Я не советую

КПТСР + СДВГ — куда бечь? Недавно делали с Сашей @adhdlifes эфир про коморбидность СДВГ и КПТСР и составили вот такую 👆 дорожную карту, на которую можно ориентироваться, размышляя, как лечить эти расстройства, когда есть подозрение, что они у вас вместе и/или одновременно с другими диагнозами 😀 Как человеку, у которого почти всё из этого есть, лет 6 назад такая карта сохранила бы СТОЛЬКО денег, времени и сил, что просто невозможно представить 🪨 Суммируя написанное в карте по шагам: ❤️ Обращаемся за диагностикой к психиатр_ке Как выбрать – вот моё видео и обязательно уточняем, применяет ли человек МКБ-11 и DSM-5. Если да + все пункты из видео тоже ок – идём 🧡Получаем диагноз Вы можете получить разные диагнозы с теми симптомами, которые относятся к КПСТР и/или СДВГ. Постарайтесь не привязываться к идее, что у вас ДОЛЖЕН быть какой-то из этих диагнозов и рассмотрите возможность того, что врач_иня прав_а. Но если даже после этого вы считаете, что поставили не то – обращаемся за вторым мнением 🧡 Проходим терапию и/или тренинг навыков/ коучинг в соответствии с диагнозами. Можно ориентироваться на карту при составлении программы лечения 💛 Регулярно ходим на промежуточную диагностику и коррекцию схемы лечения к психиатр_ке 💚 Выздоравливаем/выходим в ремиссию/адаптируемся – УРА!!! ✊ Эфир полностью тут — https://youtu.be/LNMmabyzPAI?feature=shared Удачи и сил всем нам в выздоровлении и поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кому, как вам кажется, он может быть полезен ✌

😉 Начинаем эфир через 10 минут: https://us06web.zoom.us/j/85727886618?pwd=uBcsqGaaQYNe7ZawOV0Hautkar2g Meeting ID: 857 2788 6618 Passcode: 527778 UPD: Запись выложу тут и на http://youtube.com/@ianasemenova в районе 25/01 👌

👋 Самое сложное в терапии: для клиенто_к ✌ Встречайте обещанный эфир про трудности в терапии с моей коллегой и подругой Женей Петровой ❤️ Начинаем 17 января в 19:30 МСК ссылку выложим за 10 минут до эфира ✨ На основе многолетнего личного и профессионального опыта обсудим, что может быть самым сложным в том, чтобы: 🌻понять, идти ли на терапию 🌻найти подходящ_его специалист_а 🌻рассказать про стыдное 🌻обсуждать терапевтические отношения 🌻не влюбиться в терапевт_а 🌻выражать гнев на сессии 🌻сменить терапевт_ку 🌻завершить терапию ...и многие другие непростые и часто непонятные человеку, впервые идуще_му к психолог_у, моменты А ещё мы поделимся своими историями (не)успеха в роли клиенток и постараемся ответить на несколько вопросов. Надеемся, что наш эфир поможет кому-то из вас или ваших близких получить качественную помощь. Приходите! Будет полезно тем, кто: 🌱 (давно) в терапии и хочет сделать её эффективнее 🌱 размышляет, не пойти ли, но не знает, с чего начать и чего ожидать Знаете таких? Поделитесь с ними эти анонсом, пожалуйста 🎁 Ваши вопросы к эфиру пишите в комментариях, постараемся успеть на некоторые ответить 👌

