапия? 📌Можно ли косоглазие вылечить? Можно ли обойтись без операции? Кому она показана, а кому категорически нет? Узнать ответы на эти и другие вопросы, а также задать свои можно в свежем подкасте с Натальей на youtube. Косоглазие — это нарушение бинокулярной системы, когда один глаз фокусируется на объекте, на который смотрит человек, а второй «уезжает» в другую сторону. Если второй глаз смотрит к виску — это называется расходящееся косоглазие, а если к носу — то сходящееся косоглазие. Еще существует вертикальное косоглазие, когда одна зрительная ось находится выше другой. При этом косоглазие может быть альтернирующим, то есть глаза фиксируются попеременно. Более того, косоглазие бывает постоянным и не постоянным. Причин косоглазия достаточно много. Одна из них это неврологическая патология (киста, аневризма, опухоль в черепной коробке, последствия операций на мозге, инсульта, травм и т.д.). Ее нужно исключить или подтвердить в первую очередь. Если дело в ней, то с нее и нужно начинать лечение у невролога. Однако в подавляющем большинстве случаев причина кроется в нарушении работы бинокулярной системы. Косоглазие чаще всего формируется в первые три года жизни. Например, если ребенок рождается с высокой степенью гиперметропии (от +5.00 диоптрий) и очки ему не назначили, у него, наверняка, сформируется сходящееся косоглазие, потому что мышцы прилагают излишние усилия для того, чтобы видеть четко, из-за этого глаз может «уехать» к носу. Если ребенок с сильной близорукостью не пользуется очками, то у зрительных осей нет стимула выровняться относительно объекта на который ребенок смотрит, и это так же становится причиной косоглазия. Однако косоглазие может возникнуть и без аномалий рефракции, просто из-за неправильной работы глазных мышц или передаться по наследству. К сожалению, косоглазию подвержены не только дети, но и взрослые. Косоглазие может начаться в абсолютно любом возрасте. Чаще всего оно возникает из-за отсутствия полной коррекции в очках или контактных линзах или при ее полном отсутствие. Бывает так, что человек при условных 60-70% зрения чувствует себя комфортно и не хочет носить очки или линзы. В этой ситуации зрительная система функционирует неправильно и находится в постоянном напряжении. Это может привести к развитию косоглазия, и, как следствие — двоению. Таким пациентам в нашем “Центре коррекции зрения Натальи Ринской” мы подбираем очки с призматической составляющей, которая помогает справиться с двоением. Но всегда лучше предотвращать проблему, чем решать ее, поэтому рекомендуем вам раз в год посещать оптометриста — специалиста по бинокулярным нарушениям. Еще больше важной и интересной информации о том, как правильно подбирать оправы, как бороться с двоением, почему так важно носить полную коррекцию зрения, как корректировать астигматизм, читайте в канале Натальи и зовите друзей!

🙌Всем привет! Меня зовут Алина и я доказательный нутрициолог. Я помогаю людям наладить свое питание, комфортно снизить вес и сохранить полученный результат! Я только начинаю свой профессиональный путь, поэтому с особым трепетом отношусь к каждому клиенту. Позвольте мне поделиться некоторыми принципами, которыми я руководствуюсь: 1. Я использую только проверенную и доказанную информацию в своей работе. 2. При консультировании я придерживаюсь коучингового подхода. Я верю в сотрудничество и взаимодействие, чтобы помочь вам разработать индивидуальный план питания. 3. В моей работе нет места для критики и осуждения. Я стараюсь создать поддерживающую и доброжелательную атмосферу. 4. Я не запрещаю есть определенные продукты. Вместо этого, я стремлюсь помочь вам найти баланс. 5. Я всегда готова поддержать и помочь вам на вашем пути к здоровому питанию. ❗️И помните, можно есть всё! Главное - соблюдать баланс и осознанно подходить к своему питанию. 👉Все вопросы пишите сюда @Alya_g_13

БЕГ НА ХОЛОДЕ Похолодало, и вместе с этим многие бегуны, особенно начинающие, заволновались: не опасно ли для дышать во время бега этим морозным воздухом? Не повредятся ли лёгкие? Краткий ответ на эти пугающие вопросы: ничего опасного в беге на холоде нет! Основной дискомфорт возникает из-за того, что морозный воздух - сухой. А более подробные ответы и рекомендации по бегу в холодное время года вы найдете в статьях канала STRELA: • Почему при беге в холодную погоду мы чувствуем жжение в легких? • Почему при вдыхании холодного воздуха во время бега все внутри обжигает? • Можно ли повредить легкие, занимаясь спортом на морозе? • Действительно ли в холод бегать труднее? • Как тренироваться и не заболеть в осенне-зимнее время? • Как победить осеннюю хандру и найти мотивацию к тренировкам? Подписывайтесь на канал STRELA, там вы найдете ответы на многие волнующие спортсменов вопросы!

Майонез – один из самых популярных и вкусных соусов. Многие блюда без него теряют свой особенный колорит. Веганы и приверженцы правильного питания не готовы отказаться от аппетитной салатной заправки и находятся в поиске вкусного варианта полезного майонеза без животных жиров. Предлагаем вашему вниманию замечательный продукт для здорового питания: майонез от компании UFEELGOOD. Продукт - НОВИНКА на рынке, мало кто о нем еще знает, но благодаря своим вкусовым качествам и составу уже является ХИТОМ продаж. Теперь не нужно бояться, наоборот, употребление продукта на ежедневной основе добавит еще больше радостных, вкусных моментов в жизни каждого, кто познал истинность продукта! Наш продукт для людей кто сохраняет фигуру стройной! Умные, Успешные Люди, выбирают МАЙОНЕЗ UFEELGOOD! Заказать на WB.ru: https://clck.ru/35Stt5 Заказать на Ozon.ru: https://clck.ru/35StuD Реклама ООО «Е-КОММЕРС» erid: 2VtzquXxJ1u

Больные суставы? Ломкие волосы, сухая и дряблая кожа? Отличное решение от бренда GST - невероятно качественные БАДы на Вайлдбериз и ОЗОН Морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С из итальянского сырья - который поможет улучшить волосы, кожу и ногти. Глюкозамин хондроитин МСМ - комплекс для суставов - идеальный вариант для ваших суставов и костей. Забота о вашем здоровье вместе с GST Более 1000 положительных отзывов Только лучшее сырье и ни каких вредных компонентов в составе Ссылка на магазин на Вайлдбериз https://www.wildberries.ru/brands/310490556-GST%20GreenSanTe Ссылка на магазин на OZON https://www.ozon.ru/seller/gst-804893/products/?miniapp=seller_804893

Сбалансированное питание, физическая нагрузка и полноценный отдых помогают чувствовать себя хорошо и обрести желаемую стройную фигуру. Для тех, кто хочет быть в форме, посвящает время занятиям спортом и следит за питанием, мы нашли подборку статей с ответами на вопросами, которые вы наверняка себе задаете: Нужно ли завтракать перед утренней тренировкой? Что делать, если после тренировки или соревнований хочется съесть все, что находится в холодильнике? Можно ли есть вечером после тренировки? Обо всем этом и не только читайте в канале STRELA: • Питание до, во время и после тренировки • Утренняя тренировка: стоит ли тренироваться на голодный желудок? • Нужно ли есть углеводы после вечерней пробежки? • Питьевой режим и водно-солевой баланс • Какие тренировки наиболее эффективны для похудения? • Как справиться с неутолимым чувством голода после длительной тренировки? • Питание для спортсменов: 5 золотых правил Подписывайтесь на канал STRELA и читайте полезные статьи.