Полезная и радостная терапия Начала на новогодних каникулах и сейчас продолжаю оценивать прогресс и в моей личной терапии, и в работе с кажд_ым клиенто_м 🎄 Я делаю заметки каждый раз во время прослушивания сессий, но и анализ за полгода-год стараюсь не пропускать, потому что для наиболее безболезненного прогресса очень важно: 1. Следить за качеством альянса, потому что это основной предиктор эффективности + сострадательные отношения доставляют радость всем присутствующим 2. Поддерживать цели актуальными (если это целевая работа), чтобы не тратить силы, время и деньги зря, копая не туда 3. Знать, какие методы работают, а какие – нет, чтобы продвигаться с оптимальной скоростью и наименее болезненно Для этого задаю себе 5 вопросов: 1. Какие цели были достигнуты? 📖 Читаю/вспоминаю, какие цели были изначально, и оцениваю прогресс в каждой по шкале от 1 до 10 или просто описываю, что изменилось. После дописываю появившиеся с тех пор новые цели, если есть 2. Какие трудности остаются? 🖥 Выписываю из первого пункта цели и задачи, прогресс по которым хотелось бы улучшить Другой вариант: включаю диктофон, закрываю глаза, расслабляюсь и потоком говорю минут 5-10 о том, что меня волнует прямо сейчас. После переслушиваю/распознаю сказанное с ИИ и суммирую в виде списка трудностей. Если надо, делаю несколько таких подходов 3. Как изменились отношения в терапии? 🙂 Тут я делаю упражнение на воображение: представляю, что я на сессии, и/или вызываю в памяти образ мое_го терапевт_а или клиент_а. Потом наговариваю на диктофон или в ИИ то, какие чувства я испытываю, какие мысли слышу и какие побуждения возникают. Обрабатываю и оцениваю, как отношение изменилось с начала работы + думаю, почему 4. Какие темы повторяются? 😌 Я веду записи сессий и заметки, поэтому просто внимательно просматриваю их, чтобы выявить повторяющиеся темы. Если таких записей у вас сейчас нет, попробуйте закрыть глаза и вспомнить хотя бы 3-4 последние встречи и выписать то, в чём, как вам кажется, вы застреваете/ходите по кругу 5. Какие методы оказались наиболее эффективными? 🙂 Обычно они связаны с удовлетворением потребностей детской части и/или ростом ЗВ. Я вспоминаю моменты наибольшей радости и успеха и/или инсайты и пробую проанализировать, какие наши взаимодействия могли к этому привести. Также я смотрю по записям, какие техники чаще всего давали может и не ВАУ, но стабильно хороший результат. Их тоже отмечаю ...к этому можно добавить схематическую концептуализацию, пройти несколько опросников и т.д. – список не исчерпывающий, но, надеюсь, что кому-то из вас он может помочь начать, а дальше вы уже сможете расширить его в соответствии с вашей ситуацией Мой опыт показывает, что каждая минута, потраченная на такую рефлексию, может и сэкономить вам кучу денег, сил и времени, и сделать чаще всего непростой процесс терапии более радостным Очень рекомендую и желаю, чтобы ваша терапия в этом году принесла вам как можно больше пользы и удовольствия ❤️ А для тех, кому хочется в эту тему углубиться, я когда-то записала видео про ещё 10 стратегий, которые я использую для эффективной работы (16 минут)

Привычки во время отпуска У меня уже 2 недели как отпуск, во время которого расписание полностью поменялось 🌟 Что помогло не бросить привычки: 1. Заложила 2 переходных дня, во время которых проанализировала изменения расписания и встроила туда привычки 2. Корректировала сразу, как только намечался пропуск 3. Щедро рассыпала вознаграждение за успехи Сон: вставать в 7 стало бессмысленно (работать не надо, плавать холодно, есть ещё не хочу, а гуляю вечером). Так что просто спим не меньше 8 часов. Но и не больше 10, т.к это усложнит возвращение к режиму 7-23 дома Повезло, что на завтрак надо было вставать не позднее 9:15, так что спала я всё же ночью, а безлимитные шоколадные круассаны подкрепляли моё намерение в том же духе продолжать 😀 Растяжка и зарядка: утром не получалось, потому что я бежала на завтрак, а днём была уставшая после плавания, поэтому на третий раз почти-пропуска привязала зарядку к вечерней прогулке и это сработало, потому что гулять я обожаю Дополнительно подкрепляла опять же вкуснотой: чем активнее (в разумных пределах) позаниматься, тем больше хочется кушать и тем вкуснее мой вечерний таз салата 🍽 Рисование: нашла для него место вечером во время просмотра фильма, так как нужна дополнительная стимуляция (СДВГ, привет) + рисование успокаивает перед сном Подкрепляла, показывая рисунки друзьям, они одобряли. Вы тоже можете посмотреть в комментариях (и похвалить ✨) Сегодня вернулась домой и повторяю всё в обратном порядке. Думаю, сработает 💫 По итогу – всего 2 пропуска за 2 недели и закрепляющееся желание рисовать каждый день Главный вывод пока всё тот же: привычки – это про внимательность/любопытство и доброту к себе 🐝 И даже хрен с ними с галочками уже как-то. Сейчас мне просто прикольно исследовать себя как будто я цветочек, к которому надо подобрать уход так, чтобы он цвёл адаптивными действиями и не помер. Критиковать и кричать на него в этом точно не поможет 🪴 Одним из следующих планирую пост со всеми вашими рекомендациями по формированию и поддержанию привычек. Если у вас такие есть, буду благодарна, если напишите в комментариях 🌻 #привычки

Подвожу прямо сейчас итоги года и чувствую большую благодарность моим клиент_кам за их доверие и приверженность очень порой непростой, но важной и крутой работе, которую мы делаем вместе и которая занимает значительную часть в моей жизни и сердце 💜 И всем, кто в терапии или собирается, хочу сказать: ребят_ки, вы – самые смелые и крутые, удачи вам и сил 👍 Ну и вообще всем нам захотелось пожелать, чтобы: 🐱 потребности осознавались 🐱 все копинги были представлены адаптивно 🐱 критики отпускались 🐱 ценности сохраняли контекстуальность 🐱 и ни один внутренний (и внешний) ребёнок не остался без хорошего родителя (ну пожалуйста) Не знаю, напишу ли что-то ещё до НГ, если нет – с наступающим, друзья! Спасибо за ваш интерес к тому, что я делаю, и за поддержку 💜

👋 прошло 15 дней с начала новой жизни Теперь я встаю в 7, делаю зарядку, гуляю, ложусь в 11. Ведением этих привычек я хотела: 🌸 добавить себе продуктивных часов (утро – моё самое творческое время) 🌸 почувствовать больше энергии за счёт физической активности Что мне помогает не бросить всё это к хренам: 🥰 Доброта к себе: всё ещё топ-условие. Никаких понуканий или руганий — делаю как могу, а если не делаю, то не гноблю себя, а ищу, как можно себе помочь. И если помочь будет значить — приостановить или даже закончить эксперимент, так тому и быть, никто не погибнет 😎 Гибкость: разрешила себе ложиться и вставать на полчаса раньше или позже — меньше давления относительно ровной цифры на часах, при этом режим соблюдается достаточно Выбор: у меня есть зарядки на 15, 10, 7 и 1 (одну!) минуту — уменьшает вероятность пропуска, потому что есть варианты на любое количество сил. И да, последняя – мой фаворит 🤪 Второй шанс: когда утром я пропускала зарядку, то делала её за полчаса до обеда или ужина – если один сарай сгорел, то до хаты есть ещё два 🔥 Честность: мне даже понравилось отметить пропуск ✊ — помогло снизить давление от попыток сделать идеальный страйк 🤔 Регулярная рефлексия: я сейчас ежедневно отмечаю, что успеваю сделать утром, и насколько энергично себя чувствую в целом — помогает не забывать, зачем всё это Помощь: сложнее всего мне уйти спать в 11, поэтому я несколько раз просила мужа помогать мне отринуть очередную серию аниме /диван /бутерброды с вареньем — поддержка мотивирует и делает весь процесс веселее ❤️ По итогу чувствую себя скорее активнее, начала новый проект и все пока ок. Будем дальше наблюдать 😏 А! Ещё я заметила, что получаю удовольствие от самого процесса внедрения привычек и думаю в отпуске заадоптить ещё одну, фото в комментариях ☺️ Буду рада почитать, что вам ещё помогает не бросить привычки. Думаю собрать все ваши рекомендации и сделать из них отдельный пост через 2 недели #привычки

🍄 Адаптация (к) ситуации Сходила ко врачу. Для моего аутизма это целое испытание: в госпитале всё время что-то меняют, весь свет на потолке и очень яркий, шумно, все вокруг бегают, врачи_ни опаздывают, быстро говорят..., но я знаю, что делать, чтобы себе помочь 😼 Может кому-то из вас эти конкретные примеры послужат вдохновением для действий по адаптации ситуаций к вашим отличиям 😽 Что я сделала: 1. Хорошо покушала перед выходом и взяла с собой воды (по итогу весь литр выпила) 2. Надела свою самую удобную одежду, хоть она и не самая презентабельная, скорее туристическая 😮 3. Надела поддерживающую шапку (на фото) 🌱 4. Надела очки и не снимала их внутри. До сих пор тяжело по этому поводу не искать неодобрения/непонимания на лицах окружающих. Критик, 🫢 4. Взяла с собой шумоподавляющие наушники 5. Вышла заранее, чтобы было время найти дорогу в хаосе госпиталя (пригодилось) 😅 6. Вежливо, но чётко сразу попросила говорить со мной на английском 7. Второй фразой сказала, что у меня аутизм, и что я очень хочу сидеть в очках и буду смотреть в сторону и покачиваться ❤️ (тут мне предложили ещё выключить свет, крутая идея) 9. Заранее продумала, о чём буду говорить и записала это на стикере 10. Просила говорить медленнее и переспрашивала каждый раз, когда мне было непонятно (в новой обстановке труднее фокусироваться + английский) 11. Когда брали кровь, сразу попросила делать это на кушетке – у меня тонкие вены и травматичный опыт со всем этим делом. К сожалению, снова пригодилось 👎👎 12. Попросила со мной не разговаривать, пока берут кровь, – объяснила, что мне это мешает расслабиться (милый факт: врачиня напевала, пока ходила-готовила приборы и меня это очень успокоило) ❤️ 13. Заложила себе час буфера между врачом и следующей встречей, чтобы успеть расслабиться, перекусить и переключиться (помогло) Забыла взять себе шоколадку и выбрала не самую удобную сумку. В следующий раз учту 😼 По итогу: мероприятие трудное, но совершенно не выбивающее меня из колеи, как это было бы 3-5 лет назад И не случайно – все эти годы я активно практикую, наблюдаю и твёрдо верю, что внимание к своему состоянию + ассертивные вежливые просьбы и действия в сторону адаптации могут значительно снизить нагрузку на мозг любого нейронного состава 💯 Приглашаю всех нейроразнообразных (то есть всех) в комментариях поделиться, как вы о себе заботитесь в трудных ситуациях, вдохновимся 🐸 #аутизм

Друзья, привет! Женя заболела, поэтому эфир про трудности в терапии откладывается до "после новогодних", следите за анонсами ⭐️ А если вы хотите нас послушать в этом году, то вот несколько классных видео: ⭐️ Как эмиграция влияет на отношения в паре? — очень подробно на примерах и с иллюстрациями разбираем механизм развития кризиса и предлагаем варианты выхода из него ⭐️ Что делать, если не умеешь отдыхать? — рассуждаем о том, что такое работа и отдых вообще и делимся собственным личным и профессиональным опытом ⭐️ Как происходит адаптация в вынужденной эмиграции? — подробно разбираем каждую из 10 стадий адаптации: от кризиса до обретения нового дома Не болейте ☕️

👋 Самое сложное в терапии: для клиенто_к ✌ Встречайте новый эфир про трудности в терапии с моей коллегой и подругой Женей Петровой ❤️ Начинаем 6 декабря в 20 МСК ссылку выложим за 10 минут до эфира UPD: эфир переносится на "после новогодних" ✨ На основе многолетнего личного и профессионального опыта обсудим, что может быть самым сложным в том, чтобы: 🌻понять, идти ли на терапию 🌻найти подходящ_его специалист_а 🌻рассказать про стыдное 🌻обсуждать терапевтические отношения 🌻не влюбиться в терапевт_а 🌻выражать гнев на сессии 🌻сменить терапевт_ку 🌻завершить терапию ...и многие другие непростые и часто непонятные человеку, впервые идуще_му к психолог_у, моменты А ещё мы поделимся своими историями (не)успеха в роли клиенток и постараемся ответить на несколько вопросов. Надеемся, что наш эфир поможет кому-то из вас или ваших близких получить качественную помощь. Приходите! Будет полезно и тем, кто давно в терапии и хочет сделать её эффективнее, и тем, кто только думает пойти ли, и не знает, с чего начать и чего ожидать. Знаете таких? Поделитесь с ними эти анонсом 🎁 Ваши вопросы к эфиру пишите в комментариях, постараемся успеть на некоторые ответить 👌

🤩 Запись! Наш первый с Сашей эфир про #СДВГ и #КПСТР Смотрите, если вам интересно: 43:37 — у скольких людей в мире и КПСТР, и СДВГ 56:28 — приводит ли травма к СДВГ 01:02:56 — какой критерий зря не входит в СДВГ 01:12:30 — как точно отличить КПТСР от СДВГ 01:20:24 — у кого перезагрузка, а у кого синий экран 🟦 Мы отлично провели время и надеемся, что вам будет полезен наш эфир! Делитесь со всеми, кто, как вам кажется, тоже может получить пользу от просмотра ❤️ © t.me/no_advice — рассказываю про психологию через призму схема-терапии

Начала новую жизнь с понедельника Сегодня встала в 7, зарядку сделала, иду гулять 🎵 Чтобы эти 3 привычки закрепились, я прямо сейчас: 🌟понимаю, зачем мне это нужно 🌟отношусь к процессу с любопытством и добротой 🌟рассказываю это всё вам, ибо социальный коммитмент и возможные поглаживания ❤️ Про то, какие ещё стратегии мне помогли регулярно ходить на беговой дорожке и незаметно дойти до базового лагеря Эвереста тут: https://youtu.be/PJsL5CxwVRY Буду рада, если вы про свои стратегии тоже напишете в комментариях, вдохновимся вместе ✨

😎 Запись! Восьмой из нашей с Натали серии эфиров про #КПТСР! Продолжили говорить про проблемы с деньгами и что будет, если: 21:50 — засовывать себе камни в ботинки 35:31 — есть ядовитую ботву 01:17:37 — кормить стыд деньгами 01:27:12 — машина поедет без бензина 01:49:29 — копать картошку 1️⃣ часть — про диагностику и терапию 2️⃣ часть — про эмоциональную сферу 3️⃣ часть — про поведение, мешающее жить 4️⃣ часть (первая половина) — про трудности в построении отношений 5️⃣ часть (вторая половина) — про трудности в построении отношений 6️⃣ часть — ответы на вопросы 7️⃣ часть (первая половина) — про проблемы с деньгами Многое обсудили, было здорово! Делитесь со всеми, кто пережили травматические события, и теми, кто помогает им разобраться с последствиям 😉 © t.me/no_advice — рассказываю про психологию через призму схема-терапии

🐱 СДВГ и КПТСР: коморбидность, корреляция, каузация и терапия Начинаем через 10 минут https://us06web.zoom.us/j/82862746196?pwd=30y4kaFYP0whayjrbkbibb8smhcEP Meeting ID: 828 6274 6196 Passcode: 081234 Запись планирую выложить на следующих выходных 🐱

🎵 СДВГ и КПСТР Встречайте наш первый с Сашей эфир про эту коморбидность! Начинаем — 22 ноября в 19:30 МСК ссылку выложим за 10 минут до начала запись будет Обсудим, что такое #СДВГ и #КПТСР, а также: 🟡 их коморбидность 🟡 их корреляцию 🟡 особенности диагностики и терапии 🟡 покажем целый road map ✨ ...и ответим в конце на несколько вопросов, приходите 🐱 Будет полезно людям с травматическим опытом и с (само)диагностированным СДВГ, а также их близким и терапевт_кам, работающим с такими запросами. Знаете таких? Поделитесь с ними этим анонсом ❤️ Уже сейчас можно посмотреть: 🟡1 сезон про КПТСР (теоретический) 🟡2 сезон про КПТСР (практический) © t.me/no_advice — рассказываю про психологию через призму схема-терапии

⭐️ СДВГ и КПСТР: будем делать эфир Почему это важно? Тесное переплетение симптомов и причин возникновения этих состояний очень затрудняет диагностику делает выбор стратегий терапии и поддержки крайне сложной задачей 😒 Посмотрите: СДВГ ведёт к травме Растущее количество исследований показывает, что люди с СДВГ по сравнению с людьми без СДВГ чаще страдают от: 🟡жестокого обращения раз, два 🟡физического и сексуального насилия 🟡а также чаще заболевают ПТСР раз, два и более чем в 2 раза предрасположены к нему генетически Травма ведёт к СДВГ 🟡 существует и обратный риск: например, из десяти исследований в этом мета-анализе шесть показали значительно более высокие показатели СДВГ у детей с ПТСР Про КПСТР таких исследований пока нет, но держа в уме то, что: 🟡раньше людям с травматическим опытом чаще всего (до 30%) ставили ПТСР, поскольку диагноза КПСТР просто не было 🟡 у ПТСР и КПСТР 3 пересекающихся симптома 🟡 само добавление КПТСР в МКБ-11 может указывать на недостаточность диагноза ПСТР для людей с детской травмой, что часто (27%) и происходит с детьми с СДВГ 😏 мы можем предположить, что коморбидность заметная Также у СДВГ и КПСТР много пересекающихся черт: 🔴 нарушение саморегуляции/импульсивность 🔴 дезорганизация 🔴 низкая самооценка 🔴 проблемы с концентрацией 🔴 трудности в построении отношений Вместе с моей коллегой Сашей, будем в прямом эфире разбираться во всех этих хитросплетениях, а также расскажем про основные стратегии диагностики, терапии и поддержки. Анонс скоро выложу 😌 У Саши прекрасный канал про СДВГ и недавно она выпустила целую книгу! Заходите почитать, если вам интересна тема СДВГ ⏪ Слайд выше из моего эфира про дифференциальную диагностику КПСТР, вот тут полный плейлист Задавайте в комментариях вопросы к эфиру, постараемся на некоторые ответить ❤️

Поговорим про трудности с деньгами, я расскажу офигенную метафору про картошку 🍠 💻 Начинаем через 10 минут, заходите: https://us06web.zoom.us/j/88118198684?pwd=aT8fs3Ku8OthyigsrxTTckvBSbC Meeting ID: 881 1819 8684 Passcode: 13442 Запись планирую выложить в субботу, 23 ноября в воскресенье, 24 ноября, и да поможет мне социальный коммитмент ✋🤚

КПТСР: проблемы с деньгами (продолжаются) 😑 😇 Восьмой из нашей с Натали серии эфиров про #КПТСР! Начало — 15 ноября в 19:30 МСК ссылку выложим за 10 минут до начала Обсудим: 🔴Страх перед деньгами. И когда их мало (умру под забором), и когда их много (отнимут), и когда их достаточно (а что теперь, просто жить что ли?) 🔴Стыд и вину, мешающие оценить свой труд по достоинству и претендовать на более высокую зарплату/должность, повышать стоимость своих услуг и/или выбирать более высокооплачиваемую профессию и реализоваться в ней. 🔴Трудоголизм как способ саморегуляции и успешный успех как гиперкомпенсацию В конце эфира ответим на несколько вопросов, приходите 😘 1️⃣ часть — про диагностику и терапию 2️⃣ часть — про эмоциональную сферу 3️⃣ часть — про поведение, мешающее жить 4️⃣ часть (первая половина) — про трудности в построении отношений 5️⃣ часть (вторая половина) — про трудности в построении отношений 6️⃣ часть — ответы на вопросы 7️⃣ часть (первая половина) — про проблемы с деньгами Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами. Знаете таких? Поделитесь с ними этим анонсом 👍 © t.me/no_advice — рассказываю про психологию через призму схема-терапии

Запись 👋 Наш с Настей эфир про #аутизм ✌ На конкретных примерах рассказываем про симптомы из раздела "трудности в социальном взаимодействии" по DSM-5 и МКБ-11 и обсуждаем, что можно сделать, чтобы было лучше и не было хуже Смотрите, если вам и/или кому-то из ваших близких или клиенто_к трудно: 11:09 — знакомиться, инициировать и поддерживать беседу 39:23 — понимать и реагировать на чувства, эмоции и состояния других людей 54:17 — понимать и использовать речь в социальных контекстах 01:01:34 — сочетать разговорную речь с типичными невербальными сигналами 01:11:04 — понимать и использовать невербальную коммуникацию 01:21:34 — понимать социальный контекст и действовать соответственно ему 01:29:47 — создавать и поддерживать отношения со сверстниками 01:41:30 — участвовать в активностях, в которых задействовано воображение, и заводить друзей Будет полезно взрослым с аутизмом/аутическими чертами, их близким, а также специалист_кам, работающим с нейроотличными клиент_ками. Знаете таких? Поделитесь с ними этим видео пожалуйста 🥺 Если вам проще читать, чем смотреть, вы можете скачать транскрипт эфира тут 🥰 В комментариях под видео вы можете написать вопросы к эфиру. Мы будем постепенно на них как-то отвечать 🎁 © t.me/no_advice — рассказываю про психологию через призму схема-терапии

👍 Отдельный #лайк за... Продолжаю по пятницам делиться с вами пятью разными видео не про психологию (ну почти), которые привлекли моё внимание за неделю: 1️⃣ Eating our way to extinction* – документальный фильм про то, как выращивают животных на мясо. Отдельный лайк за то, что теперь я знаю, как болеет лосось в Норвегии и Шотландии, и никогда его больше не буду есть (там всё довольно ужасно) 2️⃣Ethics: Killing Animals for Food* – короткое видео с разбором основных аргументов. Отдельный лайк за иллюстрации, спокойную подачу и чёткость 3️⃣ Sword art online – захватывающее аниме про MMORPG с полным погружением. Не всё мне в нём нравится, но отдельный большой лайк от моего организма за то, что под это аниме я уже неделю успешно готовлю себе горячий обед 4️⃣ «НЕМЦОВ». Фильм Владимира Кара-Мурзы – документальный фильм про очень ИМХО необычного человека в "интересное" 👻 время. Отдельный лайк за последовательный и хронологически-понятный рассказ 5️⃣ Does the pill cause breast cancer* – докторка Liz O'Riordan, специализирующаяся на лечении рака груди, коротко разбирает выводы исследования противозачаточных таблеток, говорящие о том, что их приём увеличивает вероятность заболеть до 25%. Лайк за лаконичность и чёткость Первый выпуск — про справедливость, 1961 год, Сапольски и стресс, воспоминания про чернобыльскую аварию и еду для похудения 🤩 *для тех, кому сложно слушать на английском — вот Вы можете в комментариях тоже оставлять ссылки на то, что посмотрели интересного на этой неделе. Будет здорово, если к ссылке напишите, что в этом материале привлекло ваше внимание, чтобы было проще сориентироваться 😌 А если всё же хотите про психологию, то на выходных я планирую выложить запись нашего эфира про аутизм, и да поможет этот коммитмент мне его домонтировать 🥳